[Tìm Hiểu] Số Lượng Tinh Trùng Sản Xuất Mỗi Ngày Ở Nam Giới 

Tinh trùng là tế bào sinh sản ở nam giới và đóng vai trò quan trọng giúp duy trì nòi giống. Vậy quá trình sản xuất tinh trùng như thế nào? Lượng tinh trùng sản xuất mỗi ngày là bao nhiêu? Tất cả sẽ được Vivita.vn giải đáp trong bài viết dưới đây

Lượng tinh trùng sản xuất mỗi ngày

Số lượng tinh trùng của nam giới được sản xuất mỗi ngày

Quá trình sản xuất tinh trùng bắt đầu từ lúc nam giới dậy thì và liên tục cho đến khi già đi. Có thể nói cơ quan sinh dục nam giới thực hiện nhiệm vụ sản xuất tinh trùng khá hiệu quả. Theo thống kế, trung bình mỗi giây lại có 1500 tinh trùng được sinh ra.

Như vậy, với tốc độ này có thể tính ra lượng tinh trùng sản xuất mỗi ngày là khoảng 120 triệu con. Hoàn thành một chu kỳ sản xuất tinh trùng, cơ thể có thể sản xuất tới 8 tỷ tinh trùng.

Những tinh trùng này được giữ lại trong mào tinh hoàn cho đến khi trưởng thành mới được di chuyển đến túi tinh và trộn lẫn với chất dịch. Mỗi lần xuất tinh, tinh trùng sẽ được đẩy từ ống dẫn tinh qua niệu đạo và ra khỏi dương vật.

Ý nghĩa của số lượng tinh trùng sản xuất mỗi ngày

Nếu so sánh số lượng tinh trùng sản xuất hàng ngày với tỷ lệ sinh sản ở người thì có vẻ lớn hơn mức cần thiết. Tuy nhiên, bạn có biết mỗi lần xuất bao nhiêu tinh trùng? Câu trả lời là số lượng tinh trùng trung bình từ 15 triệu cho đến hơn 200 triệu tinh trùng trong ml tinh dịch. Do đó, trong mỗi lần xuất tinh của nam giới, có ít nhất 40 triệu tinh trùng được hòa lẫn trong 2 – 4 ml tinh dịch.

Mặt khác, tỷ lệ tinh trùng hoạt động sau khi phóng tinh là 80% và chúng chỉ sống trong môi trường tử cung từ 3 đến 5 ngày. Do đó, cơ thể cần đảm bảo lượng tinh trùng sản xuất mỗi ngày đủ nhiều để đảm bảo nguồn cung cấp tinh trùng khỏe mạnh cho quá trình thụ thai. 

Bên cạnh đó, số lượng tinh trùng được sản xuất ra mỗi ngày còn phản ánh tình trạng sức khỏe chung của nam giới. Thực tế, những đối tượng nam giới sụt giảm số lượng tinh trùng thường liên quan đến các bệnh lý tim mạch và chuyển hóa như huyết áp cao, mỡ máu, đái tháo đường,…

Quá trình sản xuất tinh trùng ở nam giới

Tinh trùng được sản xuất ở đâu?

Tinh trùng được sản xuất tại ống sinh tinh của tinh hoàn. Sau đó, chúng được nuôi dưỡng cho đến khi trưởng thành ở mào tinh. Trong quá trình xuất tinh, tinh trùng từ mào tinh hoàn theo ống dẫn tinh trộn lẫn với một số dịch, cuối cùng được tống ra ngoài qua đường niệu đạo. 

Chu kỳ sản xuất tinh trùng

• Phân chia tế bào: sự phân chia các tế bào tinh trùng lưỡng bội thành các tinh trùng đơn bội có thể mang dữ liệu di truyền.
• Trưởng thành của tinh trùng: tinh trùng được nuôi dưỡng cho đến khi trưởng thành ở ống dẫn tinh. Một tinh trùng trưởng thành có một cái đầu chứa DNA và một cái đuôi dài để có thể di chuyển.
• Lưu trữ tinh trùng: tinh trùng sau khi trưởng thành được di chuyển đến mào tinh hoàn để lưu trữ đợi đến khi xuất tinh. Đây cũng là nơi giúp tinh trùng đạt được khả năng di chuyển tốt nhất. 

Sau bao lâu tinh trùng lại sản xuất

Trung bình tinh trùng phải mất 50 – 60 ngày để tinh trùng phát triển trong tinh hoàn. Sau đó tinh trùng di chuyển đến mào tinh và mất 14 ngày để tinh trùng trưởng thành trong mào tinh. Do đó, cơ thể nam giới sản xuất tinh trùng mỗi ngày nhưng tinh trùng cần từ 64 đến 74 ngày để hoàn thành chu kỳ. 

Do quá trình sản xuất tinh trùng liên tục nên trong mào tinh luôn dự trữ tinh trùng mới. Thời gian tích tụ càng nhiều, số lượng tinh trùng của bạn trong một lần xuất tinh càng lớn. Trong trường hợp bạn đang muốn thụ thai thì nên giảm số lần xuất tinh để tăng số lượng tinh trùng trong tinh dịch. 

Sức khỏe của tinh trùng được đánh giá qua tiêu chí nào?

Tinh trùng của bạn càng khỏe mạnh, số lượng tinh trùng trong một lần xuất tinh càng nhiều thì khả năng thụ thai càng cao. Ngoài số lượng tinh trùng sản xuất mỗi ngày thì sức khỏe của tinh trùng được đánh giá qua các tiêu chí sau:

• Khả năng di chuyển, vận động của tinh trùng: tinh trùng sau khi được đưa vào âm đạo sẽ di chuyển một quãng đường khá dài qua tử cung, ống dẫn trứng trước khi đến gặp noãn để thụ tinh. Những tinh trùng khỏe mạnh mới có khả năng bơi trong dịch nhầy của cổ tử cung để đi đến đích. Theo thống kê để đảm bảo khả năng thụ thai thì phải có ít nhất 40% tinh trùng đang di chuyển.
• Hình dạng tinh trùng: đây là tiêu chí ảnh hưởng đến tỷ lệ thụ thai của tinh trùng. Tinh trùng bình thường nên có đầu hình bầu dục, thân nguyên vẹn và 1 đuôi dài để bơi. Bất kỳ một bất thường về hình thái cũng dẫn đến tinh trùng dị dạng và sẽ bị đào thải tự nhiên. Nam giới ai cũng có thể có tinh trùng dị dạng nhưng số lượng ở mỗi người là khác nhau. Nếu tỷ lệ này cao sẽ ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, thậm chí là vô sinh.

Dấu hiệu nhận biết số lượng tinh trùng thấp

Có một số dấu hiệu đơn giản mà bạn có thể nhận biết mình có số lượng tinh trùng thấp hay không.

Triệu chứng

• Giảm ham muốn, rối loạn cương dương.
• Sưng đau khu vực tinh hoàn.

Tinh dịch

• Số lượng tinh dịch quá ít (bình thường là 2 – 4 ml tinh dịch cho một lần xuất tinh).
• Tinh dịch loãng, màu sắc quá trong suốt.

Cách cải thiện sức khỏe và số lượng tinh trùng

Bạn hãy thử áp dụng những cách sau đây để cải thiện sức khỏe và tăng số lượng tinh trùng sản xuất mỗi ngày.

Tập thể dục thường xuyên

Các hoạt động thể lực nếu được duy trì thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường trao đổi chất cơ thể. Từ đó, các cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động tốt và nhịp nhàng hơn. Việc tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh giúp nam giới tăng số lượng tinh trùng lên khoảng 40% so với những người không tập.

Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm

Nếu được hỏi ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh thì bạn không nên bỏ qua các thực phẩm giàu kẽm. Đây là khoáng chất quan trọng tham gia vào quá trình sản xuất tinh trùng và tổng hợp hormon testosteron. Những trường hợp thiếu hụt kẽm thường gây giảm ham muốn, giảm số lượng tinh trùng cho mỗi lần xuất tinh dẫn đến giảm khả năng thụ thai. Nam giới có thể bổ sung kẽm từ thực phẩm rất dễ tìm từ hàu, nghêu, sò, tôm, thịt bò, sữa, trứng,…

Bổ sung đủ vitamin C và D trong chế độ ăn uống

Vitamin C và D giúp duy trì số lượng tinh trùng khỏe mạnh và cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Theo kết quả nghiên cứu đăng trên tạp chí sức khỏe (Mỹ) những trường hợp nam giới thiếu hụt vitamin C, D thì khả năng thụ thai thấp hơn so với người bình thường. Do đó, nếu bạn muốn cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng cần bổ sung những thực phẩm sau:

• Thực phẩm giàu vitamin C: trái cây, cà chua, bông cải xanh,…
• Thực phẩm giàu vitamin D: dầu cá, phô mai, trứng, sữa chua, nấm,…

Bổ sung thực phẩm giàu lycopene

Thực phẩm giàu lycopene được các chuyên gia khuyến cáo bổ sung vào thực đơn tăng chất lượng tinh trùng hàng ngày. Nguyên nhân là do lycopene có hoạt tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng tỷ lệ tinh trùng khỏe mạnh và thúc đẩy khả năng di chuyển lên khoảng 40%. 

Bên cạnh đó, lycopene còn hạn chế suy giảm số lượng tinh trùng do bất thường về hình dạng. Thực phẩm giàu lycopene mà nam giới có thể bổ sung như cà chua, dưa hấu, đu đủ,…

Hạn chế hút thuốc lá

Các chất độc trong thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn tác động xấu đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể, trong đó có bao gồm cơ quan sinh sản. Theo báo cáo phân tích của Hiệp hội niệu khoa châu Âu, thuốc lá làm suy giảm số lượng, khả năng di chuyển của tinh trùng và xuất hiện nhiều tinh trùng dị dạng hơn.

Bên cạnh đó những người nghiện thuốc lá thường suy giảm nồng độ hormone testosterone  gây ảnh hưởng đến khả năng sinh lý nam giới.

Hạn chế đồ uống có cồn

Rượu, bia hoặc các đồ uống có cồn khác là những chất độc hại ảnh hưởng xấu đến sinh lý nam giới. Đàn ông uống nhiều rượu thường bị thu nhỏ tinh hoàn dẫn đến suy giảm hormone testosterone và số lượng tinh trùng được sản xuất ra. Do đó, người nghiện rượu thường có dấu hiệu xuất tinh sớm, giảm ham muốn, liệt dương và có nguy cơ vô sinh.

Mặc đồ lót và quần áo rộng rãi, thoáng mát

Một điều thú vị là tinh hoàn nơi sản xuất tinh trùng luôn phải duy trì nhiệt độ tối ưu là 35 – 37 độ C và thấp hơn nhiệt độ cơ thể. Đây là môi trường để quá trình sinh tinh được thuận lợi. Khi bạn mặc quần lót, quần jean bó sát và nóng dễ dẫn đến tăng nhiệt độ của tinh hoàn khi áp sát với cơ thể hơn. Điều này có thể làm cho tinh trùng giảm khả năng sống sót và di chuyển.

Tóm lại, quá trình sinh tinh ở nam giới luôn diễn ra liên tục để đảm bảo cung cấp đủ tinh trùng cho nam giới. Trung bình mỗi ngày cơ thể nam giới sản xuất khoảng hơn 100 triệu tinh trùng. Con số này phản ánh khả năng thụ thai và tình trạng sức khỏe chung của nam giới. 

Để duy trì quá trình sản xuất tinh trùng và đảm bảo số lượng tinh trùng khỏe mạnh, bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh và bổ sung những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn đọc vui lòng bình luận bên dưới bài viết hoặc liên hệ hotline 1900 2061 để được các Dược sĩ giải đáp.