12 Cách Phục Hồi Tinh Trùng Nhanh Cho Nam Giới

Tìm hiểu về cách phục hồi tinh trùng nhanh cho nam giới sẽ giúp phái mạnh tăng cường được sức khỏe sinh sản. Để biết chi tiết đó là những cách nào, hãy theo dõi bài viết bên dưới đây của Vivita nhé. Góp phần giúp cho nam giới có được sức khỏe ổn định và tăng khả năng thụ thai.

3 cách phục hồi tinh trùng nhanh cho nam giới

Chế độ ăn uống giúp phục hồi tinh trùng

Bổ sung kẽm

Kẽm là một trong những dưỡng chất cần thiết giúp điều chỉnh chất lượng và số lượng tinh trùng cho nam giới. Mức kẽm trong cơ thể thấp có thể khiến nam giới bị vô sinh. Một số thực phẩm giàu kẽm cần được bổ sung thường xuyên trong thực đơn thường ngày như: Hàu, thịt đỏ, thịt gia cầm, cua, tôm hùm, ngũ cốc nguyên hạt, sữa và các sản phẩm từ sữa,…

Bổ sung vitamin B12, C, D, E

Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh là câu hỏi được khá nhiều đấng mày râu quan tâm. Việc tăng cường bổ sung các nhóm chất như B12, C, D, E là giải tốt để tăng số lượng tinh trùng. Vitamin B12 rất có lợi cho sức khỏe tinh trùng của nam giới. Vì thế, hãy bổ sung vitamin B12 qua cá, nghêu, thịt, gia cầm, gan, sản phẩm từ sữa, trứng, ngũ cốc, nấm,…

Vitamin C là một chất chống oxy hóa, đem đến lợi ích cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Vitamin C góp phần giúp tăng số lượng, khả năng vận động và hình thái của tinh trùng. Nam giới nên ăn nhiều các loại trái cây, rau quả như: Ớt chuông, kiwi, dâu tây, dưa vàng, cà chua, bông cải xanh, cải bruxen, bắp cải, khoai tây,…

Vitamin D là một chất đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe tinh trùng. Vì vậy, hãy bổ sung Vitamin D từ dầu cá trong cá hồi, cá thu, cá ngừ, gan bò, lòng đỏ trứng, sữa, sữa chua, nấm,…

Vitamin E cũng cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. Vì đây là chất chống oxy hóa tốt, bảo vệ được sức khỏe của tinh trùng. Vitamin E có trong những thực phẩm như: Dầu ngô, nghệ tây, hướng dương, đậu nành, hạt, đậu, bông cải xanh, rau bina (rau chân vịt), bơ thực vật,…

Bổ sung chất béo có lợi

Thực phẩm tăng cường tinh binh cho quý ông không thể không kể đến chính là chất béo có lợi như omega-3 và omega-6. Omega-3 giúp tăng số lượng, khả năng vận động và hình dáng của tinh trùng. Omega 3 có nhiều trong cá và hải sản như: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích, cá mòi,… Ngoài ra, còn có trong những loại hạt như hạt chia, hạt lanh, quả óc chó,… Cùng một số loại dầu thực vật như dầu hạt lanh, dầu hoa cải, dầu đậu nành,…

Omega-6 có trong các loại dầu thực vật và những món ăn được chế biến cùng dầu thực vật. Những thực phẩm chứa nhiều omega-6 phù hợp với nam giới muốn tăng số lượng tinh trùng như mayonnaise, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt điều.

Hạn chế rượu và chất gây nghiện

Rượu và những chất gây nghiện rất có hại đến sức khỏe của nam giới. Đặc biệt, còn khiến số lượng và chất lượng của tinh trùng bị suy giảm đáng kể. Do đó, nam giới cần hạn chế tối đa việc bổ sung những chất này. Vì đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng giảm sản xuất tinh trùng.

Hạn chế thực phẩm giàu estrogen

Những thực phẩm từ đậu nành có chứa hàm lượng lớn estrogen thực vật. Vì thế, khi bổ sung vào cơ thể sẽ khiến liên kết testosterone và quá trình sản xuất tinh trùng bị giảm. Những sản phẩm đóng hộp cũng được đánh giá là chứa hàm lượng estrogen tổng hợp cao. Ngoài ra, Bisphenol A cũng là hợp chất gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới, vì nó liên kết với những thụ thể estrogen.

Hạn chế một số thuốc kê đơn

Một số loại thuốc kê đơn có thể làm giảm tạm thời quá trình sản xuất và phát triển của tinh trùng, sau khi ngừng thuốc thì tình trạng này sẽ hết. Những loại thuốc có thẻ gây giảm số lượng tinh trùng như: Thuốc kháng sinh, thuốc chống nội tiết tố androgen, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống cháy, thuốc chống loạn thần,…

Có một số loại thuốc sau khi ngừng uống còn gây ảnh hưởng đến chất lượng, số lượng tinh trùng đến khoảng 1 năm sau mới hết. Vì thế, nam giới cần hỏi và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu lo lắng về tình trạng trên sẽ xuất hiện. Nhằm để đảm bảo chất lượng và số lượng tinh trùng không bị ảnh hưởng khi dùng thuốc kê đơn.

Lối sống giúp tinh trùng khỏe mạnh

Thư giãn và hạn chế stress

Khi rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi thì nam giới thường có xu hướng giảm ham muốn tình dục. Vì thế, sẽ gây giảm số lượng tinh trùng, không đạt đến cực khoái để phóng tinh trong khi quan hệ.

Do đó, hãy cố gắng giữ cho tinh thần được thoải mái và lạc quan nhất có thể. Không nên để đầu óc rơi vào trạng thái lo âu kéo dài. Nam giới hãy thử một số phương pháp thư giãn cơ thể và đầu óc như: Ngồi thiền, tập Yoga, nghe nhạc, di du lịch, xem các chương trình giải trí vui nhộn,…

Tập thể dục

Đối với người thừa cân, béo phì cần chăm chỉ luyện tập và giảm cân để số lượng tinh trùng được cải thiện. Ngoài ra, khi có chế độ luyện tập khoa học và đều đặn thì cũng góp phần giúp tăng chất lượng tinh trùng.

Ngủ đủ giấc

Khi ngủ là lúc cơ thể được nghỉ ngơi, thực hiện được quá trình tái tạo và phục hồi năng lượng sau một ngày dài. Nếu ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ dễ bị mệt mỏi và thiếu sức sống khiến chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng đáng kể. Vì thế, nam giới cần đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.

Bỏ thuốc lá

Việc hút thuốc lá thường xuyên là nguyên nhân phổ biến khiến số lượng tinh trùng bị suy giảm đáng kể. Những người hút thuốc lá ở mức vừa phải và nhiều có chất lượng tinh trùng thấp hơn so với hút thuốc lá ít. Do đó, nam giới cần giảm hoặc bỏ hút thuốc để lượng tinh trùng được cải thiện tốt hơn.

Tránh tiếp xúc với các chất độc hại, bức xạ

Thường xuyên làm việc, tiếp xúc với chất độc hại, bức xạ vừa gây ảnh hưởng đến khỏe vừa khiến lượng tinh trùng bị suy giảm. Do đó, nam giới cần chủ động bảo vệ cơ thể trước môi trường ô nhiễm bằng cách che chắn, hạn chế tiếp xúc trực tiếp.

Can thiệp y tế

Với nam giới có số lượng và chất lượng tinh trùng thấp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc riêng để khắc phục tình trạng này. Hoặc sử dụng thêm những loại thực phẩm chức năng tốt cho tinh trùng nam giới. Đây được đánh giá là cách nhanh chóng và hiệu quả để nam giới phục hồi được lượng tinh trùng, cải thiện sức khỏe sinh sản.

Lời khuyên của bác sĩ giúp phục hồi tinh trùng nhanh cho nam giới

Dưới đây là một số lời khuyên của bác sĩ nhằm giúp nam giới có thể phục hồi tinh trùng nhanh chóng hơn:

• Nam giới cần cố gắng thay đổi để có lối sống khoa học, điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện sao cho phù hợp nhất với cơ thể. Vì những biện pháp tự nhiên luôn mang lại hiệu quả tốt và không gây ra tác dụng phụ như dùng thuốc.
• Thay đổi chế độ ăn uống một cách khoa học nhất, giảm lượng axit béo chuyển hóa cũng như tăng lượng axit béo không bão hòa đa. Ăn nhiều trái cây, rau quả góp phần giúp số lượng và chất lượng tinh trùng được cải thiện.

Gợi ý một số thực phẩm chức năng bổ sung vitamin giúp phục hồi tinh trùng

Tinh chất hàu Oyster Plus Goodhealth

Tinh chất hàu Oyster Plus Goodhealth là một trong những loại thực phẩm chức năng được đông đảo nam giới tin dùng. Sản phẩm được điều chế hoàn toàn từ chiết xuất hàu tươi nên rất tốt cho số lượng và chất lượng tinh trùng. Quy trình sản xuất theo công nghệ hiện đại, đạt tiêu chuẩn GMP, giúp sản phẩm có được chất lượng tốt và không gây nên tác dụng phụ.

Sản phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới, tăng khoái cảm tình dục. Hỗ trợ cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt, mãn dục sớm, điều hòa huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Sản phẩm có mức giá tham khảo tại Vivita là 310.000 đồng/hộp.

Viên uống Menevit Úc

Viên uống Menevit Úc là lựa chọn tốt dành cho nam giới muốn tăng cường chức năng sinh lý, cải thiện số lượng tinh trùng. Sản phẩm được chiết xuất từ những thành phần như vitamin C, Vitamin E, selenium, kẽm, acid Folic, tycopene,… Ngoài giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, sản phẩm còn hỗ trợ tăng khả năng thụ thai, cải thiện nguy cơ vô sinh, hiếm muộn ở nam giới.

Đây là sản phẩm thuộc tập đoàn Bayer với hơn 100 năm kinh nghiệm nên có được độ uy tín cao. Sản phẩm có mức giá tham khảo trên thị trường là 400.000 cho hộp 30 viên.

Ago Dad

Ago Dad là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất theo quy trình khắc khe, nhằm đảm bảo tính hiệu quả và độ an toàn cho người dùng. Ago Dad được điều chế từ các thành phần như L-Arginine HCl, Vitamin C, kẽm gluconat, Coenzym Q10, Lycopen (bột chiết cà chua, câu kỷ tử, thỏ ty tử, phúc bồn tử, xa tiền tử, ngũ vị tử,…

Sản phẩm giúp hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, tăng chất lượng và số lượng tinh trùng. Ngoài ra, còn giúp tăng ham muốn và đem đến cảm giác hưng phấn khi quan hệ. Hỗ trợ làm giảm tình trạng đau lưng, mỏi gối và suy nhược cơ thể. Sản phẩm có giá bán tham khảo tại vivita là 850.000 đồng/hộp.

Hệ thống nhà thuốc Vivita là địa chỉ đáng tin cậy mà khách hàng có thể mua được thực phẩm chức năng phục hồi tinh trùng cho nam giới. Đảm bảo 100% chính hãng, hàng mới, hạn sử dụng còn xa, đảm bảo về chất lượng cũng như hiệu quả sử dụng cao.

3 Cam kết khi khách hàng chọn mua sản phẩm tại Vivita:

• Cam kết 100% chính hãng, đầy đủ tem nhãn.
• Cam kết hàng mới, nói không với hàng cận date, hết hạn sử dụng
• Cam kết tư vấn đúng hàng, đúng giá từ đội ngũ dược sĩ có chuyên môn cao, tận tâm, hỗ trợ 24/7.

MUA VITAMIN – ĐẾN VIVITA – HÀNG LUÔN LUÔN MỚI

• Hotline/Zalo: 1900 2061 – 0888 533 350
• Địa chỉ nhà thuốc Vivita ở HCM, quý khách hàng có thể đến:
• Nhà Thuốc Vivita số 1: Số 58 Trần Quý Cáp, Phường 11, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh. Hotline/ Zalo: 0902 666 962
• Nhà Thuốc Vivita số 1: Số 58 Trần Quý Cáp, Phường 11, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh. Hotline/ Zalo: 0898 988 841

Trên đây là các thông tin về cách phục hồi tinh trùng nhanh cho nam giới. Nếu muốn được tư vấn chi tiết hơn hãy liên hệ ngay với Vivita qua số hotline nhé.