Sữa Tốt Dành Cho Bà Bầu Và Những Kinh Nghiệm Mua Sữa Bạn Nên Biết

Sữa tốt dành cho bà bầu loại nào an toàn và dễ uống là thắc mắc của nhiều mẹ, đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ. Thị trường sữa và dinh dưỡng cho bà bầu ngày nay rất đa dạng, điều đó khiến mẹ băn khoăn trong việc đánh giá, lựa chọn. Vì vậy, mẹ hãy đọc kỹ bài viết sau để có kinh nghiệm chọn những loại sữa tốt và phù hợp cho mình nhé.

Sữa dành cho bà bầu có tác dụng gì?

Cung cấp Canxi cho bà bầu

Nhu cầu của cơ thể bình thường cần đáp ứng lượng Canxi khoảng 500mg. Nhưng đối với bà bầu và mẹ cho con bú, cần cung cấp một lượng Canxi cao hơn nhiều, khoảng 1.00mg/ngày. 

Do đó, nếu chỉ bổ sung Canxi bằng các thực phẩm hằng ngày thì mẹ bầu không cấp đủ lượng Canxi cho cơ thể. Điều đó dẫn tới các loại bệnh cho mẹ như đau nhức cơ, xương, khớp, tê bì tay chân, chuột rút, mệt mỏi… Thai nhi có thể sẽ bị suy dinh dưỡng, phát triển chậm, thậm chí bị còi xương bẩm sinh.

Canxi đóng vai trò thiết yếu trong hệ miễn dịch, giúp các bà bầu phòng tránh các loại bệnh tật. Do đó, việc bổ sung Canxi rất quan trọng vì chúng đảm nhận vai trò giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, hạn chế nguy cơ gãy xương cho mẹ sau đẻ đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Sữa bầu cung cấp Protein cho cả mẹ và thai nhi

Protein cũng là một dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì chức năng sinh lý của cơ thể. Đặc biệt là đối với các mẹ bầu, khi chế độ ăn đầy đủ lượng Protein cho cơ thể, thai nhi sẽ được phát triển khoẻ mạnh.

Thiếu Protein có thể khiến trẻ chậm phát triển, trọng lượng nhẹ hơn mức trung bình sau khi sinh mổ. Hàm lượng Protein cần thiết bà bầu là 1,1g/kg thể trọng, trong khi người bình thường chỉ cần 0,8g/kg thể trọng.

Thành phần của sữa bầu chứa rất nhiều các acid amin quan trọng cho cơ thể. Chúng giúp cung cấp dưỡng chất cho bà bầu, đồng thời thúc đẩy sự phát triển toàn diện của thai nhi. 

Sữa bầu bổ sung DHA, Vitamin và khoáng chất cho mẹ

Sữa bầu đồng thời cũng bổ sung rất nhiều Vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin B12, Sắt và Acid Folic… Đây là những dưỡng chất thiết yếu cho bà bầu, phòng ngừa những triệu chứng như thiếu máu, thiếu sắt, giảm nguy cơ sản giật, đau bụng, ốm nghén, trầm cảm sau sinh…

Bên cạnh đó, DHA là 1 acid béo Omega – 3 cực kỳ quan trọng cho sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ. Trong quá trình mang thai, bà bầu cần được cung cấp tối thiểu 200 miligram DHA mỗi ngày. Do đó, sữa bầu sẽ giúp mẹ bổ sung đủ lượng DHA cần thiết, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh rối loạn chuyển hóa khác.

Kinh nghiệm mua sữa bà bầu

Thành phần dinh dưỡng có trong sữa bầu

Các sản phẩm sữa bầu hiện nay đều có chưa các thành phần thiết yếu cho cả mẹ và thai nhi. Với các chất dưỡng chất quan trọng như canxi, sắt, kẽm, magie, vitamin hay axit folic… 

Mỗi khoáng chất có trong sữa bầu đóng những vai trò khác nhau. Ví dụ như mẹ cần chọn những loại sữa bầu có nhiều vitamin B9 và sắt. Nhằm sản xuất ra các tế bào máu đồng thời hỗ trợ quá trình hình thành ống thần kinh ở thai nhi. Hoặc mẹ chọn loại sữa bầu giàu hàm lượng canxi để giúp hệ xương của bé được phát triển khỏe mạnh.

Do đó, việc lựa chọn sữa bầu sẽ tùy thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng của bữa ăn hằng ngày. Mẹ cần có chế độ ăn uống để phù hợp và cân bằng nhất trong quá trình mang thai.

Trong các bữa ăn hằng ngày của bà bầu chỉ thích những thực phẩm chứa nhiều đạm như thịt, cá, không thích ăn rau củ quả. Thì có thể lựa chọn các loại sữa bầu trong thành phần chứa nhiều hàm lượng vitamin A, B, C, D hay K để bổ sung. Ngược lại, nếu bữa ăn thiếu sắt, thiếu canxi… thì mẹ nên chọn sữa bầu có nhiều hàm lượng sắt, canxi… nhằm giúp cân bằng lại.

Sữa bầu có hương vị phù hợp với mẹ

Thường thì sữa bầu được đánh giá là một trong những loại sữa khá khó uống. Do trong thành phần có chứa nhiều chất béo và dưỡng chất. Do đó, khi phải uống những loại sữa mà bản thân không thích mỗi ngày, sẽ khiến bà bầu cảm thấy miễn cưỡng và hiệu quả mang lại là không cao.

Đừng quá lo lắng, hiện nay thì trên thị trường khá đang dạng các loại sữa bầu. Nhiều hương vị khác nhau cũng được sản xuất để bà bầu dễ lựa chọn hơn như socola, vani, trà xanh hay cam…

Nếu băn khoăn không biết mình phù hợp với loại sữa bầu nào. Mẹ chỉ nên mua thử hộp nhỏ để uống và sau đó mới quyết định mua hộp lớn hơn dùng lâu dài. Nhằm tránh lãng phí việc mua về và không thể dùng được nữa.

Một cách khá hay để không bị ngán khi phải uống mỗi ngày đó là dùng sữa kèm với bánh mì, bánh quy hoặc các loại bánh ngọt khác có thể ăn kèm.

Chọn sữa bầu tốt cho hệ tiêu hóa

Trong quá trình mang thai, hệ tiêu hóa và miễn dịch của mẹ sẽ yếu đi hẳn. Tình trạng thường gặp là táo bón, ảnh hưởng đến sức khỏe khi phải uống sữa có chứa nhiều dưỡng chất và thừa năng lượng. Vì vậy, mẹ hãy ưu tiên lựa những loại sữa mát, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa và có thể chống táo bón.

Mua sữa bầu với giá bao nhiêu là hợp lý

Thị trường đa dạng các loại sữa bầu tốt. Giá bán theo đó cũng khá đa dạng, có những sản phẩm sữa bầu chỉ vài trăm ngàn đồng, mẹ hãy lựa chọn nếu muốn tiết kiệm. Hoặc có những sản phẩm với giá bán tới vài triệu đồng cho những hộp lớn từ 800-900gr.

Giữa các hãng sản xuất sẽ có giá bán khá chênh lệch, nếu mẹ có điều kiện kinh tế thì nên lựa chọn sữa ngoại nhập sẽ đảm bảo hơn. Tuy nhiên, nếu điều kiện kinh tế không cho phép thì có thể lựa chọn những thương hiệu sữa tại Việt Nam. Chất lượng các sữa trong nước có thể không cao bằng sữa nhập khẩu nhưng giá cả khá rẻ.

Nguồn gốc, xuất xứ và hạn sử dụng

Hãy tìm hiểu kỹ nguồn gốc xuất xứ của sữa mẹ nhé. Tình trạng hàng giả, hàng kém chất lượng vẫn nhan nhản rất nhiều trên thị trường như hiện nay thì việc tìm hiểu kỹ nguồn gốc xuất xứ thương hiệu rõ ràng là rất cần thiết.

Mẹ có thể tham khảo các ý kiến từ những người mang thai trước hoặc trên các diễn đàn cha mẹ lớn để có sự lựa chọn phù hợp cho mình nhất. Đồng thời, mẹ bầu hãy xem hạn sử dụng để bỏ đi nếu đã quá hạn nhé.

Một số câu hỏi thường gặp

Uống vào thời điểm nào là hợp lý?

Mẹ cần đọc và làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất, đồng thời tham khảo cả ý kiến chuyên gia để tránh gặp phải những rủi ro. Uống sữa bầu vào thời điểm nào là hợp lý thì mẹ cũng nên đọc phần hướng dẫn sử dụng trên bao bì. Tốt nhất thì mẹ nên uống sữa bầu tốt nhất là sau bữa ăn sáng và bữa tối trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng.

Sữa dành cho bà bầu uống theo liều lượng bao nhiêu?

Mẹ nên bổ sung 2 ly sữa mỗi ngày ngoài các thực phẩm dinh dưỡng khác, mỗi ly pha khoảng khoảng 50g. Nếu bà bầu thấy quá khó uống hoặc mới uống chưa quen thì hãy chia thành nhiều bữa nhỏ, tập uống cho quen dần. Lưu ý, sữa bầu sau khi đã pha thì nên dùng hết, không được để qua đêm. Đừng dùng sữa đã pha quá 12 giờ và nên bảo quản vào ngăn mát tủ lạnh.

Các loại sữa tốt dành cho bà bầu?

Như đã nói, thị trường ngày càng có nhiều loại sữa bầu được quảng cáo rầm rộ. Tuy nhiên, bà bầu nên nghiên cứu thật kỹ rồi hẵng mua. Xét về nhiều yếu tố như thương hiệu, hương vị, thành phần dưỡng chất… 

Mẹ có thể tham khảo qua Top 07 loại sữa bầu tốt nhất hiện nay dành cho các mẹ mà Vivita đã tổng hợp. Quá trình mang thai khá vất vả và mệt mỏi, nhưng mẹ đừng quên bổ sung đầy đủ dưỡng chất, để bé phát triển tốt nhất ngay cả trong thai kỳ mẹ nhé.

Sữa tốt dành cho bà bầu đáp ứng những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của mẹ. Nếu có bất cứ thắc mắc gì trong quá trình mang thai, mẹ hãy liên hệ trực tuyến qua website Vivita.vn để được các Chuyên viên giải đáp cho mình nhé.