Tổng Quan Về NMN Theo Nghiên Cứu Khoa Học Mới Nhất

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) đang ngày càng thu hút sự chú ý trong cộng đồng khoa học nhờ những nghiên cứu mới nhất về lợi ích sức khỏe và tiềm năng chống lão hóa của nó. Để hiểu rõ hơn về NMN là gì? Cơ chế hoạt động, lợi ích và cách sử dụng NMN an toàn, hãy cùng Vivita khám phá chi tiết trong bài viết sau đây.

Tìm hiểu NMN là gì?

NMN viết tắt của Nicotinamide Mononucleotide, là một hợp chất tự nhiên trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng và duy trì chức năng tế bào. Về mặt khoa học, NMN là tiền chất của NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide), một coenzyme cần thiết cho quá trình trao đổi chất và sửa chữa DNA trong tế bào.

Khi cơ thể già đi, mức NAD+ giảm dần, dẫn đến sự suy giảm chức năng tế bào và các dấu hiệu lão hóa. Việc bổ sung NMN có thể giúp tăng cường mức NAD+, từ đó cải thiện sức khỏe tế bào và hỗ trợ quá trình chống lão hóa.

Theo một nghiên cứu nổi bật về NMN đến từ nhóm của giáo sư David Sinclair tại Đại học Harvard, được công bố vào năm 2013 trên tạp chí Cell. Nghiên cứu này cho thấy NMN có khả năng cải thiện chức năng ty thể và chống lại các dấu hiệu lão hóa ở chuột. Cụ thể, sau khi bổ sung NMN, những con chuột già cho thấy dấu hiệu trẻ hóa về sức khỏe và thể lực. Hay các nghiên cứu lâm sàng khác trên người bắt đầu từ năm 2019 và vẫn đang được thực hiện để kiểm tra hiệu quả và an toàn của NMN trong việc kéo dài tuổi thọ và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Chính vì vậy, hiện nay NMN được ứng dụng phổ biến trong các sản phẩm thực phẩm bổ sung, đặc biệt là các loại viên uống, hỗn dịch và bột hòa tan. Các công ty thực phẩm chức năng sử dụng NMN trong các sản phẩm nhằm mục đích hỗ trợ sức khỏe tổng thể, cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường năng lượng và giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Tuy nhiên, các sản phẩm này vẫn cần được nghiên cứu thêm để xác minh hiệu quả và an toàn khi sử dụng trong thời gian dài.

Cơ chế hoạt động của NMN trong cơ thể người

Theo một nghiên cứu đăng trên Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia (NCBI), NMN khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa nhanh chóng thành NAD+, một hợp chất quan trọng cho sức khỏe. NAD+ giúp điều chỉnh nhiều quá trình sinh học quan trọng.

Chẳng hạn, nó có thể giảm viêm trong mô mỡ, tăng cường tiết insulin và cải thiện hiệu quả của hormone này. Ngoài ra, NAD+ còn hỗ trợ chức năng của ty thể, giúp tế bào tạo ra năng lượng và tăng cường hoạt động của các tế bào thần kinh trong não.

Mặc dù NAD+ đóng vai trò thiết yếu trong cơ thể, nhưng việc bổ sung trực tiếp NAD+ là không khả thi vì chỉ trong tế bào, NAD+ mới thực hiện được chức năng của nó. Thay vào đó, NMN – tiền chất của NAD+ – có thể được đưa vào cơ thể. Khi được hấp thụ, NMN sẽ di chuyển vào các tế bào, nơi nó sẽ được các enzyme tự nhiên chuyển đổi thành NAD+. Việc bổ sung NMN thông qua đường uống đã được chứng minh là giúp tăng cường mức NAD+ trong cơ thể một cách hiệu quả và tự nhiên.

NMN có tác dụng gì?

Tăng cường năng lượng tế bào

NMN giúp tăng sản xuất NAD+, một yếu tố quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng tế bào. NAD+ đóng vai trò trong chu trình Krebs, giúp tế bào chuyển hóa Glucose và chất béo thành năng lượng.

Khi mức NAD+ tăng, tế bào có thể sản xuất nhiều năng lượng hơn, hỗ trợ cải thiện sức khoẻ tổng thể của cơ thể. Điều này đặc biệt hữu ích cho các cơ quan tiêu tốn nhiều năng lượng như não, cơ tim và cơ bắp.

Làm chậm quá trình lão hóa

Quá trình lão hóa liên quan chặt chẽ đến sự suy giảm NAD+ trong cơ thể. Chính vì vậy, NMN sẽ là sự lựa chọn để tăng cường mức NAD+, giúp hỗ trợ bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương do oxy hóa và các gốc tự do.

Nhờ vậy, việc bổ sung NMN được cho là có khả năng hỗ trợ làm chậm sự suy thoái của tế bào, cải thiện độ đàn hồi của da và giảm tốc độ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đốm nâu.

Cải thiện chức năng não bộ

Nồng độ NAD+ cao hỗ trợ chức năng ty thể và các tế bào thần kinh, giúp hỗ trợ bảo vệ não khỏi các tổn thương liên quan đến tuổi tác. Vậy nên, việc bổ sung NMN sẽ giúp hỗ trợ cải thiện khả năng nhận thức, trí nhớ và thậm chí có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Tim là cơ quan tiêu thụ nhiều năng lượng nhất trong cơ thể, hoạt động của nó phụ thuộc nhiều vào NAD+ để đảm bảo quá trình tạo năng lượng diễn ra hiệu quả. Chính vì vậy, nếu bổ sung NMN có thể hỗ trợ cải thiện chức năng tim, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch liên quan đến tuổi tác.

Ngoài ra, NMN còn giúp hỗ trợ điều hòa huyết áp, giảm viêm và ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong động mạch.

Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường

Một số nghiên cứu cho thấy NMN có khả năng cải thiện sự nhạy cảm với insulin, từ đó giúp kiểm soát mức đường huyết. NMN hỗ trợ quá trình chuyển hóa Glucose, giảm khả năng tích tụ chất béo trong gan và cải thiện tình trạng kháng Insulin, một yếu tố quan trọng trong bệnh tiểu đường loại 2.

Vậy nên, việc bổ sung NMN có thể góp phần hỗ trợ duy trì lượng đường trong máu ổn định, giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Tăng cường chức năng miễn dịch

Với khả năng cải thiện mức NAD+, NMN gián tiếp thúc đẩy chức năng của hệ miễn dịch. NAD+ giúp tế bào miễn dịch thực hiện các chức năng bảo vệ cơ thể, chống lại nhiễm trùng và vi khuẩn. Bổ sung NMN có thể làm tăng khả năng hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật, đặc biệt là ở người lớn tuổi, khi hệ miễn dịch suy giảm theo thời gian.

Cải thiện sức khỏe gan

NMN có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ bảo vệ gan khỏi các tổn thương do quá trình lão hóa hoặc ảnh hưởng của chế độ ăn uống không lành mạnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung NMN giúp hỗ trợ cải thiện chức năng gan, giảm tích tụ mỡ và viêm gan, đồng thời tăng khả năng thải độc.

Điều này giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, đặc biệt quan trọng đối với người bị bệnh gan nhiễm mỡ hoặc các vấn đề liên quan đến chức năng gan suy giảm.

Hỗ trợ giảm cân và chuyển hóa chất béo

NMN không chỉ giúp cải thiện chuyển hóa Glucose mà còn tác động đến quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chính việc tăng mức NAD+ trong cơ thể có thể kích hoạt các enzyme tham gia vào quá trình oxy hóa chất béo, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.

Việc cải thiện chuyển hóa chất béo cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì như bệnh tim mạch và tiểu đường.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng NMN có thể giúp điều hòa nhịp sinh học của cơ thể, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ. NAD+ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đồng hồ sinh học bên trong cơ thể, ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ và thức.

Vậy nên, việc tăng cường NAD+ nhờ NMN có thể giúp điều hòa giấc ngủ, cải thiện chất lượng và độ sâu của giấc ngủ, đặc biệt hữu ích cho những người bị rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ.

Hỗ trợ sức khỏe xương khớp

NMN giúp tăng cường hoạt động của các tế bào xương, cải thiện mật độ xương và giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi. Sự suy giảm NAD+ khi già đi có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và tái tạo xương, gây ra các vấn đề liên quan đến xương khớp.

Vậy nên, việc bổ sung NMN cũng là cách giúp hỗ trợ tăng cường sản xuất NAD+, thúc đẩy quá trình tái tạo mô xương và giúp xương chắc khỏe hơn.

Câu hỏi thường gặp về cách sử dụng NMN

Ai uống được NMN?

NMN được khuyến khích cho người trưởng thành, đặc biệt là những ai quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe tổng thể và làm chậm quá trình lão hóa. Những người muốn tăng cường năng lượng, cải thiện trí nhớ, hoặc tăng cường chức năng tim mạch và cơ bắp cũng có thể sử dụng NMN.

NMN ai không nên uống?

Những người mắc bệnh nền như tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, bệnh lý về gan, thận…cần thận trọng khi sử dụng NMN.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai, đang cho con bú, trẻ em và những người có tiền sử dị ứng với thành phần nào của NMN nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Bao nhiêu tuổi thì nên uống NMN?

Độ tuổi thích hợp để bắt đầu uống NMN thường là từ 30 tuổi trở lên, khi quá trình lão hóa bắt đầu và lượng NAD+ trong cơ thể suy giảm. Tuy nhiên, việc bổ sung NMN sớm hơn cũng có thể có lợi để duy trì mức năng lượng và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

NMN hàm lượng bao nhiêu là tốt nhất?

Liều lượng NMN thường được khuyến cáo từ 250mg đến 1000mg mỗi ngày. Tuy nhiên, nhu cầu có thể khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, độ tuổi và mục tiêu sử dụng. Việc tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng là điều cần thiết.

Uống NMN khi nào tốt nhất?

NMN thường được khuyên uống vào buổi sáng, cùng với bữa ăn hoặc trước ăn sáng 30 – 60 phút là hợp lý để cơ thể hấp thụ tốt hơn. Ngoài ra, việc uống vào buổi sáng cũng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể suốt cả ngày và tối ưu hóa nhịp sinh học.

Liệu trình uống NMN?

Liệu trình sử dụng NMN có thể kéo dài khoảng 1 – 2 tháng là ngưng một khoảng thời gian, hoặc tùy theo nhu cầu và mục tiêu của người dùng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ. Một số người sử dụng liên tục, trong khi những người khác uống theo chu kỳ để duy trì mức NAD+ trong cơ thể.

Uống NMN bao lâu thì có tác dụng?

Hiệu quả của NMN có thể bắt đầu xuất hiện sau 2-3 tuần sử dụng, tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Cảm giác tăng cường năng lượng, sự cải thiện về giấc ngủ và trí nhớ thường là những dấu hiệu đầu tiên mà mọi người có thể cảm nhận được.

NMN uống bao lâu thì ngưng?

Không có quy định cụ thể về thời gian uống NMN nên ngưng. Tuy nhiên, mọi người cũng có thể sử dụng theo chu kỳ 2 – 3 tháng rồi tạm ngưng một thời gian. Tốt nhất, người dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia để có kế hoạch uống NMN hợp lý và an toàn, tránh lạm dụng.

Kết luận

Với những chia sẻ trên đây chắc hẳn mọi người cũng đã hiểu rõ hơn NMN là gì? Và hiện nay trên thị trường cũng có nhiều sản phẩm NMN để mọi người tham khảo và bổ sung. Vậy nên, để lựa chọn được loại chất lượng, giá tốt và phù hợp, khách hàng có thể liên hệ với Vivita để được đội ngũ dược sĩ tại đây hỗ trợ tư vấn kỹ càng hơn nhé.

Hân hạnh được phục vụ!