Nước lá tía tô có tốt không? Bật mí công dụng ít người biết

Lá tía tô là một loại thảo dược quen thuộc, thường được sử dụng trong ẩm thực và y học dân gian nhờ vào những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy uống nước lá tía tô có tốt không? Liệu loại nước này có thực sự mang lại nhiều công dụng như lời đồn? Hãy cùng Titafa tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau đây.

Công dụng của nước lá tía tô đối với sức khỏe

Hỗ trợ làm đẹp da, ngừa lão hóa

Uống nước lá tía tô có đẹp da không? Thì trong nước lá tía tô chứa hàm lượng cao vitamin A, C, E cùng các hợp chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid và polyphenol. Những dưỡng chất này giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm, làm giảm sự hình thành nếp nhăn và giúp da luôn tươi trẻ.

Ngoài ra, nước lá tía tô còn có tác dụng làm sạch da từ bên trong, hỗ trợ điều trị mụn nhờ khả năng kháng viêm, kháng khuẩn tự nhiên. Nhiều người còn sử dụng nước lá tía tô để xông mặt, giúp làm sạch lỗ chân lông và tăng cường độ ẩm cho da. Kiên trì uống nước lá tía tô thường xuyên có thể giúp da sáng mịn, căng bóng và khỏe mạnh hơn.

Hỗ trợ hệ hô hấp

Lá tía tô từ lâu đã được biết đến với công dụng hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến đường hô hấp, đặc biệt là cảm cúm, ho, viêm họng và viêm phế quản. Nhờ đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn tự nhiên, nước lá tía tô giúp làm dịu cổ họng, giảm ho, tiêu đờm và cải thiện tình trạng nghẹt mũi.

Đặc biệt, trong lá tía tô có chứa perillaldehyde và limonene – hai hợp chất có tác dụng làm giãn cơ trơn phế quản, giúp giảm co thắt đường thở, hỗ trợ những người mắc bệnh hen suyễn hoặc viêm đường hô hấp mạn tính. Ngoài ra, nước lá tía tô cũng có thể giúp làm ấm cơ thể, kích thích tiết mồ hôi, từ đó giúp hạ sốt tự nhiên khi bị cảm lạnh.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Một trong những công dụng ít được biết đến của nước lá tía tô là khả năng bảo vệ tim mạch. Nhờ chứa hàm lượng cao axit béo omega-3 cùng các hợp chất flavonoid, nước lá tía tô giúp giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và cải thiện tuần hoàn máu.

Bên cạnh đó, hợp chất rosmarinic acid có trong lá tía tô còn giúp giảm huyết áp, hỗ trợ những người mắc bệnh cao huyết áp duy trì huyết áp ổn định. Việc uống nước lá tía tô thường xuyên có thể góp phần hỗ trợ bảo vệ tim, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim và suy tim.

Hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân

Nước lá tía tô có khả năng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giúp giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu và rối loạn tiêu hóa. Đặc biệt, tinh dầu trong lá tía tô có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Ngoài ra, lá tía tô còn được xem là một “trợ thủ đắc lực” trong quá trình giảm cân. Nhờ khả năng đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm hấp thụ chất béo, nước lá tía tô giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đồng thời, nước lá tía tô còn có tác dụng hỗ trợ lợi tiểu nhẹ, giúp cơ thể đào thải độc tố, hạn chế tình trạng tích nước gây tăng cân.

Kiểm soát bệnh gout

Bệnh gout là do sự tích tụ quá mức của axit uric trong máu, gây viêm, đau và sưng khớp. Lá tía tô chứa nhiều hợp chất giúp ức chế enzyme xanthine oxidase – enzyme chịu trách nhiệm sản sinh axit uric. Nhờ vậy, uống nước lá tía tô có thể giúp hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành tinh thể urat tại các khớp, hạn chế cơn đau do gout gây ra.

Bên cạnh đó, nước lá tía tô còn có tác dụng kháng viêm, giảm sưng, giúp người bị gout cảm thấy dễ chịu hơn. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc uống nước lá tía tô hoặc nhai trực tiếp lá tươi khi cơn gout bùng phát có thể giúp hỗ trợ giảm đau nhanh chóng và cải thiện tình trạng viêm hiệu quả.

Giúp thanh lọc và thải độc

Cơ thể chúng ta hàng ngày tiếp xúc với nhiều độc tố từ thực phẩm, môi trường ô nhiễm và các chất hóa học. Nước lá tía tô có khả năng hỗ trợ quá trình thanh lọc, giúp gan và thận hoạt động hiệu quả hơn trong việc đào thải các chất độc ra ngoài.

Hàm lượng cao chất chống oxy hóa và các hợp chất flavonoid trong lá tía tô giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tác hại của gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh gan nhiễm mỡ, viêm gan hoặc tổn thương gan do rượu bia. Ngoài ra, nước lá tía tô còn có tác dụng hỗ trợ lợi tiểu, giúp cơ thể đào thải độc tố qua đường nước tiểu, từ đó giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và sảng khoái.

Uống nước lá tía tô có tốt không?

Với những công dụng tuyệt vời mà nước lá tía tô mang lại, đây chắc chắn là một thức uống có lợi cho sức khỏe. Không chỉ giúp làm đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa hay bảo vệ tim mạch, nước lá tía tô còn được xem như một phương pháp tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.

Tuy nhiên, hiệu quả của nước lá tía tô không giống nhau ở tất cả mọi người. Tùy vào cơ địa, tình trạng sức khỏe cũng như cách sử dụng mà mức độ tác động sẽ khác nhau. Việc uống nước lá tía tô đúng cách, với liều lượng phù hợp sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của loại thảo dược này, trong khi lạm dụng có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn.

Vì vậy, trước khi sử dụng thường xuyên, mọi người nên tìm hiểu kỹ hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi sử dụng nước lá tía tô

Mặc dù nước lá tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh những tác dụng không mong muốn, cần lưu ý một số điểm sau:

• Không nên lạm dụng: Uống quá nhiều nước lá tía tô có thể gây ra tác dụng phụ như nóng trong, rối loạn tiêu hóa hoặc ảnh hưởng đến huyết áp. Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 1 – 2 cốc là đủ.
• Phụ nữ mang thai cần thận trọng: Lá tía tô có thể giúp an thai, giảm ốm nghén nhưng nếu dùng quá nhiều có thể làm tăng huyết áp, gây ảnh hưởng không tốt đến thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Người có bệnh lý nền cần cân nhắc: Những người có tiền sử huyết áp thấp, rối loạn đông máu hoặc đang dùng thuốc điều trị cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống nước lá tía tô, vì loại nước này có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc.
• Không nên uống khi bụng đói: Nước lá tía tô có thể làm kích thích dạ dày, gây cồn cào hoặc khó chịu nếu uống khi bụng rỗng. Tốt nhất nên uống sau bữa ăn khoảng 30 phút để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Không uống nước lá tía tô để lâu: Nước lá tía tô sau khi nấu nên uống trong ngày, tránh để qua đêm vì có thể bị biến chất, giảm hiệu quả và gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
• Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý: Nước lá tía tô chỉ là một phương pháp hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn các biện pháp chăm sóc sức khỏe khác. Để có hiệu quả tốt nhất, nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục và duy trì lối sống lành mạnh.

Kết luận

Với những lợi ích mà nước lá tía tô mang lại, có thể khẳng định rằng nước lá tía tô có tốt không còn phụ thuộc vào cách sử dụng và cơ địa của mỗi người. Nếu dùng đúng cách, đây sẽ là một thức uống hỗ trợ sức khỏe hiệu quả. Nếu có bất kỳ câu hỏi hay muốn tư vấn sản phẩm chăm sóc sức khoẻ phù hợp, đừng ngần ngại liên hệ với đội ngũ dược sĩ của Vivita nhé.