Phụ nữ nên ăn gì trước khi quan hệ để thơm và nhiều nước?

Để kích thích được khoái cảm cho chị em khi quan hệ, ngoài việc chú ý đến kỹ thuật giường chiếu thì việc quan tâm tới chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Vậy phụ nữ nên ăn gì trước khi quan hệ để thơm và nhiều nước? Hãy cùng Vivita điểm danh một số loại thực phẩm phụ nữ nên ăn trước khi quan hệ để gia tăng khoái cảm hiệu quả mà phái đẹp có thể tham khảo ngay nhé.

QC

Thực phẩm ảnh hưởng thế nào đến sinh lý phụ nữ?

Theo nhiều nghiên cứu cho biết, đối với cơ thể phái đẹp thì estrogen và progesterone là 2 loại hormone sinh dục quan trọng nhất. Tuy nhiên, do một số nguyên nhân về sức khoẻ, tâm lý hay thời kỳ mãn kinh mà các hormone này bị suy giảm. Điều này tác động trực tiếp tới tâm sinh lý, làm suy giảm ham muốn và “khô cạn” ở chị em khi quan hệ.

Vậy nên, để cải thiện chức năng sinh lý nữ thì hiện nay có rất nhiều phương pháp, trong đó điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày cũng là cách mang tới hiệu quả lâu dài nhất. Bởi vì việc bổ sung một số loại thực phẩm phù hợp, cũng là yếu tố để cải thiện 2 loại hormone estrogen và progesterone tự nhiên trong cơ thể, giúp nâng cao chức năng sinh lý nữ hiệu quả hơn.

8 loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ giúp thơm và nhiều nước

Ăn hoặc uống các loại nước ép, sinh tố trái cây

Suy giảm nội tiết tố là nguyên nhân hàng đầu làm ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng sinh lý nữ. Vậy nên, việc bổ sung các loại nước ép, sinh tố trái cây hàng ngày cũng là một cách giúp tăng cường nội tiết tố, vừa dễ thực hiện mà còn đảm bảo an toàn, tốt cho sức khoẻ.

Một số loại nước trái cây mà chị em có thể bổ sung hàng ngày như: Nước ép lựu, mận, dưa hấu, dâu tây, cần tây, chuối,…

Dứa

Theo các chuyên gia cho biết, việc bổ sung thêm dứa vào chế độ ăn uống mỗi ngày là biện pháp giúp tăng cường chức năng sinh lý nữ hiệu quả, nhất là việc giúp tăng ham muốn, giúp vùng kín thơm hơn, hạn chế khô hạn và đặc biệt hỗ trợ lớp niêm mạc tử cung dày hơn để tăng hiệu quả thụ thai.

Bởi vì trong quả dứa có hàm lượng kali cao nên khi bổ sung thường xuyên sẽ hỗ trợ làm giãn mạch máu, nâng cao khả năng lưu thông khí huyết, kích thích sản sinh hormone sinh dục ở nữ giới để từ đó tăng tiết dịch âm đạo, đẩy cao trào chuyện giường chiếu nồng nàn hơn, kéo dài thời gian quan hệ và ham muốn tình dục hiệu quả. Nên nếu mọi người chưa biết phụ nữ nên uống gì trước khi quan hệ thì hãy bổ sung thêm nước ép dứa

Lựu

Ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ? thì hãy bổ sung lựu vào chế độ ăn của mình nhé. Bởi vì trong quả lựu chứa một hàm lượng vitamin, cùng nhiều chất chống oxy hóa, polyphenol dồi dào để từ đó giúp nâng cao sức khoẻ tổng thể và tăng cường chức năng sinh lý nữ.

Theo một nghiên cứu khoa học ở trường đại học Queen Margaret ở Edinburgh cho thấy, ở cả nam và nữ giới ăn hoặc uống nước ép lựu hàng ngày đều cho thấy nồng độ Testosterone tăng cao hơn. Đây là loại hormone có vai trò trong việc tăng ham muốn, kích thích tình dục hiệu quả.

Dưa hấu

Trong dưa hấu thì có tới 92% là nước, 8% còn lại là một số chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là sức khoẻ tình dục và sinh sản. Điển hình nhất là chất citrulline khi đi vào cơ thể sẽ biến đổi thành arginine, một loại axit amin có khả năng hỗ trợ gia tăng lượng oxit nitric để từ đó giúp làm giãn mạch máu, lưu thông khí huyết đến “cô bé” để gia tăng sự hưng phấn khi quan hệ hơn.  

Tuy nhiên, trong một số nghiên cứu cho thấy một số thành phần trong dưa hấu cũng chống lại hormone Estrogen, gây ảnh hưởng tới quá trình thụ tinh và làm cho lớp niêm mạc tử cung kém phát triển nên hạn chế ăn số lượng lớn.

Bơ

Bơ là một trong những loại quả giàu vitamin B6 và axit folic, đây được biết tới là những thành phần có tác động tích cực tới chức năng sinh lý ở nữ giới. Theo đó, axit folic sẽ có khả năng hỗ trợ tái tạo năng lượng cho cơ thể, còn vitamin B6 có tác dụng giúp nội tiết tố luôn ổn định, giảm những biểu hiện như mệt mỏi, stress để chị em thoải mái hơn khi quan hệ.

Ngoài ra, khi ăn quả bơ thường xuyên cũng sẽ hỗ trợ làm tăng lượng hormone prolactin, đây là nội tiết tố quan trọng tới khả năng sinh sản của cơ thể. Dựa vào chỉ số này cũng giúp đưa ra được các chẩn đoán về rối loạn bất thường của cơ quan sinh dục.

Chuối

Chuối cũng là một gợi ý cho những chị em muốn tăng cường sinh lý nữ nên ăn trước khi quan hệ. Bởi vì trong chuối có chứa nhiều kali, từ đó hỗ trợ cải thiện khả năng sản xuất hormone Testosterone tốt hơn. Loại hormone này không chỉ có ở nam giới mà nữ giới cũng sẽ có.

Món ăn từ hàu

Hàu được xem là món ăn bổ dưỡng cho cả nam và nữ để cải thiện đời sống tình dục. Trong hàu có chứa một hàm lượng kẽm dồi dào, có tác dụng trong việc hỗ trợ làm tăng lượng nội tiết tố nữ Estrogen tự nhiên trong cơ thể tăng cao, cùng với thành phần chứa Dopamine cũng giúp kích thích sự khoái cảm khi quan hệ hơn so với thông thường.

Món ăn từ hành tây

Trong hành tây có chứa thành phần là quercetin, đây là một trong những chất chống oxy hóa, chống viêm hiệu quả, có tác dụng hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả. Nên chị em có thể bổ sung thêm hành tây vào chế độ ăn hàng ngày với nhiều cách chế biến như salad, nước ép hành tây, xào cùng thịt bò…

Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành

Khi nói tới thực ăn tăng cường sinh lý nữ thì đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành luôn được ưu tiên. Bởi vì trong đậu nành chứa một hàm lượng Isoflavone cao, đây được xem như một loại estrogen có nguồn gốc từ thực vật có tác dụng như loại hormone này trong cơ thể của phụ nữ tới chức năng sinh lý.

Chocolate

Việc ăn chocolate cũng là giải pháp giúp tăng cường chức năng sinh lý, tạo sự khoái cảm và thoải mái khi quan hệ hiệu quả. Bởi vì khi ăn thực phẩm này sẽ giúp giải phóng chất hoá học phenylethylamine bên trong não, có liên quan tới sinh lý. Đồng thời, ăn socola cũng giúp giải phóng hormone serotonin trong cơ thể, tạo sự thoải mái và gia tăng cảm giác hạnh phúc, thỏa mãn khi lâm trận hơn.

Hạt dinh dưỡng

Hạt dinh dưỡng như hạt bí ngô, hạt điều, macca, óc chó,… đều chứa nhiều axit béo, kẽm, vitamin có tác dụng giúp cải thiện hormone estrogen, từ đó tăng cường chức năng sinh lý nữ tốt hơn.

Măng tây cá hồi

Mất cân bằng nội tiết tố là nguyên nhân hàng đầu khiến chị em bị suy giảm ham muốn tình dục. Vậy nên, trong măng tây và cá hồi chứa một hàm lượng acid folic, sắt và vitamin B6 dồi dào sẽ hỗ trợ kiểm soát nồng độ hormone sinh dục ở nữ giới, tăng histamine trong cơ thể, đây là một chất quan trọng giúp duy trì ham muốn ở mọi người.

Uống nước hồng sâm

Hồng sâm là một loại thảo dược chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Đặc biệt, nếu dùng nước hồng sâm còn có tác dụng tích cực tới chức năng sinh lý nữ, giúp cân bằng nội tiết tố, tăng ham muốn tình dục và chống lão hoá hiệu quả.

Ngoài ra, trong hồng sâm còn có các hợp chất Ginsenosides có tác dụng hỗ trợ sản xuất ra hormone ACTH, từ đó giúp tăng trưởng tuyển vú, kích thích tình dục, tăng tiết dịch nhầy ở “cô bé”, chống khô hạn, giảm đau rát khi quan hệ hơn.

Lưu ý khi lựa chọn thức ăn giúp tăng cường sinh lý phụ nữ

Khi hỏi phụ nữ ăn gì trước khi quan hệ để tăng ham muốn? thì câu trả lời có rất nhiều. Tuy nhiên, trong quá trình lựa chọn thực phẩm thì mọi người cần phải lưu ý một số vấn đề sau:

• Nên ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm tươi, sạch, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ và vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Chú ý cách chế biến thực phẩm hợp lý để không làm mất đi các thành phần dinh dưỡng bên trong.
• Nên đa dạng cách chế biến thực phẩm để không bị chán, cũng như kích thích vị giác ngon miệng hơn.
• Không nên quá lạm dụng bất kỳ thực phẩm nào, nên đa dạng món ăn để không bị nhàm chán và giảm hiệu quả.

Phụ nữ cần kiêng gì trước khi quan hệ để tăng ham muốn?

Bên cạnh việc chú ý tới thực ăn tăng cường sinh lý nữ thì trước khi quan hệ mọi người cần kiêng một số việc sau đây để giúp cuộc yêu mặn nồng hơn:

• Không nên ăn quá no
• Không nên uống quá nhiều thức uống có cồn
• Không nên đi tiểu trước khi quan hệ
• Không nên quan hệ khi thấy cơ thể mệt mỏi, stress
• Không lạm dụng thuốc kích dục trước khi quan hệ

Kết luận

Trên đây là những thông tin chia sẻ về một số loại thực ăn tăng cường sinh lý nữ để chị em có thể tham khảo. Tuy nhiên, chế độ ăn uống chỉ là một phần nhỏ trong việc cải thiện chức năng sinh lý, nếu chị em nào bị suy giảm ham muốn nặng rất có thể do bệnh lý, nên đến ngay cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời hoặc liên hệ với Vivita để được tư vấn chu đáo nhất nhé.