Cách giải độc gan nào phù hợp là câu hỏi khiến rất nhiều người băn khoăn. Bởi gan đóng vai trò như một nhà máy hóa chất, điều hòa các phản ứng hóa sinh, đảm bảo sự cân bằng trong các hoạt động chuyển hóa. 

Chính vì vậy mà giải độc gan là việc hết sức cần thiết, và bất cứ ai cũng cần trang bị những kiến thức cơ bản về vấn đề này.

Top 5 cách giải độc gan hiệu quả

Điều chỉnh chế độ ăn

Các loại vitamin được ví như “trợ thủ đắc lực” của lá gan, bởi lẽ nó là nhân tố giúp gan của chúng ta luôn khỏe mạnh và thực hiện đầy đủ các chức năng vốn có. Một chế độ ăn uống với đầy đủ các loại vitamin sẽ giúp tăng khả năng giải độc gan. Cụ thể, 5 loại vitamin sau chính là “người bạn tốt” của một lá gan khỏe mạnh:

Vitamin D: có ở các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ, gan bò, phô mai, lòng đỏ trứng, các sản phẩm từ sữa, nước cam, sữa đậu nành và ngũ cốc.

Vitamin A và sắt: các thực phẩm có nhiều vitamin A gồm có gan bò, dầu gan cá, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,… 

Vitamin E: có nhiều ở hạt hạnh nhân, hạt hướng dân, đậu phộng, quả bơ, cải bó xôi, bí đỏ, măng tây, bông cải xanh và các loại dầu thực vật như dầu mè, dầu mầm gạo, dầu ô liu,…

Vitamin B-12: thực phẩm có chứa vitamin B-12 điển hình là gan động vật, ngao, cá mòi, cá ngừ, thịt bò, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.…

Vì thế, trong bữa ăn hằng ngày, cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm nêu trên để cải thiện các vấn đề về gan nhiễm độc. Tuy nhiên, chúng ta vẫn nên cân nhắc về hàm lượng vitamin trong bữa ăn để tránh tình trạng quá tải, gây ra những rắc rối khác cho cơ thể, cũng như lá gan của chính mình.

Đồng thời, cần đảm bảo nguồn thực phẩm được sử dụng là thực phẩm tươi sạch; không ăn các loại thức ăn bẩn, ôi thiu, không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.  

Uống đủ nước

Nếu muốn giải độc gan một cách có hiệu quả, chúng ta nên chú ý uống đủ 400 đến 500ml nước mỗi ngày. Việc uống đủ nước sẽ giúp thanh lọc và đào thải các chất độc hại tích tụ trong cơ thể ra bên ngoài.

Thời điểm vàng để uống nước là buổi sáng sau khi thức dậy vì sau một đêm dài, cơ thể cần được bổ sung một lượng nước để các cơ quan có thể hoạt động tốt hơn. Không những thế, bao tử của chúng ta lúc này đang hoàn toàn rỗng; vì vậy, một cốc nước nóng sẽ giúp thanh lọc và giải độc gan một cách hiệu quả nhất.

Một mẹo nhỏ là uống một cốc nước chanh mật ong nóng pha loãng trước khi ăn sáng sẽ giúp tăng cường khả năng thanh lọc cơ thể cũng như giải độc gan đấy.

Tuy nhiên, vì trong chanh có chứa axit nên nếu có vấn đề về bao tử thì chúng ta cần cân nhắc khi sử dụng buổi sáng.

Các phương pháp từ thiên nhiên

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin, chúng ta còn có thể sử dụng các phương pháp sau để giải độc gan một cách có hiệu quả và đảm bảo an toàn, lành tính.

Giải độc gan bằng tinh bột nghệ:

Tinh bột nghệ có thành phần chính là Curcumin, đây là một hoạt chất có khả năng làm sạch gan, lọc máu và giúp đào thải độc tố.

Cách sử dụng tinh bột nghệ để giải độc gan:

–        Đối với người thường xuyên hút thuốc và uống rượu bia: hòa tan 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 250ml nước lọc hoặc sữa tươi, sau đó khuấy đều và sử dụng.

–        Đối với những người thường xuyên uống thuốc Tây và các trường hợp cần giải độc gan khác: hòa tan 2 thìa súp tinh bột nghệ vào 250ml nước ấm, thêm vào 1 thìa cà phê mật ong, ½ thìa cà phê gừng và 1 thìa súp nước cốt chanh. Sử dụng 3 lần/1 ngày, liên tục trong 7 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Giải độc gan bằng tỏi:

Tỏi là một nguyên liệu dễ dàng tìm thấy trong gian bếp của mọi nhà. Một điều bất ngờ là nó có khả năng hỗ trợ giải độc gan cực kì tốt bởi vì trong tỏi có chứa hợp chất được kết hợp giữa hai chất chống khuẩn có tên là Alicin. Hợp chất này giúp tạo ra một loại enzyme đặc biệt có khả năng bao quanh gan, kích hoạt và thúc đẩy các độc tố ở gan, giúp làm sạch và phục hồi gan hiệu quả.

Cách sử dụng tỏi để giải độc gan: bóc vỏ và sử dụng trực tiếp tỏi tươi sống. Người dùng cần nhai thật kĩ và chậm rãi để tỏi có thể phát huy hết tác dụng. Không nên vì hương vị cay nóng khó chịu của tỏi mà nuốt chửng múi tỏi vì điều đó có thể gây chướng bụng, khó tiêu, và cũng không nên chế biến, nấu chín tỏi để tránh mất hết tác dụng.

Lưu ý: Nên bảo quản tỏi ở nơi khô ráo, tránh nơi có độ ẩm quá cao vì tỏi rất dễ mọc mầm và mất đi chất lượng. Đồng thời, không nên sử dụng tỏi khi dạ dạy đang rỗng vì tỏi tươi có thể gây viêm loét dạ dày, viêm dây thực quản nếu sử dụng không hợp lý trong thời gian dài.

Thay đổi chế độ sinh hoạt, tăng cường hoạt động thể dục thể thao

Bên cạnh việc bổ sung các chất dinh dưỡng, thay đổi giờ giấc sinh hoạt và luyện tập thể dục thể thao cũng là một phương pháp hữu ích để giải độc gan. Người nhiễm độc gan nên tạo cho mình thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc để gan tăng khả năng phục hồi gan.

Những người làm việc trong môi trường văn phòng cũng như những người không thường xuyên vận động rất dễ mắc phải vấn đề gan nhiễm độc. Vì khi ngồi quá lâu mà không vận động, cơ thể sẽ không thể tự đào thải các chất độc tích tụ bên trong ra môi trường bên ngoài.

Chính vì vậy, tập thể dục thể thao thường xuyên là một trong những phương pháp hữu hiệu để giải độc cho gan.

Song song với đó, những người mắc chứng nhiễm độc gan cần hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích như bia, rượu và các thức uống có cồn, lên men khác.

Sử dụng thực phẩm chức năng:

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giải độc gan, chẳng hạn như: thuốc bổ gan Boganic, viên uống chức năng gan Bảo Nguyên, thuốc bổ gan An Khang, thuốc bổ gan Hewel,… Các thực phẩm chức năng có khả năng chủ yếu là trung hòa các gốc tự do, ổn định màng tế bào gan, bảo vệ nhu mô gan, điều hòa chức năng gan, giúp cải thiện sức khỏe của gan. 

Tuy nhiên, chúng ta cần cân nhắc thật kĩ và lựa chọn viên uống phù hợp để cải thiện chức năng gan hiệu quả.

Top 5 sản phẩm giải độc gan được các chuyên gia khuyên dùng

Viên uống giải độc gan Navipha

Viên uống Navipha có thành phần gồm các dược liệu quý như cao cà gai leo, cao diệp hạ châu, cao linh chi, cao actiso,…

Được sản xuất bởi công ty cổ phần Navipha, viên uống giải độc gan Navipha đảm bảo chất lượng và nhận được sự tin tưởng từ người tiêu dùng.

Công dụng:

Giúp bổ gan, thanh nhiệt cơ thể.

Hỗ trợ tăng cường chức năng gan.

Bảo vệ tế bào gan khỏi các tác động tiêu cực.

Hạn chế những tổn thương về gan do rượu, bia gây ra.

Giá tham khảo: 385.000 đồng/hộp 60 viên

Viên uống giải độc gan Mộc An

Viên tăng cường chức năng gan Mộc An được sản xuất bởi công ty Dược phẩm Quốc tế Canada Việt Nam.

Với các thành phần thảo dược từ thiên nhiên như cà gai leo, mã đề, chi tử, cam thảo, viên uống Mộc An đảm bảo được sự lành tính, mang lại những hiệu quả tối ưu.

Công dụng: 

Bảo vệ và tăng cường chức năng gan, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Hỗ trợ điều trị viêm gan, xơ gan, men gan cao, gan nhiễm mỡ.

Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng về gan mật như vàng da, chướng bụng, mề đay, mẩn ngứa, mụn nhọt, ăn không ngon, rối loạn giấc ngủ,…

Giảm tác hại của các chất kích thích, rượu bia, hóa chất được nạp vào cơ thể. 

Giá tham khảo: 650.000 đồng/hộp 60 viên

Swanson Milk Thistle

Viên uống Swanson Milk Thistle có chứa thành phần cây khế sữa – một dược liệu quý có tác dụng thải độc gan, giúp lọc máu, thanh lọc và hút độc tố ra khỏi cơ thể.

Không những vậy, viên uống giải độc gan chiết xuất từ cây kế sữa này còn đạt tiêu chuẩn GMP của hãng Swanson, Hoa Kỳ. 

Công dụng: 

Hỗ trợ thải độc gan.

Nâng cao sức khỏe cho người tiêu dùng.

Giúp cải thiện các vấn đề về gan do sử dụng rượu, bia lâu ngày.

Giá tham khảo: 380.000 đồng/hộp 100 viên

Viên sủi GlycoFast

Viên sủi GlycoFast gồm các dược liệu như diệp hạ châu, cà gai leo, ngũ vị tử, nhân trần, actiso cynarine, L-Ariginin, curcumin nano. Kết hợp với công nghệ siêu vi nano Nhật Bản, viên sủi GlycoFast xứng đáng là một trong những sản phẩm đáng tin cậy nhất hiện nay.

Công dụng: 

Giúp loại bỏ virus có hại, làm mát gan.

Đào thải chất độc trong gan .

Làm giảm dần triệu chứng vàng da.

Giá tham khảo: 790.000 đồng/hộp 60 viên

Trà túi lọc Cà gai leo Sadu

Với dạng trà túi lọc, Cà gai leo Sadu là một loại thực phẩm chức năng dễ sử dụng, vừa là thức uống giải khát vừa giúp giải độc gan. Không những thế, trà túi lọc Sadu còn có giá thành phải chăng, phù hợp túi tiền của người tiêu dùng. 

Công dụng:

Hỗ trợ điều trị các bệnh về gan như: viêm gan. viêm gan B, gan nhiễm mỡ,…

Giúp kháng viêm và ức chế sự phát triển của bệnh xơ gan.

Làm giảm nhanh các triệu chứng lâm sàng như: mệt mỏi, đau tức hạ sườn phải, nước tiểu vàng,…

Có tác dụng giải rượu.

Hỗ trợ điều trị cảm cúm, ho gà, đau lưng, đau nhức xương, thấp khớp, bệnh dị ứng,…

Giá tham khảo: 99.000 đồng/hộp 50 gói

Những đối tượng nào cần giải độc gan?

Người thường xuyên sử dụng thuốc

Có thể thấy, chúng ta thường có thói quen sử dụng các loại thuốc giảm đau không cần kê đơn như acetaminophen (Tylenol, Excedrin,…), aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB,…) và naproxen (Aleve, Naprosyn,…) một cách vô tội vạ. Và đây là một trong những lí do mấu chốt dẫn đến việc nhiễm độc gan.

Ngoài ra, việc sử dụng các loại thuốc kê đơn để điều trị bệnh cũng khiến gan bị nhiễm độc nếu như chúng ta không cung cấp các dưỡng chất cần thiết để thanh lọc cho lá gan của mình. 

Người mắc bệnh viêm gan B, C

Viêm gan B và viêm gan C cũng là một trong những nguyên nhân gây nhiễm độc gan. Theo thống kê cho thấy, Việt Nam là nước có tỉ lệ nhiễm virus viêm gan B và C cao (từ 77 – 85%). Tuy nhiên, vì tâm lý chủ quan, không điều trị kịp thời dẫn đến bệnh có những diễn biến phức tạp. 

Không những thế, nếu không biết cách phòng lây nhiễm và bảo vệ dự phòng, bệnh có thể lây lan, tác động tiêu cực đến chức năng gan của con người mà tiêu biểu là gây nhiễm độc gan.

Người có chế độ ăn uống thiếu vitamin, ăn thực phẩm không đảm bảo vệ sinh

Ăn uống thiếu dưỡng chất luôn là nguyên nhân của đa số các căn bệnh, trong đó có nhiễm độc gan. Việc thiếu hụt vitamin sẽ dẫn đến suy giảm chức năng thanh lọc của gan, tăng nguy cơ nhiễm độc của gan.

Bên cạnh đó, việc ăn các loại thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, thức ăn ôi thiêu, quá hạn cũng là nguyên nhân quan trọng dẫn đến nhiễm độc gan.  

Người thường xuyên tiếp xúc với hóa chất công nghiệp

Những người làm việc trong môi trường có nhiều hóa chất như sản xuất nhựa, các khu công nghiệp có nguy cơ nhiễm độc gan cao. Bởi lẽ, khi tiếp xúc nhiều với các hóa chất đó, gan của chúng ta sẽ trở nên dễ bị tổn thương, và nhiễm độc gan là điều khó tránh khỏi. 

Người thường xuyên uống rượu, bia và các chất kích thích khác

Rượu, bia là các chất kích thích hàng đầu gây ra nhiễm độc gan. Khi uống quá nhiều rượu, bia, gan của chúng ta sẽ phải làm việc nhiều hơn để xử lý chúng. Chính vì vậy, những người thường xuyên uống rượu bia có khả năng nhiễm độc gan rất cao.

Những dấu hiệu gan bị nhiễm độc

Gan được ví như một “người bạn thầm lặng”, điều đó có nghĩa là chúng ta rất khó để nhận ra các vấn đề về gan. Do đó, chúng ta cần chú tâm đến các dấu hiệu sau đây để nhận biết mình có bị nhiễm độc gan hay không:

Đau hạ sườn phải

Rối loạn tiêu hóa

Đổ mồ hôi

Mệt mỏi

Phát ban

Nổi mụn nhọt

Sốt

Sút cân

Nước tiểu màu sẫm hoặc màu vàng nhạt

Hậu quả nếu không biết giải độc gan đúng cách

Nhiễm độc gan lâu ngày sẽ gây ra những căn bệnh nghiêm trọng như xơ gan, viêm gan mạn tính, suy gan cấp, ung thư gan,…  Các căn bệnh đó đòi hỏi điều trị trong một thời gian dài, chi phí điều trị cao, vừa gây tốn kém về kinh tế vừa tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí đe dọa cả tính mạng con người.

Mua viên uống giả độc gan ở đâu uy tín?

Hiện nay, các sản phẩm giúp hỗ trợ giải độc gan rất dễ tìm kiếm trên thị trường. Tuy nhiên, sự đa dạng về thương hiệu và giá thành đã khiến người tiêu dùng khó có thể tìm được sản phẩm phù hợp cũng như địa chỉ bán hàng uy tín.

Nhận biết được điều đó, website Vivita.vn đã cố gắng từng ngày để phân phối ra thị trường những sản phẩm chính hãng, uy tín, chất lượng cùng sự tư vấn chuyên nghiệp nhằm mang đến sự yên tâm cho người tiêu dùng.

Do đó, khách hàng có thể hoàn toàn tin tưởng và mua hàng tại đây. 

Tóm lại, để giải độc gan có thể sử dụng rất nhiều phương pháp. Tuy nhiên, dù sử dụng phương pháp nào cũng đòi hỏi chúng ta phải kiên trì, không hấp tấp, nóng vội. Bởi lẽ, gan là một cơ quan cực kì quan trọng trong cơ thể người, và giải độc gan là một quá trình lâu dài, không thể thực hiện trong ngày một ngày hai. 

Đồng thời, trước khi sử dụng bất kì phương pháp nào cũng cần có sự tìm hiểu thấu đáo, kỹ lưỡng, cân nhắc xem phương pháp đó có phù hợp với bản thân hay không, đặc biệt là khi sử dụng các loại sản phẩm bồi bổ sức khỏe. 

Hy vọng những chia sẻ của Vivita.vn trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm những thông tin bổ ích về cách giải độc gan và các loại sản phẩm hỗ trợ giải độc gan hiệu quả. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, quý độc giả hãy liên hệ ngay số hotline 1900 2061 để được các Chuyên viên giải đáp một cách nhanh chóng.

Cuối cùng, chúc các bạn có thật nhiều sức khỏe!

Xem thêm: Trà giải độc gan