Uống Trà Tía Tô Hàng Ngày Có Tốt Không? Lưu Ý Cần Biết

Trà tía tô là loại thức uống được nhiều người yêu thích nhờ vào những lợi ích tốt cho sức khỏe như thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ tiêu hóa. Nhưng liệu uống trà tía tô hàng ngày có tốt không? Hãy cùng Vivita tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết sau.

Tía tô là gì?

Tía tô là một loại cây thảo dược quen thuộc trong đời sống hằng ngày, vừa được dùng làm rau ăn sống, gia vị trong bữa cơm gia đình, vừa xuất hiện phổ biến trong các bài thuốc dân gian. Cây có thân mềm, cao khoảng 40 – 100cm, lá hình bầu dục, viền răng cưa, hai mặt thường có màu xanh tím hoặc tím đậm rất dễ nhận biết. Khi vò lá, tía tô tỏa ra mùi thơm cay nhẹ, đặc trưng, mang lại cảm giác dễ chịu.

Loại cây này mọc phổ biến ở nhiều vùng quê Việt Nam và các nước châu Á như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc… nhờ đặc tính dễ trồng, thích hợp với khí hậu nóng ẩm. Không chỉ được ưa chuộng trong ẩm thực, tía tô còn được đánh giá cao nhờ giá trị dinh dưỡng phong phú.

Cụ thể, trong lá tía tô chứa tinh dầu, flavonoid, vitamin A, C, E cùng nhiều khoáng chất như sắt, canxi, kali… giúp kháng viêm, giải độc, tăng đề kháng và làm đẹp da. Chính vì thế, tía tô ngày càng được ứng dụng rộng rãi trong chăm sóc sức khỏe, làm đẹp, đặc biệt là trong các món trà thảo mộc.

Uống trà tía tô hàng ngày có tốt không?

Uống nước lá tía tô hàng ngày có tốt không? Trên thực tế, uống trà tía tô có thể tốt nếu uống với liều lượng hợp lý. Trà tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng giống như bất kỳ loại thảo dược nào, nếu lạm dụng quá mức thì cũng tiềm ẩn những ảnh hưởng không mong muốn. Do đó, chỉ nên uống 1 – 2 ly trà tía tô mỗi ngày, uống sau bữa ăn để cơ thể hấp thu tốt và tránh tác dụng phụ.

Lợi ích khi uống trà tía tô đúng liều lượng

Khi sử dụng trà tía tô với liều lượng phù hợp, mọi người có thể nhận được nhiều lợi ích đáng kể như:

• Thanh nhiệt, giải độc: Hỗ trợ cơ thể mát mẻ, đào thải độc tố nhẹ nhàng qua mồ hôi và nước tiểu.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Tía tô có tính ấm, giúp giảm đầy bụng, khó tiêu và hỗ trợ đường ruột hoạt động hiệu quả hơn.
• Tăng cường đề kháng: Nhờ chứa vitamin C, E và tinh dầu tự nhiên, trà tía tô giúp hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch.
• Làm đẹp da: Với khả năng chống oxy hóa và kháng viêm, trà tía tô hỗ trợ giảm mụn, làm sáng da từ bên trong.
• Hỗ trợ giảm cân nhẹ nhàng: Trà tía tô không chứa calo, tạo cảm giác nhẹ bụng, thích hợp cho người đang kiểm soát cân nặng.

Tác hại khi uống trà tía tô quá nhiều

Dù có nhiều công dụng, uống trà tía tô quá liều hoặc dùng liên tục trong thời gian dài có thể gây ra:

• Tăng huyết áp nhẹ: Do tía tô có tính ấm, người huyết áp cao không nên dùng thường xuyên.
• Khó ngủ, bốc hỏa: Lạm dụng có thể khiến cơ thể sinh nhiệt, mất cân bằng âm dương, gây nóng trong.
• Ảnh hưởng dạ dày: Uống khi bụng đói hoặc quá nhiều lần trong ngày dễ gây cồn cào, khó chịu.
• Tương tác với thuốc: Nếu đang dùng thuốc điều trị bệnh lý, cần tham khảo bác sĩ trước khi dùng trà tía tô thường xuyên.

Lưu ý khi sử dụng trà tía tô

Trà tía tô tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh tác dụng phụ, mọi người cần nắm rõ một số lưu ý quan trọng dưới đây:

Liều lượng khuyến cáo

• Chỉ nên uống từ 1 – 2 ly trà tía tô mỗi ngày, tương đương khoảng 200 – 400ml.
• Không nên sử dụng liên tục trong nhiều tuần liền, đặc biệt là với mục đích hỗ trợ điều trị.
• Uống sau bữa ăn khoảng 30 phút để tránh kích ứng dạ dày.

Lưu ý khi pha trà tía tô

• Dùng lá tía tô tươi hoặc khô sạch, không sâu úa, tránh dư lượng thuốc bảo vệ thực vật.
• Nếu dùng lá tươi: nên rửa sạch, vò nhẹ rồi hãm với nước sôi trong 10 – 15 phút.
• Nếu dùng lá khô: nên đun sôi nhỏ lửa 3 – 5 phút rồi để nguội dần trước khi uống.
• Có thể kết hợp với mật ong, chanh để tăng hương vị và hiệu quả.
• Không nên để trà qua đêm hoặc uống lại trà đã pha quá 24 giờ.

Đối tượng nên uống trà tía tô

• Người có cơ địa lạnh, dễ bị cảm mạo, hay đầy hơi, chậm tiêu.
• Người muốn làm đẹp da, thanh lọc cơ thể nhẹ nhàng.
• Người làm việc căng thẳng, cần một loại trà thảo mộc thư giãn, dễ chịu.
• Người muốn kiểm soát cân nặng hoặc theo đuổi lối sống lành mạnh.

Đối tượng không nên uống trà tía tô

• Phụ nữ mang thai (đặc biệt 3 tháng đầu) nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
• Người có cơ địa nóng trong, dễ nổi mụn, mất ngủ.
• Người bị cao huyết áp, tim mạch không nên dùng thường xuyên.
• Người đang sử dụng thuốc điều trị bệnh lý mạn tính, vì tía tô có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thuốc.

Hướng dẫn pha trà tía tô đơn giản tại nhà

Việc tự pha trà tía tô tại nhà không chỉ giúp mọi người kiểm soát nguyên liệu đầu vào mà còn mang lại sự an tâm về chất lượng. Dưới đây là 3 cách làm đơn giản, phù hợp với nhu cầu và thời gian của từng người.

Các bước pha trà tía tô khô

Nguyên liệu:

• 1 – 2 thìa lá tía tô khô
• 300 – 500ml nước sôi
• Ấm thủy tinh hoặc bình giữ nhiệt

Cách pha:

• Tráng sơ lá tía tô khô bằng nước nóng để làm sạch bụi và kích hoạt hương vị.
• Cho lá vào ấm, đổ nước sôi 100°C vào.
• Hãm trà khoảng 10 – 15 phút rồi rót ra ly, có thể thêm mật ong nếu thích vị ngọt nhẹ.
• Uống khi còn ấm để phát huy tối đa công dụng.

Cách nấu nước lá tía tô tươi

Nguyên liệu:

• 1 nắm lá tía tô tươi
• 1 lít nước
• Nồi đun

Cách làm:

• Rửa sạch lá, có thể vò nhẹ để tinh dầu dễ tiết ra.
• Cho lá vào nồi, thêm nước, đun sôi 5 – 7 phút.
• Tắt bếp, để nguội bớt, lọc bỏ xác lá và dùng nước để uống trong ngày.
• Có thể bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong vòng 24 giờ.

Hướng dẫn sử dụng Dược Trà Hoà Tan Tía Tô Hygie and Panacee

Dược trà hòa tan Tía Tô Hygie & Panacee là giải pháp tiện lợi dành cho người bận rộn, được sản xuất bởi Công ty Cổ phần Hygie & Panacee, thương hiệu chuyên về dược liệu sạch, đạt chuẩn an toàn và chất lượng cao. Sản phẩm được chiết xuất từ 100% tía tô nguyên chất, không chất bảo quản, không hương liệu tổng hợp.

Ưu điểm nổi bật so với các cách pha trà tía tô truyền thống:

• Tiện lợi: Không cần rửa lá, nấu nước hay chờ hãm trà.
• Tiết kiệm thời gian: Chỉ mất 10 giây để có ngay ly trà tía tô thơm ngon.
• An toàn: Nguyên liệu đạt chuẩn GACP-WHO, sản xuất trong dây chuyền hiện đại.
• Dễ mang theo: Dạng gói nhỏ, dễ bảo quản và sử dụng mọi lúc, mọi nơi.

Hướng dẫn cách dùng:

• Pha 1 gói trà hòa tan với 150 – 200ml nước ấm.
• Khuấy đều và sử dụng ngay.
• Có thể uống 1 – 2 lần/ngày, tốt nhất là sau bữa ăn.

Kết luận

Hy vọng qua những chia sẻ trên, bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc uống trà tía tô hàng ngày có tốt không. Hãy sử dụng đúng liều lượng và phù hợp với cơ địa để tận dụng tối đa lợi ích mà loại trà thảo mộc này mang lại. Nếu có nhu cầu mua sản phẩm Dược trà hòa tan Tía Tô Hygie & Panacee, đừng ngần ngại liên hệ với Vivita để được hỗ trợ tốt nhất nhé.