Trẻ 6 tháng ăn được những gì? Món ăn cho trẻ 6 tháng đủ dưỡng chất

Trẻ 6 tháng là thời điểm bắt đầu ăn dặm. Giai đoạn này trẻ đường tiêu hóa của trẻ vẫn còn non nớt. Vì vậy, trẻ chỉ mới bắt đầu tiếp nhận thêm thực phẩm ngoài sữa mẹ. Cho nên cần phải lựa chọn thực phẩm phù hợp vừa giúp hấp thu dưỡng chất mà hạn chế rối loạn tiêu hóa. Vậy trẻ 6 tháng ăn được những gì? Hãy cùng tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây.

Trẻ 6 tháng ăn được những gì? Những thực phẩm trẻ có thể ăn

Nếu các mẹ đang băn khoăn khi trẻ 6 tháng ăn được những gì? Hãy tham khảo ngay thông tin về những món ăn trẻ có thể ăn được sau đây.

Sữa mẹ và sữa công thức

Mặc dù, khi trẻ 6 tháng đã có thể ăn dặm nhưng sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho trẻ dưới 1 tuổi. Ba mẹ không nên chú trọng quá nhiều về ăn dặm cho bé ở giai đoạn này. Bởi vì, ăn dặm cũng chỉ cung cấp một phần dưỡng chất cho bé ở giai đoạn này. Nếu sữa mẹ không đủ có thể chuyển qua sữa công thức cho con. Nên ưu tiên chọn sữa có chứa chất xơ như: HMO, GOS, FOS, lợi khuẩn để hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ.

Các loại hoa quả nghiền nhuyễn

Giai đoạn này, khả năng nhai của trẻ chưa tốt nên nghiền nhuyễn hoa quả giảm nguy cơ nghẹn ở trẻ. Cho trẻ làm quen những loại hoa quả như: chuối, đu đủ, bơ,..Đây là loại quả mềm và bổ sung vitamin, khoáng chất.

Rau củ nấu chín, xay nhuyễn tán mịn

Một trong số thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất có thể cho trẻ ăn khi 6 tháng đó là bí đỏ, mồng tơi, súp lơ, khoai lang, cà rốt,…Để cho trẻ ăn rau củ cần nấu chín và xay nhuyễn, tán mịn giúp trẻ dễ ăn hơn.

Thịt cá được chế biến kỹ

Khi trẻ đủ 6 tháng có thể ăn được các loại thịt như: thịt bò, thịt lợn, thịt gà,..Các loại thịt cá cần được chế biến kỹ trước khi cho trẻ ăn.

Gợi ý các mẹ món ăn cho trẻ 6 tháng đủ dưỡng chất

Khi đã xác định thực phẩm mà trẻ 6 tháng có thể ăn được thì mẹ hãy chế biến thành những món ăn phù hợp với giai đoạn ăn dặm của bé. Dưới đây là gợi ý một số món ăn cho trẻ 6 tháng đủ dưỡng chất các mẹ có thể tham khảo.

Cháo loãng

Với giai đoạn mới bắt đầu ăn dặm thì cháo loãng được xem là món ăn giúp trẻ làm quen. Cách làm cũng rất đơn giản: chuẩn bị 1 phần gạo và 10 phần nước. Sau đó nấu như cháo bình thường. Ngoài ra, mẹ có thể cho vào bát con để hấp cùng khi nấu cơm. Khi cháo chín, đem phần cháo đó rây mịn hoặc xay nhuyễn để bé ăn.

Bơ trộn sữa

Bơ trộn sữa là món ăn dặm rất tốt cho trẻ 6 tháng. Bơ giàu omega 3, omega 6 và các vitamin A, C, E, K, chất xơ, khoáng chất giúp bé phát triển não bộ, thể chất. 

• Chuẩn bị 1 – 2 thìa bơ chín và 20ml – 30ml sữa mẹ hoặc công thức
• Cách làm: Bơ bỏ vỏ lấy phần thịt. Tiếp đến, dằm nát hoặc say nhuyễn và trộn với sữa sao cho phù hợp để bé dễ nuốt.

Cháo rau củ nghiền

Đây là món ăn giàu vitamin, khoáng chất cho trẻ 6 tháng. Mẹ có thể lựa chọn các loại củ như: cà rốt, khoai lang, bí đỏ,..để chế biến thành món cháo rau củ cho bé.

Cách làm: Phần cháo nấu theo tỉ lệ 1 : 10. Rau củ có thể lựa chọn loại củ thay đổi theo từng bữa ăn. Sau đó, đem loại rau củ đi hấp hoặc luộc chín và rây mịn. Tiếp đến, đem trộn cháo với củ đã rây mịn để thành hỗn hợp cháo rau củ.

Lưu ý: Giai đoạn trẻ dưới 1 tuổi mới làm quen với thực phẩm ngoài sữa. Vì vậy, không nêm muối, đường, không nên trộn nhiều rau củ cùng một lúc.

Cháo lòng đỏ trứng gà

Cháo lòng đỏ trứng gà là một trong những món ăn dặm cho trẻ 6 tháng giàu dưỡng chất. Nguyên liệu cần có cho món này đó là lòng đỏ trứng gà đã hấp chín, 1 bát cháo trắng nấu chín rây mịn, 1 thìa dầu oliu. Sau đó, lấy lòng đỏ trứng gà đã hấp chín trộn cùng cháo và khuấy đều thêm dầu oliu để có món cháo lòng đỏ trứng gà thơm ngon cho bé.

Cháo thịt heo

Đây là món ăn dặm giàu đạm, dễ ăn phù hợp với trẻ 6 tháng. Cách làm món này khá đơn giản. Đầu tiên, cần chuẩn bị nguyên liệu: gạo, nước, thịt nạc vai, dầu oliu. Sau đó, tiến hành, nấu cháo theo tỉ lệ 1:10. Phần thịt heo rửa sạch băm hoặc say mịn và cho thịt vào cháo nấu chín. 

Cháo cá hồi

Cháo cá hồi là món ăn giàu DHA giúp trẻ phát triển não bộ, thị giác. Cách làm món này như sau:

• Chuẩn bị: gạo, nước, cá hồi, 1 thìa dầu oliu
• Sơ chế cá hồi: Rửa sạch cá hồi và ngâm với sữa tươi không đường hoặc nước gừng để giảm tanh. Sau đó, đem hấp chín và gỡ bỏ xương, da. Cuối cùng, tán mịn cá hồi
• Chế biến: Nấu cháo trắng theo tỉ lệ 1:10 và cho cá hồi đã làm chín tán mịn vào, khuấy đều.

Cháo thịt gà

Thịt gà chứa nhiều vitamin nhóm B tốt cho hệ thần kinh, não bộ, đạm, khoáng chất giúp tăng cân và phát triển toàn diện. Vì vậy, ba mẹ có thể cho con ăn dặm món cháo thịt gà theo cách làm như sau:

• Chuẩn bị: gạo, ức gà, thìa nhỏ dầu oliu, nước
• Chế biến: Rửa sạch ức gà đem đi hấp chín và xay nhuyễn, rây mịn. Gạo nấu chín theo tỉ lệ 1: 10. Sau đó, lấy phần thịt gà đã rây mịn trộn vào cháo khuấy đều sẽ được món cháo thịt gà thơm ngon bổ dưỡng. 
• Sau khi, bé ăn dặm được vài tuần có thể chế biến thêm bí đỏ, khoai lang cùng món cháo thịt gà.

Một số lưu ý khi cho trẻ 6 tháng ăn dặm

Khi ở giai đoạn trẻ mới bắt đầu ăn dặm cần lưu ý một vài điểm sau để vừa giúp bé cảm thấy hứng thú với món ăn mới và vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển của trẻ.

• Sự đa dạng trong lựa chọn thực phẩm: Hãy cho bé làm quen với nhiều thực phẩm khác nhau để con có thể cảm nhận được hương vị.
• Nấu đúng cách: Nên nấu chín thực phẩm cho bé, không nêm gia vị. Có thể lựa chọn hấp, luộc, hầm bé sẽ cảm nhận được vị riêng của từng loại rau củ, thịt cá. Sau đó, nghiền nhuyễn.
• Đảm bảo an toàn: Khi chế biến và nấu cần kiểm tra kỹ trong thực phẩm đảm bảo không có ngoại vật, thực phẩm đủ mềm để con dễ nuốt.
• Tôn trọng nhu cầu ăn của trẻ: Giai đoạn này trẻ chỉ làm quen với thực phẩm. Vì vậy, ba mẹ không ép con ăn.
• Theo dõi phản ứng của trẻ: Mỗi bé sẽ thích ăn hoặc không thích ăn, dị ứng với từng loại thực phẩm. Do đó, cần quan sát xem phản ứng của con và xem con có bị dị ứng sau khi ăn không. Nếu thấy con có biểu hiện khó tiêu, dị ứng sau khi ăn thì không nên cho con ăn thực phẩm đó nữa. Một số thực phẩm không phù hợp với trẻ 6 tháng như: mật ong, sữa tươi, đồ cứng, hải sản dễ dị ứng.
• Chế độ ăn dặm không thay thế sữa: ăn dặm chỉ được xem là bổ sung và sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính ở giai đoạn trẻ dưới 1 tuổi
• Giữ vệ sinh: Luôn đảm bảo giữ vệ sinh nơi chế biến món ăn cho trẻ. Rửa sạch dụng cụ chế biến, thực phẩm trước khi chế biến cho con.

Kết luận

Trên đây là những thông tin chia sẻ về trẻ 6 tháng ăn được những gì? Mong rằng với những chia sẻ về thực phẩm mà trẻ 6 tháng ăn được sẽ giúp các mẹ có bé đang trong giai đoạn này sẽ hiểu hơn và xây dựng được món ăn ngon đủ dưỡng chất cho con phát triển. Vậy nếu còn thắc mắc cần giải đáp liên hệ ngay đến Vivita để được hỗ trợ.