Pha C Sủi Với Nước Nóng Hay Lạnh? Hướng Dẫn Uống C Sủi Đúng Cách

Nhiều người có thói quen uống C sủi bằng nước lạnh vì như vậy sẽ mát và khiến vị giác thấy ngon hơn, nhất là trong những ngày hè nắng nóng. Vậy pha C sủi bằng nước nóng hay lạnh mới thực sự đúng? 

Bài viết dưới đây Nhà thuốc Vivita sẽ hướng dẫn uống C sủi đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn đọc cùng theo dõi để hiểu thêm về vấn đề này nhé!

Tác dụng của sủi C? Uống bao nhiêu là đủ?

Lợi ích của sủi C cho sức khỏe

Chúng ta thường có thói quen uống 1 – 2 viên C sủi mỗi khi cơ thể mệt mỏi hoặc cần tăng sức đề kháng. Qua đó cũng có thể thấy, Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể người, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp duy trì sức khỏe tổng thể và bảo vệ các tế bào khỏi bị lão hóa.

Lợi ích của C sủi cho sức khỏe đặc biệt phải kể đến những công dụng nổi bật như:

• Dễ dàng sử dụng và có tác dụng bổ sung vitamin C nhanh chóng. Với hương vị thơm ngon như cam, chanh tạo kích thích vị giác khi uống, dùng được cho cả trẻ em.
• Sủi C có ích trong trường hợp người uống gặp vấn đề khi dùng viên uống hoặc viên nén. Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần trung bình 2 lít nước, với mỗi viên sủi C hòa tan cùng 200ml nước sẽ cung cấp thêm lượng nước cần thiết cho cơ thể.
• Liều lượng được đo lường chuẩn xác, không cần mất thời gian cân đo đong đếm.
• Sủi C khi hòa tan trong nước đi vào cơ thể sẽ được hấp thu tốt và nhanh hơn so với các dạng viên nén uống vitamin C.

Cơ thể chúng ta không có khả năng tự sản xuất Vitamin C, do đó mỗi người cần bổ sung Vitamin C đầy đủ và đúng cách. 

1 tuần nên uống bao nhiêu viên C sủi?

Lạm dụng C sủi sẽ dẫn tới nhiều hậu quả khôn lường cho sức khoẻ, một số triệu chứng dư thừa vitamin C như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, thừa sắt, viêm bàng quang, viêm tiết niệu… 

Do đó, việc 1 tuần nên uống bao nhiêu viên C sủi là đủ còn phụ thuộc vào nhu cầu của cơ thể và hàm lượng mà viên sủi C cung cấp.

Liều lượng Vitamin C giới hạn tối đa của cơ thể có thể chấp nhận được là 2.000mg đối với người trên 19 tuổi, phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Mức Vitamin C giới hạn tối đa hàng ngày của trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh cụ thể là:

• Trẻ 1 – 3 tuổi: 400mg (chỉ nên bổ sung 25-30 mg/ngày).
• Trẻ 4 – 8 tuổi: 650mg (chỉ nên dùng 30-40 mg/ngày).
• Trẻ 9 – 13 tuổi: 1.200 mg (chỉ nên dùng 30-40 mg/ngày).
• Trẻ vị thành niên 14 – 18 tuổi: 1.800 mg (chỉ nên dùng 45mg/ ngày).

Hướng dẫn pha và uống sủi C đúng cách

Nhiều người thường không biết pha C sủi với nước ấm được không? Và 1 viên C sủi thì pha với bao nhiêu nước là hợp lý?

Hướng dẫn pha C sủi đúng cách: Hoà tan C sủi vào nước đun sôi để nguội, pha với lượng nước theo hướng dẫn ghi trên bao bì (thường là 200ml). Nếu lượng nước ít hơn, C sủi vẫn tan được hết nhưng nồng độ vitamin C sẽ cao hơn, có thể gây kích ứng dạ dày.

Hướng dẫn uống C sủi đúng cách:

• Bạn đợi C sủi hoà tan hết hoàn toàn rồi mới uống, có thể thêm đá vào để uống C sủi với đá sẽ ngon miệng hơn (nếu thêm đá thì lúc pha với nước sôi để nguội nên để lượng nước ít hơn một chút).
• Thời điểm uống C sủi tốt nhất là vào buổi sáng sau khi đã ăn no. Tuyệt đối không nên uống vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ, bởi sủi C thường có tác dụng kích thích nhẹ. Tốt nhất là nên dùng trước 16 giờ hằng ngày và phải dùng sau khi ăn no. Uống sủi C khi vào cơ thể lúc bụng đang đói có thể gây xót và kích thích dạ dày.
• Tốt nhất chỉ nên uống sủi C một lần trong những trường hợp cơ thể bị thiếu hụt vitamin C hoặc cần tăng cường sức đề kháng khi bị cảm cúm.

Lưu ý khi dùng viên C sủi

• Chú ý đậy nắp lọ C sủi kín đáo sau khi sử dụng để tránh bị ẩm, sủi bọt sẽ mất tác dụng.
• Sau khi mới uống các loại nước giải khát có gas, tuyệt đối không nên dùng viên C sủi ngay.
• Không được lạm dụng dùng viên C sủi như một loại thuốc bổ vì nó tăng đào thải canxi qua đường tiết niệu, có thể khiến bạn bị sỏi thận.
• Cần để C sủi xa tầm tay của trẻ em, bởi loại này có vị ngọt dễ uống, chúng có thể dùng vô tội vạ dẫn đến nhiều hệ lụy nguy hiểm.
• C sủi có thể gây hại với những người có bệnh cao huyết áp. Bởi trong viên sủi có thành phần là tá dược rã sinh khí chứa một lượng lớn muối kiềm (natri carbonat hoặc natri bicarbonat), sẽ gây tăng huyết áp với người mắc bệnh và đang phải kiêng muối (thực chất chính là natri). Do đó, những người cao tuổi thường xuyên bị cao huyết áp cần cẩn trọng.
• Đối với viên sủi UPSA C, ngoài hàm lượng 1.000mg vitamin C còn có 283mg muối ăn, được hình thành sau phản ứng sủi bọt, nên không dùng cho người đang bị suy thận.

Bảo quản sủi C

• C sủi để tủ lạnh được bao lâu nếu pha mà uống không hết? Tốt nhất là chỉ nên uống sau đó 1 – 2 tiếng và không nên để trong tủ lạnh quá lâu sẽ khiến ly C sủi biến đổi chất, mất tác dụng.
• Tránh cho viên sủi tiếp xúc trực tiếp với không khí bằng cách đậy nắp kín và tránh ẩm, chỉ sử dụng khi viên C còn nguyên vẹn và vứt bỏ ngay các viên đã bị ẩm.
• Nếu đã mở nắp lọ C sủi thì nên sử dụng trong vòng 15 ngày, không nên bóc vỏ nhôm bao kín viên sủi khi chưa sử dụng.

Tổng kết

C sủi tưởng chừng như đơn giản và dễ sử dụng nhưng nếu không được hướng dẫn uống C sủi đúng cách, rất có thể nhiều người sẽ mắc phải sai lầm. Đặc biệt là trong việc lạm dụng C sủi hằng ngày mỗi khi thấy cơ thể mệt mỏi hoặc cần tăng cường sức khỏe để học tập, làm việc. 

Hy vọng qua những kiến thức hữu ích trên của Nhà thuốc Vivita, bạn đọc đã biết pha C sủi đúng cách, 1 tuần nên giới hạn bao nhiêu viên sủi là đủ. Kết hợp bổ sung vitamin C bằng các nguồn thực phẩm có trong tự nhiên và luyện tập thể dục mỗi ngày tăng cường thể lực cho cơ thể bạn nhé!