[Giải đáp] Uống Biotin Có Nổi Mụn Không?

Biotin được biết đến là dưỡng chất hỗ trợ làm đẹp. Tuy nhiên, có một số tin cho rằng uống biotin có thể gây nổi mụn. Vậy sự thật về việc uống biotin có nổi mụn không? Hãy cùng tìm hiểu thông tin trong bài viết này nhé.

Biotin là gì?

Biotin hay còn gọi là vitamin B7. Đây là loại coenzyme thuộc vitamin nhóm B. Biotin đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể giúp hỗ trợ làn da khỏe mạnh, làm dày tóc, hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, cân bằng lượng đường trong máu. 

Theo nghiên cứu đã chỉ ra rằng Biotin kết hợp với các dưỡng chất khác có thể hỗ trợ điều trị các bệnh về thần kinh ngoại vi, giảm đau ở các dây thần kinh do suy thận, tiểu đường. Khi cơ thể thiếu biotin sẽ gặp các vấn đề như: rụng tóc, da khô, nổi mụn, dễ gãy móng tay, chân, cơ thể mệt mỏi,..

Biotin được tìm thấy trong các thực phẩm như: lòng đỏ trứng gà, các loại hạt, bông cải xanh, chuối, khoai lang,..

Tác dụng chính của Biotin

Bổ sung đủ Biotin sẽ giúp duy trì làn da, sức khỏe tốt hơn. Cụ thể Biotin có tác dụng chính như sau:

Hỗ trợ làn da khỏe mạnh

Biotin có tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo, protein, carbohydrate. Do đó, sẽ giúp hỗ trợ duy trì độ ẩm cho da mềm mịn, tươi trẻ, ngăn ngừa nổi mụn trứng cá, da khô, sẹo mụn,..

Giảm gãy rụng, làm dày tóc

Biotin hỗ trợ ngăn ngừa gãy rụng tóc, bằng việc cải thiện kết cấu Keratin và nuôi dưỡng nang tóc. Hỗ trợ quá trình trao đổi chất ở tế bào giúp tóc phát triển nhanh hơn, giảm tình trạng gãy rụng, làm dày tóc. 

Những thực phẩm tự nhiên bổ sung biotin giảm rụng tóc như: Trứng, Hạnh Nhân, Cá Hồi,..

Tăng cường trao đổi chất

Biotin giữ vai trò thiết yếu trong quá trình trao đổi chất. Hỗ trợ hoạt động chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ thực phẩm thành năng lượng. Từ đó, giúp duy trì hoạt động của các tế bào trong cơ thể, giảm mệt mỏi, cải thiện năng lượng tổng thể.

Cân bằng lượng đường trong máu

Biotin còn cân bằng hoạt động trao đổi insulin giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Nhờ insulin sẽ giảm nguy cơ lượng đường trong máu tăng, ngăn ngừa nguy cơ đái tháo đường tuýp 2.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Nhờ quá trình trao đổi chất và kiểm soát đường huyết, cân bằng mỡ máu tốt. Cho nên, biotin có khả năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến xơ vữa động mạch. 

Bảo vệ chức năng não bộ

Biotin có khả năng gián tiếp trong hoạt động của não bộ. Nhờ quá trình chuyển hóa glucose, protein, Biotin giúp các tế bào thần kinh tạo ra năng lượng và duy trì chức năng dẫn truyền đến hệ thần kinh, hỗ trợ trí nhớ, tăng khả năng tập trung.

Uống Biotin có nổi mụn không?

Nhiều người vẫn đang còn thắc mắc uống biotin có nổi mụn không? Theo một số nghiên cứu cho biết, nhờ hoạt chất có trong Biotin rất ít gây ra mụn. Bởi vitamin B5 giữ vai trò rất quan trọng của hàng rào biểu bì da, có khả năng làm mềm da, phục hồi da và giảm mụn. Tuy nhiên, cũng có một vài trường hợp uống Biotin gây mụn bởi vitamin B5 và Biotin khi được dùng chung cơ chế trong ruột non. Do đó, khi uống Biotin liều cao sẽ gây ra tình trạng hấp thu kém. Đặc biệt, đối với trường hợp cơ địa da dầu khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn và gây ra mụn.

Biotin trị mụn được không?

Theo một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc uống Biotin có khả năng cải thiện mụn trứng cá, mụn đầu đen, giảm bong tróc, giảm tình trạng gây kích ứng từ mụn. Theo một nghiên cứu thực tế khác được thực hiện trong 3 tháng đối với người lớn bị mụn đã nhận thấy rằng khi dùng khi dùng thực phẩm bổ sung biotin kết hợp với các vitamin khác đã cải thiện đáng kể tình trạng mụn trứng cá. Như vậy, có thể nhận thấy biotin không trực tiếp điều trị mụn nhưng gián tiếp hỗ trợ cải thiện sức khỏe làn da, hạn chế da khô, bong tróc.

Để uống biotin kiểm soát mụn được tốt hơn, cần kết hợp cùng với các vitamin khác, ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước mỗi ngày, giảm các thực phẩm giàu mỡ, cay nóng,..để hỗ trợ giải độc gan, ngăn ngừa mụn tốt hơn. Chăm sóc da kỹ làm sạch da, giảm mụn hiệu quả (tẩy da chết, vệ sinh da sạch sẽ, tránh nặn mụn,…). Bên cạnh đó, không nên dùng liều lượng quá cao khi mới bắt đầu có gây ra các phản ứng không mong muốn.

Tác dụng phụ có thể gặp khi uống Biotin

Biotin được biết đến là chất bổ sung an toàn cho cơ thể. Nhưng khi quá lạm dụng hoặc do kích ứng với các thành phần trong Biotin cũng sẽ gây ra một vài các tác dụng phụ như sau: 

Rối loạn tiêu hóa

Uống Biotin có thể gây ra tình trạng buồn nôn, tiêu chảy, đầy hơi. Trong trường hợp sử dụng liều cao hoặc uống khi bụng đói, cơ địa nhạy cảm với các vitamin nhóm B. Do đó, cần uống Biotin sau bữa ăn và uống nhiều nước để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Tuân thủ đúng liều lượng được khuyến cáo. Ngoài ra, nếu trường hợp bị buồn nôn, tiêu chảy kéo dài cần ngưng sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ.

Nổi mụn trứng cá

Mặc dù, những Biotin có khả năng gián tiếp hỗ trợ giảm mụn trứng cá. Nhưng khi dùng quá liều, cơ địa nhạy cảm có thể gây ra tình trạng da mất cân bằng và gây nổi mụn trong các tuần đầu. Ngoài ra, biotin và B5 dùng chung hấp thu ở ruột, khi bổ sung biotin liều cao sẽ giảm hấp thu vitamin B5 để kiểm soát bã nhờn. Khi thiếu Vitamin B5 gây ra tắc lỗ chân lông, mụn trứng cá.

Phát ban, ngứa ngáy da

Ở một số trường hợp cơ địa quá nhạy cảm có thể xuất hiện tình trạng phát ban nhẹ, gây ngứa ngáy ngoài da, mẩn đỏ. Do đó, nếu gặp tình trạng này nên ngưng sử dụng và theo dõi những bất thường khác trên da.

Khó ngủ

Mặc dù, theo nhiều nghiên cứu cho thấy Biotin không gây kích thích như cà phê. Nhưng khi dùng liều lượng cao và dùng vào buổi  tối sẽ gây khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc

Gây chẩn đoán bệnh không chính xác

Uống Biotin trước khi xét nghiệm để chẩn đoán bệnh sẽ cho kết quả không chính xác. Nhất là xét nghiệm chức năng tuyến giáp. Mặc dù, Biotin tan trong nước nhưng với liều cao sẽ ảnh hưởng xét nghiệm trong 24 – 72 giờ.

Khát nước

Khi dùng dư thừa Biotin sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa glucose. Từ đó, gây tình trạng tăng đường huyết và có cảm giác khát nước thường xuyên.

Áp lực lên thận

Biotin tan trong nước và phần lớn sẽ được đào thải qua thận. Đối với cơ thể khỏe mạnh thận sẽ dễ dàng đào thải lượng dư thừa không gây hại gì cho thận. Tuy nhiên, đối với trường hợp dùng liều lượng quá cao trong thời gian dài và có bệnh thận từ trước sẽ làm áp lực lên thận gây mệt mỏi.

Đây là một số tác dụng có thể gặp phải khi dùng Biotin. Do đó, cần tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn và không gây hại cho sức khỏe.

Kết luận

Trên đây là một số thông tin chia sẻ về thắc mắc uống Biotin có nổi mụn không? Vậy nếu mọi người muốn được hỗ trợ tư vấn chi tiết về thực phẩm bổ sung biotin vui lòng liên hệ Nhà Thuốc Vivita.