Top Các Loại Thực Phẩm Giàu Kẽm Cho Bé Hỗ Trợ Phát Triển Toàn Diện

Kẽm có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Khi cơ thể đầy đủ kẽm sẽ giúp tăng đề kháng, phòng ngừa thiếu máu, kích thích hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Vậy các ba mẹ đã biết lựa chọn các loại thực phẩm nào chứa kẽm cho bé chưa? Hãy cùng Vivita tìm hiểu top các loại thực phẩm giàu kẽm cho bé trong bài viết dưới đây.

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu kẽm

Hiện nay, tình trạng trẻ thiếu kẽm đang ngày một gia tăng, trẻ dưới 5 tuổi chiếm 69,4%. Nguyên nhân thiếu kẽm là do chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, không đảm bảo dẫn đến thiếu hụt kẽm ở trẻ. Thông thường, các biểu hiện thiếu kẽm thường rất khó đoán và có thể sẽ nhầm lẫn sang bệnh lý khác. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu những dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu kẽm ở dưới đây để biết rõ hơn.

• Trẻ biếng ăn, chậm tăng cân, suy dinh dưỡng nhẹ, chậm phát triển chiều cao.
• Trẻ chán ăn, lười bú, không ăn thịt cá, chậm tiêu hóa, táo bón.
• Trẻ buồn nôn, nôn kéo dài.
• Trẻ khó vào giấc ngủ, ngủ trằn trọc, thức dậy nhiều lần.
• Trẻ chậm chạp, rối loạn vị giác, khứu giác.
• Trẻ hay bị nhiễm trùng đường hô hấp (viêm mũi họng, viêm phế quản), viêm đường tiêu hóa, viêm da,..

Như vậy sẽ nhận thấy được kẽm giữ vai trò rất quan trọng đến hệ thống miễn dịch. Khi bị thiếu kẽm rất dễ bị vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Vì vậy, ba mẹ cần xây dựng cho bé thực đơn ăn uống đa dạng để giúp trẻ hấp thụ đủ kẽm và các vitamin, khoáng chất cần thiết vào trong cơ thể.

Danh sách thực phẩm giàu kẽm cho bé

Việc bổ sung kẽm qua các thực phẩm giàu kẽm cho trẻ là giải pháp an toàn, hiệu quả. Dưới đây là một số thực phẩm giàu kẽm cho bé ăn dặm ba mẹ tham khảo bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày cho trẻ.

Hải sản

Hải sản là một trong số thực phẩm giàu kẽm và nhiều dưỡng chất bổ dưỡng cho trẻ. Cụ thể như sau: Hàu, Cua, Tôm, Ngao, Ốc, Hến,..Ngoài ra, hải sản còn chứa nhiều protein, sắt, selen, DHA, vitamin nhóm B. Protein giúp phát triển cơ bắp, phát triển trí não, thị lực, tăng cường hệ miễn dịch.

Thịt bò

Thịt bò cũng là một thực phẩm giàu kẽm. Trong 93g thịt bò có chứa 71mg kẽm. Bên cạnh đó, thịt bò cũng cung cấp một lượng protein, sắt, vitamin B61, B12 cho sự phát triển cơ bắp, phòng ngừa thiếu máu.

Các loại hạt

Một trong những thực phẩm giàu kẽm phải kể đến đó là ở các loại hạt. Một số loại hạt có chứa hàm lượng kẽm cao nhất đó là: Hạt Điều (26g chứa 1,6mg kẽm), Chia (28g chứa 1,3mg kẽm), Hạnh Nhân (143g chứa 4,5mg kẽm), Óc Chó (117g có chứa 3,6mg Kẽm), Hạt Dẻ,..Ngoài ra, trong các loại hạt còn chứa Chất Xơ, Protein tốt cho sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch.

Các loại đậu

Những thực phẩm giàu kẽm cũng có trong các loại đậu như: Đậu Xanh, Đậu Đen,..chứa một lượng kẽm dồi dào. Trong những loại đậu còn chứa hàm lượng Protein, Chất Xơ (hỗ trợ tăng cơ bắp), Sắt, Folate (hỗ trợ phát triển não bộ, tăng cường hệ miễn dịch cho bé).

Ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt được xếp vào các loại thực phẩm giàu kẽm. Mặc dù, sử dụng ngũ cốc nguyên hạt sẽ chứa hàm lượng kẽm ít hơn so với ngũ cốc tinh chế. Nhưng sẽ tốt cho sức khỏe hơn và chứa nhiều dinh dưỡng như: Chất Xơ, Sắt, Vitamin B, Magie,..tốt cho cơ thể. Ngũ cốc nguyên hạt cụ thể như: Lúa Mì, Quinoa, Gạo, Yến Mạch,..

Thực phẩm từ sữa

Các thực phẩm từ sữa có chứa hàm lượng lớn kẽm. Nhất là lượng kẽm trong sữa và phô mai có lượng kẽm dễ hấp thụ vào cơ thể tối đa. Ngoài ra, trong sữa còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng khác giúp cho cơ thể khỏe mạnh.

Cách bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn

Theo tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) cho biết nhu cầu bổ sung kẽm ở từng độ tuổi là khác nhau. Chẳng hạn như: Đối với trẻ em dưới 3 tháng sẽ cần khoảng 3 mg kẽm/ngày, trẻ 5 tháng – 1 tuổi cần khoảng 5 – 8 mg kẽm/ngày. Còn ở trẻ từ 1 tuổi – 10 tuổi lại cần đến 10 – 15mg kẽm/ngày. Do đó, việc bổ sung kẽm, nhất là trẻ biếng ăn cần phải lựa chọn thực phẩm giàu kẽm và các vitamin, khoáng chất thiết yếu khác. Để duy trì lượng kẽm và các dưỡng chất trong cơ thể đầy đủ giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. 

Tuy nhiên, việc bổ sung qua thực phẩm giàu kẽm cho trẻ là rất cần thiết. Tuy nhiên, đối với trẻ biếng ăn thì lượng kẽm bổ sung qua thực phẩm sẽ không thể đủ được lượng kẽm mà cơ thể cần có. Vì vậy, ba mẹ có thể tham khảo thêm thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ bổ sung kẽm cho trẻ. Trong đó, Nature’s Way Kids Smart Liquid ZinC Bổ Sung Kẽm Cho Trẻ đang được nhiều phụ huynh lựa chọn cho bé .

Nature’s Way Kids Smart Liquid ZinC là sản phẩm bổ sung kẽm cho trẻ trên 1 tuổi giúp hỗ trợ phát triển trí não và thể chất toàn diện ở trẻ. Sản phẩm đến từ thương hiệu Nature’s Way. Đây là một thương hiệu nổi tiếng tại Úc và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho bé. Hiện tại, Nature’s Way có đến trên  200 dòng sản phẩm phân phối đến phần lớn gia đình ở Úc và các khách hàng trên hàng trăm quốc gia.

Nature’s Way Kids Smart Liquid ZinC được bào chế dạng dung dịch. Sản phẩm được sản xuất theo công nghệ hiện đại đạt tiêu chuẩn GMP và đã trải qua quy trình kiểm định về chất lượng, không chất độc hại, an toàn cho sức khỏe của trẻ. Đặc biệt, sản phẩm có hương vị thơm ngon, dễ uống.

Công dụng của Nature’s Way Kids Smart Liquid Zinc:

Kẽm giữ vai trò rất quan trọng đối với các giai đoạn phát triển ở trẻ. Nhưng đối với trẻ không nạp đủ kẽm vào cơ thể dẫn đến biếng ăn thì lựa chọn sản phẩm Nature’s Way Kids Smart Liquid Zinc là giải pháp phù hợp. Bởi sản phẩm mang lại nhiều công dụng cho bé như sau:

• Hỗ trợ bổ sung kẽm, tăng sức đề kháng cho trẻ.
• Hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa giúp kích thích trẻ ăn ngon.

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng trị bệnh. Hiệu quả còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. 

Đối tượng sử dụng: Nature’s Way Kids Smart Liquid Zinc sử dụng cho đối tượng là trẻ em từ 1 tuổi trở lên cần bổ sung kẽm do chế độ ăn uống thiếu hụt kẽm, trẻ biếng ăn, hấp thu kém.

Kết Luận

Trên đây là những chia sẻ về thực phẩm giàu kẽm cho bé và sản phẩm Nature’s Way Kids Smart Liquid Zinc bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn. Hy vọng với những thông tin trong bài viết sẽ giúp ba mẹ biết cách xây dựng chế độ ăn uống đủ dưỡng chất. Ngoài ra, nếu cần hỗ trợ mua sản phẩm Nature’s Way Kids Smart Liquid Zinc vui lòng liên hệ ngay đến Hệ Thống Nhà Thuốc Vivita theo hotline: 1900 2061 – 0888 533 350 để được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm.