4 Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân cấp tốc giúp giữ dáng đẹp da
Xem nhanh nội dung bài viết
Uống chanh mật ong là một phương pháp giảm cân khá quen thuộc với nhiều người. Nước chanh mật ong đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp tăng cường hoạt động tiêu hóa, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng. Tuy nhiên pha chế như thế nào mới đúng cách, thời điểm uống chanh mật ong giảm cân là khi nào thì hợp lý nhất. Cùng Vivita tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Lợi ích của uống Chanh Mật Ong giảm Cân
Chanh và mật ong là hai thực phẩm cực kỳ giàu vitamin và dinh dưỡng cho sức khỏe của bạn. Đồng thời chúng kết hợp với nhau lại cho thấy hiệu quả giảm cân cực kỳ tốt. Sau đây là những lợi ích nổi bật khi bạn uống chanh mật ong giảm cân:
- Thúc đẩy tiêu hóa hoạt động mạnh khỏe, hạn chế các chứng đầy hơi, chướng bụng, táo bón…
- Chanh mật ong là thức uống giải độc tự nhiên, có tác dụng thanh nhiệt cơ thể. Do đó chúng cũng giúp bảo vệ bạn khỏi các nguy cơ như mụn trứng cá, sạm da…
- Mật ong và chanh hỗ trợ hệ hô hấp, đặc biệt là hô hấp trên. Hỗ trợ làm giảm các chứng ho, ho đờm, đau rát họng…
- Cung cấp vitamin và khoáng chất; “đánh thức” cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi, cho bạn bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng.
- Tính chống oxy hóa mạnh mẽ từ chanh, giúp tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa lão hóa, bệnh tật.
- Nước chanh mật ong thúc đẩy mạnh mẽ hoạt động trao đổi chất, đốt cháy chất béo đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn; từ đó cho hiệu quả giảm cân.
ĐỌC THÊM >>> GIẢM 2KG TRONG 1 TUẦN VỚI NƯỚC ÉP CẦN TÂY
Uống mật ong vào thời điểm nào để giảm cân?
4 Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả nhất
Sáng sớm là thời điểm uống chanh mật ong giảm cân tốt nhất
Sau khi thức dậy, ngay trước bữa ăn sáng, bạn nên uống chanh mật ong. Đây là thời điểm được khuyến khích uống chanh mật ong để có thể giảm mỡ bụng hiệu quả.
Qua một đêm dài nghỉ ngơi, hệ tiêu hóa gần như đã kết thúc hoạt động tiêu hóa thức ăn. Ngay lúc sáng sớm, dạ dày đang trống rỗng nếu bạn uống nước chanh mật ong sẽ giúp đào thải hoàn toàn lượng thức ăn, cặn bã còn sót lại trong ống tiêu hóa. Nhờ đó mà hỗ trợ cải thiện chứng táo bón và thải độc dạ dày – ruột.
Ngoài ra, lượng vitamin và năng lượng có trong chanh và mật ong còn giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo, linh hoạt để bắt đầu một ngày mới một cách sảng khoái, năng động hơn. Bạn hãy uống chanh mật ong giảm cân trước bữa ăn sáng 30 phút.
ĐỌC THÊM >>> TÌM HIỂU CÁCH GIẢM CÂN VỚI HẠT CHIA
Uống mật ong chanh trước bữa ăn
Đối với việc uống mật ong chanh, nhiều người cho rằng nó có vẻ vô lý. Thực ra, nếu bạn biết cách uống, thì điều này hoàn toàn hợp lý. Tỷ lệ pha chanh mật ong nên được điều chỉnh sao cho lượng mật ong ít hơn và chanh nhiều hơn so với cách pha thông thường.
Bản chất mật ong có thể ức chế sự tiết axit, do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Những người bị viêm loét dạ dày được khuyến khích uống một cốc nước ấm pha mật ong mỗi ngày, hoặc kết hợp mật ong nghệ thay thế. Còn đối với người muốn giảm cân, uống chanh mật ong trước khi ăn cũng là cách để khởi động cho dạ dày – ruột hoạt động tối ưu nhất.
Uống chanh mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ
Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân thích hợp tiếp theo là buổi tối. Trong khoảng thời gian từ 8 giờ – 9 giờ tối bạn có thể uống một ly nước ấm pha chanh mật ong. Khi bạn uống nước chanh mật ong ở nhiệt độ ấm nóng một chút, nó sẽ có tác dụng xoa dịu các dây thần kinh. Cơ thể sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn, giải tỏa mệt mỏi sau 1 ngày dài. Và từ đó, bạn sẽ cảm thấy đi vào giấc ngủ dễ dàng và sâu giấc hơn.
Buổi đêm cũng là thời điểm mà hệ ruột tiếp tục hấp thu dinh dưỡng sau khi đã được nhào trộn thức ăn trong dạ dày. Gan cũng hoạt động mạnh mẽ, chuyển hóa và thải độc vào ban đêm. Nước chanh mật ong sẽ hỗ trợ thúc đẩy tăng nhanh quá trình hấp thu, chuyển hóa gan – ruột và đào thải độc tố ra ngoài. Do đó thời điểm uống chanh mật ong giảm cân vào buổi tối này thực sự hiệu quả cho người thừa cân, béo phì.
ĐỌC THÊM >>> CHẾ ĐỘ EAT CLEAN GIẢM CÂN CHO NGƯỜI MỚI
Thời điểm sau bữa ăn để uống chanh mật ong giảm cân
Sau mỗi bữa ăn sáng, trưa và tối, bạn hãy uống một ly chanh mật ong. Lý tưởng nhất là sau ăn khoảng 15 phút.
Thành phần acid và các loại men trong chanh giúp thúc đẩy tiêu hóa, hạn chế hấp thu chất béo và tinh bột, đường. Chất béo là thành phần cung cấp lượng calo cực kỳ cao. Còn tinh bột chuyển hóa thành glucose, làm tăng đường huyết đột ngột. Khi cơ thể không kịp sử dụng hết phần năng lượng nạp vào này, chúng sẽ được tích tụ dưới dạng mỡ thừa dưới da.
2 Cách pha chanh mật ong giảm cân hiệu quả cấp tốc
Nước Chanh mật ong muối
Công dụng của Nước Chanh mật ong muối
Chanh có chứa hàm lượng acid citric cao giúp tiêu thụ và đốt cháy các năng lượng dư thừa trong cơ thể. Mật ong giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và tạo cảm giác no lâu. Đồng thời muối cung cấp các anion và cation giúp cân bằng sự sống trong cơ thể. Kết hợp chanh, mật ong và muối với nhau sẽ tạo thành thức uống giúp bạn giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.
Cách pha chanh mật ong muối:
- Chuẩn bị nguyên liệu:
- 500g chanh tươi (chanh đào sẽ ngon hơn)
- Mật ong nguyên chất
- Muối biển sạch
- Lọ thủy tinh.
- Sơ chế: Rửa sạch chanh và ngâm trong nước muối loãng khoảng 30 phút.
- Vớt chanh ra rồi phơi dưới trời nắng gắt cho tới khi héo lại.
- Đem chanh vào và thái thành từng lát mỏng.
- Xếp chanh vào lọ thủy tinh theo thứ tự: 1 lớp chanh – 1 lớp mật ong – 1 lớp muối mỏng. Bạn cứ tiếp tục xếp như vậy vào lọ cho đến khi hết các nguyên liệu.
- Đậy kín nắp và để trong 1 tháng, bảo quản nơi khô thoáng, nhiệt độ mát là được
- Sau một tháng, bạn đã có 1 hũ siro chanh mật ong muối. Mỗi lần uống, bạn lấy ra khoảng 2-3 thìa siro, cho thêm nước lọc ấm. Khuấy đều lên và thưởng thức thôi.
ĐỌC THÊM >>> 04 CÁCH DÙNG GẠO LỨT GIẢM CÂN ĐANG ĐƯỢC ƯA CHUỘNG
Nước Chanh mật ong gừng tươi
Công dụng Nước Chanh mật ong gừng tươi
Nước chanh mật ong gừng có hương vị thơm ngon và dễ chịu. Hương vị chua, ngọt, cay ấm từ thức uống này có thể giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng, hỗ trợ người thường xuyên bị mất ngủ đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Một số hoạt chất trong gừng có tác dụng trong việc hạn chế việc hấp thu lượng cholesterol từ thực phẩm, làm giảm mỡ máu và ức chế việc mỡ thừa tích tụ. Đồng thời gừng còn có hiệu quả trong đốt cháy chất béo hữu hiệu để loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng.
Cách làm nước chanh mật ong gừng tươi:
- Chuẩn bị nguyên liệu:
- 10 quả chanh tươi.
- 1 hũ mật ong nguyên chất
- 5 củ gừng
- Một hũ thủy tinh thật sạch có nắp đậy kín.
- Sơ chế gừng gọt vỏ, bào nhuyễn hoặc thái sợi, cho vào nồi. Sau đó cho nước vào đun sôi.
- Nhấc nồi ra và để nguội bớt rồi mới vắt chanh và mật ong vào nồi.
- Lọc bỏ xác gừng và hạt chanh, chỉ lấy phần nước. Cho vào bình thủy tinh để riêng và sử dụng dần.
- Khi muốn uống, bạn chuẩn bị ly cho thêm vài lát chanh và một chút mật ong. Đổ hỗn hợp nước chanh mật ong gừng. Khuấy đều lên và thưởng thức
Lưu ý tỷ lệ pha chanh mật ong giảm cân phải được điều chỉnh hợp lý: để đạt hiệu quả giảm cân tốt, bạn hãy điều chỉnh tỷ lệ chanh và mật ong phù hợp. Ngoài việc phù hợp với khẩu vị, bạn cần cho tỷ lệ mật ong ít hơn. Nếu không công cuộc giảm cân không những sẽ thất bại mà còn có thể gây tăng cân.
ĐỌC THÊM >>> 7 CÔNG THỨC GIẢM CÂN VỚI GỪNG TƯƠI
Những ai không nên uống chanh mật ong giảm cân?
Người bị bệnh đái tháo đường
Trong mật ong là thành phần carbohydrate và đường nên sẽ làm tăng đường huyết. Có nhiều ý kiến cho rằng, đường trong mật ong là đường tự nhiên, có thể sử dụng được ở mức kiểm soát cho người bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên điều này chưa được chứng minh rõ ràng ở tất cả người bệnh. Ngoài ra, nhiều loại mật ong trên thị trường không giữ được độ nguyên chất, có thể pha lẫn đường kính trắng. Do đó để an toàn với những người bị tiểu đường, bạn không nên uống chanh mật ong giảm cân
Người đang bị rối loạn chức năng tiêu hóa
Những người bị viêm đại tràng mãn tính, người bị hội chứng ruột kích thích thể tiêu chảy không nên uống chanh mật ong. Đặc biệt là vào thời điểm sáng sớm và trước mỗi bữa ăn. Vì chanh có thể gây tăng tình trạng bệnh và đi ngoài phân sống hơn.
Người đang bị tiêu chảy cũng tuyệt đối không uống chanh mật ong giảm cân vào lúc này.
ĐỌC THÊM >>> REVIEW 18 LOẠI THUỐC GIẢM CÂN AN TOÀN ĐÁNG THAM KHẢO
Người bị viêm loét dạ dày tá tràng
Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân vào sáng sớm là điều tối kỵ với người bệnh viêm loét dạ dày tá tràng. Những người bị viêm loét dạ dày tá tràng đều có chứng dư acid trào ngược. Cho nên khi uống thức uống chứa chanh sẽ càng làm tăng độ pH trong dạ dày. Bạn sẽ cảm thấy xót ruột, đau bụng, trào ngược, ợ chua rõ rệt.
Nếu bạn không bị viêm loét dạ dày tá tràng nhưng cũng cần bảo vệ dạ dày của mình, bạn hãy chỉ nên pha 1 vài giọt nước cốt chanh thôi nhé.
Lời kết
Như vậy trên đây nhà thuốc Vivita đã hướng dẫn các bạn đọc về 4 Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân cấp tốc giúp giữ dáng đẹp da, cũng như cách pha chanh mật ong đơn giản tại nhà. Chúc các bạn giảm cân thành công mỹ mãn và một vóc dáng hoàn hảo. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào vui lòng bình luận bên dưới bài viết để được các Chuyên viên giải đáp.
Sản phẩm liên quan
Đã bán 1080
Sản Phẩm Nổi Bật
Sản Phẩm Được Yêu Thích
