Dầu Cá Cho Trẻ Em Và Những Lợi Ích Khiến Mẹ Bất Ngờ

Dầu cá là loại thực phẩm vô cùng tốt đối với sức khỏe của mọi người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Trong dầu cá có chứa một lượng lớn axit béo omega 3 và các loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển của bé. 

Chính vì thế, mẹ cần bổ sung dầu cá cho trẻ em trong mỗi bữa ăn hằng ngày. Để hiểu rõ hơn về tác dụng của dầu cá và cách bổ sung mang lại hiệu quả nhất cho bé, mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Dầu cá cho trẻ em tại sao lại tốt?

Dầu cá được sử dụng phổ biến hiện nay thường được có trong mỡ hoặc mô của các loại cá như cá trích, cá hồi, cá ngừ, cá thu, … Bên cạnh đó, đôi khi dầu cá còn được chiết xuất từ gan của các loại cá khác, ví dụ dầu gan cá tuyết. 

Sở dĩ dầu cá được xem là một loại thực phẩm dinh dưỡng vì nó chứa một hàm lượng lớn các chất cần thiết như Vitamin A, Vitamin D, omega 3, omega 6, DHA và EPA giúp phát triển trí não, thị lực và tim mạch. Chính vì thế, dầu cá đem lại nhiều công dụng khác nhau đối với sức khỏe của trẻ nhỏ.

Dầu cá giúp phát triển não bộ và cải thiện thị lực cho trẻ

Trong thành phần của não bộ có đến 60% là chất béo và DHA là chất chiếm 1/4 trong số đó. Được biết, DHA là chất dinh dưỡng quan trọng trong nhóm omega 3 giúp trẻ phát triển hệ thần kinh và tăng cường trí thông minh. Chính vì thế, mẹ nên bổ sung dầu cá cho con từ khi còn nhỏ. 

Ngoài ra, trẻ nhỏ được bổ sung đầy đủ DHA có trong dầu cá còn được cải thiện thị lực và hạn chế các bệnh về mắt như khúc xạ mắt, thị lực yếu, … Chính vì dầu cá bổ mắt cho trẻ em nên mẹ hãy chú ý bổ sung dầu cá cho con từ khi còn nhỏ. 

Dầu cá giúp trẻ cải thiện chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở trẻ

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một rối loạn hành vi ở trẻ. Biểu hiện đặc trưng bởi sự không tập trung, hiếu động thái quá và bốc đồng. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ em mắc bệnh này là do nồng độ axit béo omega 3 trong máu thấp hơn so với bình thường. Chính vì thế, mẹ bổ sung omega 3 bằng cách cho trẻ ăn cá hoặc uống viên dầu cá để làm giảm các triệu chứng ADHD giúp cải thiện tình trạng hiếu động, bốc đồng, bồn chồn và gây hấn của trẻ.

Bên cạnh đó, omega 3 còn cải thiện độ tập trung và khả năng tư duy giúp trẻ hoàn thành tốt các nhiệm vụ được giao trong học tập lẫn cuộc sống xung quanh. 

Dầu cá cải thiện giấc ngủ cho bé

Giấc ngủ đối với trẻ nhỏ rất quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh. Nếu bé bị mất ngủ trong thời gian dài sẽ dẫn đến các bệnh như: suy dinh dưỡng, béo phì, sụt cân hay chứng trầm cảm,… Chính vì thế để cải thiện giấc ngủ, mẹ nên cho con bổ sung nhiều thực phẩm giàu omega 3, trong đó có dầu cá. Omega 3 sẽ giúp bé cải thiện được giấc ngủ, ổn định thần kinh và ngủ sâu giấc hơn.

Dầu cá giúp giảm hen suyễn ở trẻ em

Hen suyễn là bệnh lý liên quan đến tình trạng viêm phổi mãn tính, gây ra bởi viêm và sưng ở các đường dẫn khí. Bệnh có các triệu chứng như ho, khò khè, khó thở và nếu nặng có thể gây nguy hiểm cho người bệnh. Một số nghiên cứu liên quan cho thấy, việc bổ sung omega 3 từ dầu cá giúp giảm nguy cơ mắc hen suyễn ở trẻ nhỏ. Đặc biệt, những trẻ có mẹ dùng dầu cá khi mang thai thì ít có khả năng mắc bệnh hen suyễn hơn.

Dầu cá giúp giảm các triệu chứng của hội chứng rối loạn chuyển hóa ở trẻ

Hội chứng rối loạn chuyển hóa bao gồm béo phì, huyết áp cao, kháng insulin, nồng độ triglyceride cao và cholesterol HDL (tốt) thấp. Trường hợp này có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe của trẻ. Vì nó làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như bệnh tim và tiểu đường. 

Tin vui là các axit béo omega 3 có trong dầu cá có thể cải thiện được tình trạng kháng insulin, viêm, từ đó giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim ở những trẻ bị rối loạn chuyển hóa. 

Dầu cá giúp phát triển nhận thức

Trẻ sơ sinh được bổ sung đầy đủ DHA thường vượt trội trong các phối hợp tay mắt, khả năng chú ý, kỹ năng xã hội và trí thông minh. Thế nên, trong thời kỳ mang thai hoặc trong những tháng đầu cho con bú, mẹ nên dùng nhiều thịt cá và dầu cá để nạp đủ lượng omega 3 (DHA, EPA).

Dầu cá giúp chống lại các bệnh tự miễn

Các nghiên cứu cho thấy việc cung cấp đủ omega 3 trong những năm đầu đời giúp trẻ  giảm được nguy cơ mắc nhiều bệnh tự miễn bao gồm tiểu đường tuýp 1, bệnh đa xơ cứng. Omega 3 cũng giúp điều trị bệnh lupus, viêm khớp dạng thấp, viêm loét đại tràng, bệnh Crohn và bệnh vẩy nến.

Dầu cá cải thiện các rối loạn tâm thần cho trẻ em

Những trẻ bị mắc các chứng rối loạn tâm thần thường có mức omega 3 trong cơ thể thấp. Do đó, mẹ cần bổ sung dầu cá cho con mình để làm giảm tần suất thay đổi tâm trạng hoặc nguy cơ tái phát ở những bé mắc cả chứng tâm thần phân liệt và rối loạn lưỡng cực. Bên cạnh đó, việc bổ sung omega 3 cũng có thể làm giảm hành vi bạo lực ở trẻ em.

Dầu cá hỗ trợ giảm triệu chứng bệnh chàm sữa ở trẻ

Một nghiên cứu tiến hành trong khoảng thời gian 16 tuần đã chứng minh được rằng bổ sung axit béo omega 3 hàng ngày cùng với vitamin E và các loại vitamin tổng hợp khác  có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh chàm xuống 50%. Ngoài ra, việc bổ sung dầu cá sẽ cung cấp axit béo omega 3 cho cơ thể giúp giảm tình trạng viêm da đối với trẻ bị chàm sữa.

Dầu cá tốt cho làn da cho trẻ em 

Dầu cá giúp giữ ẩm da, giữ cho da bé luôn mềm mại. Bên cạnh đó, dầu cá cũng có thể bảo vệ làn da của trẻ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Vì trong dầu cá chứa EPA giúp ngăn chặn sự giải phóng các chất ăn mòn collagen trong da sau khi phơi nắng.

Vai trò của dầu cá Omega 3 (DHA) đối với các cột mốc phát triển trí não của trẻ

Giai đoạn bào thai – giai đoạn đầu phát triển trí não trẻ

Các mẹ đều biết rằng, đến tháng thứ 5 của thai kỳ là có thể cảm nhận được thai máy (cử động của thai nhi). Và càng về sau, những cử động càng nhiều cho thấy sự phát triển khỏe mạnh của thiên thần nhỏ trong bụng mẹ. Điều này có được nhờ vào sự hình thành của hệ thống các tế bào thần kinh và cấu trúc não bộ. Lúc này, tác dụng của DHA là tham gia xây dựng nên phần chất xám của não, cấu trúc của màng tế bào thần kinh và tạo ra độ nhạy của nơron thần kinh. 

Đây là giai đoạn đánh dấu sự phát triển nhanh chóng của hệ thống thần kinh và các giác quan, trong đó có vai trò của DHA là tham gia vào quá trình hình thành võng mạc của mắt. Những mẹ bầu bổ sung dầu cá có chứa axit béo omega 3 (DHA) đầy đủ trong giai đoạn này thì bé sinh ra sẽ có tư duy và thị lực tốt.

Từ 0 – 2 tuổi, giai đoạn trí não trẻ phát triển vượt trội

Hai năm đầu đời là giai đoạn não bộ trẻ có nhiều biến đổi quan trọng, ảnh hưởng đến phát triển tư duy và nhận thức. Trong khoảng thời gian này, trọng lượng não bộ của trẻ có thể đạt đến 80% so với người trưởng thành. Cùng với đó là quá trình hình thành 1000 tỷ kết nối giữa các tế bào thần kinh. Những cử chỉ, hành động của trẻ sẽ trở nên đa dạng và sinh động hơn qua các giai đoạn tập bò, tập đi, rồi chạy nhảy và bập bẹ nói chuyện.

Do đó, bé cần được bổ sung đủ các axit béo omega 3 (EPA và DHA) có trong dầu cá. Vì những chất dinh dưỡng nền tảng này ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển thể lực và trí não của trẻ. 

Từ 2 – 6 tuổi, giai đoạn phát triển khả năng tư duy

Từ sau năm thứ hai, não bộ của trẻ dần dần hoàn thiện nhưng với tốc độ chậm hơn và hoàn chỉnh vào năm 6 tuổi. Giai đoạn này, bé tiếp nhận một lượng lớn thông tin từ bên ngoài và cần tư duy, ghi nhớ nhiều hơn. Các nghiên cứu quan sát và can thiệp cho thấy, việc bổ sung đầy đủ omega 3 cũng như DHA có trong dầu cá giúp hỗ trợ sự phát triển nhận thức, xã hội và thể chất của trẻ.

Dầu cá nào tốt cho trẻ em? 

Đối với dầu cá dạng viên uống, trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm khác nhau. Do đó, nhiều mẹ phân vân không biết dầu cá nào tốt cho trẻ nhỏ? Và nên lưu ý gì để chọn được sản phẩm dầu cá có chất lượng tốt và phù hợp với trẻ?

• Mẹ nên tìm hiểu và lựa chọn các sản phẩm có thương hiệu lớn, địa điểm mua uy tín để tránh trường hợp mua phải sản phẩm kém chất lượng. 
• Và đặc biệt, khi tìm mua dầu cá cho bé, mẹ cũng nên kiểm tra kỹ tỷ lệ phần trăm EPA và DHA ở trên nhãn sản phẩm để xem hàm lượng đó có phù hợp cho bé dùng không.
• Các mẹ nên lựa chọn sản phẩm dầu cá cho trẻ em được sản xuất từ nguyên liệu đảm bảo tiêu chuẩn về độ tinh khiết, tạp chất và hàm lượng axit béo omega 3. Dầu cá hồi có thể một lựa chọn tốt cho trẻ vì tỷ lệ cao các axit béo omega 3 DHA, EPA mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ.

Liều lượng cần thiết bổ sung dầu cá cho trẻ em

Theo Tổ chức y tế Thế giới WHO, cha mẹ nên bổ sung omega 3 (DHA) hàng ngày cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bằng 2 cách sau đây:

• Từ tháng thứ 8 trẻ có thể làm bắt đầu làm quen với các loại cá giàu chất béo omega 3 như cá thu, hồi, chép hoặc lươn. Duy trì 2 ngày khoảng 80-100g thịt cá nấu/ngày cho mỗi tuần.
• Có thể bổ sung DHA từ thực phẩm chức năng, liều dự phòng 200 – 280 mg/ngày. Đối với trẻ dưới 5 tuổi chỉ nên bổ sung các dòng DHA dạng lỏng để trẻ có khả năng hấp thụ tốt nhất vì giai đoạn này hệ tiêu hóa của trẻ vẫn chưa thực sự hoàn thiện.

TOP 5 dầu cá cho trẻ em được lựa chọn nhiều nhất hiện nay

Viên dầu cá Úc Nature’s Way Odourless Fish Oil 1000mg

Thương hiệu: Nature’s Way, Úc.

Giá tham khảo: 420.000đ/ Lọ 200 viên.

Nature’s Way là thương hiệu số 1 tại Úc về các sản phẩm bổ sung dành cho trẻ em và được nhiều mẹ Việt tin tưởng sử dụng.

Viên dầu cá Nature’s Way được chiết xuất từ cá biển sâu với hàm lượng cao dầu cá tự nhiên. Trong đó, EPA là 180mg và DHA là 120mg, giúp phát triển não bộ, cải thiện thị lực, tăng cường khả năng nhận thức và tư duy của trẻ.

Sản phẩm không có mùi tanh của cá và được bào chế dưới dạng viên nang mềm dễ cho bé sử dụng. Đối với trẻ nhỏ không nuốt được cả viên thì cắt để sử dụng dịch bên trong để trộn cùng thức ăn hoặc sữa uống hàng ngày.

Viên dầu cá hồi Careline Fish Oil 1000mg

Thương hiệu: Careline, Úc.

Giá tham khảo: 480.000 VNĐ/lọ 100 viên.

Fish Oil của hãng Careline có thành phần là dầu cá hồi tinh khiết 100% và được chiết xuất từ nguồn cá hồi sống dưới sâu lòng đại dương nên có độ tinh khiết cao, giá trị dinh dưỡng vượt trội. Dầu cá hồi qua tinh chế có hàm lượng Omega 3 cao gấp 1.5 – 3.5 lần các sản phẩm dầu cá thông thường.

Sản phẩm Careline được nhiều mẹ lựa chọn vì giá trị dinh dưỡng cao và an toàn, không chứa các chất bảo quản, tạp chất kim loại nặng, đảm bảo tiêu chuẩn nghiêm ngặt của Cục quản lý Dược Úc.

Viên Dầu Cá Tuyết Cho Bé Cold Liver Fish Oil 1000mg

Thương hiệu: Bio Island, Úc.

Giá tham khảo: 400.000 VNĐ/lọ 90 viên.

Dầu cá Cold Liver Fish Oil là sản phẩm nổi bật của hãng Bio Island giúp hỗ trợ bổ sung dầu cá có DHA cho trẻ từ 7 tháng tuổi trở lên. Với chiết xuất tự nhiên từ tinh dầu gan cá tuyết, sản phẩm giúp bổ sung DHA và bổ sung thêm vitamin A tốt cho não bộ, thị lực. Ngoài ra, sản phẩm còn có thành phần vitamin D giúp tăng cường hấp thu canxi, giúp phát triển xương cho trẻ. Nếu mẹ muốn tìm một sản phẩm dầu cá bổ sung cả DHA và vitamin A, D cho trẻ thì nên lựa chọn sản phẩm này.

Viên Uống Dầu Cá Omega 3 Fish Oil 1200mg (Mỹ) 

Thương hiệu: Nature Made, Mỹ.

Giá tham khảo: 375.000 VNĐ/lọ 200 viên.

Dầu cá Fish Oil có thành phần chính là dầu cá tự nhiên, bổ sung gấp đôi lượng axit béo omega 3 (360mg) so với các sản phẩm khác trên thị trường. Vì hàm lượng omega 3 (DHA) cao, mẹ có thể sử dụng sản phẩm viên uống dầu cá Omega 3 Fish Oil cho những giai đoạn phát triển trí não quan trọng của trẻ.

Viên dầu cá tổng hợp Omega 3 For Kids Nature’s Gold

Thương hiệu: Oceania, Úc.

Giá tham khảo: 590.000 VNĐ/lọ 125 viên.

Omega 3 For Kids Nature’s Gold bổ sung đầy đủ các axit béo omega-3, EPA và DHA cực tốt cho sức khỏe và sự phát triển trí não và thị lực cho trẻ. Một điểm cộng thêm là việc bổ sung thêm vitamin D3 trong sản phẩm giúp trẻ hấp thu canxi và phát triển chiều cao tốt hơn. Đây là viên dầu cá cho bé 1 tuổi trở lên bị còi xương, hấp thu kém, chậm lớn, kém năng động, sức khỏe yếu.

Kết luận

Tóm lại, mẹ nên bổ sung dầu cá cho trẻ em từ khi còn trong bụng mẹ cho đến khi ra đời. Dầu cá có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sự phát triển thể chất, hệ thần kinh, thị lực và phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, đôi khi trẻ không thích ăn cá hoặc bị dị ứng với cá nên mẹ có thể thay thế bằng viên uống cho con. Đây là cách đơn giản và hiệu quả cao giúp cải thiện sức khỏe. 

Hy vọng những chia sẻ của VIVITA.VN có thể giúp bạn đọc hiểu hơn về tác dụng của dầu cá cho trẻ em. Mọi thắc mắc, bạn đọc vui lòng liên hệ hotline 1900 2061 để được Dược sĩ tư vấn và giải đáp.

Xem thêm: Thuốc bổ mắt cho trẻ em