Khám Phá Các Cách Giải Độc Gan Thanh Lọc Cơ Thể Dễ Làm Tại Nhà

Có rất nhiều cách giải độc gan thanh lọc cơ thể tại nhà từ những nguyên liệu thân quen nhất. Đó có thể là củ gừng củ tỏi hay từ những loại trái cây dễ mua như bưởi, dâu tây,…Vậy sử dụng những nguyên liệu ấy ra sao để đạt hiệu quả tiêu độc, mát gan tốt nhất?

Dưới đây là những cách giải độc gan và thanh lọc cơ thể cực kỳ đơn giản và dễ làm tại nhà.

Các cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể dễ làm tại nhà

Dưới đây là một số cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể từ những nguyên liệu dễ tìm cùng cách làm vô cùng đơn giản:

Uống nhiều nước

Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể và giữ vai trò không thể thiếu trong hoạt động trao đổi chất. Đặc biệt, nước có thể xử lý và loại bỏ các chất thải qua nước tiểu, mồ hôi và khi hít thở. 

Mỗi ngày cơ thể cần từ 1.5 – 2l nước nếu như không hoạt động nặng. Tuy nhiên, nếu cơ thể thường xuyên hoạt động với cường độ cao như tập luyện thể thao hay di chuyển ngoài trời nắng nóng thì lượng nước cần bổ sung sẽ nhiều hơn.

Uống đủ nước mỗi ngày chính là cách tốt nhất để cơ thể được thải độc, được thanh lọc giúp lá gan khỏe mạnh hơn.

Tinh bột nghệ rất tốt cho gan

Hoạt chất Curcumin có trong tinh bột nghệ giúp làm sạch gan, lọc máu và đào thải độc tố. Ngoài ra, tinh bột nghệ còn kích thích túi mật tiết mật và tăng chất lượng mật. 

Cách sử dụng tinh bột nghệ giải độc, thanh lọc gan vô cùng đơn giản:

• Đối với người hút thuốc và uống nhiều rượu bia: hoà tan tinh bột nghệ cùng nước hoặc sữa tươi với lượng vừa đủ, nên sử dụng hàng ngày để hiệu quả tốt nhất.
• Đối với người thường uống thuốc Tây và một số người: hoà tan tinh bột nghệ, gừng, mật ong, nước cốt chanh và nước, sử dụng 3 lần mỗi ngày trong 7 ngày liên tục.

Xem thêm: Thực phẩm chức năng Heposal – Hỗ trợ làm giảm và ngăn ngừa nguy cơ xơ gan.

Cách giải độc, thanh lọc gan bằng tỏi

Khi ăn tỏi sẽ sản sinh ra Allicin – một hợp chất có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại, góp phần giải độc gan. Để thanh lọc cơ thể, người bệnh có thể ăn tỏi sống hoặc chế biến thành các món ăn để dễ ăn hơn.

Uống nước trà xanh mỗi ngày

Với đặc tính chống oxy hóa của mình, trà xanh có thể ngăn chặn sự tấn công và tác động có hại, giúp bảo vệ gan tốt hơn. Đồng thời, trà xanh kích thích gan hoạt động tốt hơn và hạn chế sự tích tụ mỡ trong gan.

Uống nước trà xanh mỗi ngày với một lượng vừa đủ còn giúp phòng ngừa ung thư như ung thư gan, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt,…

Thải độc gan bằng quả bưởi

Tương tự như trà xanh, bưởi có tính oxy hóa cao cùng lượng vitamin C, chất xơ dồi dào, bưởi thúc đẩy quá trình thải độc gan cũng như tăng cường chức năng gan. 

Người bệnh có thể ăn bưởi trực tiếp hoặc uống nước ép bưởi thường xuyên sẽ rất tốt cho gan và cơ thể.

Cách thanh lọc cơ thể bằng đậu xanh

Đậu xanh rất giàu vitamin và khoáng chất, có tính hàn, không hề độc hại nên rất tốt cho cơ thể và gan. Một số món ăn từ đậu xanh có thể thanh lọc gan cũng như bồi bổ sức khỏe là cháo hoặc chè đậu xanh,…

Uống nước bí đao

Trà bí đao có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt, cũng như bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. 

Để thanh lọc, giải độc gan bằng trà bí đao, người bệnh có thể sử dụng những nguyên liệu sau:

• Bí đao
• Lá dứa
• Thục địa
• Đường phèn
• Muối
• Nước

Cách làm trà bí đao vô cùng đơn giản:

• Bước 1: bí đao và lá dứa rửa sạch. Bí đao gọt vỏ và thái miếng nhỏ.
• Bước 2: cho bí đao, đường phèn, thục địa, nước và muối vào nồi đun. Sau khi bí đao chín nhừ thì cho thêm lá dứa vào đun thêm 5 phút. 
• Bước 3: đợi trà nguội, lọc bỏ bã và bảo quản trong tủ lạnh.

Ăn gạo lứt hoặc uống nước gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo rất giàu dưỡng chất, tốt cho sức khoẻ, có thể thay thế cơm hoặc nấu nước để uống. Với những người có các biểu hiện như nổi mẩn ngứa, mụn nhọt, sử dụng chất kích thích nên thường xuyên uống nước gạo lứt để thanh lọc cơ thể.

Lớp vỏ cám bên ngoài gạo lứt có chứa chất dầu đặc biệt, giúp giải độc gan, ngăn chặn các bệnh lý về tim mạch. Chính vì thế, khi nấu cơm hoặc nước gạo lứt không nên vo gạo để tránh lớp vỏ cám này.

Uống nước rau má

Nước rau má được xem như bài thuốc giải độc gan thanh lọc cơ thể rất tốt nhờ vào đặc tính thanh mát của mình. Tuy nhiên, rau má có vị đắng nên tùy thuộc vào khẩu vị của mỗi người mà có thể bổ sung thêm đường để dễ uống hơn. 

Nước đậu đen rất tốt cho gan

Đậu đen rất giàu dưỡng chất bao gồm cả vitamin và khoáng chất, đặc biệt là molypden – một loại enzyme có vai trò quan trọng trong quá trình giải độc gan. 

Nước đậu đen rất dễ nấu và để quá trình thanh lọc cơ thể đạt hiệu quả tốt nhất, mọi người nên ăn cả nước và cả hạt đậu đen.

Uống trà atiso

Uống trà atiso là một trong những cách phục hồi chức năng và bảo vệ gan với hai hoạt chất cynarin và silymarin. Không chỉ giải độc gan và hỗ trợ điều trị các bệnh về gan, trà atiso còn kích thích tăng tiết mật gấp 4 lần bình thường. 

Uống trà atiso 2-3 lần mỗi tuần sẽ giúp lá gan khỏe mạnh hơn đồng thời thanh lọc và bồi bổ cơ thể.

Pha chế các loại nước giải khát cùng mật ong

Mật ong được ứng dụng rất nhiều trong cuộc sống và các sản phẩm trị bệnh. Bởi lẽ mật ong có tính bình cùng khả năng nhuận phế trừ ho, hỗ trợ tiêu hoá cũng như cải thiện các chức năng của gan, tăng cường khả năng giải độc gan, thanh lọc cơ thể.

Mật ong phát huy công dụng tốt nhất sau khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ, đặc biệt là với gan. Mật ong có thể pha với nước ấm hoặc pha thêm chanh, quất để thêm vị ngon và dễ uống hơn. 

Nước rễ cây bồ công anh 

Cây bồ công anh có tác dụng hỗ trợ trị bệnh rất tốt, đặc biệt là rễ cây giải độc gan và thanh lọc cơ thể rất tốt. Nhờ vào các vitamin và khoáng chất cùng tính oxy hoá của mình, rễ cây bồ công anh có thể loại bỏ độc tố tích tụ trong gan và bồi bổ sức khỏe.

Có thể sử dụng cả rễ cây khô hoặc tươi để đun nước uống, đồng thời pha cùng mật ong hoặc đường để dễ uống hơn.

Giải độc gan tại nhà bằng đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe cùng hệ tiêu hoá, ngăn ngừa bệnh về tim mạch và chống ung thư. Đặc biệt đu đủ còn chứa chất chống oxy hoá và loại enzyme tên là papain và choline giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, làm giảm gánh nặng cho gan và ngăn chặn gan nhiễm độc.

Ngoài ra, hạt đu đủ cũng có khả năng giải độc gan và thanh lọc cơ thể. Để đạt hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên ăn đu đủ và uống nước hạt đu đủ nghiền mỗi ngày. 

Hạt đu đủ có chứa chất carpine có thể gây rối loạn mạch đập hay suy nhược thần kinh nên không được quá lạm dụng. Liều lượng sử dụng hạt đu đủ nghiền tối đa mỗi ngày là một thìa cà phê và chúng không phù hợp với mẹ bầu, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Mướp đắng rất tốt cho gan

Mướp đắng có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, giảm men gan. Mướp đắng thường được nấu thành những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng hoặc có thể được xay ra, lọc bỏ bã để làm nước giải khát. 

Giải độc gan hiệu quả bằng hành tây

Hành tây có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho gan, đặc biệt là giải độc và thanh lọc cơ thể nhờ các dưỡng chất như kali, chất xơ,… Người bệnh có thể ăn hành tây thông qua những món ăn bổ dưỡng hàng ngày.

Ngoài ra, có một cách giải độc gan rất tốt chính là trộn hỗn hợp hành tây và tỏi, sau đó dán ở lòng bàn chân trước khi đi ngủ. Sáng hôm sau, nếu hỗn hợp này chuyển thành màu đen hoặc nâu cho thấy quá trình thanh lọc cơ thể đã diễn ra rất tốt. 

Uống sinh tố bơ

Bơ là loại trái cây rất giàu dưỡng chất, đặc biệt là chất chống oxy hóa và chất béo omega 3. Chính vì thế, bơ có thể loại bỏ độc tố tích tụ trong gan đồng thời bảo vệ gan khỏi các gốc tự do, thúc đẩy gan hoạt động tốt hơn. 

Sữa đậu nành

Hạt đậu nành có chứa nhiều hoạt chất giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, làm mát, giải độc gan, thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó, đậu nành còn bồi bổ sức khỏe, chống lão hóa, ngăn ngừa loãng xương và ung thư,…

Sữa đậu nành không chỉ là một loại đồ uống thơm ngon mà còn rất tốt cho cơ thể nên có thể bổ sung hàng ngày.

Thải độc gan bằng chanh

Chanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao nên có thể dễ dạng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể đồng thời kích thích quá trình hoạt động của gan. Ngoài ra, chanh cũng thúc đẩy sản xuất mật và ngăn ngừa sự tích tụ sỏi thận.

Uống nước chanh còn lợi tiểu, khiến chất độc được đào thải nhiều hơn mỗi lần đi vệ sinh. Hiệu quả thải độc tốt nhất khi cơ thể được uống nước chanh ấm sau khi ăn sáng.

Nước ép táo và quế

Táo có chứa axit malic – một loại axit có khả năng làm sạch hệ tiêu hoá, làm mát gan rất tốt. Trong khi đó, quế lại thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. 

Chính vì thế, khi táo và quế kết hợp với nhau sẽ làm mát gan, tăng cường sức khỏe vô cùng hiệu quả. 

Tại sao cần thải độc gan?

Gan là cơ quan quan trọng trong cơ thể, thực hiện hơn 500 chức năng mỗi ngày giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Một số chức năng nổi bật của gan là:

• Trao đổi chất dinh dưỡng:

Trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, gan giữ vai trò chính giúp tổng hợp và chuyển hoá chất béo, carbohydrate và protein.

Gan cũng hoạt động giống như chiếc máy nghiền giúp chế biến, chuyển hoá và dự trữ thức ăn dưới nhiều dạng khác nhau. 

• Thải độc và thanh lọc cơ thể

Các chất dinh dưỡng, thuốc và độc tố được máu vận chuyển trong cơ thể. 

– Các chất dinh dưỡng sau khi được đưa tới gan sẽ được tiếp nhận, xử lý và đưa tới nơi cần thiết.

– Độc tố sẽ được gan giải độc thành các chất ít độc hại hơn, sau đó vận chuyển đến thận và thải ra ngoài.

• Lưu trữ dưỡng chất

Gan lưu trữ các vitamin và khoáng chất cần thiết, giải phóng và đưa chúng vào máu khi cần để nuôi dưỡng cơ thể.

• Chức năng tạo mật

Trong cơ thể, gan sản xuất mật liên tục, dự trữ cô đặc ở túi mật, sau đó được bơm xuống ruột non trong bữa ăn. Nhờ vào mật mà cơ thể có thể tiêu hóa thức ăn tan trong dầu đồng thời hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Nếu như gan bị tổn thương sẽ khiến cho việc sản xuất mật bị hạn chế, giảm khả năng tiếp nhận các chất của cơ thể đặc biệt là chất béo và các vitamin quan trọng. Dần dần điều này sẽ khiến cơ thể thiếu chất, suy dinh dưỡng.

Gan là bộ phận không thể thiếu và hoạt động trong cơ thể với rất nhiều chức năng quan trọng. Đó là lý do vì sao gan cần được chăm sóc, thải độc và thanh lọc hàng ngày.

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể cần thải độc gan

Gan thực hiện chức năng giải độc giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Tuy nhiên, vì rất nhiều lý do như chế độ ăn uống không hợp lý, uống rượu bia,…khiến gan bị nhiễm độc và không hoạt động tốt.

Sau một thời gian chức năng gan suy giảm, cơ thể bị tích tụ nhiều độc tố sẽ gây ra những triệu chứng cụ thể. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo cơ thể cần thải độc gan:

• Da bị khô và xuất hiện những mẩn đỏ gây ngứa.
• Vàng da, vàng mắt,…
• Hơi thở nặng mùi dù răng miệng và đường hô hấp không có vấn đề bất thường.
• Nổi mụn khắp cơ thể, đặc biệt là mặt và lưng.
• Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, chán ăn, trí nhớ suy giảm.
• Tiêu hoá kém, dễ chướng bụng, đầy hơi.

Ngoài ra, cơ thể có thể sẽ xuất hiện những triệu chứng khác như nước tiểu đậm màu, phân nhạt màu, chân tay dễ bầm tím,…

Trên đây là các cách giải độc gan thanh lọc cơ thể tại nhà rất đơn giản và dễ thực hiện. Để biết thêm thông tin liên quan, người bệnh có thể liên hệ Vivita để được tư vấn chi tiết hơn.