Review sự thật về NMN có tốt như lời đồn?

Gần đây, NMN nổi lên nhờ nhiều công dụng tuyệt vời được người dùng truyền tai nhau. Trong đó, nhiều người cho rằng NMN có thể “cải lão hoàn đồng, đảo ngược lão hóa một cách toàn diện”, hỗ trợ duy trì sức khỏe. Vậy NMN có thật sự tốt như lời đồn không? Bài viết dưới đây hãy cùng Vivita review NMN nhé.

NMN là gì?

NMN là tên viết tắt của Nicotinamide mononucleotide – đây là một dẫn xuất của Niacin (Vitamin B3) và đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh hóa và sinh lý của cơ thể. NMN là một Nucleotide bao gồm một nhóm Nicotinamide, một Ribose và một nhóm Phosphate.

NMN tồn tại tự nhiên trong các loại thực phẩm như bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, đậu nành, cà chua, quả bơ,… nhưng chỉ ở mức rất nhỏ.

NMN có nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người, nhờ sản sinh ra Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), một coenzyme quan trọng trong cơ thể. Một số công dụng của NMN với sức khỏe, cụ thể:

• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe mạch máu và lưu lượng máu

NMN giúp bảo vệ chống lại nhiều sự suy giảm liên quan đến lão hóa trong sức khỏe mạch máu, chẳng hạn như sự cứng lại của mạch máu, stress oxy hóa, và cải thiện lưu lượng máu.

Một nghiên cứu có tựa đề “Bổ sung Nicotinamide mononucleotide giúp đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và căng thẳng oxy hóa khi lão hóa ở chuột” được đăng trên tạp chí Scopus Preview của giáo sư David Sinclair chỉ ra rằng: “NMN có thể tăng mật độ mao mạch, giúp cải thiện lưu lượng máu và sức bền…”.

• Hỗ trợ cải thiện độ bền và sức mạnh của cơ

Hệ cơ xương của cơ thể cần tiêu thụ một lượng đáng kể các phân tử năng lượng quan trọng như Glucose và Acid béo. NAD+ là yếu tố cần thiết để chuyển hóa các phân tử này. Do đó, NMN giúp duy trì nguồn cung cấp năng lượng ổn định cho cơ bắp, cải thiện sức mạnh và độ bền.

Cũng trong nghiên cứu trên của giáo sư David Sinclair cho thấy: “Chuột được cho ăn NMN trong thời gian dài mang lại sự chuyển hóa năng lượng tốt hơn mà không có tác dụng phụ rõ ràng”. Điều này giúp cải thiện sức mạnh và độ bền của cơ.

• Hỗ trợ bảo vệ tim trong chấn thương do thiếu máu cục bộ

NMN có tác dụng bảo vệ tim mạch, đặc biệt trong các chấn thương do thiếu máu cục bộ và tái tưới máu, bằng cách cải thiện các thông số huyết động và giảm giải phóng các enzyme tổn thương như IS và Lactate dehydrogenase.

Trong nghiên cứu “NMN làm giảm tổn thương do thiếu máu cục bộ cơ tim/tái tưới máu thông qua điều chế chức năng ti thể và các thông số huyết động ở chuột già” được thực hiện bởi Jun Lu và cộng sự cho thấy sự kết hợp của NMN và Melatonin có tác dụng bảo vệ tim mạch đáng kể. Cả hai phương pháp điều trị này làm giảm stress oxy hóa, cải thiện tiềm năng màng ti thể và phục hồi mức NAD+.

• Hỗ trợ sửa chữa ADN bị tổn thương

NMN giúp tăng cường khả năng sửa chữa ADN, bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương và giảm thiểu các thay đổi có hại trong máu như Hemoglobin và số lượng bạch cầu. NAD+ có vai trò thiết yếu trong việc kích hoạt gen Sirtuin, một nhóm các protein chịu trách nhiệm điều chỉnh quá trình lão hóa và bảo vệ tế bào. 

Từ đó, hỗ trợ giúp chuyển hóa năng lượng, đảm bảo chức năng của các gene phòng vệ, bảo vệ cơ thể khỏi sự lão hóa và bệnh tật…

• Hỗ trợ trẻ hóa làn da

NMN vượt trội hơn các chất chống oxy hóa truyền thống như Vitamin C và E nhờ khả năng thúc đẩy quá trình thay da tự nhiên, tái sinh Collagen và Elastin, cùng sửa chữa tổn thương DNA. Hoạt chất này còn kích thích lưu thông và trẻ hóa mạch máu, hỗ trợ cải thiện sự tươi trẻ và độ đàn hồi của làn da.

• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch

NMN giúp tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch như tế bào lympho T và B, cũng như đại thực bào, giúp hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác. Ngoài ra, NMN có thể giúp tăng cường sản xuất Cytokine – một protein nhỏ do tế bào miễn dịch tiết ra, hỗ trợ tăng cường khả năng phản ứng của hệ miễn dịch.

Cơ chế chống lão hóa của NMN

Cơ chế chống lão hóa của NMN chủ yếu dựa vào việc tăng cường mức NAD+ trong cơ thể, dẫn đến kích hoạt một loạt các quá trình sinh học có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ. Ở người, hàm lượng NAD+ trong cơ thể sẽ giảm dần theo độ tuổi, bắt đầu từ sau 25 tuổi và giảm mạnh sau 45 tuổi.

Cơ chế chống lão hóa của NMN thông qua 3 cơ chế chính, bao gồm: Kích hoạt gen Sirtuin, kích hoạt ti thể và tăng chiều dài Telomere. Cụ thể:

• Kích hoạt gen Sirtuin

Gen Sirtuin, được biết đến như một loại gen trường thọ hoặc gen chống lão hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ và duy trì sức khỏe tế bào. Sirtuin là một loại Histone deacetylase, khi được kích hoạt, chúng liên kết với Histone và DNA, điều chỉnh cấu trúc của Chromatin và tác động lên gene để bảo vệ DNA, điều chỉnh sự chết của tế bào, và cải thiện sức khỏe tổng thể của tế bào. 

Trong các loại Sirtuins (SIRT1 đến SIRT7), SIRT1 được kỳ vọng sẽ có hiệu quả đối với nhiều bệnh thoái hóa thần kinh, bao gồm bệnh Alzheimer, xơ cứng động mạch, suy tim, bệnh viêm ruột, tiểu đường loại II, béo phì,… do lão hóa và teo phế. NMN, khi được bổ sung vào cơ thể, tăng cường mức NAD+, từ đó kích hoạt Sirtuin và kéo dài tuổi thọ tế bào, giảm thiểu các tác động của lão hóa.

• Kích hoạt ti thể

Ti thể là bào quan chính chịu trách nhiệm chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành năng lượng dưới dạng ATP nhưng chức năng của chúng suy giảm theo tuổi tác, dẫn đến giảm sản xuất năng lượng và tích tụ tổn thương oxy hóa. NMN giúp cải thiện chức năng của ti thể bằng cách tăng cường sản xuất NAD+, cần thiết cho quá trình phosphoryl hóa oxy hóa trong ti thể. 

Nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng NMN có thể kích hoạt quá trình phosphoryl hóa oxy hóa trong cơ xương, giúp tăng tiêu hao năng lượng và giảm cân. Bằng cách bảo vệ và tăng cường chức năng của ti thể, NMN giúp bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương do stress oxy hóa, duy trì sản xuất năng lượng hiệu quả và ngăn chặn quá trình lão hóa.

• NMN làm tăng chiều dài Telomere

Telomere, các chuỗi DNA lặp lại ở đầu của nhiễm sắc thể, bảo vệ nhiễm sắc thể khỏi hư hỏng, nhưng chúng bị rút ngắn theo tuổi tác, gây ra các vấn đề liên quan đến lão hóa như hội chứng chuyển hóa và các bệnh liên quan đến tim mạch. Sự rút ngắn Telomere làm tế bào mất khả năng phân chia, dẫn đến lão hóa và giảm sức khỏe tế bào. 

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN, thông qua việc tăng mức NAD+, có thể kéo dài Telomere, giúp ngăn chặn sự phát triển của các bệnh liên quan đến lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. 

Ngoài ra, NMN còn giúp cải thiện sự cân bằng vi khuẩn đường ruột, giảm viêm và tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa. Việc kéo dài telomere và cải thiện môi trường vi sinh đường ruột góp phần quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh liên quan đến lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

Dùng NMN có an toàn không?

Việc sử dụng NMN đang ngày càng phổ biến trong các sản phẩm viên uống và kem bôi ngoài da. Tuy nhiên, câu hỏi về độ an toàn của NMN vẫn còn là một vấn đề chưa được giải đáp hoàn toàn rõ ràng.

Mặc dù, NMN đã được nghiên cứu và bước đầu xác định có hiệu quả trong việc chống lão hóa và làm trắng da. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu này mới chỉ được tiến hành trên động vật, và dữ liệu về tác dụng của NMN trên con người còn rất hạn chế. Do đó, việc sử dụng các sản phẩm chứa NMN cần phải được thận trọng để tránh những tác dụng phụ xấu có thể xảy ra trên người dùng.

Ngoài ra, một điểm cần lưu ý là NMN chưa được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận an toàn. Năm 2022, FDA đã quyết định loại NMN khỏi danh mục thực phẩm bổ sung tại Hoa Kỳ. Điều này có nghĩa là các sản phẩm NMN trên thị trường không được quản lý chặt chẽ và có thể không đảm bảo chất lượng.

Mặc dù, các thử nghiệm lâm sàng hiện tại trên người chưa báo cáo tác dụng phụ rõ ràng nhưng một số nghiên cứu trên động vật đã ghi nhận những tác dụng phụ khi bổ sung NMN, đặc biệt là ở chuột. Điều này đòi hỏi cần có thêm nghiên cứu chuyên sâu để xác định mức độ an toàn của NMN khi sử dụng trên người.

Do các sản phẩm NMN thường được bán dưới dạng thực phẩm chức năng hơn là thuốc điều trị, người tiêu dùng cần cẩn trọng với các sản phẩm không rõ nguồn gốc và không có kiểm định chất lượng rõ ràng. Việc sử dụng kem bôi ngoài da cũng cần phải được đánh giá kỹ lưỡng về khả năng thẩm thấu, khả năng gây kích ứng và các yếu tố khác thay vì chỉ tập trung vào thành phần hoạt chất.

Do đó, mặc dù NMN hứa hẹn nhiều tác dụng chống lão hóa và làm trắng da, nhưng vẫn cần nhiều bằng chứng khoa học hơn để chứng minh mức độ an toàn và hiệu quả của nó đối với sức khỏe con người. Người tiêu dùng nên thận trọng và không nên quá tin vào những lời quảng cáo về các sản phẩm chứa NMN, đặc biệt là những sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ và không có kiểm định, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bản thân và gia đình.

Cảnh báo rủi ro khi lạm dụng NMN

Mặc dù các thử nghiệm lâm sàng hiện tại không báo cáo tác dụng phụ rõ ràng của NMN ở người, nhưng vẫn có khả năng xuất hiện các tác dụng không mong muốn khi sử dụng trong thời gian dài hoặc ở liều lượng cao. Ngoài ra, việc sử dụng NMN có thể tương tác với các loại thuốc khác hoặc có thể gây ra vấn đề cho những người có các tình trạng sức khỏe cụ thể.

Nghiên cứu trên trang Frontiers in Nutrition vào năm 2021 đã phát hiện ra rằng việc sử dụng liên tục 120mg NMN mỗi ngày trong 12 tuần có thể gây ra một số tác dụng phụ nhẹ như tiêu chảy, đầy hơi, buồn nôn và các vấn đề về sức khỏe đường hô hấp trên.

Đây là những dấu hiệu mà người tham gia nghiên cứu gặp phải khi sử dụng NMN vượt quá liều lượng khuyến nghị. Do đó, việc tránh lạm dụng và tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế trước khi sử dụng là rất quan trọng để đảm bảo an toàn.

Ngoài ra, trên tờ báo VNexpress đã đưa tin “một người phụ nữ 45 tuổi, đến gặp bác sĩ khi da mặt bị kích ứng, đỏ, bong tróc và rất ngứa rát” khi sử dụng một sản phẩm chứa hoạt chất NMN và Acid salicylic, được giới thiệu bôi xong “da sẽ mịn màng, trắng hồng, giúp trẻ ra đến 10 tuổi”.

Do đó, người dùng cần tránh lạm dụng NMN, sự thật về NMN có hiệu quả không vẫn là câu hỏi còn bỏ ngỏ. Người dùng không nên quá thần thánh hóa công dụng mà đánh cược sức khỏe của bản thân. Cần là một người tiêu dùng thông minh để không bị “tiền mất tật mang”.

Lời khuyên khi dùng NMN để tránh “tiền mất tật mang”

Khi sử dụng NMN, hãy tuân thủ các nguyên tắc sau để tránh vừa mất tiền, vừa rước thêm bệnh vào người nhé:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng: Luôn tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ sản phẩm có chứa NMN nào.
• Liều lượng: Tuân thủ liều lượng khuyến nghị và không vượt quá liều lượng được chỉ định.
• Lựa chọn sản phẩm: Chọn các sản phẩm NMN từ các nhà sản xuất uy tín và có chứng nhận từ các cơ quan chức năng. Tránh mua các sản phẩm không rõ nguồn gốc hoặc không được kiểm định về chất lượng.
• Theo dõi tác động phụ: Theo dõi cẩn thận các biểu hiện của cơ thể sau khi sử dụng NMN. Đến ngay cơ sở y tế gần nhất nếu có bất kỳ dấu hiệu không bình thường nào xảy ra.
• Kiểm tra tương tác với thuốc khác: Nếu người dùng đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khác, hãy thảo luận với bác sĩ về tương tác có thể xảy ra giữa NMN và các thuốc đó.

Bài viết trên đây Vivita.vn đã giúp người dùng review NMN có tốt không chân thực nhất. Hãy nhớ rằng, sự cẩn trọng và sự thận trọng là chìa khóa để đảm bảo sức khỏe của bản thân. Đừng vội tin những lời quảng cáo về sản phẩm mà sử dụng bất chấp khi chưa tìm hiểu kỹ càng. Nếu còn băn khoăn về NMN, nhanh tay liên hệ tới số hotline 1900 2061 để được đội ngũ dược sĩ tại Vivita tư vấn chi tiết hơn nhé.