Top 7 Loại Thuốc Ngủ Không Kê Đơn An Toàn Dễ Mua

Mất ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mọi người. Để hỗ trợ giấc ngủ, thay vì thường xuyên sử dụng thuốc ngủ kê đơn một cách “vô tội vạ”, dễ gây nguy hiểm cho sức khỏe thì mọi người có thể tham khảo một số loại thuốc ngủ không kê đơn được đánh giá là an toàn và hiệu quả mà Vivita chia sẻ ngay sau đây nhé.

Thuốc ngủ không kê đơn là gì?

Thuốc ngủ không kê đơn (OTC) về cơ bản các loại thuốc, sản phẩm có tác dụng giúp người dùng dễ ngủ hơn mà không cần phải theo chỉ định của bác sĩ. Những loại thuốc này thường có tác dụng an thần nhẹ và được dùng để hỗ trợ giảm căng thẳng, lo lắng, hoặc các triệu chứng mất ngủ tạm thời. Điển hình như:

Thuốc kháng Histamin

Thuốc kháng Histamin là một trong các loại thuốc ngủ liều mạnh phổ biến nhất. Ngoài tác dụng chính là chống dị ứng, thuốc kháng histamin còn có khả năng gây buồn ngủ, do đó chúng thường được sử dụng như một loại thuốc an thần nhẹ để giúp dễ ngủ.

Các loại thuốc ngủ liều mạnh phổ biến hiện nay phải nói tới như Diphenhydramine hay Doxylamine. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng thuốc kháng Histamin trong thời gian dài có thể dẫn đến các tác dụng phụ như khô miệng, mờ mắt, táo bón…nên cần thận trọng.

Thực phẩm chức năng có tác dụng an thần

Ngoài thuốc kháng histamin, một số thực phẩm chức năng cũng được sử dụng để hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Các loại sản phẩm này thường chứa các thành phần tự nhiên như Bình Vôi, lá Vông Nem, Tâm Sen, hoa Cúc….

Chính vì vậy, các thực phẩm chức năng này thường có tác dụng nhẹ hơn và ít gây ra tác dụng phụ hơn so với thuốc hóa dược trong việc hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, nhưng cũng cần tuân thủ liều dùng và tránh lạm dụng.

Top 7 loại thuốc ngủ không kê đơn phổ biến

Để giúp mọi người dễ dàng lựa chọn, dưới đây sẽ gợi ý các loại thuốc trị mất ngủ tốt nhất hiện nay:

Diphenhydramine

Diphenhydramine là một thuốc kháng Histamin thuộc thế hệ đầu tiên, được phát minh vào năm 1943 và được FDA chấp thuận vào năm 1946. Thuốc hoạt động bằng cách ức chế hoạt động của histamin tại các thụ thể H1, giúp làm giảm co thắt cơ trơn và điều trị các triệu chứng như viêm mũi dị ứng, nổi mề đay, say tàu xe và phản ứng do côn trùng đốt.

Ngoài ra, thuốc ngủ liều nhẹ Diphenhydramine còn có tác dụng an thần, giúp người dùng dễ đi vào giấc ngủ hơn do khả năng đi qua hàng rào máu não, làm giảm tác động của histamin trong não, từ đó giúp người dùng dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Vì vậy, thuốc thường được sử dụng trong các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ và đôi khi được kê đơn riêng để cải thiện giấc ngủ và tạo cảm giác thư giãn.

Doxylamine Succinate

Doxylamine Succinate cũng là một loại thuốc kháng Histamin, thường được sử dụng để giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu như chảy nước mũi, nước mắt, ngứa, hắt hơi, sổ mũi và đặc biệt là giúp những ai thường xuyên bị mất ngủ dễ đi vào giấc hơn.

Thuốc này hoạt động bằng cách ức chế các thụ thể Histamin trong não, từ đó giúp giảm cảm giác tỉnh táo và tạo cảm giác buồn ngủ. Tuy nhiên, người dùng không nên sử dụng liên tục quá hai tuần để tránh tình trạng phụ thuộc.

Mặc dù đây là thuốc không kê đơn, nhưng mọi người vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

Melatonin

Thuốc Melatonin, một trong các loại thuốc trị mất ngủ tốt nhất hiện nay, hoạt động bằng cách bắt chước chức năng của hormone Melatonin tự nhiên trong cơ thể. Hormone này được sản xuất bởi tuyến tùng, giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và thức.

Vậy nên, khi sử dụng thuốc Melatonin sẽ cung cấp một lượng Melatonin bổ sung, từ đó tạo cảm giác buồn ngủ và hỗ trợ quá trình đi vào giấc ngủ.

Valerian

Valerian (cây Nữ Lang) là một loại thảo dược có tác dụng an thần, giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ. Đây là một trong những lựa chọn phổ biến trong số các thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ.

Valerian thường được sử dụng trong các dạng viên uống hoặc trà, được xem là có hiệu quả với những người bị rối loạn giấc ngủ mức độ nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, một số người có thể gặp tình trạng khó chịu ở dạ dày hoặc cảm giác chóng mặt sau khi dùng.

Hoa Lạc Tiên

Hoa Lạc Tiên còn được gọi là Passionflower, là một loại thảo dược có tác dụng hỗ trợ an thần nhẹ và giảm lo âu. Loại hoa này thường được dùng dưới dạng trà hoặc thực phẩm chức năng hay thuốc ngủ Đông Y mà không cần bác sĩ kê đơn, nhằm hỗ trợ người dùng thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Đây là một lựa chọn an toàn hơn so với thuốc hóa dược và ít gây ra tác dụng phụ, nhưng mọi người cần lưu ý rằng hiệu quả có thể khác nhau tùy vào cơ địa từng người.

Bình Vôi

Bình Vôi cũng là một loại thảo dược quen thuộc của Việt Nam, chứa hoạt chất Rotundin có tác dụng hỗ trợ an thần, giảm lo âu và giúp dễ ngủ. Chính vì vậy, Bình Vôi thường được sử dụng trong các bài thuốc ngủ thảo dược, trà hoặc dưới dạng viên uống.

Với khả năng hỗ trợ giảm căng thẳng và giúp người dùng thư giãn, Bình Vôi là một lựa chọn hiệu quả cho những người bị mất ngủ tạm thời. Tuy nhiên, nên tránh sử dụng quá liều để hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn.

Tâm Sen

Tâm Sen là phần mầm xanh của hạt sen, từ xưa đến nay luôn được biết đến là bài thuốc mất ngủ không cần kê đơn có tác dụng hỗ trợ an thần và giúp thư giãn hệ thần kinh hiệu quả.

Chính vì vậy, Tâm Sen thường được dùng dưới dạng trà, có mặt trong thành phần của một số thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon, hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng. Đây là một biện pháp tự nhiên và an toàn, được nhiều người sử dụng để điều trị mất ngủ nhẹ.

Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều, tâm sen có thể gây cảm giác mệt mỏi hoặc buồn ngủ vào ban ngày.

Cách sử dụng thuốc ngủ không kê đơn an toàn

Khi sử dụng thuốc ngủ không kê đơn để đảm bảo an toàn, mọi người cần lưu ý một số vấn đề sau:

Liều lượng và thời điểm sử dụng

Người dùng nên tuân theo liều lượng ghi trên nhãn sản phẩm hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Thông thường, liều lượng có thể khác nhau tùy vào loại thuốc và từng đối tượng sử dụng.

Ngoài ra, với thuốc ngủ không kê đơn thường nên được uống khoảng 30 phút trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất. Đồng thời, mọi người nên tránh sử dụng thuốc vào giữa ngày, vì có thể gây buồn ngủ, không tập trung được trong các hoạt động.

Lưu ý khi để sử dụng thuốc ngủ không kê đơn an toàn

• Không dùng chung với rượu bia: Việc kết hợp thuốc ngủ với rượu bia có thể làm tăng tác dụng an thần, dẫn đến tình trạng buồn ngủ quá mức và có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
• Không lái xe hoặc vận hành máy móc sau khi uống: Các loại thuốc ngủ không kê đơn có thể gây buồn ngủ và giảm khả năng tập trung. Do đó, người dùng không nên lái xe hoặc thực hiện các công việc đòi hỏi sự tập trung cao sau khi sử dụng.
• Không sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú (trừ khi có chỉ định của bác sĩ): Một số thành phần trong thuốc ngủ có thể ảnh hưởng đến thai nhi hoặc trẻ sơ sinh. Do đó, phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Tác dụng phụ của thuốc ngủ không kê đơn

Mặc dù thuốc ngủ không kê đơn thường được coi là an toàn khi sử dụng đúng cách, nhưng người dùng vẫn có thể gặp phải một số tác dụng phụ không mong muốn như:

• Buồn ngủ kéo dài sau khi thức dậy, làm giảm khả năng tập trung và hiệu suất làm việc trong suốt cả ngày.
• Khô miệng và họng
• Chóng mặt
• Rối loạn tiêu hóa
• Mờ mắt
• Nhức đầu
• Phản ứng dị ứng như phát ban, ngứa hoặc sưng tấy.
• Lệ thuộc vào thuốc
• Ngủ không sâu giấc, mê man.

Các phương pháp cải thiện giấc ngủ tự nhiên

Nếu mọi người bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc thì ngoài việc phụ thuộc vào thuốc có thể tham khảo một số cách hỗ trợ trị mất ngủ tự nhiên như:

• Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần. Điều này giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Đảm bảo phòng ngủ tối, yên tĩnh và có nhiệt độ hợp lý khoảng 20 độ C. Ngoài ra, mọi người cũng có thể sử dụng rèm chắn sáng, tai nghe, hoặc máy phát tiếng ồn trắng để tạo môi trường ngủ lý tưởng.
• Tránh sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính và TV ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ. Ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thể ức chế sản xuất Melatonin, hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ không theo khoa học.
• Hãy thường xuyên dành thời gian cho các hoạt động thư giãn như đọc sách, tắm nước ấm, hoặc nghe nhạc nhẹ trước khi đi ngủ. Các hoạt động này giúp hỗ trợ giảm căng thẳng và tạo cảm giác thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ hơn.
• Tập thể dục đều đặn cũng là một cách hiệu quả giúp hỗ trợ giảm lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vậy nên, mỗi ngày mọi người có thể dành ra ít nhất 30 phút hoạt động thể chất, để cải thiện giấc ngủ nhưng cần tránh tập luyện gần giờ ngủ.
• Tránh ăn bữa ăn quá nhiều chất béo, cà phê và thức uống chứa caffeine trong vòng 4-6 giờ trước khi đi ngủ. Thay vào đó, mọi người có thể ăn nhẹ một ít thực phẩm nhẹ bụng như sữa, chuối,…trước khi ngủ sẽ giúp dễ đi vào giấc hơn.
• Nếu mọi người cần ngủ trưa, hãy giữ thời gian ngủ ngắn (dưới 30 phút) và tránh ngủ vào buổi chiều muộn, vì điều này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.

Cách mua thuốc ngủ không cần đơn

Hiện nay, mọi người có thể dễ dàng tìm mua thuốc ngủ ở tiệm thuốc tây trên toàn quốc. Trong đó, Vivita là một hệ thống nhà thuốc uy tín mà bạn có thể tham khảo. Khi mua hàng tại Vivita, bạn sẽ được cam kết sản phẩm chính hãng 100% với đa dạng chủng loại trong và ngoài nước, hàng luôn mới và giá cả cạnh tranh.

Đặc biệt, Vivita không chỉ bán hàng trực tiếp tại nhà thuốc mà còn cung cấp dịch vụ mua sắm online qua website và các trang thương mại điện tử, giúp khách hàng thuận tiện hơn trong việc lựa chọn và đặt hàng.

Vậy nên, để đặt mua thuốc ngủ không kê đơn tại Vivita, quý khách hàng có thể liên hệ qua hotline: 19002061, truy cập vào website: Vivita.vn hoặc đến trực tiếp tại nhà thuốc tại Số 58 Trần Quý Cáp, Phường 11, Quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh (HCM) để đội ngũ dược sĩ của Vivita hỗ trợ tận tình.

Kết luận

Trên đây là những gợi ý về một số loại thuốc ngủ không kê đơn được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, nếu mọi người gặp khó khăn trong việc ngủ trong thời gian dài, cách tốt nhất là nên tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia y tế để được hỗ trợ kịp thời, hoặc liên hệ với Vivita để được tư vấn loại thuốc hỗ trợ điều trị phù hợp nhé.

Hân hạnh được phục vụ!