Tinh trùng Y khỏe mạnh nhất khi nào?

Đối với những cặp vợ chồng đang muốn sinh con trai, thì việc tìm hiểu tinh trùng Y khỏe mạnh nhất khi nào là điều vô cùng quan trọng. Bởi xác định được thời điểm tinh trùng khỏe mạnh nhất trong ngày, để diễn ra quá trình thụ thai cũng là một trong những điều kiện gia tăng cơ hội mang thai bé trai ở phụ nữ.

Trong bài viết dưới đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày? Và tinh trùng Y khỏe mạnh nhất khi nào nhé.

Tinh trùng Y khỏe mạnh nhất khi nào?

Tinh trùng hay còn được gọi là spermatozoon (tiếng Anh) là một tế bào đơn bội, kết hợp với tế bào trứng để tạo thành hợp tử. Tinh trùng được chia thành 2 loại, là tinh trùng X và tinh trùng Y.

Dựa theo các nghiên cứu khoa học, khi quá trình thụ tinh diễn ra, loại tinh trùng gặp trứng sẽ quyết định giới tính của em bé. Nếu tinh trùng Y gặp trứng thì sinh bé trai, ngược lại, tinh trùng X gặp trứng thì sinh bé gái.

Nam giới đến tuổi trưởng thành sẽ bắt đầu sản xuất tinh trùng từ 2 tinh hoàn. Trong khoảng thời gian từ 1 – 2 phút, một nam giới trưởng thành có thể sản xuất ra 72.000 – 120.000 tinh binh.

Theo nghiên cứu của giáo sư Shettles vào những năm 1960, tốc độ bơi của tinh trùng Y nhanh hơn tinh trùng X. Dựa vào tình trạng sức khỏe khác nhau của mỗi tinh trùng Y mà tốc độ di chuyển của chúng cũng sẽ khác nhau, trung bình đạt khoảng 5mm/phút hoặc có thể nhanh và chậm hơn.

Theo kết quả nghiên cứu được thực hiện vào năm 2018 bởi Bệnh viện Zurich, tại Thụy Sỹ: Nghiên cứu này kéo dài hơn 20 năm từ 1994 – 2015, dựa trên phân tích 12.245 mẫu tinh dịch của 7.068 nam giới cho thấy: “Tinh trùng Y khỏe nhất vào thời gian từ 8 giờ 30 – 10 giờ sáng. Số lượng tinh trùng nhiều nhất vào thời gian từ 5 giờ 30 – 7 giờ sáng trong ngày”.

Ngoài ra, việc tinh trùng Y khỏe mạnh nhất khi nào còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như độ tuổi, nhiệt độ, chế độ ăn uống của nam giới,… Cụ thể:

• Độ tuổi: Nam giới ở độ tuổi từ 20 – 40 tuổi là thời điểm vàng cho sức khỏe của tinh trùng. Ở độ tuổi càng cao, chất lượng tinh trùng càng giảm và xuất hiện nhiều tinh trùng biến dạng, đặc biệt đối với tinh trùng Y. Sau 60 tuổi, trung bình mỗi nam giới có tới 80% tinh trùng bị biến dạng. Vì vậy, độ tuổi để diễn ra thụ thai ở nam giới tốt nhất là dưới 45 tuổi.
• Nhiệt độ: Nhiệt độ lý tưởng nhất để tinh trùng phát triển khỏe mạnh là từ 32 – 36 độ. Với nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp, sẽ khiến tinh trùng bị chết và tuổi thọ bị suy giảm. Nhiệt độ môi trường sống của tinh trùng Y trong tinh hoàn tăng cao có thể do thói quen mặc quần bó, làm việc trong môi trường nắng nóng,…
• Chế độ ăn uống: Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ khiến tinh trùng khỏe mạnh. Ngược lại, với chế độ ăn uống thiếu chất, đặc biệt là một số chất như vitamin A, vitamin E, acid amin, acid béo, kẽm,… sẽ khiến cho chất lượng tinh trùng giảm đi và sức khỏe bị giảm sút,…

Tinh trùng Y sống được bao lâu sau khi xuất?

Trung bình, một tinh trùng Y khỏe mạnh có thể sống trong cơ thể của nam giới khoảng 74 ngày, kể từ ngày sản xuất. Tuy nhiên, tùy thuộc vào các yếu tố, đặc biệt là nhiệt độ thì thời gian sống của tinh trùng trong cơ thể nam giới có thể dài ngắn khác nhau.

Ngược lại, sau khi xuất tinh, thời gian sống của tinh trùng Y lại phụ thuộc vào điều kiện và môi trường sống mới. Ví dụ như xuất ra ngoài môi trường không khí, xuất trong bao cao su, trong môi trường tử cung, âm đạo của nữ giới,…

Trong môi trường không khí

Sau khi xuất, trong môi trường không khí, hầu hết các tinh trùng sẽ chết ngay, bao gồm có tinh trùng Y. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp ghi nhận tinh trùng có thể sống được khoảng 1 phút ngoài không khí với điều kiện bề mặt ẩm ướt và không có hóa chất độc hại.

Do sau khi xuất tinh ra ngoài, tinh dịch sẽ khô lại nhanh chóng, khiến cho tinh trùng chết đi.Thời gian tinh dịch khô đi chỉ diễn ra trong vòng vài giây ngắn ngủi do đó thời gian tồn tại của tinh trùng ở loại môi trường này cũng chỉ trong tích tắc.

Trong bao cao su

Sau khi xuất tinh, tinh trùng Y có thể tồn tại trong bao cao su với thời gian nhất định tùy thuộc vào nhiệt độ, độ ẩm và chất liệu sản xuất bao cao su:

• Chất liệu: Đối với bao cao su có chứa chất diệt tinh trùng (Nonoxynol-9) thì tinh trùng Y chỉ sống được tại đây trong khoảng thời gian 30 giây – 1 phút. Ngược lại, nếu bao cao su không chứa chất diệt tinh trùng này thì tinh trùng có thể sống từ 10 – 15 phút.
• Nhiệt độ và độ ẩm: Nếu bao cao su không chứa Nonoxynol-9, ở nhiệt độ phòng phù hợp (khoảng 32 – 36 độ) và bao cao su được buộc chặt (giúp đảm bảo tinh dịch không bị khô) thì tinh trùng có thể sống tại môi trường này trong vài giờ đồng hồ.

Tuy nhiên, hầu hết các loại bao cao su phổ biến trên thị trường hiện nay đều sử dụng chất Nonoxynol-9, vì vậy khả năng sống được của tinh trùng Y trong điều kiện môi trường này là rất thấp.

Trong âm đạo của nữ giới

Sau khi xuất tinh, có khoảng vài triệu con tinh trùng được đưa vào trong âm đạo của người phụ nữ cùng với một lượng tinh dịch giúp bảo vệ tinh trùng. Tuy nhiên, âm đạo là môi trường có tính axit rất mạnh, không phải là môi trường lý tưởng để tinh trùng tồn tại. Do vậy, thời gian sống tối đa của tinh trùng Y ở đây chỉ chưa đầy 1 giờ.

Trong tử cung của nữ giới

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi lần xuất tinh số lượng tinh trùng có thể lên tới 600 triệu con nhưng chỉ có khoảng 1% tỷ lệ trong tinh dịch là tinh trùng. Đặc biệt, trong tổng số này, có khoảng 32% tinh trùng tiến vào được tử cung của người phụ nữ.

Sau khi rời âm đạo đến tử cung để gặp trứng, tinh trùng Y có thể sống trong môi trường này từ 3 – 5 ngày. Ở gần tử cung có khá nhiều dịch loãng và chất dịch nhầy, giúp ngăn cản tinh trùng xâm nhập vào thụ tinh.

Tuy nhiên, vào những ngày kinh nguyệt thì lượng estrogen trong máu tăng cao giúp cho lượng dịch nhầy này lại trở thành công cụ hỗ trợ để các tinh binh dễ dàng tiến vào tử cung và xảy ra quá trình thụ thai.

Trong môi trường tử cung của người phụ nữ, những con tinh trùng Y khỏe mạnh nhất sẽ tiếp tục di chuyển khoảng 6 giờ. Khi chạm mốc 12 giờ thì số lượng tinh trùng giảm một nửa và tiếp tục giảm tiếp vào lúc 36 giờ và sau 3 ngày gần như không còn tinh trùng Y nào sống sót. 

Cách chăm sóc cơ thể phái mạnh giúp tinh trùng Y luôn khỏe mạnh

Giữ tinh trùng Y luôn khỏe mạnh gắn liền với khả năng sinh con trai của các cặp vợ chồng. Số lượng và chất lượng của tinh trùng Y phụ thuộc phần lớn vào lối sống, chế độ sinh hoạt, thói quen hàng ngày,…của các đấng mày râu.

Để tinh trùng Y khỏe mạnh, nam giới cần biết cách chăm sóc cơ thể đúng cách. Dưới đây, hãy cùng Vivita bật mí một số cách chăm sóc cơ thể phái mạnh giúp tinh trùng Y luôn khỏe mạnh nhé.

   1.2.1 Tập chế độ ăn uống lành mạnh, ăn thực phẩm tốt cho tinh trùng

Các loại thực phẩm và vitamin sau được các bác sĩ khuyến cáo thường xuyên sử dụng để giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh, cụ thể:

• Vitamin B12: Có nhiều trong gan động vật, thịt, cá, ngũ cốc, sữa,…Cung cấp đầy đủ vitamin B12 cho cơ thể sẽ giúp cải thiện cả về số lượng, chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng, ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do có hại.
• Vitamin C: Có nhiều trong ổi, cam, kiwi, súp lơ, các loại quả mọng, khoai tây, cà chua, rau cải bó xôi,…Vitamin giúp gia tăng số lượng tinh trùng một cách đáng kể. Một vài trường hợp ghi nhận số lượng tinh trùng tăng gấp đôi chỉ sau vài tháng cung cấp đủ lượng vitamin C cho cơ thể
• Vitamin D: Có nhiều trong các loại hải sản như hàu, cá hồi, tôm,…và trong lòng trắng trứng gà. Vitamin D giúp khả năng hoạt động của tinh trùng mạnh mẽ hơn, gia tăng tỷ lệ thụ thai thành công
• Các loại hạt: Như hạt óc chó, hạnh nhân,…giúp tăng số lượng tinh trùng. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm năm 2018 trên 119 người đàn ông cho thấy chế độ ăn nhiều hạt làm lượng tinh trùng tăng lên tới 16% chỉ trong vòng 3 tháng.
• Lycopene: Lycopene có nhiều trong dưa hấu, cà chua, và các loại thực phẩm có màu đỏ. Lycopene hỗ trợ làm giảm phản ứng oxy hóa (ROS) diễn ra trong cơ thể từ đó bảo vệ tinh trùng khỏi nguy cơ hư tổn ADN. Uống 4 mg Lycopene mỗi ngày sẽ giúp cải thiện số lượng và khả năng di động của tinh trùng, đặc biệt là tinh trùng Y.

    1.2.2 Điều chỉnh lối sống khoa học

Ngoài việc tập chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, các quý ông cũng cần rèn luyện lối sống khoa học, cân bằng. Bởi vì mệt mỏi, stress,… cũng là nguyên nhân trực tiếp làm giảm cả về chất lượng và số lượng tinh trùng. Dưới đây là một số lối sống khoa học giúp tinh trùng Y luôn khỏe mạnh:

• Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2005 cho thấy những người lười vận động, có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao đã khiến cho chất lượng tinh dịch giảm sút. Thừa cân, béo phì cũng làm giảm hormone testosterone, từ đó là giảm ham muốn tình dục ở nam giới. 

Vì vậy, luyện tập thể dục và giảm cân có thể làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng chỉ trong vài tuần.

• Hạn chế uống rượu bia và sử dụng các chất kích thích

Một nghiên cứu diễn ra vào năm 2017 của nhà nghiên cứu Gunter, dựa trên kết quả của 20.000 nam giới đã chỉ ra rằng “Cafein trong soda và nước ngọt có thể làm hỏng ADN của tinh trùng”, khiến số lượng tinh trùng bị sụt giảm đáng kể.

• Mặc đồ lót thoáng mát, rộng rãi

Việc mặc đồ lót cũng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng và thời gian sống của tinh trùng. Nếu nam giới lựa chọn kiểu đồ lót brief (kiểu ôm sát) thay vì lựa chọn đồ lót kiểu boxer (dạng quần đùi trong) sẽ khiến nhiệt độ trong tinh hoàn tăng lên, gây bất lợi cho sự sống của tinh trùng.

• Hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại

Các chất độc hại có trong môi trường làm việc, không khí, thậm chí ngay trong các sản phẩm chăm sóc cá nhân như mỹ phẩm,…Tiếp xúc với các chất độc hại thường xuyên sẽ gây ra tình trạng rối loạn nội tiết. Điều này làm ảnh hưởng đến số lượng, khả năng di động và hình dạng của tinh trùng. 

Các chất độc hại và nguy hiểm này thường có trong các khu công nghiệp, trên bánh xà phòng, nước rửa tay, hộp nhựa. Vì vậy, để đảm bảo chất lượng tinh trùng, cần đọc kỹ trước khi sử dụng. Bên cạnh đó, nên ưu tiên các sản phẩm có thành phần từ tự nhiên để đảm bảo an toàn.

Ngoài những cách kể trên, các đấng mày râu nên thực hiện khám nam khoa đầy đủ, định kỳ để nắm được tình trạng sức khỏe và chất lượng của tinh trùng. Bên cạnh đó cũng hạn chế được các bệnh nam khoa nguy hiểm.

Làm thế nào để tăng cơ hội sinh con trai?

Mong muốn sinh con trai có thể là ước mơ của rất nhiều ông bố, bà mẹ. Nếu cha mẹ đang muốn tăng cơ hội sinh con trai, tham khảo ngay một số bí quyết sau:

• Quan hệ đúng ngày rụng trứng

Để sinh được con trai tự nhiên, quan hệ đúng ngày rụng trứng là phương pháp được nhiều bác sĩ lựa chọn. Bởi, tốc độ bơi của tinh trùng Y nhanh hơn tinh trùng X, nhưng lại có tuổi đời ngắn hơn. Do đó, nếu quan hệ đúng ngày trứng rụng thì tỷ lệ tinh trùng Y gặp trứng sẽ cao hơn tinh trùng X.

Ngược lại, nếu quan hệ trước hoặc sau ngày trứng rụng, thì rất có thể do tuổi thọ ngắn nê tinh trùng Y đã chết, chỉ còn lại tinh trùng mang nhiễm sắc thể X, lúc này khả năng sinh con gái sẽ cao hơn.

• Tạo môi trường kiềm trong âm đạo của người phụ nữ

Như ở trên đã nói, âm đạo của phụ nữ có tính axit mạnh mà tinh trùng Y lại ưa môi trường kiềm, tinh trùng X ưa môi trường axit. Do đó, để tinh trùng Y có điều kiện phát triển tốt nhất, chị em nên tạo ra môi trường kiềm trong âm đạo của mình.

Các quý cô có thể thực hiện phương pháp này bằng cách thụt rửa âm đạo bằng các loại muối kiềm trước khi quan hệ. Tuy nhiên, cần hạn chế phương pháp này để tránh gây viêm, nhiễm âm đạo.

• Đạt đến “cực khoái” trong khi quan hệ

Khi quan hệ đạt đến cực khoái (hay lên đỉnh), âm đạo sẽ tiết nhiều dịch nhầy, dịch này có tính kiềm cao, thuận lợi cho tinh trùng Y phát triển và tiến vào tử cung để gặp trứng và diễn ra quá trình thụ tinh.

• Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ trong việc gia tăng cơ hội sinh con trai. Nếu cha mẹ đang muốn sinh con trai thì cả hai hãy bổ sung nhiều thực phẩm giúp làm tăng tính kiềm cho cơ thể.

– Đối với nữ giới: Bổ sung các loại thực phẩm giàu muối, giàu glucose tự nhiên, các loại vitamin, trái cây như: Việt quất, cải xanh, mía, nho, hạt bí,…

– Đối với nam giới: Ngoài các nhóm vitamin và thực phẩm đã kể trên, nên bổ sung thêm nhóm thực phẩm giàu Kali, vitamin C, vitamin E,… Ngoài ra, các loại thực phẩm chức năng như tinh chất hàu,… cũng hỗ trợ rất nhiều cho các anh.

Bên cạnh đó, cha mẹ cần đặc biệt lưu ý, nên hạn chế các loại thực phẩm như: Rượu, bia, chất kích thích, trà sữa, nước ngọt có ga, hạn chế các thực phẩm từ sữa, sữa chua, phô mai, kem, bơ,…

• Chọn tư thế quan hệ phù hợp

Để gia tăng cơ hội sinh con trai, tư thế quan hệ phù hợp sẽ giúp dương vật chạm sâu đến âm đạo. Điều này giúp rút ngắn quãng đường từ tinh toàn đến tử cung, giúp tinh trùng Y được phóng ra môi trường tử cung thuận lợi.

Trong điều kiện môi trường tử cung của người phụ nữ, tinh trùng Y phát triển và có tốc độ vận động cao hơn tinh trùng X, nên lúc này khả năng sinh bé trai sẽ lớn hơn.

Ngoài những cách kể trên, ngày nay với sự phát triển của khoa học hiện đại, cha mẹ còn có thể tăng khả năng sinh con trai nhờ vào khoa học với những phương pháp tiên tiến như:

• Thụ tinh trong ống nghiệm (IVF)
• Chuyển giao tử trong vòi trứng (GIFT)
• Chuyển hợp tử trong vòi trứng (ZIFT)

Bài viết trên đây, Vivita.vn đã giúp người đọc trả lời được thắc mắc tinh trùng Y khỏe mạnh nhất khi nào đồng thời bật mí bí quyết làm thế nào để sinh con trai hiệu quả. Tuy nhiên, việc để sinh được con trai hay con gái còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. 

Hy vọng, bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích cho các bậc cha mẹ. Nếu còn điều gì thắc mắc, hãy nhanh tay liên hệ tới số hotline 1900 2061 của Vivita để được tư vấn trực tiếp nhé.