Ăn Gì Để Tinh Trùng Chết Và Những Loại Thực Phẩm Cần Tránh

“Ăn gì để tinh trùng chết” là một vấn nạn nan giải khó ngờ trong cuộc sống của chúng ta. Nguyên nhân là vì vẫn có một số loại thực phẩm đang âm thầm giết chết tinh trùng ở nam giới mà đôi khi chúng ta cũng không ngờ đến. 

Vì vậy, phái mạnh cần nâng cao nhận thức về vấn đề quan trọng này để bảo vệ sức khỏe sinh sản bản thân. Bài viết sau sẽ giúp chúng ta nhận biết một số loại đồ ăn thức uống có hại với “tinh binh” và trả lời câu hỏi ăn gì để tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới.

Ăn gì để tinh trùng chết

Thức ăn nhanh, đồ chiên rán

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ lượng lớn đồ chiên rán có tác hại tiêu cực đến sức khỏe. Nhìn chung, các chất béo, calo, muối trong những loại đồ ăn này trở thành chất độc hại sau quá trình chế biến ở nhiệt độ cao. Việc tiêu thụ đồ chiên rán về lâu dài sẽ gây nên các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng và rút ngắn tuổi thọ con người.

Các chất béo chuyển hóa trong thức ăn nhanh gây nên triệu chứng kháng insulin, giảm cholesterol tốt và làm tăng cholesterol xấu. Đây là những tác nhân gây ra bệnh béo phì, tiểu đường, suy giảm chức năng gan,… Đặc biệt, thức ăn nhanh, đồ chiên rán cũng ảnh hưởng xấu đến việc sản sinh tinh trùng mới và suy giảm chất lượng tinh trùng.

Bia rượu

Về lý thuyết, việc uống bia rượu với liều lượng hợp lý sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, nếu chúng ta lạm dụng đồ uống có cồn sẽ gây ra các vấn đề nghiêm trọng về thần kinh, tiêu hóa, tim mạch và cả sức khoẻ sinh sản. 

Khi sử dụng quá nhiều rượu bia, lượng cholesterol trong cơ thể bị suy giảm mạnh bởi các acid amin. Lúc này, quá trình chuyển hoá giải phóng purin làm acid uric trong cơ thể tăng cao, bắt buộc thận phải hoạt động quá mức. Về lâu dài, chức năng của thận bị suy giảm và quá trình sản xuất tinh trùng cũng vì thế mà bị ảnh hưởng xấu đi.

Đồ uống có gas

Theo kết quả nghiên cứu của giáo sư Tina Kold Jensen và cộng sự Khoa Phát triển và Sinh sản ở Rigshospitalet, Copenhagen đã chỉ ra mối tương quan lớn giữa nước ngọt và sức khỏe sinh sản: Uống quá nhiều nước ngọt hay các thức uống chứa caffeine sẽ làm giảm đáng kể mật độ tinh trùng. 

Việc tiêu thụ nước ngọt liên tục trong vòng bảy ngày sẽ làm giảm đến 30% số lượng tinh trùng và hơn 40% chất lượng của chúng. Bên cạnh đó, nước giải khát có chứa lượng lớn đường và hoá chất khác làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì. Đáng nói, các yếu tố kể trên ảnh hưởng xấu đến cholesterol khiến nam giới giảm ham muốn, rối loạn cương dương và có khả năng gây vô sinh.

Đậu nành

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc tiêu thụ lượng lớn đậu nành trong thời gian dài sẽ gây ra hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe sinh sản. Việc kiểm soát lượng đậu nành và chế phẩm từ đậu nành dung nạp vào cơ thể là cần thiết vì những lý do sau:

• Theo nhiều chuyên gia, đậu nành gây ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh binh. 
• Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành làm tăng estrogen và tăng đào thải cholesterol. 
• Điều này làm thay đổi nội tiết nam giới, gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng, giảm chất lượng và khả năng di chuyển của tinh binh. 
• Việc sử dụng quá nhiều đậu nành sẽ làm giảm khả năng thụ thai một cách đáng kể. 

Bánh kẹo ngọt

Bánh kẹo ngọt từ lâu đã được biết đến là kẻ thù của sức khỏe răng miệng, tim mạch và sức khỏe sinh sản ở nam giới. Các loại socola công nghiệp, bánh kem, kẹo, snack… chứa nhiều đường và acid béo không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là tinh trùng nam giới. 

Việc tiêu thụ bánh kẹo ngọt làm tăng hấp thụ các acid béo có hại, tăng lượng đường trong máu. Điều này làm tăng nguy cơ béo phì, suy giảm nội tiết tố nam cũng như làm suy yếu chất lượng của tinh trùng. Vì thế, nam giới cần hạn chế ăn các loại bánh kẹo ngọt để bảo vệ sức khoẻ và đảm bảo chất lượng tinh trùng khỏe mạnh.

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật là một trong những món khoái khẩu của nhiều người nhờ hương vị thơm ngon đặc biệt của chúng. Tuy nhiên, trong nội tạng dê, bò, heo, cừu, nai,… có chứa một lượng lớn chất cadmium. Đây là một trong những kim loại nặng được xem là độc hại nhất có trong đất, nội tạng động vật và cả rau quả.

Việc hấp thụ cadmium vượt mức cho phép có tác động xấu đến khả năng sinh sản của con người. Điển hình là phá vỡ tinh hoàn, tổn thương chức năng sinh tinh, khả năng di động, phản ứng và hình dạng của tinh trùng. Thế nên, bên cạnh các loại thực phẩm nêu trên, nội tạng động vật cũng được liệt kê vào danh sách cần hạn chế trong thực đơn.

Ăn gì để nâng cao chất lượng tinh trùng

Để nâng cao chất lượng tinh trùng và sức khỏe sinh sản, phái mạnh cần hạn chế các món ăn, thức uống có hại kể trên. Đồng thời, chúng ta cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm phục hồi tinh trùng để nâng cao mật độ và năng suất tinh trùng.

Nam giới ăn gì để tăng cường chất lượng và số lượng tinh trùng

Tinh dịch của nam giới được xem là chất lượng khi có mật độ tinh trùng dày đặc cũng như dồi dào về số lượng.  Để có thể sản xuất được tinh trùng chất lượng, nam giới cần bổ sung hợp lý các loại thực phẩm giàu khoáng chất và các vitamin sau:

• Vitamin A: tăng cường quá trình sản xuất tinh trùng và nâng cao chất lượng của tinh trùng.
• Vitamin C: cải thiện chất lượng tinh trùng, giảm thiểu số lượng tinh trùng khuyết tật, bất thường và cải thiện số lượng tinh trùng.
• Kẽm: thúc đẩy quá trình sản sinh tinh trùng, ngăn ngừa tinh trùng dị dạng.
• Lycopene: tăng cường chất lượng của tinh trùng.

Hàu 

Hàu là một trong những nguồn thực phẩm tự nhiên chứa nhiều kẽm nhất. Sử dụng loại thực phẩm này giúp nam giới tăng cường ham muốn và bổ sung các amino axit cần thiết quá trình sản xuất tinh trùng. Từ lâu, hàu đã được sử dụng như một phương thuốc giúp tăng hưng phấn tình dục ở nam giới.

Chuối

Chuối là loại trái cây có tác động toàn diện lên sức khoẻ con người. Các loại vitamin A, vitamin B, vitamin C có trong chuối là những dưỡng chất tham gia vào quá trình sản xuất tinh trùng. Thêm vào đó, các enzyme và bromelain có trong chuối cũng có ảnh hưởng tích cực đến các hormone giới tính.

Các loại hạt

Các loại hạt từ lâu đã được sử dụng để nâng cao, phục hồi sức khoẻ. Hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt điều, hạt bí ngô,… là các loại hạt chứa nhiều selen giúp tăng cường sản xuất tinh trùng. Với dưỡng chất selen được cung cấp từ hạt, tinh trùng được sinh ra với khả năng di chuyển nhanh hơn và hạn chế được tình trạng dị tật.

Lựu

Lựu được biết đến là loại quả với nhiều chất chống oxy hoá. Uống nước ép lựu hằng ngày giúp con người có thể chống nắng từ bên trong, cũng như tăng cường sức khỏe của tinh trùng. Nguyên nhân là do lượng chất chống oxy hóa dồi dào có trong lựu giúp cơ thể đào thải và giảm nồng độ malondialdehyde có trong máu gây phá huỷ cấu trúc của tinh trùng.

Socola đen

Socola đen được xem là thần dược đối với sức khỏe sinh sản vì những công dụng của nó. Chứa nhiều axit amin có lợi, socola giúp tăng cường số lượng và chất lượng, khối lượng tinh trùng và ham muốn tình dục ở nam giới. Không những thế, sử dụng nhiều socola đen giúp đem lại sức khỏe cho tim mạch, giảm nguy cơ huyết áp cao.

Nhân sâm

Theo y học hiện đại, nam giới bị hiếm muộn có thể tăng 90% lượng tinh trùng sau 3 tháng sử dụng duy trì nhân sâm. Cùng với thời gian sử dụng kéo dài trên, số lượng tinh trùng ở nam giới bình thường tăng lên 9%. Bên cạnh đó, các dược chất có trong nhân sâm còn có các công dụng như bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, điều trị các chứng bệnh liên quan đến sinh lý.

Vì sao cần phải nâng cao chất lượng tinh trùng

Để quá trình thụ thai được diễn ra thành công, cần có ít nhất một tinh trùng kết hợp được với trứng. Muốn đạt được kết quả, nam giới cần phải có lượng tinh trùng khỏe mạnh và số lượng dồi dào. Bởi lẽ:

• Quãng đường di chuyển từ âm đạo đến ống dẫn trứng là một thử thách cực kì gian nan đối với tinh trùng. Trong quá trình đó, vô số tinh trùng bị chết đi trước khi đến được với trứng.
• Vỏ trứng là một lớp màng nhầy tương đối dày. Do đó, hàng triệu “tinh binh” có thể chết đi để tiết ra enzyme làm mềm lớp vỏ trước khi quá trình thụ tinh được diễn ra thành công.

Quá trình thụ tinh được xem là một thể chọn lọc tự nhiên để chọn lọc tinh trùng khỏe mạnh nhất. Vì thế, nếu không có lượng tinh trùng dồi dào và khỏe mạnh, việc thụ thai sẽ gặp khó khăn và dễ dàng dẫn đến hiếm muộn.

Như vậy, thức ăn nhanh, đồ uống có ga, có cồn, đậu nành, bánh kẹo ngọt, nội tạng động vật là những loại thực phẩm dễ dàng giết chết tinh trùng nhất. Phái nam cần tránh xa những đồ ăn thức uống trên và bổ sung dinh dưỡng cần thiết từ hàu, chuối, lựu, nhân sâm,.. Nhờ vào đó, sức khỏe sinh sản của nam giới có thể được cải thiện đáng kể, tăng khả năng thụ thai thành công.

Hy vọng những chia sẻ của Vivita.vn trên đây sẽ giúp các bạn có thêm thông tin bổ ích cho vấn đề ăn gì để tinh trùng chết. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn đọc vui lòng bình luận bên dưới bài viết hoặc liên hệ trực tuyến qua website để được các Chuyên viên giải đáp.