Tác Dụng Bất Ngờ Của Nước Táo Đỏ Đối Với Sức Khỏe Và Sắc Đẹp

Nước táo đỏ – tinh hoa của Đông y từ lâu đã được biết đến như một loại “thần dược” cho sức khỏe và sắc đẹp. Với hàm lượng vitamin C, Sắt, và acid amin dồi dào, nước táo đỏ không chỉ hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn mang lại làn da mịn màng và giấc ngủ ngon hơn. Vậy uống nước táo đỏ có tác dụng gì, táo đỏ uống lúc nào là hiệu quả nhất? Cùng dược sĩ Vivita giải đáp trong bài viết sau.

Uống nước táo đỏ có tác dụng gì?

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước táo đỏ là một “vệ sĩ” đắc lực cho hệ miễn dịch nhờ hàm lượng cao Polysaccharide, vitamin C và các chất chống oxy hóa. Những thành phần này không chỉ kích thích sản xuất tế bào miễn dịch như lympho T mà còn tăng khả năng tiêu diệt vi khuẩn, virus có hại. Đồng thời, chất chống oxy hóa trong táo đỏ giúp trung hòa các gốc tự do, giảm nguy cơ viêm nhiễm và các bệnh mãn tính.

Lợi ích cụ thể

• Hỗ trợ tăng số lượng bạch cầu, hỗ trợ cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh.
• Hỗ trợ kích thích tạo kháng thể, củng cố khả năng miễn dịch tự nhiên.
• Hỗ trợ giảm viêm nhờ tác động chống oxy hóa mạnh mẽ.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Táo đỏ chứa Cyclic Adenosine Monophosphate (cAMP) – một hợp chất giúp cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ giãn mạch. Đồng thời, lượng Kali và chất xơ trong táo đỏ giúp điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Những yếu tố này kết hợp để bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch và đột quỵ.

Hỗ trợ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ trong táo đỏ, bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, có vai trò thúc đẩy nhu động ruột và cải thiện hệ vi sinh đường ruột. Nước táo đỏ còn chứa Polysaccharide và các enzyme tự nhiên, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả hơn.

Lợi ích cụ thể

• Hỗ trợ ngăn ngừa táo bón, cải thiện chức năng ruột.
• Hỗ trợ giảm viêm nhiễm đường tiêu hóa.
• Hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh vật trong đường ruột, mang lại cảm giác nhẹ bụng, thoải mái.

Cải thiện giấc ngủ

Flavonoid và Saponin trong nước táo đỏ tác động trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương, giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Uống nước táo đỏ trước khi ngủ không chỉ giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ mà còn tăng thời gian ngủ sâu, mang lại cảm giác thư thái khi thức dậy.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Táo đỏ là nguồn cung cấp dồi dào các loại vitamin như A, C, nhóm B cùng khoáng chất thiết yếu như Sắt, Canxi, Kali và Phốt Pho. Những dưỡng chất này không chỉ đáp ứng nhu cầu năng lượng hàng ngày mà còn hỗ trợ cơ thể phục hồi sau mệt mỏi, tăng cường chức năng các cơ quan.

Chống oxy hóa và làm đẹp da

Vitamin C và flavonoid trong nước táo đỏ hoạt động như một lá chắn chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các tác động của gốc tự do – nguyên nhân chính gây lão hóa da. Đồng thời, các hợp chất tự nhiên này kích thích sản xuất collagen, tăng độ đàn hồi và giúp da trở nên sáng mịn, đều màu hơn.

Lợi ích cụ thể

• Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da.
• Hỗ trợ cải thiện sắc tố, mang lại làn da rạng rỡ.
• Hỗ trợ dưỡng ẩm tự nhiên, giúp da luôn mềm mại.

Uống táo đỏ lúc nào là tốt nhất?

Theo khuyến cáo, người dùng có thể uống táo đỏ vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, 3 thời điểm được đánh giá cao khi uống táo đỏ mang lại nhiều lợi ích nhất, cụ thể: 

Sau khi thức dậy

Ngay sau khi thức dậy, cơ thể có thể thiếu hụt nước và năng lượng, do đó việc bổ sung ngay một cốc trà táo đỏ là lựa chọn lý tưởng. Lúc này, nước táo đỏ sẽ giúp bổ sung lượng nước thiếu hụt sau một đêm dài, thanh lọc cơ thể, đồng thời hỗ trợ việc làm mới lại hệ tuần hoàn. Nhờ vào các chất chống oxy hóa và khoáng chất trong táo đỏ, trà sẽ giúp người dùng cảm thấy tỉnh táo, tăng cường sự tập trung…

Sau bữa ăn nhiều dầu mỡ

Khi chế độ ăn chứa nhiều dầu mỡ, dạ dày và hệ tiêu hóa có thể cảm thấy nặng nề, khó chịu. Trà táo đỏ là giải pháp tuyệt vời để hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp thức ăn được phân hủy nhanh chóng và giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Sự kết hợp của chất xơ và các dưỡng chất trong táo đỏ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, kích thích nhu động ruột, giúp người dùng cảm thấy thoải mái hơn sau bữa ăn.

Trước khi đi ngủ

Uống trà táo đỏ trước khi ngủ khoảng 30 phút là cách tốt để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trà táo đỏ có tác dụng an thần nhờ vào các Flavonoid và Saponin, giúp thư giãn hệ thần kinh và tạo cảm giác dễ chịu, chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, vào buổi tối, người dùng nên chọn pha trà từ nước thứ hai hoặc thứ ba để trà không quá đậm đặc, tránh tình trạng mất ngủ hoặc gián đoạn giấc ngủ.

Uống nhiều táo đỏ có tốt không?

Liều lượng khuyến nghị

Để tận dụng được tối đa lợi ích từ trà táo đỏ, mỗi lần người dùng nên sử dụng khoảng 3 trái táo đỏ. Tuy nhiên, nếu có ý định sử dụng trà táo đỏ nhiều hơn hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác, khuyến nghị là chỉ nên uống 2 – 3 lần trong tuần. Điều này giúp duy trì mức độ tiêu thụ hợp lý và tránh việc nạp quá nhiều vitamin C hoặc các thành phần khác từ táo đỏ, tránh gây ra các vấn đề sức khỏe nếu lạm dụng.

Tác dụng phụ khi uống quá nhiều táo đỏ 

Táo đỏ uống nhiều có tốt không? Mặc dù táo đỏ mang lại rất nhiều lợi ích, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như:

• Tiêu chảy, đau đầu và buồn nôn: Táo đỏ chứa một lượng lớn vitamin C và khi tiêu thụ quá mức, cơ thể có thể gặp phải các phản ứng không mong muốn, chẳng hạn như tiêu chảy, đau đầu và buồn nôn.
• Tăng cân và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Táo đỏ có chứa một lượng đường và Carbohydrate nhất định. Nếu tiêu thụ quá nhiều, người dùng có thể không kiểm soát được lượng calo đưa vào cơ thể, dẫn đến tăng cân và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
• Vấn đề về thận: Táo đỏ cũng chứa chất Oxalic, nếu sử dụng quá mức, có thể góp phần hình thành sỏi thận hoặc cát thận ở những người có sẵn vấn đề về thận.
• Dị ứng: Một số người có thể gặp phải phản ứng dị ứng với táo đỏ, bao gồm ngứa, phát ban hoặc khó thở. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào của dị ứng, cần ngừng sử dụng và đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ.

Những ai nên hạn chế uống nước táo đỏ?

Mặc dù táo đỏ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng một số nhóm người cần phải thận trọng khi sử dụng, bao gồm:

• Người đang dùng thuốc điều trị: Táo đỏ có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc điều trị bệnh tim mạch hoặc thuốc điều hòa huyết áp. Trước khi sử dụng, người dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Người bị tiểu đường: Vì táo đỏ chứa Carbohydrate, việc tiêu thụ quá nhiều có thể làm tăng lượng đường huyết, điều này không tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.
• Người có vấn đề về đông máu: Táo đỏ có thể làm giảm khả năng đông máu, do đó, những người có vấn đề về đông máu hoặc đang dùng thuốc chống đông máu cần hạn chế sử dụng.
• Người dị ứng với họ táo: Những người có dị ứng với táo hoặc các loại quả thuộc họ táo cần tránh sử dụng nước táo đỏ.
• Trẻ em dưới 1 tuổi: Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ chưa phát triển hoàn chỉnh, nên việc sử dụng táo đỏ có thể gây ra các phản ứng không mong muốn, do đó không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống trà táo đỏ.

Bài viết trên đây, Vivita.vn đã giúp người đọc giải đáp thắc mắc uống nước táo đỏ có tác dụng gì. Nhìn chung, táo đỏ không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Tuy nhiên, để đảm bảo phát huy tối đa lợi ích và tránh các tác dụng phụ không mong muốn, người dùng nên sử dụng táo đỏ một cách hợp lý. Nếu vẫn còn thắc mắc táo đỏ uống có công dụng gì, khách hàng hãy nhanh tay liên hệ hotline 1900 2061 của Vivita để được đội ngũ dược sĩ tư vấn cụ thể hơn nhé.