Collagen Là Gì? Tác dụng và những lưu ý khi dùng

Collagen ngày càng được biết đến và sử dụng rộng rãi bởi các chị em phụ nữ. Collagen được chứng minh rằng có hiệu quả trong việc chống lão hóa và làm đẹp da. Trong bài viết hôm nay, Vivita sẽ cùng bạn tìm hiểu Collagen là gì? Tác dụng, phân loại và cách sử dụng Collagen.

Collagen là gì?

Tổng quan về Collagen

Collagen là một loại protein dồi dào trong cơ thể chúng ta. Collagen tồn tại dưới các cấu trúc trong xương, cơ, da và gân, giống như một giàn giáo giúp bảo vệ các cấu trúc bên trong cơ thể. Do đó, Collagen có vai trò quan trọng đối với sự bền bỉ của xương, sự dẻo dai của cơ, gân và sự đàn hồi của da.

Theo độ tuổi, cơ thể càng ngày càng sản xuất ít collagen hơn. Điều này dẫn đến tình trạng da ngày càng chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn, sụn khớp sinh ra ít đi, gân cơ giảm đàn hồi, xương khớp càng ngày càng yếu. Vì vậy chúng ta nên bổ sung Collagen đặc biệt kể từ giai đoạn sau 30 tuổi trở đi.

Phân loại Collagen

Các chuyên gia đã tìm ra có ít nhất 16 loại collagen trong đó bốn loại chính thường biết đến là Collagen loại I, II, III và IV:

• Collagen loại 1: chiếm phần lớn trong các loại collagen tồn tại trong cơ thể. Collagen loại 1 có trong cấu trúc da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng.
• Collagen loại 2: có trong sụn đàn hồi giúp bảo vệ khớp và khả năng vận động.
• Collagen loại 3: có nhiều trong cấu trúc của cơ, các cơ quan và động mạch.
• Collagen loại 4: có nhiều trong các lớp da, quyết định tính đàn hồi của da.

Tác dụng của Collagen với sức khỏe và làn da

Collagen có mặt ở khắp mọi nơi trong cơ thể, vì vậy nó có tác dụng không nhỏ đối với sức khỏe và đặc biệt với làn da. Collagen giúp tăng tính bền vững của thành mạch máu. Cơ thể sản sinh được đầy đủ Collagen có thể góp phần ngăn ngừa các bệnh lý tăng huyết áp, suy giãn tĩnh mạch. Từ đó phòng ngừa các biến chứng tim mạch như xơ vữa, mỡ máu.

Collagen cũng được chứng minh về hiệu quả ngăn ngừa viêm khớp. Một số nghiên cứu trên động vật đã cho thấy bổ sung collagen có thể ngăn chặn sự phát triển và tiến triển của bệnh viêm khớp, từ đó hỗ trợ chức năng vận động duy trì lâu dài.

Đối với làn da, Collagen cùng với Elastin và Hyaluronic acid cùng có tác dụng củng cố cấu trúc làn da, duy trì sự đàn hồi và ngăn ngừa các tình trạng lão hóa da, nếp nhăn hay chảy xệ. Trong các nghiên cứu ở những phụ nữ dùng chất bổ sung collagen cho thấy có sự cải thiện về độ đàn hồi và vẻ ngoài của làn da tốt hơn so với những người không bổ sung Collagen.

Các chất giúp tăng sinh collagen

Collagen có bản chất là protein, là cấu trúc gồm các loại acid amin liên kết lại với nhau. Khi chúng ta ăn uống, các chất trải qua quá trình tiêu hóa và được hấp thu vào máu dưới dạng phân tử nhỏ nhất. Protein có cấu trúc nhỏ nhất là acid amin. Khi đi vào từng cơ quan mà các acid amin liên kết với nhau, trở thành các loại collagen khác nhau. Để trải qua quá trình sản sinh collagen này cơ thể cần có một số chất quan trọng khác, đặc biệt trong đó có vitamin C. Sau đây là một số chất giúp tăng sinh Collagen mà chúng ta nên bổ sung:

• Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam quýt, ớt chuông và dâu tây. 
• Proline: có nhiều trong lòng trắng trứng, mầm lúa mì, các sản phẩm từ sữa và nấm.
• Glyxin: có nhiều trong các loại da động vật như da lợn, da gà và các loại thực phẩm chứa protein khác nhau.
• Và đương nhiên, không thể thiếu được đó là cơ thể cần bổ sung lượng protein chất lượng cao như thịt, hải sản, sữa, các loại đậu và đậu phụ.

Các hoạt động gây hại đến collagen trong cơ thể

Hoạt động đầu tiên phải kể đến là do chính thói quen ăn uống hằng ngày của chúng ta. Nghiên cứu cho thấy đường và tinh bột có thể cản trở khả năng tự phục hồi của collagen. Vì vậy nên hạn chế tối đa việc tiêu thụ thêm đường và tinh bột, đồng thời tăng cường các loại protein từ thịt, cá, các loại rau xanh, trái cây…

Tiếp xúc liên tục với ánh nắng mặt trời gây hại collagen trong cơ thể. Tia UV có khả năng tạo ra các gốc tự do gây hại cho làn da, đồng thời bức xạ cũng sẽ làm giảm sản xuất collagen.

Thói quen hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích cũng làm khả năng giảm sản xuất collagen. Ngoài ra tình trạng căng thẳng, mất ngủ thường xuyên là đẩy nhanh quá trình lão hóa của collagen.

Bổ sung Collagen ngoài bằng cách nào?

Có hai cách bổ sung collagen được biết đến mà chúng ta có thể áp dụng:

Ăn thực phẩm giàu collagen

Collagen được tìm thấy nhiều trong các thức ăn có nguồn gốc từ động vật. Đặc biệt trong phần da của động vật như da gà, da lợn.

Ăn các thực phẩm giàu vitamin và các chất chống oxy hóa tự nhiên cũng góp phần bảo vệ sự toàn vẹn của collagen, ngăn ngừa tình trạng mất đi hằng năm của Collagen. Một số loại thực phẩm chống oxy hóa tốt cho Collagen như việt quất, Cherry, dâu tây, nho, dâu tằm…

Bổ sung bằng cách uống TPCN bổ sung collagen

Bổ sung Collagen thông qua thực phẩm chức năng đã không còn xa lạ với nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Hiểu rõ tầm quan trọng của Collagen, hiện nay cũng ngày càng nhiều công ty dược phẩm nghiên cứu và cho ra đời những sản phẩm viên uống, viên sủi, dung dịch uống bổ sung Collagen hàm lượng cao.

Khi chế độ ăn không đảm bảo chất lượng hoặc do hệ tiêu hóa kém, cơ thể hấp thu kém thì bổ sung Collagen qua thực phẩm chức năng là lựa chọn hợp lý.

Đối tượng không nên tự ý bổ sung collagen

Sử dụng Collagen đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Tuy nhiên không nên tự ý sử dụng Collagen đối với các các trường hợp sau:

• Những bệnh không nên uống collagen: Người mắc các bệnh u nhú ác tính, ung thư.
• Những người có các vấn đề về chức năng gan thận cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng collagen.
• Không sử dụng collagen cho phụ nữ đang mang thai và cho con bú dưới 4 tháng.
• Người dưới 20 tuổi thì không cần thiết bổ sung collagen.
• Người có cơ địa dị ứng nên cân nhắc lựa chọn sản phẩm phù hợp. Người dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong sản phẩm thì tuyệt đối không sử dụng.

TPCN bổ sung collagen gồm những dạng nào? Giá bao nhiêu?

Phân loại TPCN bổ sung collagen theo dạng bào chế

Theo dạng bào chế, thực phẩm chức năng bổ sung Collagen được chia làm ba loại chính: dạng viên uống, dạng viên/ bột sủi và dạng nước.

• Dạng viên Collagen: Đây là dạng bào chế phổ biến nhất trong số các dạng uống của Collagen. Dạng viên nhỏ gọn, dễ bảo quản, dễ mang theo. Giá thành cũng thường rẻ hơn so với các loại khác. Tuy nhiên dạng viên Collagen được sản xuất rất nhiều bởi các công ty, thương hiệu khác nhau, dẫn đến sự khác nhau rõ rệt về hiệu quả sử dụng cho người dùng, gây băn khoăn cho người dùng khi muốn lựa chọn sử dụng. Đa phần các phản hồi của người tiêu dùng cho rằng, dạng viên uống đem lại hiệu quả chậm hơn so với dạng viên uống.
• Dạng nước collagen: đây là dạng bào chế giúp người uống bỏ qua quá trình hòa tan so với các dạng bào chế khác. Do đó dễ sử dụng, dễ dàng hấp thu. Tuy nhiên dạng nước Collagen lại khó khăn trong bảo quản hơn. Sau khi mở nắp nên cất giữ trong ngăn mát tủ lạnh. Dạng chai cũng gây khó khăn khi mang theo người. Ngoài ra, giá thành của collagen dạng này cũng đắt hơn nhiều so với dạng viên.
• Dạng viên sủi/ bột sủi Collagen: Đây là dạng bào chế được ứng dụng để sản xuất Collagen khá mới mẻ so với các dạng cũ. Dễ sử dụng, dễ bảo quản và mang theo tới bất cứ đâu, tiện lợi như dạng viên. Đồng thời lại có hiệu quả nhanh như dạng nước uống.

Nên uống thực phẩm chức năng bổ sung collagen dạng nào?

Collagen được chia ra làm 3 loại bào chế, mỗi loại lại có những ưu và nhược điểm riêng biệt. Tùy vào nhu cầu sử dụng, điều kiện kinh tế và sở thích của bản thân mà người dùng có thể lựa chọn dạng collagen sao cho thích hợp nhất.

Hướng dẫn dùng sản phẩm bổ sung collagen đúng cách

Bổ sung collagen theo độ tuổi

Không chỉ liều lượng hay thời gian mà mức độ hiệu quả của việc sử dụng collagen đối với các chị em phụ nữ cũng sẽ chịu ảnh hưởng khá lớn bởi độ tuổi của họ. 

Khoa học đã chứng minh rằng, hàm lượng collagen trong cơ thể sẽ dần có sự sụt giảm khi bước qua tuổi 20. Thế nên, đây được Xem là thời điểm phù hợp để tiến hành bổ sung collagen cho cơ thể.

Theo đó:

• Từ 20-22 tuổi: Nên bổ sung thêm 1.000-2.000mg collagen/ngày.
• Từ 22-30 tuổi: Nên bổ sung thêm 2.000-10.000mg collagen/ngày.
• Từ 30-40 tuổi: Nên bổ sung thêm 10.000-20.000mg collagen/ngày.
• Từ trên 40 tuổi: Nên bổ sung thêm 20.000mg collagen/ngày trở lên, kết hợp chung với các sản phẩm chống lão hóa từ bên ngoài để thu được kết quả lý tưởng nhất.

Cách dùng thực phẩm chưc năng bổ sung collagen theo dạng bào chế

Làm thế nào thì chúng ta mới có thể sử dụng collagen để mang lại ích lợi lớn nhất? Về cơ bản mọi người cần chọn cho mình các sản phẩm tốt, đảm bảo chất lượng và phù hợp với làn da của từng người. Ví dụ như:

• Cách uống Collagen dạng nước: Có thể lắc nhẹ, rồi mở nắp chai và uống bởi collagen dạng nước thường dễ sử dụng nhất. Ngoài ra, collagen dạng nước thường dễ hòa tan và thẩm thấu nhanh khiến cơ thể có thể hấp thụ hoàn toàn lượng collagen được bổ sung vào cơ thể.
• Cách uống Collagen dạng bột: Chúng thường được đóng thành gói nên chỉ cần hòa tan trong nước là sử dụng được ngay.
• Cách uống Collagen dạng viên: Loại collagen có thể hòa tan chỉ ở mức vừa phải, nên chúng ta cần uống chung với nhiều nước để chúng có thể hòa tan nhanh và giúp cho cơ thể hấp thụ tối đa tráng bị đào thải ra ngoài.

Lưu ý bổ sung collagen hiệu quả, tránh tác dụng phụ

Sử dụng collagen bổ sung có thể dẫn đến một số tác dụng phụ như khó tiêu, tiêu chảy, mùi vị khó chịu trong miệng… do đó, mọi người nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ về bất cứ sản phẩm nào mà bản thân có ý định dùng. Ngoài ra còn có chú ý tới số điểm quan trọng sau đây:

• Đối với phụ nữ mang thai và có con nhỏ bú dưới 6 tháng tuổi thì cần chú ý khi sử dụng collagen, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Đối với các đối tượng đang dùng thuốc tránh thai thì cũng nên tránh sử dụng collagen. Bởi khi kết hợp cả 2, cơ thể sẽ sinh ra phản ứng phụ như có thai giả và có một số biểu hiện kèm theo như da nám, cơ thể mệt mỏi.
• Nên thường xuyên rèn luyện sức khỏe và kết hợp sử dụng collagen để vừa giúp cơ thể phát triển toàn diện và còn giúp tái tạo da tốt hơn.
• Trường hợp đang sử dụng bất kỳ loại thuốc có thành phần gây dị ứng nào thì trước tiên hãy xin ý kiến từ các bác sĩ để gia tăng mức độ đảm bảo an toàn.
• Đồng thời, nhằm nâng cao mức độ hiệu quả tối đa thì mọi người nên áp dụng liệu trình tối thiểu trong vòng 3 tháng, rồi nghỉ ngưng sử dụng 1 tháng để cho cơ thể có thêm thơi gian hấp thu toàn bộ collagen dùng trước đó thì mới có thể sử dung tiếp liệu trình mới.

Mua thực phẩm chức năng bổ sung Collagen ở đâu?

Để mua thực phẩm chức năng bổ sung Collagen chất lượng chính hãng, quý khách nên lựa chọn một điểm mua uy tín đồng thời có đội ngũ dược sĩ có chuyên môn cao để được tư vấn lựa chọn sản phẩm bổ sung có thành phần phù hợp.

Quý khách có thể tham khảo và chọn mua các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung Collagen tại Vivita – hệ thống nhà thuốc chuyên cung cấp vitamin, thực phẩm chức năng và quà tặng sức khỏe uy tín, cam kết chính hãng – chất lượng – giá tốt. Tất cả các sản phẩm tại Vivita đều được đảm bảo 100% chính hãng, hàng mới, hạn sử dụng còn xa, đảm bảo về chất lượng cũng như hiệu quả sử dụng cao.

Với phương châm MUA VITAMIN – ĐẾN VIVITA – HÀNG LUÔN LUÔN MỚI, Vivita luôn thực hiện 3 Cam kết khi khách hàng chọn mua sản phẩm tại đây:

• Cam kết 100% chính hãng, đầy đủ tem nhãn.
• Cam kết hàng mới, nói không với hàng cận date, hết hạn sử dụng
• Cam kết tư vấn đúng hàng, đúng giá từ đội ngũ dược sĩ có chuyên môn cao, tận tâm, hỗ trợ 24/7.  

Ngoài ra, quý khách hàng còn có thể nhận được nhiều chương trình khuyến mãi kèm theo mỗi tháng khi mua thực phẩm chức năng bổ sung Collagen tại Nhà Thuốc Vivita. Để lại thông tin hoặc gọi ngay đến tổng đài để được hỗ trợ tư vấn. Hotline/Zalo: 1900 2061 – 0888 533 350

Để mua thực phẩm chức năng bổ sung Collagen tại nhà thuốc Vivita ở HCM, quý khách hàng có thể đến: 

• Nhà Thuốc Vivita số 1: Số 58 Trần Quý Cáp, Phường 11, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh. Hotline/ Zalo: 0902 666 962
• Nhà Thuốc Vivita số 1: Số 58 Trần Quý Cáp, Phường 11, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh. Hotline/ Zalo: 0889 118 267

Trên đây hệ thống nhà thuốc Vivita đã chia sẻ đến các bạn đọc những thông tin cần biết về Collagen. Nếu có bất kỳ thắc mắc, hãy để lại bình luận bên dưới để được chuyên viên hỗ trợ giải đáp.

Nội dung bài viết được tham khảo từ: healthline.com , medicalnewstoday.com.