Chu kỳ kinh nguyệt 35 40 ngày có bình thường không?

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ không phải lúc nào cũng đều đặn là đúng 1 tháng hay 25 ngày. Nhiều người trải qua chu kỳ ngắn hơn, dài hơn hoặc có dấu hiệu bất thường. Tất nhiên, không phải lúc nào vấn đề này cũng là xấu, nhiều khi đây chỉ là hiện tượng bình thường của cơ thể.

Vậy chu kỳ kinh nguyệt 35 40 ngày có bình thường hay không, mời mọi người theo dõi cùng Vivita ngay sau đây.

Chu kỳ kinh nguyệt 35 40 ngày bình thường không?

Theo các chuyên gia y tế, chu kỳ kinh nguyệt trung bình kéo dài từ 21 đến 35 ngày, phổ biến nhất là 28 ngày. Tuy nhiên, cơ địa và sức khỏe mỗi người khác nhau, nhiều người vẫn kéo dài hơn mức trên, thậm chí lên đến 35 – 40 ngày.

Nếu chu kỳ của chị em vẫn luôn duy trì ở khoảng 35 – 40 ngày và đều đặn hàng tháng, không có sự thay đổi đột ngột hay bất thường thì đó là chu kỳ tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, mọi người cũng không cảm thấy các dấu hiệu sau thì sức khỏe vẫn bình thường:

• Đau bụng dữ dội
• Máu kinh không quá nhiều hay quá ít
• Không có mùi lạ
• Không có tình trạng rong kinh (chảy máu kéo dài trên 7 ngày) hay vô kinh (mất kinh 3 tháng liên tiếp)

Trong năm đầu tiên có kinh nguyệt, chu kỳ của các bé gái thường chưa ổn định, có thể kéo dài hơn. Tương tự, ở giai đoạn tiền mãn kinh, sự thay đổi nội tiết tố cũng có thể khiến chu kỳ dài hơn hoặc không đều.

Tuy nhiên, nếu kèm theo các dấu hiệu dưới đây thì mọi người nên đến bác sĩ để được kiểm tra, tư vấn:

• Lần thì 35 ngày, lần thì 40 ngày, lần lại ngắn hơn hoặc dài hơn đột ngột.
• Ra máu quá nhiều (phải thay băng vệ sinh liên tục mỗi giờ) hoặc quá ít, có màu bất thường.
• Kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày (rong kinh) hoặc đau bụng kinh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
• Các dấu hiệu mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, sụt cân hoặc tăng cân đột ngột, lông mọc nhiều, nổi mụn bất thường,…

Nguyên nhân phổ biến khiến chu kỳ kéo dài

Một số phụ nữ có chu kỳ dài hơn do yếu tố di truyền hoặc cấu trúc sinh lý tự nhiên, không phải do bệnh. Ở tuổi dậy thì hoặc tiền mãn kinh, chu kỳ có thể dài hơn và không đều do sự thay đổi nội tiết tố. Ngoài ra, hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt 35 40 ngày còn xuất hiện do các nguyên nhân sau:

• Mất cân bằng estrogen và progesterone làm niêm mạc tử cung có thể dày lên và bong ra chậm hơn, dẫn đến kinh nguyệt kéo dài.
• Các bệnh lý về sinh sản như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), rối loạn tuyến giáp, tuổi dậy thì và tiền mãn kinh, u xơ tử cung, Polyp tử cung, lạc nội mạc tử cung hoặc viêm nhiễm phụ khoa.
• Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến vùng dưới đồi trong não (nơi điều hòa các hormone sinh sản), khiến quá trình rụng trứng gián đoạn.
• Tăng hoặc giảm cân quá nhanh, đặc biệt là tình trạng thừa cân, béo phì hoặc suy dinh dưỡng tác động đến sự cân bằng hormone estrogen và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh.
• Chế độ ăn uống thiếu chất hoặc tập luyện thể dục, thể thao quá độ có thể gây ảnh hưởng đến nồng độ hormone và làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
• Chuyển đổi múi giờ, thay đổi khí hậu hoặc lịch trình sinh hoạt (như làm việc ca đêm) có thể làm chu kỳ kéo dài tạm thời.
• Sử dụng thuốc tránh thai chứa progesterone hoặc dụng cụ tử cung (vòng tránh thai) có chứa hormone, làm thay đổi chu kỳ kinh.

Chu kỳ dài có ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản không?

Vậy chu kỳ kinh 40 ngày có sao không? Nếu đây là đặc điểm tự nhiên của cơ thể và diễn ra đều đặn, chị em vẫn rụng trứng bình thường thì khả năng sinh sản không bị ảnh hưởng. Ngược lại, nếu bất ngờ mọi người bị hiện tượng chu kỳ kéo dài thì nên cẩn trọng:

• Khó xác định ngày rụng trứng, giảm khả năng thụ thai tự nhiên và việc “canh” ngày trứng rụng để quan hệ rất khó khăn.
• Nếu do bệnh lý, tất cả đều ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng và khả năng thụ thai. Đặc biệt là u xơ tử cung, polyp tử cung có thể cản trở quá trình làm tổ của phôi hoặc gây chảy máu bất thường.
• Một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt rất dài hoặc không đều có thể có nguy cơ sảy thai sớm cao hơn người thường.
• Chu kỳ dài không đều do mất cân bằng nội tiết sẽ làm tăng sản nội mạc tử cung (do estrogen cao mà không có progesterone cân bằng), dẫn đến ung thư nội mạc tử cung (Hiếm gặp).

Dấu hiệu chu kỳ kinh nguyệt bất thường 

Chu kỳ kinh nguyệt bất thường là khi chu kỳ hoặc các đặc điểm của kỳ kinh nguyệt (như lượng máu, thời gian, triệu chứng đi kèm) khác biệt đáng kể so với bình thường. Dưới đây là các dấu hiệu phổ biến của chu kỳ kinh nguyệt bất thường mà bạn nên chú ý:

• Chu kỳ quá ngắn (dưới 21 ngày) hoặc quá dài (trên 40 ngày), thay đổi liên tục (tháng này 25 ngày, tháng sau 45 ngày).
• Không có kinh nguyệt trong 3 tháng liên tiếp hoặc lâu hơn (trừ khi mang thai, cho con bú hoặc đang trong giai đoạn mãn kinh).
• Lượng máu ra rất ít, chỉ nhỏ giọt hoặc ít hơn 30ml/kỳ (thường ít hơn 2 miếng băng vệ sinh/ngày). Ngược lại, lượng máu ra nhiều vượt quá 80ml/kỳ, chị em phải thay băng liên tục mỗi giờ cũng bất thường.
• Ra máu ngoài kỳ kinh nguyệt, không liên quan đến rụng trứng (một số người có thể ra vài giọt máu khi rụng trứng, nhưng nếu thường xuyên hoặc lượng nhiều thì cần chú ý).
• Máu kinh có màu lạ như hồng nhạt, nhạt như nước, xanh xám hoặc đen sẫm kèm mùi hôi khó chịu.
• Cơn đau quặn thắt dữ dội ở vùng bụng dưới, có thể lan ra lưng, đùi, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và công việc hàng ngày.

Cách điều tiết làm đều chu kì 

Nếu chu kỳ 35 – 40 ngày đều đặn và không kèm theo triệu chứng khó chịu nào, thì có thể không cần điều trị. Tuy nhiên, nếu nó không đều hoặc gây ra các vấn đề sức khỏe thì khách hàng có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Ăn đủ chất, đặc biệt là thực phẩm giàu sắt, vitamin B và axit béo omega-3 (cá, rau xanh, quả hạch, ngũ cốc nguyên cám).
• Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đường tinh luyện và caffeine, vì chúng có thể làm rối loạn nội tiết.
• Giảm cân nếu thừa cân, vì béo phì có thể gây ra hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) gây chu kỳ không đều. Tăng cân nếu thiếu cân, vì thiếu hụt mỡ cơ thể có thể làm giảm sản xuất estrogen ảnh hưởng đến rụng trứng.
• Tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ hoặc bơi lội (30 phút/ngày, 5 ngày/tuần) để cải thiện tuần hoàn và giảm căng thẳng.
• Thiền, hít thở sâu, hoặc các kỹ thuật thư giãn để giảm cortisol (hormone căng thẳng) ảnh hưởng đến chu kỳ.
• Sử dụng ứng dụng hoặc sổ tay để ghi lại ngày bắt đầu, kết thúc, lượng máu và các triệu chứng. Nếu chu kỳ vẫn không đều sau khi điều chỉnh lối sống, chị em nên đi khám để xác định nguyên nhân.

Vậy chu kỳ kinh 35 40 ngày thì rụng trứng ngày nào? Rụng trứng thường xảy ra khoảng 14 ngày (10 – 16 ngày) trước ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Trong một chu kỳ 35 ngày, rụng trứng có thể xảy ra vào khoảng ngày 19 – 21 (35 – 14 = 21). Trong một chu kỳ 40 ngày, rụng trứng có thể xảy ra vào khoảng ngày 24 – 26 (40 – 14 = 26).

Khi nào nên đi khám bác sĩ sản phụ khoa?

Liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, nếu có bất cứ dấu hiệu bất thường nào chị em đều phải đến bác sĩ thăm khám. Chu kỳ dài mà trứng không rụng, không thấy dấu hiệu chất nhầy cổ tử cung cũng phải đến bác sĩ ngay lập tức. Ngoài ra, trường hợp đặc biệt khi đã cố gắng thụ thai trong 6 – 12 tháng mà không thành công (dưới 35 tuổi: 12 tháng, trên 35 tuổi: 6 tháng).

Nếu đang lên kế hoạch mang thai, đặc biệt với chu kỳ dài (35 – 40 ngày), mọi người nên khám để đánh giá sức khỏe sinh sản, kiểm tra rụng trứng và tư vấn về thời điểm thụ thai. Ngay cả khi không có triệu chứng bất thường, phụ nữ nên đi khám phụ khoa định kỳ 1 – 2 lần/năm để kiểm tra tổng quát. Các trường hợp khác hàng ngày như:

• Dịch âm đạo thay đổi về màu sắc (xanh, vàng, xám), mùi hôi khó chịu hoặc tính chất (đặc quánh, vón cục).
• Ngứa, rát, sưng đỏ vùng kín và đau khi quan hệ tình dục.
• Khó tiểu tiện, tiểu buốt.

Qua bài viết trên, khách hàng đã tìm hiểu và giải đáp chu kỳ kinh nguyệt 35 40 ngày có bình thường không. Nếu còn thắc mắc chưa thể giải đáp, chị em có thể liên hệ với chuyên gia tại Vivita qua số 0888 533 350 nhé!