12 Loại Lá Uống Giảm Mỡ Bụng Dễ Tìm Cực Hiệu Quả Tại Nhà

Để hỗ trợ giảm cân hiệu quả, mọi người có thể tham khảo một số loại lá uống giảm mỡ bụng từ thiên nhiên, qua đó vừa đảm bảo an toàn, lành tính mà công dụng cực kỳ cao. Chính vì vậy, trong bài viết sau đây sẽ gợi ý một số loại lá cây dân gian giúp giảm cân mà chị em có thể tham khảo thêm.

Lá Sen – lá uống giảm mỡ bụng hiệu quả lại tốt cho sức khỏe

Công dụng giảm mỡ của lá sen

Tác dụng của lá sen trong việc giảm bớt cụ thể như sau:

• Axit amin taurine có nhiều trong lá sen rất tốt cho việc giảm cân tốt và tăng cường sức khỏe.
• Taurine có tác dụng hạn chế việc tiếp thu chất béo. Nhờ đó khả năng đốt chất béo tự nhiên qua chế độ ăn kiêng hay tập thể dục để đạt được hiệu quả rõ rệt.
• Trà sen có thêm L-carnitine, một loại axit amin khác. Giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất bằng cách tiếp cận tế bào mới dùng nó để làm nguồn năng lượng.

Cách uống lá sen giảm mỡ bụng

Uống lá sen tươi giảm cân

Lấy 30-gram lá sen tươi rửa sạch rồi xé nhỏ hoặc vò nát rồi nấu với nước sôi để uống. Cộng thêm lá sen khô thái sợi, vỏ quất, sơn trà, mạch nha rồi sắc lên khoảng 30 phút. Tiến hành lọc bỏ bã lấy nước, dùng lúc còn nóng để cảm nhận độ hiệu quả.

Cách uống lá sen khô giảm mỡ máu và cải thiện cân nặng

Để cải thiện giảm cân, tốt nhất bạn nên dùng lá xem khô để làm trà thì sẽ phát huy được hết công hiệu. Dựa theo phân cách pha trà thông thường ta có thể dùng chúng ta từ 3-4 lần một ngày và nên uống vào buổi sáng và buổi trưa.

Uống lá sen trong bao lâu thì giảm cân?

Nhờ vào những đặc tính được lấy từ lá sen, cho nên việc giảm cân của bạn sẽ an toàn và dễ dùng hơn. Đối với các chị em muốn lấy lại vóc dáng sau khi sinh, thì nên sử dụng thường xuyên liên tục trong vòng 3 tháng là sẽ mang lại hiệu quả ưng ý.

Uống lá sen có giúp giảm gan nhiễm mỡ?

Trong lá sen có nhiều chất kiềm, có tác dụng giãn mao mạch, giảm mỡ gluxit, trong máu, hạ huyết áp, giảm béo hiệu quả.

Trên một thí nghiệm, một người béo phì dùng 9g lá sen hãm trà dùng 3 tháng liên tiếp, đã cho ra được kết quả với hơn 90% mỡ máu giảm thiểu rõ rệt giúp cho họ trở nên khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Lưu ý khi uống lá sen giảm mỡ bụng

• Những người không nên uống nước lá sen: Các chị em đang tới kỳ kinh nguyệt, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, người bị huyết áp thấp,…
• Không nên quá lạm dụng dùng thay cho nước uống hàng ngày vì sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa. Tốt nhất nên dùng trước hoặc sau khi ăn khoảng 30-60 phút.
• Chỉ nên dùng lá sen để giảm cân trong khoảng một tháng rồi ngừng. Bởi vì ai nếu dùng lâu dài nó có thể dẫn đến thay đổi nội tiết tố, khả năng sinh sản và chức năng sinh lý.
• Nếu đang dùng thực phẩm chức năng hoặc thuốc giảm cân thì không nên dùng chung với lá sen.

Uống Lá Tía Tô Giảm Mỡ Bụng

Uống nước lá tía tô có giảm cân không?

Lá tía tô mang đến nhiều chất xơ và những tinh dầu thiên nhiên. Tía tô cũng là “kẻ thù” của mỡ thừa có công dụng giúp đào thải độc tố, hóa mỡ thừa dạng rắn thành lỏng trong cơ thể và làm săn chắc các vùng có mỡ thừa như eo, bắp tay, bắp chân,… 

Cách uống lá tía tô giảm mỡ bụng

Cách nấu nước Detox lá tía tô để giảm cân

Đầu tiên, rửa lá tía tô thật sạch. Đặt tất cả là tía tô vào nồi, rồi cho nước vào ngang với mặt lá. Tiến hành đun sôi rồi mang ra để nguội. Cuối cùng lọc bỏ hết tất cả mọi thứ chỉ lấy phần nước để làm thức uống thanh lọc giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân bằng lá tía tô với chanh

Diệt khuẩn là tía tô bằng nước muối pha loãng rồi rửa sạch lại với nước. Sau khi vò nát là thiệt tô thì cho vào 2,5 lít nước vào khi đang đun sôi. Đậy kín nắp, tiếp tục đun sôi khoảng 2 phút tắt bếp rồi để nguội. Sau đó thả 3 lát chanh vào nước lá tía tô rồi đậy nắp lại khoảng vài phút là đã có được một thức uống thanh đạm, giảm cân, bảo vệ sức khỏe ngày.

Lưu ý khi uống lá tía tô giảm mỡ bụng 

Những điểm cần lưu ý khi dùng là tía tô như sau:

• Bạn nên sử dụng loại tía tô thường xuyên từ 3 đến 4 tuần để thấy được công dụng của nó.
• Không nên dùng lá tía tô với cá chép, vì nó sẽ dẫn đến bị dị ứng và mẩn ngứa.
• Những ai bị tiểu đường và cao huyết áp thì không nên dùng lá tía tô.
• Khi sử dụng lá tía tô mọi người nên kết hợp một chế độ sinh hoạt lành mạnh thì mới có thể phát huy hiệu quả và đảm bảo sức khỏe.

Uống nước lá tía tô thay nước lọc được không?

Uống lá tía tô thay nước lọc hàng ngày là điều hoàn toàn có thể. Vì trong lá tía tô có thể giúp cải thiện sắc tố, tẩy tế bào chết, xóa mờ thâm nám, dưỡng da trắng sáng hơn.

Uống Lá Bạc Hà giảm cân

Uống nước lá bạc hà có giảm mỡ bụng không?

Các dưỡng chất trong bạc hà có thể kích thích các enzyme tiêu hóa thành nguồn năng lượng mới để sử dụng. Đồng thời lá bạc hà còn giúp kiểm soát giảm cân, có khả năng chống viêm cùng một số lợi ích khác cho sức khỏe.

Cách uống lá bạc hà Giảm cân

Trà bạc hà

Mọi người có thể dùng lá bạc hà khô hoặc lá bạc hà tươi.

Đối với bạc hà tươi, chúng ta tiến hành đun sôi lên, để nguội, lọc sạch làm nước uống. Còn với lá bạc hà khô, cho một ít vào nước sôi ngâm khoảng 10 phút rồi tiến hành lọc nước là có thể dùng. Mỗi người có thể uống liên tục từ 2-3 lần mỗi ngày để thu được kết quả tốt nhất.

Nước ép bạc hà 

Ta dùng một ít lá bạc hà, rau mùi rửa sạch cho vào máy xay nhuyễn cùng với nước thêm một nhúm muối và hạt tiêu đen. Cho hỗn hợp ra ly rồi vắt thêm nửa quả chanh là ta đã thu được một ly nước ép hoàn hảo.

Dùng lá bạc hà với thức ăn hằng ngày

Dùng thêm 1 vài lá bạc hà tươi vào trong các bữa ăn sẽ giúp các bạn ngăn ngừa chứng đầy hơi và tác động tới việc giảm cân rất tốt.

Lưu ý khi uống lá bạc hà giảm mỡ bụng

• Nên sử dụng lá bạc hà trước bữa ăn ít nhất 30 phút vì nó có thể kiểm soát lượng calo và giúp giảm cân một cách hiệu quả.
• Để giảm cân hiệu quả mỗi người nên có một chế độ sinh hoạt ăn uống luyện tập một cách hợp lý.
• Những người không nên uống nước lá bạc hà: Người bị dị ứng, trẻ em, tiểu đường, suy nhược, huyết áp cao, táo bón, trào ngược dạ dày, bệnh tim mạch, phụ nữ mang thai… nhưng nếu muốn dùng thì phải hỏi ý kiến bác sĩ.

Uống Lá Trà Xanh Có Giảm Mỡ Bụng Không?

Tác dụng giảm cân của trà xanh

Trong lá trà xanh có chưuá nhiều thành phần như Caffeine và epigallocatechin gallate (EGCG)… hỗ trợ biến mỡ thừa thành acid, giảm stress, giúp đốt mỡ thừa và làm cho tinh thần sảng khoái suốt cả ngày.

Cách uống trà xanh giảm cân nhanh

Cách nấu lá trà xanh tươi giảm cân

Rửa sạch lá trà, dùng kéo cắt nhỏ hoặc lấy tay vò nhẹ để lá trà hơi nát rồi cho vào ấm. dùng nước đun sôi để pha trà với một lượng nước vừa phải để không làm mất đi dưỡng chất và hương vị bên trong.

Uống bột trà xanh giảm cân

• Pha uống bột trà xanh nguyên chất: Dùng 3g bột trà xanh nguyên chất và với 60-80ml nước ấm hoặc cho thêm 1 chút mật ong hoặc đá để tạo cảm giác ngon miệng vừa có thể giảm cân hiệu quả hơn.
• Dùng chung với các loại nước ép: Dùng bột trà xanh kết hợp với một số loại nước ép như: Nước ép táo, dưa leo, cà rốt,… là đã có thể tạo được một thức uống ngon miệng cùng lúc giảm cân lấy lại vóc dáng cực tốt.

Lưu ý khi uống lá trà xanh giảm cân

• Không nên uống nước lá trà xanh giảm cân khi đang sử dụng thuốc tây khác để điều trị bệnh.
• Việc dùng từ 2 đến 3 tách trà sau một tuần vừa có thể giảm được mỡ bụng và còn có thể cải thiện tình trạng mất ngủ.
• Tuyệt đối không được lạm dụng quá nhiều trà xanh (thấp hơn 200ml) cho việc giảm cân vì nó có thể là con dao 2 lưới.
• Không pha quá đặc nước trà xanh.
• Không uống nước trà xanh khi đói bụng vì nó có thể gây cảm giác cồn cào, kích thích ruột, tổn thương dạ dày.
• Tốt nhất nên uống 3 ly trà xanh mỗi ngày để phát huy hiệu quả tối đa nhưng không gây tác động xấu đến sức khỏe của bản thân mỗi người.

Cần Tây – Lá uống giảm mỡ bụng “hot”

Uống nước lá cần tây có giảm mỡ bụng không?

Trong cần tây chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng. Tuy nhiên nó còn chứa một lượng calo rất thấp nhằm hạn chế cảm giác thèm ăn và đào thải mỡ thừa cực tốt. Cho nên, những ai đang hướng đến việc giảm cân tại nhà, không nên bỏ qua việc sử dụng cần tây cho kế hoạch giảm cân của mình.

Cách uống lá cần tây giúp giảm cân

Cần tây phát huy tác dụng giảm béo tốt nhất khi được dùng trực tiếp. Mọi người chỉ cần dùng một ít cần tây rửa sạch làm nước ép uống mỗi sáng 1 cốc 500ml, giúp giảm cân cực kỳ tốt.

Lưu ý khi uống lá cần tây giảm mỡ bụng

• Theo kiến nghị của các chuyên gia, bạn nên dùng nước ép cần tây trước bữa sáng khoảng 30 phút.
• 48 tiếng là khoảng thời gian thích hợp nhất để bảo quản nước ép cần tây. Khi thấy nước đã bị đổi màu và hương vị thì tuyệt đối không được dùng lại.
• Nên chọn cần tươi là loại cần tây hữu cơ, đặc biệt phải rửa sạch các chất gây hại và thuốc trừ sâu trước khi sử dụng.
• Nếu như bạn cảm thấy nước cần tây quá khó uống, thì có thể cho thêm dưa chuột, chanh, táo để tạo khẩu vị thích hợp. Tuy nhiên, tốt nhất vẫn nên dùng cần tây 100% tự nhiên để thu được công hiệu phát huy tối đa.

Cây Vối – Lá uống giúp giảm mỡ máu, mỡ nội tạng

Uống nước vối có giảm mỡ bụng không?

Trong lá vối có chứa nhiều chất như beta-sitosterol, flavonoid, chất chống oxy hoá,.. giúp giảm lượng mỡ tiến vào trong máu, tránh tình trạng béo phì. Đồng thời hỗ trợ giúp điều trị bệnh tiểu đường, giảm lượng đường hấp thu sau bữa ăn nên rất tốt cho việc giảm cân.

Cách uống lá vối giảm cân

Cách nấu nước vối:

Sử dụng 1 – 2g nụ vối tươi hoặc 5 – 7 lá vối tươi vào nước sôi và hãm như trà loãng uống hàng ngày.

Để nguội và đổ ra bình uống thì sẽ mang lại cảm giác thanh mát, rất dễ uống.

Lưu ý khi uống lá vối giảm mỡ bụng

• Uống lá vối bao lâu thì giảm cân: Không có thời gian cố định để chứng minh về độ hiệu quả của nước vối trong việc giảm cân. Tuy nhiên, một số người đã dùng kiến nghị nên dùng trong vòng 1 tháng là tốt nhất.
• Nên uống lá vối lúc nào: Các bác sĩ cho rằng bạn có thể uống nước vối hàng ngày, hoặc nên uống khoảng 1,5 lít nước vối pha loãng thay nước lọc, không uống chung với thuốc.
• Chỉ dùng nước đã đun sôi trong ngày, không được để qua đêm vì sẽ mất mùi và mất khoáng chất.
• Quá lạm dụng nước vối khi đói sẽ gây ra tình trạng đau đầu, chóng mặt, mất sức.

Uống Nước Lá Ổi Giảm Cân

Công dụng giảm mỡ bụng của lá ổi?

Các chất polyphenol, flavonoid, carotenoid và tanin trong lá ổi có công dụng giảm cholesterol, hạn chế tích tụ mỡ thừa, giúp giảm cân và bệnh tiểu đường hiệu quả.

Cách Giảm cân bằng uống lá ổi trong 1 tuần

Uống trà lá ổi giảm cân

Hái 500g là hồi tươi rửa sạch mang đi phơi nắng thật khô. Rồi cho lá ổi khô vào túi ni lông gói chặt để pha trà dần. Nên uống nhiều từ 2 – 3 chén (tách) trà lá ổi để giảm sự tích tụ bất thừa.

Uống nước lá ổi tươi giảm cân

Dùng 5 – 10 lá ổi tươi, rửa sạch để loại bỏ bụi phấn hoặc ngâm nước muối nếu cần. Sau đó lấy 500ml nước rồi cho lá ổi tươi vào. Vặn nhỏ lửa trong 10 – 15 phút, rồi tắt bếp để tiến hành lọc nước là có thể dùng được.

Uống nước lá ổi giảm cân vào lúc nào tốt nhất? Mỗi ngày nên uống 2 ly nước lá ổi tươi sau ăn. Kéo dài trong 2 – 3 tuần là sẽ giải độc và giảm ở cực tốt.

Uống nước bột lá ổi giảm cân

Lấy 500g lá ổi tươi bạn hãy rửa sạch phơi khô rồi xay ra thành bột mịn. Sau đó cho vào hũ bảo quản để sử dụng dần.

Hàng ngày, lấy 1 thìa cà phê bột lá ổi cho vào ly, đổ nước sôi vào, chờ 5 phút là dùng được. Chú ý nên uống 2 – 3 ly ngay sau bữa ăn để giảm cân tốt hơn.

Gợi ý trà lá ổi nhật giảm cân Orihiro

Nếu như bạn không tìm thấy lá ổi tươi, thì nên tham khảo dòng sản phẩm trà lá ổi Nhật giảm cân Orihiro.

Trà ổi Orihiro giúp giảm cân được tạo nên từ 100% lá ổi tự nhiên chứa polyphenol, carotenoid, flavonoid, tanin, acid psiditanic có chức năng ngăn chặn sự chuyển hóa tinh bột thành đường. Cho nên khi uống trà ổi thường xuyên sẽ cải thiện mở thừa và giảm cân cực tốt.

Trà ổi Orihiro không chỉ có tác dụng làm cân giữ dáng mà còn có thể đề cao sức khỏe. Vậy nên nếu bạn sử dụng 1-2 gói trong vòng một tháng thì mới có thể phát huy tối đa công hiệu và cảm thấy khỏe mạnh một cách rõ rệt.

Lưu ý khi uống lá ổi giảm mỡ bụng

• Vị đắng trong lá ổi dùng để chữa bệnh tiêu chảy rất tốt. Tuy nhiên khi dùng  nước lá ổi quá nhiều khi đói sẽ tạo cảm giác cồn ruột.
• Những ai đang bị dạ dày thì không nên dùng nước lá ổi để giảm cân.
• Nên kết hợp nước lá ổi với mật ong để vừa có thể giảm cân, làm đẹp da, mà còn giúp bồi bổ sức khỏe và thanh lọc cơ thể mỗi người.
• Để tránh bị táo bón khi dùng quá nhiều nước lá ổi thì nên ăn nhiều rau xanh hơn hơn để cải thiện vấn đề tiêu hóa.

Dâu Tằm – lá uống giảm cân tiêu sữa cho phụ nữ sau sinh

Uống nước lá dâu tằm có giảm mỡ bụng không?

Những tác dụng của cây dâu tằm với người mắc bệnh mỡ máu thường thấy như:

• Chuyển hóa mỡ tốt hơn, hạn chế mỡ thừa tồn đọng.
• Tăng sản xuất oxit nitric để thư giãn mạch máu, ngăn sự hình thành việc tích tụ các cục máu đông nhờ đó giảm mạnh nguy cơ đau tim, đột quỵ.
• Giảm cholesterol, điều hòa và ổn định trong máu.
• Bảo vệ mạch máu, phòng tránh tổn thương mạch máu.
• Giúp giảm cân – Giảm nguy cơ bị bệnh mỡ máu cao.

Cách uống lá dâu tằm giảm cân

Ăn trực tiếp lá dâu hạ mỡ máu

Dùng trực tiếp là cách đơn giản nhất, để đảm bảo công hiệu phát huy tối đa khi chữa bệnh mẫu máu. Từ đó người bệnh mới có thể hấp thụ hoàn toàn những chất thiết yếu có trong lá dâu tằm.

Uống nước lá dâu tằm hạ mỡ máu

Lấy một nắm lá dâu đem rửa sạch để ráo nước. Cho tất cả vào ấm đun lên khoảng 20 phút rồi tắt bếp. Sau đó tiến hành lọc nước để lấy thành phẩm uống trong ngày. Nếu muốn sử dụng lâu dài thì bạn có thể phơi khô rồi cất đi bảo quản để sử dụng được lâu hơn.

Lưu ý khi uống lá dâu tằm giảm mỡ bụng

• Bạn nên dùng thường xuyên lá dâu tằm từ 1-2 tháng để thấy được hiệu quả rõ rệt hơn.
• Tùy cơ địa và tình trạng rối loạn mỡ máu đang mắc phải mà hiệu quả sẽ có sự khác nhau.
• Quá lạm dụng dâu tằm sẽ ảnh hưởng xấu đến thận.
• Khi cơ thể suy nhược, ho không đờm, nóng sốt thì tuyệt đối không được dùng lá dâu tằm.
• Không tốt cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
• Không uống trực tiếp nước lá dâu khi bụng đang đói.
• Chỉ nên nấu nước bằng nồi đất hoặc trắng men. Nếu dùng nồi kim loại sẽ tạo phản ứng với chất tanin trong dâu tằm gây không tốt cho sức khỏe.
• Khi đang bị đau bụng, tiêu chảy kéo dài không biết nguyên nhân thì tốt nhất không nên dùng lá dâu.

Chè Vằng – lá uống giảm cân lợi sữa cho mẹ sau sinh

Uống nước lá chè vằng có giảm mỡ bụng không?

Chè vằng chứa chất glycosid (hơi đắng nhẹ) giúp trung hòa lượng chất béo bị dư thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, khi dùng chè vằng mỗi ngày không giúp bạn giảm cảm giác bị đói và thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất đốt cháy mỡ thừa cực tốt.

Hiệu quả giảm cân của chè vằng sẽ được thấy rõ sau khoảng 2 đến 3 tuần dùng đều đặn. Tốt nhất là kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học thì sẽ đạt được kết quả hoàn mỹ.

Cách uống chè vằng lợi sữa giảm cân

Có 3 sản phẩm cây chè vằng trên thị trường hiện nay là: chè vằng tươi, khô và cao chè vằng.

• Chè vằng tươi hoặc khô: Mỗi ngày lấy 20 – 30g chè vằng đun sôi trong khoảng 2 lít nước và dùng khi nước còn ấm.
• Cao chè vằng: Dùng một lượng khoảng 20g hòa với 2 lít nước 70 – 80 độ C rồi uống khi đang còn ấm.

Lưu ý khi uống lá chè vằng giảm mỡ bụng

• Lá ngón và lá chè vằng khá giống nhau, vậy nên bạn cần phải chọn mua hàng rõ nguồn gốc để tránh mua phải hàng trộn lẫn.
• Tốt nhất nên chọn cây chè vằng sẻ hoặc vằng lá nhỏ là sẽ chứa hàm lượng dược tính tốt hơn.
• Khi uống nước chè vằng ấm sẽ phát huy được công hiệu tốt nhất.

Các đối tượng sau đây tuyệt đối không nên sử dụng chè vằng:

• Phụ nữ đang mang bầu.
• Người bị huyết áp thấp 
• Trẻ nhỏ

Ngải Cứu – lá uống giảm mỡ bụng, điều hòa kinh nguyệt

Uống nước lá ngải cứu có giảm mỡ bụng không?

Lá ngải cứu thường dùng trong các bài thuốc dân gian để trị bệnh, làm đẹp, phân giải chất béo rất tốt, giảm cholesterol xấu ra khỏi cơ thể nên rất tốt cho việc giảm béo.

Ăn ngải cứu vào các bữa ăn hàng ngày sẽ mang đến tinh thần sảng khoái, giảm stress mạnh, kích thích đổ mồ hôi nhanh, cấp tốc giúp các chị em giảm béo hiệu quả.

Cách uống lá ngải cứu Giảm cân

Cách giảm cân bằng nước ngải cứu

Lấy một ít rau ngải cứu có màu trắng, non rửa sạch để ráo nước. Tiếp đến cho vào máy xay thêm chút nước rồi tiến hành xay nhuyễn. Chắt lọc phần bã cho nước ra ly thêm 1 chút đá để giảm vị đắng và nên dùng trước bữa ăn chính khoảng 20-30 phút.

Cách giảm cân bằng trà ngải cứu

• Lấy ngải cứu tươi, rửa sạch, để ráo nước.
• Phơi khô ngải cứu trong vài ngày sau đó đảo kỹ trong chảo nóng. Đặt trong bình thủy tinh bảo quản nơi thoáng mát.
• Dùng một lượng ngải cứu vừa đủ chi vào bình. Chắt qua một chút nước sôi để loại bỏ chất bẩn còn lưu lại rồi gạn đi. Cho tiếp một lượng nước sôi vừa đủ đẩy lại từ 10-15 phút là có thể dùng được.

Đối với người mới thì nên bắt đầu với hàm lượng ít rồi tăng dần lên để làm quen lại có thể giảm cân cực tốt.

Lưu ý khi uống lá ngải cứu giảm mỡ bụng

• Phụ nữ đang có thai không nên dùng ngải cứu, vì có thể bị sảy thai hoặc sinh non.
• Các đối tượng trước đây bị bệnh gan thì không nên dùng ngải cứu, vì nó sẽ ảnh hưởng xấu đến gan khiến bệnh trở nên nặng hơn.
• Những ai có cơ địa bị dị ứng với ngải cứu, khi dùng phát hiện thấy triệu chứng lợm giọng, buồn nôn, đau bụng thì nên tới gặp bác sĩ để hỏi ý kiến ngay.

Rau Má – Lá uống giảm mỡ bụng đẹp da

Công dụng giảm mỡ bụng của lá rau má

Rau má có thể tác động trong việc làm giảm lượng đường trong máu. Chính vì thế nó ảnh hưởng trực tiếp tới việc giảm cân hiệu quả.

Hơn nữa dùng rau má còn giảm căng thẳng, ức chế cơn thèm ăn cải thiện trao đổi chất cho nên đẩy nhanh được quá trình đốt cháy calo có trong cơ thể.

Đồng thời, các thành phần trong rau má còn giúp giảm viêm, đảm bảo cơ thể luôn hoạt động ở trạng thái tốt nhất khi tập thể dục.

Cách Giảm cân bằng uống lá rau má trong 1 tuần

Rau má đậu xanh

Với khoảng 150 calo/100ml gồm rau má nguyên chất, đậu xanh, sữa đặc thì ta sẽ tạo ra được mô ly thức uống giảm cân cực tốt như sau:

• Bước 1: Loại bỏ đi phần úa và phần rễ của rau má.
• Bước 2: Tiến hành xay nhuyễn rồi cho thêm nước sôi để nguội.
• Bước 3: trộn đều hỗn hợp đã xay, chắt lọc hết bã rồi cho nước cốt rau má ra ly.
• Bước 4: kết hợp thêm đậu xanh và một ít sữa đánh nhuyễn để gợi mùi và tăng dinh dưỡng của loại thức uống này.

Nước ép rau má

Với 100gr rau má thì ta sẽ chỉ thu được 39 calo. Nên bạn có thể thực hiện công thức làm nước ép rau má như sau:

• Bước 1: Rửa sạch rau má qua muối rồi để ráo.
• Bước 2: Xay nhuyễn rau má cùng nước lọc rồi chắt lọc bã.
• Bước 3: Thêm ít nước chanh chút muối và đường hàm lượng vừa đủ. 
• Bước 4: Uống trước bữa ăn sáng và tối khoảng 30 phút để thanh lọc cơ thể, ức chế cảm giác thèm ăn cực tốc. 

Gợi ý cách uống bột rau má giảm cân

Lấy một muỗng cà phê bột rồi trộn cùng với 2 muỗng đường cùng với 200ml nước lọc, khuấy đều là dùng được ngay. Để tăng thêm độ tươi mắt bạn có thể cho thêm ít đá lạnh thì thức uống sẽ cảm thấy tươi ngon hơn đấy.

ĐỌC THÊM >>> 4 THỜI ĐIỂM UỐNG CHANH MẬT ONG GIÚP GIẢM MỠ HIỆU QUẢ

Lưu ý khi uống rau má giảm mỡ bụng

• Những ai không nên uống rau má gồm có: Phụ nữ có thai, người bị tiểu đường, bệnh gan,… Hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ thì mới được phép dùng.
• Không nên quá lạm dụng rau má vì rất có thể sẽ bị phản tác dụng.
• Không nên dùng nước rau má thay nước lọc để uống, tốt nhất chỉ dùng khoảng 1 – 2 ly 40g rau má hàng ngày.
• Trước khi dùng nhớ nên rửa sạch rồi mới chế biến.
• Đối với việc giảm cân thì lời khuyên tốt nhất là chúng ta nên dùng nước rau má nguyên chất khi mới có thể phát huy công hiệu tối đa.

Uống lá cải bó xôi giảm mỡ bụng (rau bina)

Uống nước cải bó xôi có giảm mỡ bụng không?

Rau bó xôi rau (bina) rất ít calo nên có lợi cho những ai muốn dùng để giảm cân. Với nguồn chất xơ dồi dào của rau bina tạo cho bạn cảm thấy no lâu hơn.

Hơn nữa, chất thylakoids còn giúp làm giảm mỡ thừa, cho nên đây chính là một thực phẩm cực tốt đưa vào khẩu phần giảm cân của mỗi người đấy.

Cách uống rau bina Giảm cân

Nước ép cải bó xôi (rau bina)

Cải bó xôi lực bỏ cuống, rửa sạch để ráo rồi cắt ra thành từng khúc kích cỡ bằng 1 ngón tay. Sau đó cho vào máy ép trái cây 500gr rau bina ép lấy nước cốt đến khi hết thì sẽ có thể dùng trực tiếp.

Nước ép cải bó xôi, cà rốt và củ dền

Cải bó xôi chỉ lấy phần lá mang đi rửa sạch, để ráo. Cà rốt, củ dền bào vỏ rồi cắt khúc nhỏ. Lấy máy xay sinh tố cho vào 200gr cải bó xôi, 150gr củ dền, 150gr cà rốt, 1 lát gừng đăm nhuyễn,1/4 nước quả chanh cùng 70ml nước rồi xay nhuyễn trong 5-7 phút. Cuối cùng ta chỉ lấy phần nước cốt được chắt lọc là có thể thưởng thức ngay.

ĐỌC THÊM >>> 6 MẸO CẦN NHỚ ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG NHANH ĐƯỢC CHIA SẺ TỪ PT

Lưu ý khi uống rau cải bó xôi giảm mỡ bụng

• Tốt nhất là nên dùng nước rau bina trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút hoặc khi bụng không quá đói.
• Những ai đang dùng thuốc làm loãng máu thì cần có sự tư vấn của bác sĩ, vì rau bina có thể làm giảm hiệu quả của thuốc.
• Không nên dùng robina cho các đối tượng đang có vấn đề về gút, thận, gan hoặc các cơ quan có liên quan, vì hàm lượng oxalate và purin cao gây hình thành những tinh thể trong nước tiểu khó bài tiết.

 Kết luận

Trên đây là những chia sẻ về các loại lá uống giảm mỡ bụng từ thiên nhiên, dễ tìm, dễ dùng và đặc biệt hiệu quả cao. Vậy nên, mọi người hoàn toàn có thể tham khảo cách giảm cân bằng các loại lá này để đảm bảo an toàn hơn. Ngoài ra, có thể kết hợp thêm một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân chất lượng để đạt kết quả tốt nhất.

Để chọn được sản phẩm hỗ trợ giảm cân chất lượng, phù hợp có thể liên hệ với Vivita qua:

• Website: https://vivita.vn/
• Hotline: 19002061
• Địa chỉ 1: 58 Trần Quý Cáp, P.11, Q. Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh
• Địa chỉ 2: 84B Đường Số 2, phường Trường Thọ, Thủ Đức, thành phố Hồ Chí Minh