Vitamin E có tác dụng gì cho làn da? Có giúp TRẮNG DA không?

Tác dụng của vitamin E với làn da là điều không thể chối cãi từ lâu nay. Vitamin E được các chị em sử dụng rộng rãi, từ dạng uống đến dạng bôi để có thể chống lão hóa, làm đẹp da. Vậy Vitamin E có tác dụng gì cho da? Vitamin E có giúp trắng da không? Cùng Vivita trả lời những câu hỏi này qua bài viết sau đây.

QC

Vitamin E có tác dụng gì cho làn da?

Tác dụng giữ ẩm da, giảm khô ngứa của vitamin E với làn da

Vitamin E là một vitamin tan trong dầu. Nhờ vào tính chất này, vitamin E đem lại hiệu quả dưỡng ẩm tuyệt vời ngay sau khi bôi lên da. Kể cả dạng viên uống, khi các chị em bổ sung vitamin E đều đặn cũng sẽ giúp làn da được nuôi dưỡng mịn màng hơn.

Vitamin E giúp làm dịu, giảm ngứa đối với những người gặp tình trạng da khô quá mức gây bong tróc, ngứa ngáy khó chịu, đặc biệt là những người bị viêm da cơ địa, chàm là những người thường xuyên bị thiếu ẩm và ngứa nhiều.

Tác dụng chống lão hóa, ngừa nếp nhăn của vitamin E với làn da

Một làn da khô sẽ dễ xuất hiện nếp nhăn hơn so với làn da đủ ẩm. Vì vậy, nhờ vào công dụng dưỡng ẩm cực tốt mà vitamin E có khả năng ngăn ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn và giúp da căng đầy, tươi trẻ hơn.

Ngoài ra vitamin E có tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làn da chống lại các gốc tự do bên trong cũng như tác nhân bên ngoài như tia UV, ánh sáng xanh… Làn da được bảo vệ và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Tác dụng làm dịu cháy nắng làn da

Làn da sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời quá mạnh trong thời gian dàng sẽ dễ dàng tổn thương. Biểu hiện đầu tiên là nóng rát, đỏ tấy và sau đó là trở nên sạm đen nhanh chóng. Bôi trực tiếp vitamin E ngay lên làn da bỏng nắng sẽ giúp làm dịu, giảm đau rát và cải thiện phần nào tình trạng sạm đen do cháy nắng này.

Tác dụng hỗ trợ làm mờ sẹo mụn của vitamin E

Tính chất chống oxy hóa mạnh của vitamin E giúp hỗ trợ kháng viêm, giúp cho nốt mụn giảm tình trạng sưng viêm và nhanh già cồi mụn hơn. Ngoài ra, nó còn giúp thúc đẩy tái tạo da để tăng nhanh quá trình lành da, giảm thiểu thâm sẹo, cho bạn làn da mịn màng, sáng đều.

tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư da của vitamin E

Đây lại là một tác dụng của vitamin E với làn da nhờ vào tính chống oxy hóa của nó. Vitamin E có khả năng ngăn chặn các tổn thương trong tế bào do ảnh hưởng của tia UV từ mặt trời hay tia sáng xanh từ thiết bị điện tử. Vitamin E cũng giúp chữa lành tổn thương trên da, hạn chế các bệnh lý trên da.

Việc tiếp xúc trực tiếp với các tác nhân gây hại có thể làm tăng nguy cơ ung thư da. Do đó bổ sung vitamin E đều đặn thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa ung thư da hiệu quả.

Hỗ trợ điều trị bệnh da như chàm, vảy nến

Vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm rất tốt, giúp cho làn da khô ráp trở nên mềm mại và ẩm mượt. Sử dụng viên uống vitamin E có thể giúp làm giảm các triệu chứng của chàm như da khô, sần sùi, bong tróc. Có thể dụng viên vitamin bôi trực tiếp lên da chàm khô cũng giúp làm giảm da khô, ngứa rát hiệu quả.

Vitamin E có giúp làm trắng da không?

Chưa có nghiên cứu nào chứng minh được cơ chế làm trắng sáng làn da nhờ vitamin E. Tuy nhiên thực tế các chị em sử dụng đều đặn vitamin E đều cho rằng làn da của mình được trắng hơn sau một thời gian. Có thể do tính chống oxy của vitamin E giúp da chống lại các tác hại từ tia UV và các tác nhân khác. Từ đó hạn chế hình thành các hắc sắc tố melanin trên da.

Sử dụng Vitamin E làm đẹp da bằng cách nào hiệu quả tối ưu? 

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E

Các bác sĩ dinh dưỡng và chuyên gia y tế khuyến cáo nên bổ sung vitamin E qua con đường ăn uống. Các loại thực phẩm lành mạnh chứa nguồn vitamin E dinh dưỡng cao chúng ta có thể sử dụng hằng ngày như: 

• Các loại hạt: hạnh nhân, hạt dẻ, hạt óc chó, hướng dương, đậu phộng…
• Các loại rau: củ cải, giá đỗ, rau chân vịt…
• Các loại quả: cà chua, bơ, đu đủ, xoài, kiwi…
• Các loại bơ và dầu thực vật như bơ đậu phộng, dầu oliu…

Đây là cách bổ sung vitamin cho cho cả cơ thể an toàn nhưng không hoàn toàn tối ưu. Do chúng ta khó đong đếm hết được lượng vitamin E bổ sung vào/

Bôi vitamin E trực tiếp lên da mặt 

Vitamin E bôi mặt có tác dụng gì? Có được bôi vitamin E trực tiếp lên da mặt không? Đây là những băn khoăn mà các chị em vẫn chưa tìm được câu trả lời chính xác.

Đối với các dạng viên dầu vitamin E dùng để uống, có một số sản phẩm vẫn có thể vừa bôi da mặt được. Tuy nhiên tính chất của những viên vitamin E này khá đặc và rất gây bết dính, dầu nhờn. Bôi viên vitamin E lên mặt chỉ phù hợp với những làn da khô. Bôi xong để qua đêm mới rửa sạch và chỉ sử dụng 2 – 3 lần/tuần. Còn đối với làn da dầu bạn nên cân nhắc trước khi sử dụng.

Dùng mỹ phẩm thành phần vitamin E dưỡng da

Thực tế trên thị trường mỹ phẩm có khá nhiều loại sản phẩm dành cho chị em có chứa vitamin E. Điển hình như: sữa rửa mặt, serum, kem dưỡng, mặt nạ, tinh chất dưỡng da… Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý nên lựa chọn nhãn hàng ưu tín, đọc kỹ bảng thành phần để lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da và nhu cầu của bạn.

Việc bôi vitamin E  trực tiếp lên da mặt giúp cấp ẩm và phục hồi da khô nứt nẻ nhanh chóng, đặc biệt hữu ích trong mùa đông hanh khô này. Làn da của chị em sẽ trở nên mịn màng, đàn hồi và trắng sáng hơn. Đối với các loại mỹ phẩm chuyên biệt cho da mặt, các chị em không cần rửa lại mà để qua đêm.

Sử dụng viên uống thực phẩm chức năng bổ sung vitamin E

Khác với phương pháp dưỡng da trực tiếp bằng vitamin E, sử dụng viên uống thực phẩm chức năng vitamin E giúp bổ sung nguồn chống oxy hóa từ bên trong cơ thể. Sự chống oxy hóa này giúp trung hòa các gốc tự do gây phá hủy cấu trúc làn da. Vì vậy uống vitamin E có thể giúp trẻ hóa da, dưỡng ẩm cho da, giúp da đàn hồi, săn chắc và sáng đều màu.

Vitamin E nào tốt cho da mặt?

Bổ sung vitamin E từ bên trong cơ thể đem lại nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm việc chăm sóc da mặt. Các chị em phụ nữ nên sử dụng các loại viên uống vitamin E có hàm lượng phù hợp để đảm bảo cung cấp vừa đủ để bảo vệ làn da. Khuyến cáo cho phụ nữ từ 25 – 30 tuổi trở đi nên uống 400 IU vitamin E mỗi ngày. Sử dụng liên tục từ 1 – 3 tháng sau đó tạm ngưng khoảng 1 – 2 tháng mới tiếp tục sử dụng lại.

Sau đây là những gợi ý viên uống vitamin chất lượng, hiệu quả cho da mặt.

Gợi ý một số loại viên uống bổ sung vitamin E tác dụng tốt với làn da được ưa chuộng 

Vitamin E Healthy Care 500IU, trong đó có thành phần Dl-alpha Tocopherol 460mg, là loại viên uống vitamin E có tác dụng tốt với làn da. Đây là sản phẩm đến từ thương hiệu Healthy Care của Úc, cung cấp hàm lượng cao vitamin E. Mỗi ngày sử dụng 1 viên đảm bảo đủ nhu cầu vitamin E mỗi ngày của phụ nữ trưởng thành. Đây là dạng viên uống vitamin E vừa có thể dùng để thoa lên da mặt.

Vitamin E 400UI Kirkland của Mỹ là sản phẩm khá nổi tiếng trên thị trường, với dạng chai 500 viên vừa sử dụng để uống và bôi trực tiếp lên da. Thành phần vitamin E được chiết xuất đậu tương, mầm lúa mạch, hạt hướng dương là những nguồn thực phẩm thiên nhiên lành tính. Các sản phẩm của Kirkland đã được các chị em trên thế giới sử dụng rộng rãi nhờ vào chất lượng sản phẩm và hiệu quả làm đẹp da mặt do nó mang lại.

Vitamin E Titafa hay còn gọi là viên uống Dr.Beautin-Natural Vitamin E + C là sự kết hợp giữa vitamin E và C. Đây là hai hoạt chất có tính oxy hóa mạnh, nhờ đó mà đem lại cho viên uống vitamin E của Titafa tác dụng chống lão hóa hiệu quả, làm đẹp da và trắng sáng đầy sức sống. Titafa là một thương hiệu của Việt Nam, đã có rất nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp đem lại niềm tin tưởng và yêu thích cho người tiêu dùng.

Lưu ý tác dụng phụ của vitamin E nếu dùng quá liều

Vitamin E là nhóm vitamin tan trong dầu và có thể tích lũy lại trong cơ thể. Nên khi uống quá liều lượng trong thời gian dài có thể gây dư thừa quá mức. Từ đó gây ra các tác dụng phụ cho người dùng. Cần lưu ý nếu thấy cơ thể có các triệu chứng sau đây sau một thời gian sử dụng vitamin E, bạn nên cân nhắc tạm ngưng sử dụng. Ví dụ như mệt mỏi, đau đầu, rối loạn tiêu hóa, buồn nôn và nôn, suy nhược cơ thể, dễ bị bầm tím, chảy máu…

Một số nghiên cứu còn cho rằng uống vitamin E có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, tăng nguy cơ tử vong với bệnh nhân tim mạch nặng, mỡ máu, tiểu đường. Người bị thiếu vitamin K, mắc bệnh gan hay có tiền sử đau tim hoặc từng bị đột quỵ càng cần cẩn trọng hơn khi sử dụng vitamin E đường uống dài ngày.

Uống vitamin E như thế nào để đẹp da?

Đối với các dạng viên uống vitamin E từ 400 IU hoặc có thể lên đến 500 hoặc 600 IU thì chị em phụ nữ nên sử dụng mỗi ngày một viên. Không sử dụng gấp đôi liều nếu quên. Sử dụng mỗi đợt từ 1 – 3 tháng và có thời gian nghỉ từ 1 – 2 tháng để tránh tình trạng tích lũy vitamin E trong cơ thể.

Như đã nói ở trên, vì vitamin E tan trong dầu nên bạn hãy uống vào lúc sau bữa ăn là tốt nhất. Một bữa ăn có nhóm dầu lành mạnh như dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu oliu, dầu dừa… sẽ là cơ sở để tạo acid mật trong hệ tiêu hóa. Chất này có tác dụng nhũ hóa vitamin E và phân giải thành phân tử nhỏ để hấp thu vào máu.

Lời khuyên của chuyên gia để chăm sóc da hiệu quả an toàn với vitamin E

Chuyên gia khuyến cáo bạn nên dùng viên uống vitamin E với liều lượng theo đúng nhu cầu cần thiết cho từng đối tượng:

• Phụ nữ từ 25 tuổi trở đi mới nên dùng vitamin E nhằm mục đích làm đẹp da.
• Người lớn nên dùng 8-10mg/người cho một ngày
• Phụ nữ có thai: 15 mg/ngày (~ 22,4 IU/ngày)
• Phụ nữ đang cho con bú: 19 mg/ngày (~ 28,5 IU/ngày)

Khuyến cáo không quá 1000 mg/ngày (~ 1500 IU/ngày) cho người từ 19 tuổi trở lên. Các trường hợp bệnh lý thiếu vitamin E có thể bổ sung với liều cao hơn, nhưng phải có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.

Như vậy trên đây, nhà thuốc Vivita đã chia sẻ những thông tin cần biết về vitamin E cũng như tác dụng của vitamin E với làn da. Nếu còn có bất kỳ thắc mắc, hãy để lại bình luận bên dưới để được chuyên viên hỗ trợ giải đáp.