9 Nước ép tăng cường sinh lý nữ chị em nên biết

Một trong những yếu tố tác động đến sinh lý nữ chính là ăn uống. Một chế độ ăn uống đủ các chất chống oxy hoá, chất xơ cùng các loại vitamin và khoáng chất góp phần tác động tăng sinh lý nữ hiệu quả, giúp phái nữ có đời sống tình dục lành mạnh hơn.

Trong bài viết sau là gợi ý các loại nước ép tăng cường sinh lý nữ hiệu quả, mời các chị em tham khảo.

9 Nước ép tăng cường sinh lý nữ chị em nên biết

Nước ép từ các loại trái cây, rau quả rất dễ làm tại nhà và cũng dễ uống, giúp các chị em trong việc tăng cường sinh lý, da dẻ sáng đẹp hơn. Dưới đây là 9 loại nước ép với từng công dụng và cách làm cụ thể.

Dứa

Dùng nước ép từ dứa có thể giúp cân bằng độ pH trong âm đạo của nữ, giúp cho dịch tiết trong âm đạo đỡ bị chua và nồng, làm tăng khoái cảm trong khi quan hệ. Ngoài ra, việc ăn dứa thường xuyên còn giúp kích thích tình dục ở nữ hiệu quả do trong dứa có chứa hàm lượng kali cao, làm giãn mạch máu thúc đẩy quá trình lưu thông máu, tăng hormone sinh dục và tăng ham muốn ở nữ.

Theo thông tin nghiên cứu năm 2019 trên tạp chí Frontiers in nutrition cho biết, nước ép từ dứa khi lên men có thể giúp cho sự phát triển của hệ sinh vật trong âm đạo khoẻ mạnh. Từ đó, vùng kín ở nữ khỏe mạnh và cân bằng được độ pH. Nhờ đó, dứa là loại trái cây tăng cường sinh lý hiệu quả.

Cách làm: có thể lấy ½ quả dứa ép thành nước uống. Uống liên tục trong 2 ngày trước khi quan hệ để có công dụng tốt. Thời điểm thích hợp để uống nước ép dứa là trước và trong ngày quan hệ. Nên uống sau bữa ăn chính khoảng 2 tiếng để tránh đầy bụng, khó tiêu và không nên uống vào buổi tối sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.

Dưa hấu 

Trong 100g dưa hấu có chứa khoảng 2,9mcg phytoestrogen có tác dụng cân bằng nội tiết tố và cải thiện sinh lý nữ hiệu quả. Ngoài ra, trong dưa hấu còn có chứa lycopene có khả năng cung cấp dưỡng chất cho niêm mạc tử cung và âm đạo nữ, tăng khoái cảm và thúc đẩy cho quá trình quan hệ. Lycopene còn là chất giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hoá và bảo vệ màng tế bào hiệu quả.

Cách làm nước ép dưa hấu: dưa hấu rửa sạch gọt vỏ rồi cho vào máy ép ép lấy nước uống. Nên uống nguyên chất không cần thêm đường vì dưa hấu đã có vị ngọt sẵn. Nên uống nước ép dưa hấu sau bữa ăn từ 1-2 tiếng.

Lựu

Trong lựu có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất như: kali, vitamin c và các chất chống oxy hoá…đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, trong đó có tác dụng tăng cường sinh lý, tăng khả năng tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục, nhờ đó giúp tăng chức năng sinh lý ở nữ.

Ngoài ra, lựu còn giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm, giảm sự phát triển của các vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu, nhờ đó giảm khả năng mắc các bệnh liên quan đến sinh lý nữ.

Cách làm nước ép lựu: dùng từ 2-3 quả lựu rửa sạch bỏ vỏ, tách lấy từng hạt lựu rồi đem cho vào máy ép lấy nước. Nên uống nguyên chất hoặc cho thêm đường và đá nếu muốn (tuỳ khẩu vị).

Mâm xôi

Mâm xôi có chứa hàm lượng lớn mangan có lợi cho sức khỏe tình dục và kali có lợi cho sức khỏe tim mạch. Khi tim mạch khỏe mạnh thì quá trình bơm máu đến các cơ quan sinh dục thuận lợi, từ đó tăng khả năng đạt khoái cảm, kích thích tình dục.

Ngoài ra, trong quả mâm xôi còn có chứa nhiều vitamin C với nữ có tác dụng làm tinh thần thoải mái, tinh thần tốt và tần suất quan hệ nhiều hơn.

Cách làm nước ép từ quả mâm xôi: có thể dùng nước ép hoặc sinh tố từ mâm xôi đỏ hoặc mâm xôi đen. Uống sau bữa ăn chính từ 1-2 tiếng.

Bưởi

Trong bưởi có chứa nhiều beta caroten giúp chống oxy hoá mạnh mẽ và lycopen có công dụng loại bỏ những hormone sinh dục nữ estrogen xấu, cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả. Ngoài ra, uống nước ép từ bưởi còn giúp thư giãn cho các mạch máu, hỗ trợ tăng sinh lý nữ hiệu quả.

Cách làm nước ép từ bưởi tăng sinh lý nữ: quả bưởi gọt bỏ vỏ lấy phần múi cho vào máy ép, có thể uống nước ép bưởi nguyên chất (là tốt nhất), hoặc cho thêm đường và đá tuỳ khẩu vị. Tương tự các loại trái cây trên, có thể uống nước ép bưởi sau bữa ăn chính 1 tiếng.

Cà chua

Trong cà chua có chứa đặc biệt nhiều các vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể kể đến như: vitamin A, C, kali, Lycopen,…các chất này bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, giảm tỷ lệ mắc các bệnh ung thư, tim mạch…

Cà chua còn chứa chất xơ, kết hợp với lycopen làm giảm tình trạng viêm nhiễm và cân bằng được hormone sinh dục nữ. Chất xơ cải thiện tiêu hoá, duy trì cân bằng nội tiết tố và tăng ham muốn sinh lý nữ. Còn Lycopen thì sản sinh ra hormone estrogen giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh đường tiết niệu và tăng cường sinh lý nữ.

Cách làm nước ép cà chua: đem cà chua rửa sạch cắt nhỏ rồi bỏ vào máy ép, ép lấy nước để uống. Có thể uống nguyên chất (nếu được) hoặc thấy khó uống thì thêm đường cho dễ uống hơn.

Táo

Đã có những nghiên cứu chỉ ra rằng, việc ăn hoặc uống nước ép táo mỗi ngày sẽ làm tăng chất lượng đời sống tình dục cho nữ. Việc này là do trong táo có chứa hàm lượng cao phytoestrogen tự nhiên – Một hợp chất đã được chứng minh có khả năng tăng cường sinh lý nữ. Chính vì vậy mà táo cũng được xem là một trong những loại trái cây giúp tăng ham muốn ở nữ rất tốt, đồng thời còn chống oxy hoá.

Cách làm nước ép táo: dùng 2-3 quả táo đem rửa sạch cắt nhỏ bỏ vào máy ép lấy nước uống. Có thể uống nguyên chất hoặc cho thêm đường, đá. Nên uống nước ép táo sau bữa ăn chính từ 1-2 tiếng.

Cần tây

Trong cây cần tây, đặc biệt là cần tây già rất giàu androsterone làm tăng ham muốn cho chị em hiệu quả. Rau cần tây có tác động trực tiếp đến hệ tuần hoàn của các cơ quan trong cơ thể, tăng nồng độ nội tiết tố, nhờ đó mà cải thiện được sinh lý nữ hiệu quả.

Bên cạnh đó, nước ép từ rau cần tây còn giúp các chị em điều hoà kinh nguyệt, tăng khả năng thụ thai, giữ dáng đẹp da và tăng cường sức khỏe.

Cách làm nước ép cần tây: một cây rau cần tây đem rửa sạch cắt khúc rồi cho vào máp ép lấy nước. Uống nguyên chất hoặc nếu khó uống, có thể ép chung với 1 loại trái cây có vị ngọt như: chuối, dưa hấu…cho dễ uống.

Lưu ý: rau cần tây sẽ kị với thịt gà, bí đỏ và dưa chuột không nên ép hoặc ăn chung.

Đào

Trong quả đào có chứa hàm lượng lớn vitamin A, kali và chất xơ. Chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hoá, cân bằng hóc môn trong cơ thể. Kali giúp cân bằng nước và điện giữa các tế bào nhằm duy trì hoạt động của cơ thể. Vitamin A lại mang vai trò duy trì chức năng và sự phát triển của các mô niêm mạc và tuyến sinh dục.

Ngoài ra, trong 100g đào chứa 64,5mcg phytoestrogen (một loại estrogen thực vật) nhằm cân bằng nội tiết tố và cải thiện sinh lý nữ.

Cách làm nước ép đào: đem 4-5 trái đào rửa sạch, gọt vỏ cắt nhỏ rồi bỏ vào máy ép lấy nước uống trực tiếp.

Lưu ý khi lựa các loại trái cây rau quả làm nước ép

Việc sử dụng nước ép từ các loại trái cây, rau quả nêu trên không chỉ giúp làm tăng sinh lý nam mà còn tốt cho sức khoẻ, đẹp da đẹp dáng. Chính vì vậy, việc sử dụng này là lâu dài, người dùng cần lưu ý một số điều sau:

• Nếu được nên mua các loại rau quả, trái cây hữu cơ sạch từ các cửa hàng riêng để tránh các hóa chất độc hại trong quá trình trồng còn lưu lại.
• Khi chọn trái cây, rau củ cần chọn loại trái đẹp, không bị hư hỏng, sâu hoặc héo. Đem về cần rửa sạch, có thể rửa ngâm nước muối, baking soda hoặc dùng các phương thức khác để làm sạch trước khi ép.
• Đối với các loại trái cây, đa số đều cần uống sau ăn từ 1-2 tiếng, không nên uống liền sau khi mới ăn xong sẽ không tốt cho việc tiêu hoá.
• Các loại trái cây có chứa nhiều vitamin C không nên uống vào buổi tối có thể làm ảnh hưởng tới dạ dày.

Mẹo cách cải thiện sinh lý nữ ngoài chế độ dinh dưỡng

Việc bổ sung các loại nước ép nhằm giúp tăng cường sinh lý nữ áp dụng được với các tình trạng yếu sinh lý nhẹ. Với các trường hợp nặng hơn cần kết hợp nhiều yếu tố khác nhau bao gồm:

Nghỉ ngơi đầy đủ

Việc nghỉ ngơi đầy đủ, tránh thức khuya, sinh hoạt với giờ giấc hợp lý kết hợp chế độ ăn tốt sẽ giúp cải thiện về tinh thần, thể chất và cải thiện sinh lý hiệu quả hơn.

Giảm stress

Tinh thần căng thẳng, không tập trung, quá áp lực có thể làm suy nhược, mệt mỏi, cơ thể uể oải từ đó giảm thể chất. Tạo tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực, giảm căng thẳng trong công việc, cân bằng cuộc sống là điều cần thiết. Khi cơ thể khoẻ mạnh cũng là tiền đề cho việc tăng ham muốn sinh lý ở nữ.

Kết nối hơn với bạn tình

Yếu sinh lý là điều nhạy cảm với cả hai phái, nam và nữ. Vì vậy mà nhiều cặp đôi ngại chia sẻ. Tuy nhiên, việc chia sẻ và tâm sự về vấn đề này có thể giúp đối phương hiểu và cảm thông, từ đó tìm cách cải thiện hiệu quả.

Tập luyện

Để tăng sinh lý nữ, trước tiên cần có cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, dẻo dai. Điều này có thể thực hiện nhờ việc tập luyện. Các chị em có thể sắp xếp tập luyện từ nhẹ hoặc nặng, có thể là: đi bộ, chạy bộ, tập yoga, tập kegel,…nhằm tăng sức khoẻ.

Bảo vệ khỏi bệnh phụ khoa

Các chị em có thể đi khám phụ khoa định kỳ hằng năm và thực hiện các biện pháp phòng tránh các bệnh phụ khoa, giảm khả năng viêm nhiễm, gây mùi…Các cơ quan sinh dục khỏe mạnh cũng làm tăng sinh lý cho nữ.

Dùng thêm thực phẩm bổ sung cải thiện sinh lý

Sự kết hợp của các yếu tố: ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện, tâm lý có thể giúp cải thiện sinh lý nữ, tuy nhiên cần thời gian. Để tăng nhanh hiệu quả, các chị em có thể kết hợp thêm thực phẩm bổ sung nhằm bổ trợ cho việc cải thiện sinh lý nữ hiệu quả.

Trên đây là 9 loại nước ép trái cây tăng cường sinh lý nữ hiệu quả mà Vivita gợi ý, hi vọng các chị em có thể cải thiện sinh lý hiệu quả. Trong trường hợp cần hỗ trợ thêm có thể gợi vào Hotline: 1900 2061 – Nhà thuốc Vivita.