12 Thực Phẩm Giúp Tăng Chiều Cao Cho Người Lớn

Tăng chiều cao là một nhu cầu phổ biến của nhiều người hiện nay. Vì khi đạt được mức chiều cao lý tưởng, họ sẽ trở nên tự tin hơn. Ngày nay, để tăng chiều cao thì có khá nhiều cách. Trong đó, bổ sung thực phẩm giúp tăng chiều cao là cách được nhiều người áp dụng. Vì thế, trong bài viết này Sforum sẽ giới thiệu những thực phẩm tăng chiều cao cho người lớn hiệu quả nhất.

Để tăng chiều cao cần bổ sung thực phẩm chứa dưỡng chất gì?

Để tăng chiều cao một cách lành mạnh và hiệu quả, người dùng nên bổ sung các loại thực phẩm chứa các dưỡng chất như sau:

Canxi: Đây là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc giúp tăng tốc độ phát triển của hệ xương. Canxi khi kết hợp cùng phốt pho còn giúp xương được chắc khỏe hơn.

Vitamin D: Đây là một vitamin tan trong dầu, có tác dụng giúp niêm mạc ruột hấp thụ canxi vào cơ thể tốt hơn.

Vitamin K: Có tác dụng giúp cơ thể tối ưu hóa lượng canxi được hấp thụ vào cơ thể. Đồng thời, điều chỉnh lượng canxi sao cho phù hợp để đưa vào máu, răng và xương. Nhờ vậy mà có thể ức chế được quá trình canxi hóa động mạch.

Kẽm: Cơ thể nếu thiếu kẽm, cơ thể sẽ bị chậm phát triển, gây rối loạn phát triển xương,…

DHA: Bên cạnh giúp phát triển trí não thì DHA còn hỗ trợ tăng chiều cao cho người dùng. DHA giúp duy trì và tăng khối lượng xương trong cơ thể, ngăn chặn tình trạng loãng xương ở người lớn tuổi.

Chondroitin sulfat: Đây là một dưỡng chất sẽ tham gia vào quá trình cấu tạo da, gân, sụn, mắt, thần kinh. Hiệu quả tốt trong việc tăng tái tạo mô sụn, dịch hoạt khớp, giúp xương phát triển nhanh hơn.

Vitamin A, Vitamin C: Bên cạnh cung cấp dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh. Các loại vitamin này còn hỗ trợ việc bảo tồn canxi để hệ xương được chắc khỏe hơn.

Protein: Protein có hiệu quả tăng chiều cao nhờ vào quá trình xây dựng các mô trong cơ thể. Đồng thời, protein còn giúp duy trì sự khỏe mạnh của xương, cơ, mô, da, răng,…

12 thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người lớn hiệu quả

Sữa và những sản phẩm từ sữa

Sữa và những sản phẩm từ sữa có thể kể đến như: Phomai, sữa chua,… Được khuyến khích là nên được bổ sung thường xuyên vào thực đơn ăn uống. Bên cạnh việc cung cấp những dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể được khỏe mạnh. Nó còn hỗ trợ người dùng có thể tăng chiều cao một cách lành mạnh.

Vì trong sữa và các sản phẩm từ sữa chứa hàm lượng lớn những chất có lợi cho hệ xương khớp như: Canxi, vitamin D, protein, magie, kali, phốt pho. Do đó, sữa giúp tăng chiều cao cho người lớn cũng như duy trì sự chắc khỏe của xương, răng. Nhưng với những ai đang bị béo phì muốn tăng chiều cao thì chỉ nên dùng sữa hạt hoặc sữa tách béo.

Hải sản

Một trong những loại thức ăn tăng chiều cao cho người lớn hàng đầu chính là hải sản. Vì trong hải sản chứa hàm lượng canxi cao nên có tác dụng tốt trong việc bảo vệ và phát triển hệ xương, răng.

Từ đó, giúp người lớn có thể tăng chiều cao một cách an toàn và hiệu quả hơn. Một số loại hải giàu canxi nên được bổ sung thường xuyên vào thực đơn ăn uống như: Tôm, cá biển, ốc, sò, cua,…

Trứng

Trứng là một loại thực phẩm bổ dưỡng với hàm lượng protein cao. Một quả trứng sẽ tương đương với khoảng 6 gam protein. Bên cạnh đó, trứng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sự phát triển của xương khớp. Trong đó có vitamin D, một dưỡng chất sẽ giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể.

Vì vậy, khi bổ sung trứng vào bữa ăn với liều lượng phù hợp sẽ hỗ trợ tăng chiều cao cho người dùng. Trứng có thể được chế biến với đa dạng món ăn khác nhau. Đây cũng là thực phẩm được rất nhiều người dùng yêu thích.

Thịt gà

Trong thịt gà chứa lượng lớn protein và các dưỡng chất tốt cho sự phát triển của xương khớp. Trong đó có hàm lượng vitamin B12 cao, đem đến hiệu quả trong việc giúp tăng chiều cao cũng như duy trì chiều cao cho người lớn.

Bên cạnh đó, thịt gà còn chứa một lượng taurine. Đây là một loại acid amin có tác dụng giúp điều chỉnh quá trình hình thành và phát triển của hệ xương, răng. Ngoài ra, trong thịt gà còn bổ sung thêm những dưỡng chất có lợi khác cho sức khỏe như: Niacin, selen, phốt pho. vitamin B6.

Rau lá xanh

Các loại rau giúp tăng chiều cao cho người lớn có thể kể đến như như: Rau chân vịt, cải xoăn, arugula, bắp cải,… Nó chứa hàm lượng lớn các chất như vitamin C, canxi, sắt, magie, kali, vitamin K,… Nên giúp làm tăng mật độ xương và hỗ trợ phát triển chiều cao cho người lớn.

Các loại đậu

Đậu là loại thực phẩm bổ dưỡng chứa hàm lượng lớn protein, giúp tăng cường sự phát triển cho cơ thể. Bên cạnh đó, đậu còn chứa nhiều sắt, vitamin B giúp giảm tình trạng thiếu máu. Vì khi thiếu máu cơ thể sẽ chậm phát triển và ảnh hưởng đến hệ xương khớp. Ngoài ra, trong đậu còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi khác như: Chất xơ, đồng, magie, mangan, kẽm.

Ngũ cốc

Ngũ cốc là loại thực phẩm được khuyến cáo nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Vì trong ngũ cốc chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp tăng cường trao đổi chất và cải thiện chiều cao cho người lớn. Những loại ngũ cốc người dùng nên sử dụng như: Bột mì nguyên cám, yến mạch, hạt kê, gạo lứt, lúa mạch đen,…

Các loại quả mọng

Một số loại trái cây giúp tăng chiều cao cho người lớn như: Dâu tây, quả mâm xôi, việt quất… Vì trong những quả này chứa lượng lớn vitamin C nên có tác dụng trong việc thúc đẩy gia tăng tế bào và sửa chữa mô. Vitamin C còn tăng tổng hợp Collagen, bảo vệ sức khỏe xương và giúp chiều cao được phát triển.

Chuối

Trong chuối chứa một lượng lớn kali và canxi, bên cạnh cải thiện chức năng tiêu hóa thì chuối còn giúp phát triển chiều cao rất tốt. Các dưỡng chất có trong chuối góp phần vào việc xây dựng cơ bắp, bảo vệ hệ xương khớp được chắc khỏe hơn.

Cá hồi

Trong cá hồi chứa nhiều acid béo omega-3, rất tốt cho tim mạch và sự phát triển toàn diện của cơ thể. Bên cạnh đó, cá hồi còn chứa các dưỡng chất như protein, vitamin B, selen, kali. Có tác dụng tốt trong việc tăng cường sức khỏe hệ xương khớp, cải thiện chiều cao cho người lớn.

Khoai lang

Khoai lang cũng được xem là một trong những thực phẩm tốt cho quá trình phát triển chiều cao. Khoai lang rất giàu chất xơ nên tốt cho hệ tiêu hóa và sự phát triển của lợi khuẩn. Ngoài ra, khoai lang có chứa các chất như vitamin A, vitamin C, vitamin B6, kali, mangan,… Rất tốt cho hệ xương khớp nên sẽ giúp cho chiều cao của người lớn được phát triển tốt hơn.

Hạt hạnh nhân

Trong hạt hạnh nhân chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất béo có lợi, chất xơ, mangan, magie. Vừa có tác dụng cung cấp dưỡng chất để cơ thể khỏe mạnh vừa giúp tăng cường sức khỏe xương khớp và tăng chiều cao.

Bổ sung hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp tăng cường nuôi dưỡng xương, răng ở người lớn. Bên cạnh đó, hạnh nhân còn giúp ức chế sự hình thành các nguyên bào xương. Được biết đến như là một loại tế bào gây phá hủy mô xương.

Một số thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao cho người lớn

TPCN GenK

GenK là một loại thực phẩm chức năng tăng chiều cao cho người lớn đang rất được ưa chuộng. Sản phẩm bao gồm những thành phần tốt cho hệ xương khớp như: Canxi Cacbonat Nano, Vitamin D3, Vitamin K2, Aquamin F,… Đem đến hiệu quả trong việc hỗ trợ phát triển chiều cao và phòng chống các bệnh về xương khớp.

Sản phẩm viên uống hỗ trợ tăng chiều cao GenK phù hợp cho người dùng từ 9 tuổi trở lên. Bảng thành phần được nghiên cứu kỹ lưỡng, không chứa các chất gây hại đến sức khỏe của người dùng. Nên cả gia đình có thể yên tâm khi sử dụng sản phẩm này.

Sữa tăng trưởng chiều cao Asumiru

Asumiru là thức uống giúp tăng chiều cao cho người lớn với tiêu chí 3 không (Không chất tạo ngọt, không tạo màu, không chất bảo quản). Vì thế, sữa tăng trưởng chiều cao Asumiru đảm bảo được độ an toàn cho sức khỏe của người sử dụng. Sản phẩm có vị ngọt thanh, thơm ngon, dễ uống và không gây ngán.

Sản phẩm được nghiên cứu từ những thành phần như tốt cho sức khỏe xương khớp như: Kẽm, Arginine, 3 loại canxi, Menaquinone tự nhiên, CPP (Casein Phospho Peptide), DHA, Placenta. Sản phẩm giúp tăng cường phát triển cơ bắp, hệ xương và hỗ trợ tăng chiều cao cho người lớn.

Heavy Taller

Heavy Taller là sản phẩm thực phẩm chức năng chứa những dưỡng chất có lợi cho việc phát triển chiều cao như: Canxi Cacbonat Nano, Aquamin F, Kẽm Gluconat, Vitamin K2, Dầu cá, Vitamin D3,… Sản phẩm được kiểm nghiệm về chất lượng và an toàn trước khi tung ra trên thị trường.

Sản phẩm được đánh giá tốt trong việc hỗ trợ tăng cường chiều cao. Giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe của xương, răng. Đồng thời, đem đến hiệu quả tốt trong việc hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở người lớn.

GH Creation EX

Sản phẩm GH Creation EX với cơ chế thúc đẩy chiều cao thông minh và an toàn cho người sử dụng. Bao gồm những thành phần lành tính và được nghiên cứu kỹ lưỡng như: Alpha-GPC, Arginine, Bone Peptide, Purotetaito, Canxi san hô (Coral Calcium),… Phù hợp cho trẻ em từ 10 tuổi và người lớn muốn phát triển chiều cao.

GH Creation EX sẽ hỗ trợ tăng chiều cao một cách tối ưu, hạn chế tình trạng chậm phát triển, người thấp bé. Đồng thời còn hỗ trợ tăng cường mật độ xương, phòng ngừa các bệnh về xương khớp như loãng xương, mất xương,… Giúp cho quá trình điều trị sau chấn thương được diễn ra hiệu quả hơn.

Trên đây là các thông tin chi tiết về một số loại thực phẩm tăng chiều cao cho người lớn hiệu quả nhất. Nếu cần được tư vấn chi tiết hơn về các loại thực phẩm và thực phẩm chức giúp tăng chiều cao, hãy liên hệ ngay qua số hotline của Vivita nhé.