Sau sảy thai tự nhiên cần kiêng cữ gì? Kiêng cữ bao lâu?

Sau sảy thai, phụ nữ sẽ gặp nhiều vấn đề về thể chất lẫn tinh thần. Thai càng nhiều tháng tuổi thì độ ảnh hưởng càng lớn. Vậy thì cần kiêng cữ sau sảy thai tự nhiên như thế nào? Hãy cùng Vivita tìm hiểu trong bài viết này!

Biến chứng sau sảy thai có thể gặp phải

Sau sảy thai có thể gặp một vài biến chứng như:

• Chảy máu: Đây là triệu chứng đầu tiên khi người mẹ bị sảy thai. Những đốm máu dần xuất hiện và ngày càng chảy nhiều hơn. Đôi khi sẽ xuất hiện cả các cục máu đông. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ được giảm đi sau khoảng 2 tuần.
• Nhiễm trùng sau sảy thai: Việc vệ sinh hàng ngày sẽ ảnh hưởng nhiều đến việc thai phụ có bị nhiễm trùng hay không. Cần phải lấy sạch mô thai thì sẽ hạn chế được nguy cơ nhiễm trùng.
• Đau bụng: co thắt tử cung là nguyên nhân dẫn đến những cơn đau bụng của phụ nữ sau sảy thai. Cơn đau có thể lan ra các vùng xung quanh, đặc biệt là vùng lưng. Hãy thử xoa bóp tử cung để hỗ trợ giảm cơn đau nhanh chóng.

Kiêng cữ sau sảy thai tự nhiên trong ăn uống

Sau khi sảy thai không nên ăn gì?

Lời khuyên sau sảy thai cho chị em tham khảo:

• Các món ăn có tính hàn, những đồ có mùi tanh và dễ gây dị ứng: cua, cá, hến, mực,… Lúc này, cơ thể của thai phụ tương đối yếu, nên sử dụng các loại thực phẩm này sẽ rất dễ gặp vấn đề như đau bụng, đi ngoài,..
• Đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh như bánh kẹo, khoai tây chiên, gà rán,… vì có lượng calo và chất béo cao. Những món ăn như vậy cũng là nguyên nhân gây nên chứng trầm cảm, dễ nổi cáu,.. ở phụ nữ sảy thai.
• Đậu nành: Sử dụng các sản phẩm từ đậu nành cho phụ nữ sau sảy thai sẽ làm quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng bị cản trở. 
• Thực phẩm đóng hộp: Trong nhóm thực phẩm này thường có chứa chất bảo quản, tác động không tốt đến sức khỏe của phụ nữ. Ngoài ra, nó cũng có thể làm người ăn bị ngộ độc.
• Đồ ngọt: như bánh kẹo, snack, bim bim,… vì khi nạp quá nhiều đường vào cơ thể sẽ làm tăng đường huyết. 

Sau khi sảy thai không nên uống gì?

• Các đồ uống có caffeine như cafe, trà,… vì sẽ không tốt đối với tử cung.
• Các đồ uống có chất kích thích như rượu, bia,… khiến tinh thần mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe trí não.
• Các đồ uống có cồn, gas, các loại nước đóng chai,.. sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của phụ nữ sau sảy thai.

Giải đáp một số thắc mắc trong ăn uống:

Sảy thai có ăn được tôm không?

Phụ nữ sau sảy thai nên ăn tôm vì thực phẩm này bổ sung một lượng canxi lớn cho cơ thể. Tuy nhiên, chị em hãy hạn chế ăn tôm chiên rán mà thay vào đó là nấu thành cháo hoặc tôm hấp. Lưu ý bổ sung một lượng vừa phải, tránh lạm dụng mà ăn quá nhiều tôm.

Sau sảy thai có nên uống nước dừa?

Sau khi sảy thai, phụ nữ hoàn toàn có thể uống nước dừa. Nhiều người nói rằng, việc cung cấp nước dừa vào cơ thể cũng góp phần đẩy mô thai còn sót lại trong tử cung ra ngoài. Chị em nên bổ sung một lượng vừa phải, tránh uống quá nhiều cũng sẽ không tốt cho cơ thể.

Sảy thai nên ăn trái cây gì?

Sảy thai nên ăn các trái cây chứa các nhóm chất sau:

• Nhóm trái cây giàu sắt: dâu tây, nho, chuối, đu đủ,…
• Nhóm trái cây giàu magie: dưa hấu, chuối, bơ, quả hạch,…
• Nhóm trái cây giàu canxi: quýt, kiwi, lê, dâu tằm,…
• Nhóm trái cây giàu giàu axit folic: chuối, cam, chanh, bưởi,…

Sảy thai ăn gì cho ra hết máu?

• Canh rau ngót: loại rau này còn chứa papaverin, giúp mau đẩy các mô thai còn sót ra khỏi tử cung. Món ăn này còn cung cấp collagen làm lành vết thương ở tử cung.
• Nước chè vằng: chứa flavonoid và alkaloid giúp chống oxy hóa và làm lành vết thương. 
• Rau ngải cứu và rau răm: hai loại rau này có công dụng hỗ trợ đẩy máu thừa ra ngoài tử cung, từ đó làm giảm hiện tượng chảy máu sau sảy thai.

Kiêng cữ sau sảy thai tự nhiên trong sinh hoạt 

• Kiêng vận động mạnh: Sảy thai làm cơ thể phụ nữ trở nên yếu đi, vì vậy tuyệt đối không được vận động mạnh. Nhiều người thắc mắc rằng: “Sau sảy thai có nên đi lại nhiều không?” Thì câu trả lời là không. Phụ nữ nên cần nghỉ ngơi hoàn toàn và chỉ cần đi lại trong trường hợp cần thiết.

• Chú ý về tắm gội: Phụ nữ sau sảy thai hãy lưu ý tuyệt đối không nên tắm gội bằng nước lạnh. Điều này sẽ khiến cho thân thể dễ bị nhiễm hàn. Lưu ý hãy không tắm bồn cũng như dùng các chất tẩy rửa quá mạnh để vệ sinh vùng kín.

• Kiêng quan hệ tình dục: Tử cung của phụ nữ thường bị tổn thương sau khi sảy thai. Vậy nên, hãy tránh việc quan hệ tình dục để không gây nên hiện tượng nhiễm trùng.

• Kiêng ngồi xổm, gập bụng: Ngồi xổm hoặc gập bụng sẽ khiến cho bộ phận sinh dục gặp vấn đề. Ngoài ra, đây cũng là nguyên nhân khiến chảy máu tử cung ở phụ nữ sau sảy thai.

Sau sảy thai cần kiêng cữ bao lâu?

Tùy thuộc vào tháng của thai nhi cũng như tình hình sức khỏe của người mẹ mà thời gian kiêng cữ của mỗi người sẽ khác nhau.

Nếu bị sảy thai ở tam cá nguyệt thứ nhất, thai nhỏ hơn 5 tuần thì nên nghỉ ngơi từ 5 đến 10 ngày. Tuy nhiên, nếu phụ nữ sảy thai ở tam cá nguyệt thứ hai thì cần nghỉ dưỡng lâu hơn, từ 1 đến 2 tháng.

Trong thời kỳ kiêng cữ, chị em nên bổ sung nhiều dinh dưỡng và thực phẩm chức năng có lợi cho sức khỏe, để cơ thể mau chóng hồi phục.

Sảy thai là điều mà không ai mong muốn. Gia đình cần chăm sóc phụ nữ sau sảy thai một cách chu đáo để họ ổn định của về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Nếu cần tư vấn các thực phẩm chức năng và vitamin hỗ trợ phục hồi nhanh, hãy liên hệ với Vivita để được giải đáp nhanh chóng và chính xác.