Lượng Vitamin A Cho Bà Bầu Bao Nhiêu Mỗi Ngày? Thận Trọng Tác Dụng Phụ

Trong giai đoạn mang thai, việc bổ sung các loại vitamin cho mẹ bầu là vô cùng cần thiết. Nó sẽ cung cấp các dưỡng chất giúp mẹ bỉm và thai nhi có được một sức khỏe ổn định nhất. Trong đó, bổ sung vitamin A cho bà bầu là điều cần được quan tâm. Trong bài viết này, Vivita sẽ giới thiệu những thông tin quan trọng xoay quanh về kinh nghiệm uống vitamin cho bà bầu.

QC

Bà bầu cần bao nhiêu vitamin A mỗi ngày?

Trong suốt thai kỳ, cần bổ sung đầy đủ lượng vitamin A để mẹ và bé được phát triển toàn diện. Vitamin A rất tốt cho thị giác, còn giúp tăng cường phát triển trí não và hệ miễn dịch tự nhiên của mẹ và bé.

Mẹ bỉm có thể cung cấp vitamin A cho cơ thể qua các loại thực phẩm như sữa, gan, trứng, rau ngót, rau dền, rau muống,… Vitamin A còn có nhiều trong các loại hoa quả có màu đỏ và vàng như cà rốt, đu đủ, xoài, bí đỏ,… Mẹ bỉm có thể lựa chọn các loại thực phẩm này để bổ sung vào bữa ăn thường ngày của mình.

Sau đây là liều lượng vitamin A cho bà bầu được khuyến nghị nên bổ sung mỗi ngày:

• Phụ nữ có thai: 650mcg/ngày.
• Phụ nữ đang cho con bú: 650 – 1100 mcg/ngày.

Chú ý: Trong thai kỳ, liều vitamin A cho bà bầu không được vượt qua 3000 mcg (10000 IU)/ngày hoặc 7500 μg (25000 IU)/tuần.

Kinh nghiệm uống vitamin cho bà bầu

Sau đây là những kinh nghiệm uống vitamin A cho bà bầu, tham khảo qua để có được một thai kỳ khỏe mạnh nhất nhé:

• Đối với chị em phụ nữ đang có dự định mang thai. Hãy uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai khoảng 1 đến 2 tháng. Đồng thời, cần duy trì uống vitamin ít nhất là khoảng 1 tháng sau khi sinh để có được sức khỏe tốt nhất.
• Axit folic (vitamin B9) là một chất cũng cần được bổ sung đầy đủ cho bà bầu với liều lượng là 400-600mcg/ngày.
• Bà bầu nên chọn bổ sung vitamin A có nguồn gốc thực vật để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Không nên bổ sung vitamin A dưới dạng retinol trong thai kỳ.
• Mẹ bỉm nên bổ sung canxi từ các loại thực phẩm kết hợp cùng thực phẩm chức năng cung cấp canxi để đảm bảo đủ liều lượng. Cụ thể là 800mg (3 tháng đầu), 1000mg (3 tháng giữa), 1500mg (3 tháng cuối và giai đoạn cho con bú).
• Bên cạnh việc bổ sung viên uống vitamin, bà bầu nên có chế độ ăn với đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu là: Đạm, vitamin khoáng chất, tinh bột và chất béo.
• Thời điểm thích hợp để bà bầu bổ sung vitamin tổng hợp là sau bữa ăn sáng. Vừa giúp tăng hấp thụ cho cơ thể vừa giúp mẹ bỉm có được nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày.
• Mẹ bỉm nên xây dựng thời gian uống vitamin cố định trong một giờ mỗi ngày.
• Trước khi bắt đầu uống vitamin tổng hợp, bà bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ để được hướng dẫn chi tiết hơn.

Dấu hiệu thừa vitamin A ở bà bầu

Dấu hiệu thừa vitamin A ở bà bầu bao gồm các triệu chứng thường gặp như: Rụng tóc, đau đầu dữ dội, nứt môi, khô da, yếu xương, giảm thị lực. Nguy hiểm hơn, bà bầu còn có thể gặp phải tình trạng như tăng áp lực trong hộp sọ. Trong trường hợp bị ngộ độc vitamin A thì mẹ bầu rất dễ bị đau đầu, hôn mê, nôn mửa, gãy xương.

Thừa Vitamin A có gây dị tật thai nhi không?

Tuy vitamin A rất cần cho mẹ bầu và thai nhi. Nhưng nếu sử dụng quá mức với liều lượng không phù hợp sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Nguy cơ cao là sẽ dẫn đến tình trạng vitamin A gây dị tật thai nhi. Điều này khiến trẻ không thể phát triển một cách toàn diện.

Làm gì khi “lỡ” bổ sung vitamin A liều cao khi mang thai

Nếu lỡ uống vitamin A liều cao khi mang thai thì mẹ bầu nên áp dụng ngay những biện pháp sau đây:

• Ngừng ngay việc uống vitamin A: Khi biết mình bổ sung vitamin A liều cao thì nên ngừng ngay việc uống để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
• Hạn chế bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A: Mẹ bầu hãy tạm ngừng ăn các loại thực phẩm chức nhiều vitamin A như gan động vật, dầu cá, cà rốt, khoai,…
• Thăm khám tại bệnh viện: Khi phát hiện bổ sung vitamin A quá liều hoặc xuất hiện các triệu chứng ngộ độc. Mẹ bỉm nên đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ thăm khám kịp thời.

Trên đây là toàn bộ thông tin về việc bổ sung vitamin a cho bà bầu. Giúp chị em phụ nữ biết được bà bầu uống vitamin A có sao không? Nếu cần được tư vấn chi tiết hơn hoặc muốn mua sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung vitamin A cho mẹ bỉm. Hãy liên hệ với Vivita nhé.