12 Tác Dụng Của Lá Ổi Khi Nấu Nước Uống Tại Nhà

Từ lâu, lá ổi đã được ông bà ta sử dụng để trị bệnh như một bài thuốc dân gian quý giá. Ngày nay, chúng vẫn được xem là loại thảo dược hữu hiệu, nhiều người sử dụng tại nhà để cải thiện sức khỏe. Trong bài viết dưới đây, mời khách hàng cùng Vivita tìm hiểu chi tiết về các tác dụng của lá ổi nhé!

Tác dụng của lá ổi

Lá ổi là thảo dược tự nhiên được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền, đặc biệt ở các nước nhiệt đới như Việt Nam, Ấn Độ và Mexico. Các nghiên cứu đã chỉ ra, trong lá ổi chứa vitamin C, vitamin A, kali, chất xơ và nhiều nhiều hợp chất chống oxy hóa như flavonoids.

Hỗ trợ kiểm soát đường huyết 

Các hợp chất như quercetin và flavonoid trong lá ổi ức chế hoạt động của enzyme alpha-glucosidase trong ruột. Enzyme này chịu trách nhiệm phân giải carbohydrate phức tạp thành glucose để cơ thể hấp thụ. Vậy nên, ức chế enzyme này làm chậm quá trình hấp thu đường, từ đó giúp giảm đáng kể lượng đường tăng vọt sau bữa ăn.

Nghiên cứu trên động vật và một số nghiên cứu trên người cho thấy chiết xuất lá ổi cải thiện mức đường huyết, insulin resistance và HbA1c, đặc biệt hữu ích cho người tiểu đường type 2.

Bằng chứng khoa học: Trà lá ổi đã được ghi nhận giúp giảm 10% lượng đường trong máu sau khi ăn ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng việc uống trà lá ổi liên tục trong 5 – 7 tuần giúp cải thiện tình trạng đề kháng insulin và giảm sự tiến triển của bệnh.

Giảm cholesterol 

Các hợp chất chống oxy hóa mạnh trong lá ổi giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL (cholesterol xấu). Quá trình oxy hóa LDL là một bước quan trọng trong sự hình thành mảng bám xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch. Lá ổi còn chứa các chất chống tăng lipid máu, giúp giảm phospholipid, triglycerid huyết thanh và cholesterol xấu.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lá ổi có thể làm giảm hấp thu cholesterol qua hàng rào ruột mô phỏng. Đồng thời, nó còn ức chế hoạt động của enzyme 3-hydroxy-3-methylglutaryl coenzyme A reductase (HMGR), một enzyme quan trọng trong quá trình tổng hợp cholesterol nội sinh của cơ thể.

Bằng chứng khoa học: Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng và Trao đổi chất cho thấy những người uống trà lá ổi có mức cholesterol thấp hơn sau 8 tuần. Các nghiên cứu khác kết luận rằng sử dụng trà lá ổi thường xuyên trong 3 tháng có thể mang lại kết quả tích cực với mỡ máu, ổn định huyết áp,…

Kiểm soát cảm giác thèm ăn

Lá ổi chứa hàm lượng chất xơ khá cao, giúp mọi người có cảm giác no lâu. Chúng cũng ngăn cản quá trình chuyển hóa carbohydrate thành đường đơn và tăng sản xuất insulin. Nhờ vậy, cân nặng được kiểm soát và giảm cảm giác thèm ăn do ổn định đường huyết, tránh các đỉnh đường huyết gây ra cảm giác đói nhanh chóng.

Điểm đặc biệt là lá ổi hỗ trợ giảm cân bằng cách tạo cảm giác no do chất xơ và điều hòa chuyển hóa đường. Nhờ đó có thể giúp ổn định đường huyết, giảm cảm giác thèm ăn đột ngột và tích tụ mỡ thừa. Đây là cơ chế kép tác động cả vào lượng calo nạp vào (giảm thèm ăn) và cách cơ thể xử lý năng lượng (giảm chuyển hóa tinh bột thành đường).

Phòng ngừa ung thư

Tổn thương tế bào do gốc tự do là nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành và phát triển ung thư. Mà hàm lượng chất chống oxy hóa (lycopene, vitamin C, polyphenol và flavonoid) trong lá ổi rất cao. Chúng giúp ngăn chặn các gốc tự do gây tổn hại cho các tế bào.

Chiết xuất hexane từ lá ổi (GHF) được xác định là chất gây độc cho tế bào ung thư tuyến tiền liệt PC-3. Cơ chế trên làm giảm điều hòa các protein trung gian cho sự tăng sinh tế bào, sống sót của tế bào, di căn và tạo mạch. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu khác cũng chỉ ra lá ổi giúp ức chế ung thư phổi, ung thư biểu mô trực tràng, bệnh bạch cầu dòng tủy,…

Bằng chứng khoa học: Các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy chiết xuất lá ổi giúp ngăn chặn sự phát triển của mầm mống gây ung thư. Nhiều nghiên cứu chứng minh các phân đoạn Polysaccharide từ lá ổi có hoạt tính chống ung thư mạnh nhất. Lá ổi chọn lọc ức chế sự phát triển của tế bào ung thư ở người mà không gây độc tế bào bình thường.

Hỗ trợ làm đẹp da

Hàm lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa cao trong lá ổi giúp thúc đẩy sản xuất collagen. Đây chính là loại protein thiết yếu cho độ đàn hồi của da, cải thiện độ đàn hồi và làm sáng da, đồng thời phục hồi tổn thương do gốc tự do. Đặc biệt, lá ổi có đặc tính loại bỏ gốc tự do mạnh hơn nhiều so với quả ổi.

Lá ổi còn có đặc tính kháng khuẩn rất hiệu quả, đặc biệt đối với vi khuẩn gây mụn trứng cá (Propionibacterium acnes). Phần lá có đặc tính chống dị ứng giúp ngăn ngừa sản xuất histamine, giúp làm dịu da, giảm mẩn đỏ, ngứa và hỗ trợ điều trị viêm da dị ứng.

Bằng chứng khoa học: Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Trung Quốc chỉ ra đặc tính kháng khuẩn của lá ổi đối với vi khuẩn gây mụn trứng cá.

Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi

Lá ổi có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đầy hơi. Đặc biệt, mọi người có thể áp dụng trong trường hợp đầy hơi là do sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột.

Các tanin trong lá ổi giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và ruột bị kích thích, từ đó cải thiện chức năng tiêu hóa. Thành phần enzyme trong lá ổi hỗ trợ phân giải tinh bột, chất béo và protein, cung cấp chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Bằng chứng khoa học: Nghiên cứu về công thức bột thảo dược (có lá ổi trong đó) cho thấy enzyme tiêu hóa hoạt động tốt, đặc biệt là amylase và lipase.

Bảo vệ sức khỏe răng miệng 

Flavonoid (đặc biệt là quercetin), tanin và terpenoid trong lá ổi có hoạt tính kháng khuẩn mạnh, chống lại Streptococcus mutans (vi khuẩn gây sâu răng). Các hợp chất này hoạt động bằng cách phá vỡ tính toàn vẹn của thành tế bào vi khuẩn, ức chế enzyme vi khuẩn và cản trở sự bám dính của chúng.

Ngoài ra, Tanin có tác dụng làm săn, giúp săn chắc nướu răng và giảm tiết dịch. Lá ổi cũng giúp loại bỏ mảng bám và khử mùi hôi miệng (nhờ các loại tinh dầu dễ bay hơi như beta-caryophyllene và alpha-pinene).

Bằng chứng khoa học: Nghiên cứu chỉ ra, chiết xuất lá ổi ở nồng độ 80% và 90% có hiệu quả tương đương chlorhexidine (một chất kháng khuẩn nha khoa tiêu chuẩn).

Giúp tóc chắc khỏe

Lá ổi giàu vitamin B và C, giúp tăng cường hoạt động của collagen, giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, chúng còn nuôi dưỡng da đầu và nang tóc, thúc đẩy tóc mọc dày hơn, chắc khỏe hơn và bóng mượt hơn.

Ở Tây Nam Á, ổi được sử dụng theo phương pháp truyền thống để kích thích mọc tóc. Dân gian từ lâu đã dùng lá ổi để gội đầu và chăm sóc tóc, trị gàu, chống rụng tóc và chẻ ngọn.

Bằng chứng khoa học: Nghiên cứu đã chứng minh, chiết xuất lá ổi có thể ức chế sự biểu hiện của gen SRD5A liên quan đến rụng tóc. Gen này gây ra chứng rụng tóc nội tiết tố androgen (AGA), một tình trạng rụng tóc mãn tính do tác động của androgen ở những người có yếu tố di truyền.

Hỗ trợ điều trị tiêu chảy

Lá và búp ổi non chứa nhiều tanin, có tác dụng làm săn niêm mạc ruột, giảm nhu động ruột và giảm tiết dịch ruột. Nếu sử dụng thường xuyên với liều lượng hợp lý, chúng sẽ giúp làm giảm tần suất và độ lỏng của phân. 

Chiết xuất lá ổi có khả năng ức chế hoạt động của các vi khuẩn gây tiêu chảy phổ biến như Staphylococcus aureus và E. coli. Hoạt chất lectin ngăn chặn vi khuẩn E. coli xâm nhập vào thành ruột bằng cách gắn chặt vào vi khuẩn, từ đó ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột.

Bằng chứng khoa học: Thử nghiệm lâm sàng trên 109 người trưởng thành bị tiêu chảy cấp tính cho thấy nước sắc lá ổi (tương đương 7.4g) có hiệu quả nhất. Bệnh nhân dùng nước sắc 3 lần/ngày hồi phục bình thường trong 72 giờ, hiệu quả hơn so với 120 giờ ở nhóm đối chứng dùng dung dịch bù nước.

Cải thiện các triệu chứng đường hô hấp 

Lá ổi chứa hàm lượng cao vitamin C và sắt, có khả năng diệt khuẩn, kháng viêm và khử trùng hiệu quả. Vậy nên, mọi người có thể sử dụng để giảm các cơn ho đờm, viêm phế quản, viêm họng và bảo vệ đường hô hấp, cổ họng và phổi. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, chiết xuất hydro từ lá ổi giảm đáng kể tần suất ho do capsaicin aerosol gây ra.

Bằng chứng khoa học: Nghiên cứu khác trên chuột bị hội chứng suy hô hấp cấp (ARDS) cho thấy chiết xuất ổi có thể ức chế “bão cytokine” – phản ứng miễn dịch quá mức trong các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp nghiêm trọng. Bão cytokine là phản ứng viêm hệ thống nghiêm trọng, thậm chí gây ra tình trạng tử vong trong các ca bệnh nhiễm virus COVID-19.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ 

Bên cạnh các lợi ích thể chất, lá ổi còn được cho là có tác động tích cực đến chất lượng giấc ngủ và trạng thái tinh thần.

• Làm dịu thần kinh: Lá ổi có khả năng làm dịu hệ thống thần kinh và xoa dịu tâm trí, giúp người dùng dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.   
• Giảm căng thẳng và lo âu: Lá ổi được công nhận giúp thư giãn, giảm mức cortisol (hormone căng thẳng) và thúc đẩy thư giãn.

Giảm đau răng 

Lá ổi chứa các thành phần hoạt chất có tính kháng khuẩn và chống viêm hiệu quả. Nó giúp giảm tình trạng sưng tấy, chảy máu chân răng và giảm đau nhức do sâu răng gây ra. Các nghiên cứu về tinh dầu lá ổi cho thấy chúng có khả năng kháng khuẩn, chống lại các bệnh nhiễm trùng răng miệng.

Lưu ý khi uống nước lá ổi 

Những ai không nên uống nước lá ổi?

Nước lá ổi mang lại nhiều lợi ích, nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng. Theo các chuyên gia, những đối tượng dưới đây không nên dùng nước lá ổi:

• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Nước lá ổi có thể gây co thắt tử cung và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi hoặc chất lượng sữa mẹ.
• Người có huyết áp thấp: Lá ổi có tác dụng hạ huyết áp, do đó những người có huyết áp thấp cần thận trọng và tránh sử dụng quá nhiều để tránh tụt huyết áp quá mức, gây chóng mặt, mệt mỏi hoặc ngất xỉu.
• Người bị táo bón nặng: Do tác dụng làm săn và giảm nhu động ruột, lá ổi có thể làm tình trạng táo bón nặng hơn.
• Người bị dị ứng với thực vật họ ổi: Cần tránh sử dụng để ngăn ngừa phản ứng dị ứng, các triệu chứng như ngứa, phát ban, sưng tấy.
• Người đang điều trị bằng thuốc tây: Lá ổi có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc điều trị tiểu đường, làm đường huyết hạ quá mức hoặc làm thay đổi hiệu quả của thuốc. Do đó, mọi người cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên ngành về thời điểm và liều lượng sử dụng để tránh các tương tác thuốc không mong muốn.

Có nên uống nước lá ổi hàng ngày không?

Vậy uống nước lá ổi nhiều có tốt không? Các chuyên gia y tế khuyến nghị chỉ nên uống từ 1-2 ly nước lá ổi mỗi ngày (khoảng 150-200ml mỗi cốc, dùng 2-5 lá tươi hoặc khô pha với nước nóng). Nên uống trong 4-8 tuần, sau đó nghỉ một thời gian (1-2 tuần) để tránh tích lũy tannin hoặc các hợp chất khác.

Đối với trà lá ổi, mọi người chỉ nên sử dụng từ 2-3 lần/tuần và không quá 200ml nước trà mỗi lần uống. Nếu dùng lá ổi để chữa bệnh, mọi người cần tuân thủ chỉ định và hướng dẫn của thầy thuốc Đông y. Đặc biệt, người dùng không nên để quá lâu để tránh bị ôi thiu.

Trà ổi giảm cân Orihiro – Giải pháp tiện lợi cho người bận rộn 

Trà ổi giảm cân Orihiro là trà thảo dược đến từ thương hiệu Orihiro nổi tiếng của Nhật Bản. Sản phẩm được chiết xuất 100% từ lá ổi tự nhiên, không chứa chất bảo quản, phẩm màu hay hương liệu nhân tạo. Chính vì vậy, trà đảm bảo giữ trọn vẹn các hợp chất có lợi cho sức khỏe người dùng, đạt chứng nhận FSSC 22000 và GMP.

Thành phần của trà Ổi Orihiro là lá ổi tự nhiên, vị hơi chát với hậu ngọt tự nhiên, dễ uống, kết hợp hương trà xanh thanh mát. Mỗi hộp được đóng gói 60 túi lọc rất dễ sử dụng và bảo quản, có thể mang đến văn phòng cho người bận rộn. Công dụng chính của sản phẩm là hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cân và mỡ thừa để duy trì vóc dáng, hỗ trợ phòng ngừa đái tháo đường,…

Cách dùng: Uống 1-2 túi trà/ngày, pha với 250-1000ml nước tùy sở thích đậm nhạt.

• Uống nóng: Ngâm 1 túi trà trong 250-500ml nước sôi 3-5 phút. 
• Uống lạnh: Đun sôi 500-1000ml nước với 1 túi trà trong 5 phút, để nguội, bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong 24 giờ.

Khách hàng có thể mua trà ổi giảm cân Orihiro chính hãng tại Vivita bằng những cách sau:

• Website: Vivita.vn.
• Hotline: 0888 533 350.
• Địa chỉ: 58 Trần Quý Cáp, P.11, Q. Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh.

Qua bài viết trên, mọi người đã tìm hiểu về tác dụng của lá ổi cũng như lưu ý khi dùng chi tiết. Hãy liên hệ với Vivita qua số ngay hôm nay để được tư vấn sức khỏe miễn phí từ các dược sĩ chuyên môn!