Bổ Sung Collagen Đúng Cách Cho Phụ Nữ Từ 25 Tuổi Trở Lên

Bổ sung collagen đúng cách là việc làm cực kỳ cần thiết đối với nữ giới từ 25 trở lên, giúp tạo tiền đề rất tốt cho cơ thể phái đẹp khi bước vào tuổi trung niên. Collagen là thành phần không thể thiếu cho da, cũng như tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại thì không thể chối cãi.

Vậy bổ sung collagen đúng cách như thế nào? Bài viết này, Dược sĩ Linh Chi sẽ cung cấp các thông tin bổ ích, cũng như giải đáp thắc mắc cho các nàng.

Bổ sung collagen đúng cách cần thiết như thế nào?

Collagen giữ vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp liên kết các mô dưới da thành cấu trúc hoàn chỉnh, đồng thời duy trì sự đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da một cách toàn diện.

Ngoài ra, collagen cũng vô cùng quan trọng với các bộ phận khác như xương khớp, tóc, móng, sụn, dây chằng,….giúp cải thiện sự dẻo dai, linh hoạt cho các cơ quan kể trên.

Thông thường, tuổi tác càng cao thì việc tổng hợp collagen càng giảm, dẫn đến thiếu hụt collagen, làm cơ thể người đối mặt với vấn đề lão hóa, làn da khô sần, chảy xệ hơn.

Lúc này, cơ thể người cần được phục hồi và bổ sung collagen đúng cách, nhằm ngăn chặn và cải thiện kịp thời tình trạng lão hóa không mong muốn.

Hàm lượng collagen cần thiết mỗi ngày

Mỗi ngày, phụ nữ trên 25 tuổi nên sử dụng khoảng 5 gram collagen nguyên chất. Hàm lượng collagen cần thiết mỗi ngày rất quan trọng, bạn không nên lạm dụng để mong có kết quả nhanh chóng.

Ngoài ra, việc bổ sung các sản phẩm collagen phải được kéo dài liên tục trong vòng 3 tháng, sau đó hãy để cơ thể ngưng dùng collagen trong 1 tháng. Việc này giúp kích thích cơ thể tự sản sinh và tổng hợp collagen một cách tự nhiên. Tiếp theo đó, bạn vẫn có thể duy trì uống collagen trong 3 tháng tiếp theo.

Uống collagen dạng nước đúng cách

Hiện nay, collagen trên thị trường nhìn chung có 3 loại: collagen dạng viên, collagen dạng nước và collagen dạng bột. Tùy theo sở thích và khả năng hấp thụ của cơ thể mỗi người mà bạn có thể chọn loại collagen tương ứng.

Nhiều người cho rằng collagen dạng nước có khả năng hấp thu vào cơ thể cao nhất. Bởi vì ở dạng lỏng thì dưỡng chất sẽ thẩm thấu sâu vào các lớp biểu bì, từ đó giúp làm đẹp da và tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Uống collagen dạng nước đúng cách rất đơn giản, chỉ cần lắc nhẹ, mở nắp chai và uống trực tiếp trong 30 phút, không để quá lâu vì sẽ mất chất dinh dưỡng vốn có của collagen.

Uống collagen ngày mấy viên?

Bên cạnh việc uống collagen dạng nước, nhiều người dùng lựa chọn sử dụng collagen dạng viên. Uống collagen ngày mấy viên là hiệu quả là thắc mắc của không ít người, cũng như thời điểm nào dùng viên collagen để hấp thụ hoàn toàn dưỡng chất bên trong.

Như đã nói, collagen nên dùng trước hoặc sau bữa ăn trong ngày 30 phút. Để việc dùng viên uống collagen đạt kết quả đáng kể, bạn nên uống thêm thật nhiều nước lọc để viên uống nhanh chóng tan và thẩm thấu vào cơ thể.

Tùy vào từng sản phẩm viên uống collagen trên thị trường mà bạn cần có số lượng dùng trong ngày thích hợp. Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn nên tuân thủ theo đúng hướng dẫn sử dụng trên bao bì, tuyệt đối không uống quá liều để mong có kết quả nhanh chóng hơn.

Việc sử dụng collagen cũng phải có chừng mực và phù hợp với nhu cầu bổ sung trong cơ thể mỗi người. Tốt nhất, người dùng chỉ nên sử dụng collagen ở một dạng nhất định, không nên nạp quá nhiều collagen trong một ngày sẽ rất dễ gặp tác dụng phụ không mong muốn.

Nên uống collagen trước hay sau bữa ăn?

Bổ sung collagen đúng cách để có lợi cho sức khỏe còn phụ thuộc vào thời điểm uống. Nhiều người cho rằng collagen không phải là thuốc nên không cần uống theo đơn, có thể uống lúc nào tùy thích.

Tuy nhiên, collagen cũng là một loại thực phẩm bổ sung cho cơ thể, vì thế, để đạt được hiệu quả cao trong quá trình sử dụng, người dùng nên tuân thủ theo hướng dẫn, thời điểm phù hợp để sử dụng collagen cho mình một cách tốt nhất.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng collagen nên được uống sau bữa ăn sáng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 30 phút. Thời điểm vàng này được các chuyên gia nhấn mạnh, đồng thời họ cũng khuyến khích dùng collagen vào buổi tối sẽ tốt hơn nhiều so với buổi sáng.

Giải thích cho hiện tượng này, việc dùng collagen vào buổi tối sẽ giúp người dùng ngủ ngon hơn, da có thời gian được phục hồi và đào thải độc tố trong khi ngủ, đặc biệt là không bị tác động bởi tác nhân gây hại nào từ môi trường bên ngoài.

Nên uống collagen dạng nước vào lúc nào?

Collagen dạng nước có thể uống bất kỳ thời điểm nào trong ngày, thời gian uống nên cách nhau khoảng 5 đến 6 tiếng. Tốt nhất, nên sử dụng collagen vào mỗi buổi sáng và mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.

Collagen dạng nước hay ở bất kỳ dạng nào, người sử dụng cũng cần tuân thủ tuyệt đối theo hướng dẫn sử dụng được nêu rõ trong sản phẩm. Lưu ý, đa phần collagen trên thị trường đều được chiết xuất từ nguyên liệu thiên nhiên nhưng cũng không tránh khỏi việc cơ thể người bị dị ứng với các chiết xuất từ sinh vật biển.

Thế nên, khi sử dụng bất kỳ sản phẩm collagen nào, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của các dược sĩ hoặc các bác sĩ chuyên khoa để tránh tác dụng phụ từ sản phẩm. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh các sản phẩm chứa thành phần gây dị ứng cho cơ địa của mình.

Uống collagen bao lâu thì dừng?

Thông thường, việc uống collagen phải được thực hiện liên tục trong vòng 3 tháng, đây là thời gian tối thiểu để cơ thể quen với việc tiếp nhận collagen từ bên ngoài, sau đó hấp thụ và kích thích sản sinh collagen từ bên trong, phục vụ đầy đủ cho cơ thể.

Sau thời gian này, bạn nên ngừng bổ sung collagen trong vòng 1 tháng để cơ thể tự hấp thụ lượng collagen trước đó một cách trọn vẹn nhất, rồi mới tiếp tục dùng collagen theo liều uống duy trì (tùy theo mỗi sản phẩm).

Trên đây là thông tin về việc bổ sung collagen đúng cách, được chia sẻ bởi Vivita.vn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn đọc vui lòng bình luận bên dưới bài viết, chúng tôi sẽ giải đáp đến bạn.