Cách hạ huyết áp khẩn cấp nhất định phải nhớ

Chủ đề: Cách hạ huyết áp khẩn cấp nhất định phải nhớ

Huyết áp cao là mối đe dọa lớn đối với sức khỏe con người, dễ dẫn đến tai biến đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc các biến chứng mù lòa, suy thận cấp. Nắm được cách hạ huyết áp khẩn cấp và thực hiện đúng chỉ dẫn sẽ ngăn chặn nguy cơ tử vong trong trường hợp huyết áp tăng đột ngột nhưng cơ thể chưa kịp thích ứng.

Tuy nhiên, trên thực tế nhiều người vẫn còn rất chủ quan và không biết cách hạ huyết áp cấp tốc ngay tại thời điểm bệnh trầm trọng, khiến cơ hội cứu vãn tính mạng trở thành con số 0. Nếu bạn có tiền sử cao huyết áp hoặc trong nhà có người mắc bệnh này, hãy tham khảo các giải pháp cấp cứu tăng huyết áp được đề cập chi tiết trong bài viết. Đây đều là kiến thức y học thường thức, cần thiết cho bất cứ gia đình nào.

Tại sao huyết áp lại cao đột ngột?

Trước khi tìm hiểu cách hạ huyết áp khẩn cấp, có lẽ bạn cần biết thế nào là huyết áp cao, lý do dẫn đến tình trạng này và dấu hiệu nhận diện. Theo đó, người có chỉ số huyết áp vượt ngưỡng 140/90mmHg (ở cả hai hoặc một trong hai chỉ số) đều được liệt vào mức huyết áp cao. 

Với người bệnh cao huyết áp, con số này sẽ gia tăng theo thời gian nhưng cơ thể đã dần quen và có thể thích ứng. Ngược lại, những cơn tăng huyết áp đột ngột không báo trước khiến cơ thể không kịp xử trí, dễ gây tử vong bất ngờ.

Điều trị bệnh tăng huyết áp và theo dõi chỉ số huyết áp là việc cần làm ở mọi đối tượng. Bởi các bất ổn này có thể xuất hiện bất cứ lúc nào, với những dấu hiệu đặc trưng như: Đau đầu dữ dội, hoa mắt, cứng cổ, buồn nôn, lo lắng, bứt rứt, thổ huyết, méo miệng, chậm phản ứng, liệt nửa mặt, đau tim, mất ý thức…

Theo giới chuyên gia, huyết áp tăng bất thường có thể khởi phát từ những nguyên nhân sau:

• Quên uống thuốc hạ huyết áp hoặc tự ý ngừng uống thuốc.
• Tinh thần kích động, giận dữ hay phải chịu cú sốc đột ngột.
• Tương tác thuốc do dùng chung nhiều loại thuốc khác nhau cùng lúc.
• Tập luyện thể thao quá sức với các động tác khó, cường độ cao.
• Chế độ ăn uống không lành mạnh (như ăn mặn, ăn đồ muối chua, thức ăn nhanh…)

Ngoài ra, các bệnh lý tiềm ẩn khác cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến những cơn tăng huyết áp bất thường. Dĩ nhiên, tìm ra căn nguyên sẽ giúp chúng ta chọn được cách điều trị bệnh cao huyết áp phù hợp. Tuy nhiên, việc quan trọng trước mắt khi đối diện với cơn tăng đột ngột, đó chính là nhanh chóng thực hiện các cách hạ huyết áp khẩn cấp ở phần tiếp theo.

Cách hạ huyết áp khẩn cấp

Ghi nhớ 8 cách trị huyết áp cao dưới đây sẽ giúp bạn chủ động cấp cứu cao huyết áp tại nhà hiệu quả, trong trường hợp người thân hoặc chính mình đang phải đối mặt với hiểm nguy. 

Dĩ nhiên gọi 115 và đưa người tăng huyết áp đến bệnh viện, trung tâm y tế là điều cần thiết phải làm. Nhưng trong một số trường hợp, vấn đề quan trọng hơn cần thực hiện chính là cấp cứu khẩn cấp bằng cách hạ huyết áp về mức an toàn. 

Sau đây là những phương pháp cấp cứu tăng huyết áp đơn giản, dễ thực hiện trong những tình huống bất ngờ.

Bấm nguyệt hạ huyết áp cấp tốc

Cách trị huyết áp cao được người xưa sử dụng là bấm huyệt, với các huyệt đạo hiệu quả nằm ở vị trí dưới đáy hộp sọ và trong vùng trũng hai bên cột sống (gọi là Wind Pool hay GB20). Dùng 2 ngón tay cái để kích hoạt đồng thời cả hai vị trí huyệt này từ 1-2 phút sẽ giúp giảm cơn đau đầu rõ rệt.

Cấp cứu cao huyết áp tại nhà bằng phương pháp ngâm chân trong nước nóng

Có thể bạn chưa biết, nhưng quả thật ngâm chân trong nước nóng cũng là một trong những cách hạ huyết áp khẩn cấp hữu hiệu, có tác dụng không hề thua kém thuốc trị huyết áp cao. Chỉ với 10-15 phút ngâm chân trong một chậu nước ấm nóng, huyết áp người bệnh sẽ hạ về mức an toàn vì nước nóng giúp lưu thông khí huyết từ lòng bàn chân đến các cơ quan khác trong cơ thể.

Massage tai và cổ – Cách hạ huyết áp khẩn cấp hiệu quả

Trên đầu và cổ chúng ta có ba điểm đặc biệt có thể bình ổn huyết áp cao xuống thấp. Đây là cách trị cao huyết áp tại nhà thông dụng trong dân gian, vì chỉ cần vài bước massage là có thể cải thiện được tình hình nguy cấp mà không cần chuẩn bị các vật dụng hỗ trợ. Cụ thể, bạn cần xoa bóp ba điểm sau để tăng lưu lượng máu lên não và giảm căng thẳng:

• Điểm số 1: Sau dái tay vẽ thẳng (tưởng tượng) xuống dưới trung tâm xương đòn.
• Điểm số 2: Chính là trung tâm xương đòn.
• Điểm số 3: Từ dái tai nhìn thẳng lên mặt khoảng 0,5cm.

Khi massage, hãy xoa bóp nhẹ nhàng điểm số 1 và 2 cùng lúc. Thực hiện 10 lần ở mỗi bên cổ. Riêng điểm số 3 thì bạn massage theo chiều kim đồng hồ khoảng 1 phút bằng ngón tay cho cả hai bên mặt.

Uống nước lọc

Cách hạ huyết áp khẩn cấp tiếp theo bạn cần nhớ, đó là uống ngay từ 1-2 ly nước lọc tinh khiết để khôi phục lượng máu trong cơ thể, vốn bị giảm do mất nước và dẫn đến tình trạng tăng huyết áp.

Ngoài nước lọc, một cốc nước ép cần cây cũng có thể là giải pháp hay. Bởi ngoài công dụng hạ huyết áp, nước ép cần tây còn có thể bổ sung thêm các hoạt chất cần thiết cho mạch máu giãn nở, tăng lưu thông khí huyết và cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.

Nghe nhạc cổ điển

Các nhà khoa học cho rằng, nhạc cổ điển có thể là cách trị cao huyết áp nên thực hiện đồng thời với các gợi ý vừa nêu trên. Vì những giai điệu lặp lại một cách sâu lắng, nhẹ nhàng có thể làm hormone cortisol giảm nhanh chóng.

Hormone cortisol là nguyên nhân gây căng thẳng và khiến huyết áp tăng cao. Vậy khi hormone này giảm, huyết áp sẽ tự bình ổn lại, tinh thần cũng thoải mái hơn. Với những gia đình có người lớn tuổi hoặc có thành viên mắc bệnh cao huyết áp, tốt hơn hết hãy chuẩn bị sẵn những bản nhạc cổ điển bất hủ.

Thư giãn trong tư thế Savasana

Savasana là “tư thế xác chết” thường xuất hiện trong các bài tập yoga. Tên gọi nghe có phần đáng sợ nhưng thực tế, đây đơn giản là một kiểu nằm thả lỏng cơ thể toàn diện, bằng cách duỗi thẳng tay chân trong tư thế nằm ngửa, nhắm mắt và thư giãn đầu óc, cơ bắp ở mức tối đa nhất.

Trong vòng 10-15 phút thực hiện cách hạ huyết áp khẩn cấp theo tư thế Savasana, bạn hãy thả lỏng tinh thần tuyệt đối, không suy nghĩ bất cứ vấn đề gì. Sau đó, hãy mở mắt ra và tận hưởng cảm giác huyết áp trở về mức an toàn cùng hệ thần kinh được “giải độc”.

Hít và thở bằng mũi

Hít thở cũng là cách điều trị bệnh cao huyết áp hiệu quả khi những cơn tăng xông ghé thăm đột ngột. Làm theo các bước hướng dẫn hít thở dưới đây, bạn sẽ cảm nhận sự “hạ nhiệt” của huyết áp một cách tự nhiên, đầu óc cũng sảng khoái hơn, không còn căng thẳng. Cụ thể:

• Bước 1: Ngồi thẳng lưng với tư thế thoải mái trên ghế hoặc sàn nhà.
• Bước 2: Đưa bàn tay trái đặt lên trên bụng.
• Bước 3: Dùng ngón tay cái bịt mũi phải.
• Bước 4: Hít một hơi thật sâu qua mũi trái, giữ trong vài giây rồi thở ra nhẹ nhàng.
• Bước 5: Tiếp tục hít thở như vậy trong vòng 3-5 phút, huyết áp và tâm trạng sẽ ổn định.

Uống nước chanh ấm

Khi có dấu hiệu tăng xông đột ngột, bạn nên nhờ người thân pha ngay một cốc nước chanh ấm để đưa chỉ số về mức bình thường. Lý do là vì trong chanh chứa nhiều vitamin C (chất chống oxy hóa) giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể – nguyên nhân hàng đầu gây bệnh cao huyết áp. 

Uống nước chanh đúng thời điểm là cách tuyệt vời để trị cao huyết áp, với công dụng làm mềm, tăng độ đàn hồi mạch máu, tăng lưu thông khí huyết, từ đó hạ huyết áp tự nhiên. Bạn chỉ cần pha nửa trái chanh với nước ấm (không thêm muối hay đường), uống khoảng 2-3 cốc như vậy với thời gian cách nhau từ 15-20 phút sẽ thấy hiệu nghiệm.

ĐỌC THÊM >>> 13 CÂY THUỐC DÂN GIAN TRỊ CAO HUYẾT ÁP ĐƯỢC KHEN NGỢI HAY TÀI TÌNH

Trên đây là một số cách hạ huyết áp khẩn cấp có thể áp dụng trong những trường hợp lên tăng xông đột ngột. Để không bị những cơn huyết áp cao đe dọa thường xuyên, bạn nên tuân thủ đúng liệu trình điều trị cao huyết áp từ bác sỹ và theo dõi chỉ số đo huyết áp đều đặn. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào hãy gọi ngay vào số HOTLINE: 1900 2061 hoặc truy cập vào Website: Vivita.vn để được chúng tôi tận tình tư vấn.