5 cách ngăn sữa chảy ra áo hiệu quả, khô thoáng cho mẹ bỉm

Nhiều mẹ bỉm có nỗi khổ chung, đó là tình trạng sữa tự động chảy lênh láng làm ướt đầm áo. Đặc biệt là những ai mới sinh hoặc vừa đi làm trở lại thấy khó chịu, cảm giác ướt dính, rơi vào những tình huống dở khóc dở cười và thiếu tự tin. Để giải quyết vấn đề này, chị em phụ nữ truyền tai nhau 5 cách ngăn sữa chảy ra áo cực kỳ hiệu quả.

Vì sao sữa mẹ thường xuyên tự chảy ra áo?

Không phải 1 hay 2 người, mà đa phần các mẹ bỉm đều đã gặp phải tình trạng sữa chảy ra ướt áo sau khi sinh. Trường hợp này không xấu, mà do các nguyên nhân bao gồm:

• Phản xạ xuống sữa: Khi nghe tiếng con khóc, nhìn thấy ảnh em bé, đến cữ bú quen thuộc, não bộ của mẹ sẽ lập tức tiết ra hormone Oxytocin. Hormone này làm co bóp các tế bào quanh nang sữa, đẩy sữa ra ngoài qua các tuyến sữa mà mẹ không thể chủ động điều khiển hay kiềm chế được.
• Lượng sữa sản xuất vượt quá dung tích chứa: Trong những tháng đầu sau sinh, cơ thể mẹ chưa tự điều chỉnh được chính xác nhu cầu thực tế của bé nên thường sản xuất dư thừa. Khi các nang sữa và ống dẫn sữa đã căng đầy, áp lực tăng cao sẽ khiến lượng sữa thừa tự động rỉ ra ngoài để giảm bớt căng tức.
• Hiện tượng chảy sữa đối ứng: Khi bé đang bú hoặc mẹ đang dùng máy hút ở một bên ngực, cơ thể sẽ giải phóng Oxytocin đồng thời trên cả hai bên gò bồng đảo. Kết quả là bên ngực còn lại cũng sẽ kích hoạt phản xạ xuống sữa và chảy ra áo.
• Hormone Prolactin và Oxytocin chưa ổn định: Trong khoảng 6 – 8 tuần đầu sau sinh, nồng độ các hormone thai kỳ và tiết sữa trong cơ thể mẹ vẫn đang trong giai đoạn dao động. Sự mất cân bằng tạm thời này khiến các cơ vòng ở núm vú chưa thắt chặt hoàn toàn, dẫn đến việc sữa dễ bị rò rỉ.
• Tác động cơ học: Mặc áo ngực quá chật, xoa bóp ngực, ôm con hoặc vô tình đụng chạm vào vùng ngực cũng có thể tạo áp lực làm sữa chảy ra.

5 cách ngăn sữa chảy ra áo đơn giản hiệu quả tức thì

Sử dụng miếng lót thấm sữa

Miếng lót thấm sữa được coi là vật bất ly thân giúp ngực mẹ luôn khô ráo và giữ vệ sinh tuyệt đối cho trang phục. Chị em có thể dán cố định miếng lót vào mặt trong của áo ngực, cần thay miếng lót sau mỗi 2 – 4 tiếng để tránh vi khuẩn và nấm phát triển. Trên thị trường hiện tại có 2 loại phổ biến bao gồm:

• Miếng lót dùng 1 lần: Chứa các hạt gel siêu thấm hút, khóa chặt chất lỏng bên trong, phù hợp cho mẹ khi đi làm, đi chơi hoặc khi sữa chảy quá nhiều.
• Miếng lót vải giặt lại: Làm từ sợi tre hoặc cotton mềm mại, thân thiện với môi trường và tiết kiệm chi phí, thích hợp dùng khi ở nhà.

Dùng cốc hứng sữa silicone

Khi bé bú một bên, phản xạ xuống sữa sẽ khiến bên ngực còn lại tự động chảy ra. Thay vì để sữa thấm lãng phí ra áo, cốc hứng sữa silicone là giải pháp cực kỳ hiệu quả. Các loại cốc sẽ dùng lực hút chân không nhẹ nhàng áp chặt vào gò bồng đảo để hứng trọn lượng sữa rò rỉ. Nó vừa ngăn sữa làm ướt áo, vừa giúp mẹ trữ thêm được một lượng sữa đáng kể cho bé mà không tốn công vắt hay hút máy.

Ấn nhẹ vào núm vú

Ngay khi cảm thấy ngực bắt đầu râm ran, chần chừ hoặc có luồng sữa dồn về, mẹ hãy khoanh tay ép nhẹ hai cẳng tay vào ngực, hoặc dùng ngón tay ấn thẳng vào núm vú và giữ nguyên trong 10 – 15 giây. Áp lực vừa đủ sẽ làm co chặn tạm thời các ống dẫn sữa, chặn đứng dòng sữa đang chực trào ra ngoài.

Lựa chọn áo ngực chuyên dụng

Nhiều mẹ bỉm ngại không muốn mặc áo ngực để tiện cho bé hoặc chọn lựa loại không chính xác. Các bác sĩ khuyến nghị, chị em nên chọn áo ngực làm từ chất liệu 100% cotton thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt và co giãn linh hoạt. Thiết kế áo nâng đỡ vừa vặn, không quá chật (gây tắc tuyến sữa) và không quá rộng (làm xê dịch miếng lót thấm sữa). Áo nên có nấc mở cúc tiện lợi để mẹ dễ dàng thao tác cho bé bú hoặc thay miếng lót.

Cách phối đồ hàng ngày

Khi chưa kịp xử lý hoặc đang ở môi trường công sở, những mẹo phối đồ sau sẽ giúp mọi người tránh tình huống xấu hổ.

• Chọn trang phục màu tối hoặc có họa tiết: Quần áo màu đen, xanh đen, xám đậm hoặc hoa văn cầu kỳ sẽ che giấu vết ẩm ướt do sữa ngấm ra cực kỳ tốt.
• Mặc đồ nhiều lớp (Layering): Kết hợp áo khoác mỏng, áo cardigan hoặc quàng một chiếc khăn lụa nhẹ phía trước ngực để vừa tạo điểm nhấn thời trang, vừa ngụy trang khéo léo nếu chẳng may sữa bị rỉ ra ngoài.
• Luôn mang theo áo dự phòng: Chuẩn bị sẵn 1 – 2 chiếc áo thun mỏng trong túi xách để chủ động thay mới ngay khi cần.

Hướng dẫn chăm sóc và điều chỉnh lượng sữa lâu dài

Dù đã có những phương pháp hiệu quả, nhưng không ai muốn vấn đề chảy sữa kéo dài, ảnh hưởng đến cuộc sống. Vậy thì mẹ bỉm nên tìm hiểu thêm những cách để điều chỉnh lượng sữa tự nhiên, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Ví dụ như:

• Cho bé bú đều đặn cả hai bên ngực trong mỗi cữ để kích thích tuyến sữa tiết ra lượng vừa đủ. Khi bé ngậm bắt núm vú đúng cách, lực hút sẽ đều đặn hơn, tránh làm tổn thương đầu ti và giúp dòng chảy của sữa được điều hòa tốt hơn.
• Không vắt kiệt sau khi bé đã bú no, vì cơ thể hiểu lầm là bé vẫn thiếu sữa, từ đó tiếp tục sản xuất nhiều hơn và gây ra tình trạng dư thừa sữa.
• Cho bé bú duy nhất một bên ngực trong một khoảng thời gian cố định (khoảng 3 – 4 tiếng). Bên ngực còn lại sẽ tích tụ sữa, tạo ra áp lực tự nhiên gửi tín hiệu đến não bộ để giảm bớt tốc độ tiết sữa ở bên đó.
• Khi tắm dưới vòi nước ấm, mẹ có thể massage ngực theo chiều kim đồng hồ để giúp các ống dẫn sữa lưu thông tốt, hạn chế vón cục hay tắc nghẽn.
• Uống đủ 2.5 – 3 lít nước ấm mỗi ngày giúp dòng sữa chất lượng và lưu thông ổn định.

FAQ – Câu hỏi thường gặp

Chảy sữa nhiều có phải là dấu hiệu tốt không?

Có, nhưng không hoàn toàn. Chảy sữa nhiều chứng tỏ cơ thể mẹ đang đáp ứng tốt với hormone tiết sữa (Prolactin và Oxytocin) và tuyến sữa hoạt động rất hiệu quả, đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho bé. Tuy nhiên, mẹ chảy sữa quá nhiều đôi khi là dấu hiệu của tình trạng dư thừa. Nếu không kiểm soát đúng cách chị em sẽ bị căng tức ngực, tắc tuyến sữa, viêm vú, còn bé thì dễ bị sặc sữa khi bú.

Có nên dùng khăn xô lót?

Mẹ có thể dùng tạm thời, nhưng không nên dùng lâu dài. Khăn xô có ưu điểm là mềm mại và tiết kiệm, tuy nhiên khả năng thấm hút kém và không có lớp chống tràn. Khi sữa chảy nhiều, khăn xô sẽ mau chóng bị ướt đầm, bám dính vào da gây ẩm ướt, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, nấm phát triển.

Hiện tượng rỉ sữa ra áo kéo dài bao lâu thì hết?

Thông thường, tình trạng này diễn ra phổ biến nhất trong 6 – 12 tuần đầu sau sinh. Sau khoảng thời gian này, cơ thể mẹ sẽ tự điều chỉnh lượng sữa tiết ra theo đúng cơ chế “cung – cầu” (bé bú bao nhiêu, cơ thể sản xuất bấy nhiêu) và nồng độ hormone bắt đầu ổn định. Từ tháng thứ 3 trở đi, hiện tượng rỉ sữa ra áo sẽ giảm dần và biến mất khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm.

Qua bài viết, mẹ bỉm đã tìm hiểu những cách ngăn sữa chảy ra áo hiệu quả. Nếu còn bất cứ câu hỏi nào khác, mọi người hãy liên hệ với dược sĩ Vivita qua số 0902.666.962 để nhận tư vấn, giải đáp chính xác nhé!