Cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt

Cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt là giải pháp tránh thai tự nhiên hiệu quả. Việc theo dõi chu kỳ kinh sẽ giúp chị em xác định được ngày có nguy cơ thụ thai thấp hay cao. Từ đó, có các biện pháp phòng ngừa phù hợp nhất. Vậy bạn đã biết cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt chưa? Hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết này.

Ngày an toàn là gì?

Ngày an toàn là ngày mà trong chu kỳ kinh nguyệt khó khả năng thụ thai khi không có dùng các biện pháp tránh thai nào. Thông thường chu kỳ kinh nguyệt sẽ có 28 ngày – 32 ngày. Ngày an toàn trong chu kỳ kinh nguyệt được chia làm 3 giai đoạn: 

• Ngày an toàn tương đối (trước rụng trứng): Đây là ngày 1 đến ngày 7 của chu kỳ kinh (được tính từ bắt đầu kinh nguyệt). Mặc dù, có khả năng mang thai thấp nhưng vẫn có nguy cơ xảy ra nếu chu kỳ ngắn hoặc rụng trứng sớm.
• Ngày an toàn tuyệt đối (sau rụng trứng): Được tính từ ngày thứ 20 đến hết chu kỳ. Bởi những ngày này trứng đã rụng và phân hủy nếu không được thụ tinh thì khó có thai.
• Ngày không an toàn (dễ thụ thai): Được tính từ ngày thứ 8 đến ngày thứ 19 của chu kỳ kinh. Đây là thời gian rụng trứng hoặc gần rụng trứng, nếu quan hệ sẽ có khả năng mang thai. 

Cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt

Tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt được xem là cách giúp hạn chế nguy cơ có thai ngoài ý muốn. Đối với phụ nữ, chu kỳ kinh sẽ dao động từ 28 – 32 ngày. Vậy để tính ngày an toàn, cần xác định được chu kỳ kinh nguyệt của mình là chu kỳ bao nhiêu? Từ đó, sẽ đưa ra được những ngày an toàn chính xác. 

Cách xác định chu kỳ kinh nguyệt

Để xác định được chu kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ cần theo dõi ít nhất 6 tháng để xác định chu kỳ kinh có đều hay không. Hãy cùng thực hiện theo các bước sau đây:

Bước 1: Ghi lại ngày bắt đầu của kỳ kinh

• Đây là ngày đầu ra máu và không tính máu nâu trước đó.

Ví dụ: Ngày 1 tháng 8 bắt đầu bị hành kinh. 

Bước 2: Ghi lại ngày bắt đầu của kỳ kinh tiếp theo

• Giả sử kỳ sau bắt đầu vào ngày 30 tháng 9

Bước 3: Tính chu kỳ kinh

• Chu kỳ = ngày bắt đầu của kỳ kinh tiếp theo – ngày bắt đầu của kỳ kinh trước

Ví du: 30/9 – 1/ 8 = 29 ngày. 

Tiếp tục theo dõi, như vậy trong vòng 6 tháng để xác định được kỳ kinh trung bình. 

Bước 4: Tính ngày rụng trứng

• Ngày rụng trứng = ngày chu kỳ kinh

Ví dụ: Chu kỳ kinh 29 ngày sẽ có: 29 – 14 = 15. Như vậy, ngày thứ 15 là ngày rụng trứng.

Bảng tính ngày quan hệ an toàn

Chu kỳ kinh của chị em sẽ có chu kỳ kinh 28, 30, 32, 35,..Do đó, mỗi chu kỳ kinh sẽ có ngày quan hệ an toàn khác nhau. Dưới đây là bảng tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh phổ biến 28 ngày. 

Như vậy, sẽ trả lời được cho câu hỏi vòng kinh 28 ngày thì ngày nào quan hệ an toàn. Sẽ vào ngày 19 – 28 là an toàn nhất.

Nếu có vòng kinh 30 thì ngày nào quan hệ an toàn. Chúng ta sẽ tính và xác định tương tự vòng kinh 28 sẽ ra được ngày an toàn là khoảng từ ngày 1 – ngày 13 của chu kỳ. Đây là giai đoạn trứng đã rụng và khả năng mang thai sẽ thấp.

Chị em có vòng kinh 32 thì ngày nào quan hệ an toàn? Để tính được ngày an toàn cần biết được ngày rụng trứng là ngày bao nhiêu. Đối với vòng kinh 32, ngày rụng trứng là ngày thứ 18. Như vậy, ngày an toàn sẽ nhất là ngày 20 – 32 và tương đối an toàn ngày 1 – 11. 

Lúc này, khả năng rụng trứng thấp, cơ hội thụ thai ít. Nhưng để an toàn tuyệt đối thì các chị em kết hợp với các biện pháp phòng tránh thai khác như: theo dõi dấu hiệu rụng trứng và hỏi các chuyên gia y tế. 

Chu kỳ không đều có nên tính không?

Đối với chị em có chu kỳ kinh không đều thì không nên áp dụng phương pháp này. Bởi kỳ kinh không đều sẽ khó đoán chính xác thời điểm đến sớm hay muộn. Điều này, khiến cho việc tính ngày an toàn sẽ trở lên khó hơn và rất dễ mang thai ngoài ý muốn. Hãy tham khảo các biện pháp khác để quan hệ an toàn. 

Dấu hiệu ngày an toàn

Để nhận biết dấu hiệu ngày an toàn sẽ giúp chị em tránh thai an toàn và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, ngoài việc dùng cách tính toán cũng có thể tham khảo cùng các dấu hiệu sau đây ở trong các giai đoạn an toàn tuyệt đối và tương đối.

• Dấu hiệu trong giai đoạn an toàn ( trước khi trứng rụng): Sẽ rơi vào khoảng ngày thứ 1 – ngày 11 của chu kỳ 28, 32). Nếu có các dấu hiệu khí hư ít, khô, đặc, không có cảm giác ham muốn tăng cao.
• Dấu hiệu trong giai đoạn không an toàn (rụng trứng): Xuất hiện khí hư nhiều trong, đau bụng nhẹ, ham muốn tăng.
• Dấu hiệu an toàn tuyệt đối ( sau rụng trứng): Có khí hư màu trắng đục, không đau bụng, nhiệt độ cơ thể cao hơn bình thường.

Lưu ý: Đây chỉ là những dấu hiệu nhận biết ngày an toàn mang tính chất tương đối đối với người có kỳ kinh đều. 

Những sai lầm phổ biến khi tính ngày an toàn

Phương pháp tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt chỉ đạt hiệu quả khoảng 76%. Ngoài ra, vẫn có thể xảy ra việc mang thai ngoài ý muốn nếu tính ngày an toàn nếu áp dụng không đúng:

• Nhiều chị em vẫn hiểu sai về cách tính ngày an toàn đều là 28 ngày. Trong khi đó, chu kỳ kinh chuẩn của cá nhân là 30 ngày, 35 ngày, 26 ngày. 
• Chu kỳ kinh không đều những vấn áp dụng cách tính này.
• Chỉ dựa vào ngày rụng trứng nhưng không nghĩ rằng tinh trùng có thể sống sót từ 3 – 5 ngày và trứng 12 giờ – 24 giờ.
• Nhầm lẫn khi quan sát khí hư sinh lý và khí hư rụng trứng. 
• Nhầm tưởng rằng cứ sau khi sạch kinh là ngày an toàn. Nhưng đối với người chu kỳ kinh ngắn thì trứng có thể rụng ngay sau sạch kinh khoảng 4 – 5 ngày.
• Ngoài ra, một số trường hợp căng thẳng cũng có thể làm sai lệch ngày rụng trứng.
• Thời gian theo dõi chu kỳ kinh chưa đủ lâu để xác định chính xác vòng kinh chuẩn. Như vậy, khi tính ngày quan hệ an toàn sẽ không còn đúng.

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ về cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt. Mong rằng sẽ giúp ích cho chị em phụ nữ theo dõi và tính đúng ngày an toàn để điều chỉnh quan hệ và kết hợp cùng các biện pháp khác để giảm nguy cơ mang thai ngoài ý muốn. Ngoài ra, nếu chị em cần tư vấn về các sản phẩm hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, vui lòng liên hệ Nhà Thuốc Vivita để được tư vấn kịp thời.