Phụ Nữ Hồi Xuân Ở Độ Tuổi Nào? Bí Quyết Duy Trì Thanh Xuân?
Xem nhanh nội dung bài viết
Với các chị em phụ nữ, trong cuộc đời sẽ có 2 giai đoạn được xem là đẹp nhất đó là lúc bước qua tuổi 18 và khi bước vào tình trạng hồi xuân ở thời kỳ mãn kinh. Vậy phụ nữ hồi xuân xuất hiện ở độ tuổi nào, có dấu hiệu gì? Xin mời các chị em cùng đọc qua bài viết dưới đây để tìm hiểu và chuẩn bị những kiến thức trước khi vào độ tuổi này nhé
Phụ nữ hồi xuân ở độ tuổi nào?
Đúng như tên gọi “hồi xuân”, khi bước vào giai đoạn này do nội tiết tố Estrogen tăng khiến các chị em cảm thấy vui vẻ, phấn chấn và cảm thấy như mình được trẻ lại. Tuy nhiên giai đoạn tuổi hồi xuân của phụ nữ chỉ xảy ra ở khoảng thời gian ngắn 1-2 năm trước khi rơi vào độ tuổi tiền mãn kinh.
Hồi xuân là giai đoạn đẹp nhất của người phụ nữ khi bước vào độ tuổi mãn kinh, nó như phần nào là cứu tinh của các chị em. Bởi sau giai đoạn này là những vấn đề xấu kéo đến như: nội tiết tố tiếp tục giảm liên tục, cơ quan sinh dục bắt đầu lão hóa, cảm giác khó chịu, phát cáu không lý do,…
Khi bước vào độ tuổi mãn kinh từ 40-43 tuổi, các hormone sẽ bắt đầu thay đổi, nhu cầu sinh lý của phụ nữ giảm. Tuy nhiên sẽ có khoảng thời gian ngắn các chị em thấy nhu cầu sinh lý đột nhiên tăng thì đây là dấu hiệu cho việc bước vào giai đoạn tuổi hồi xuân.
Các biểu hiện của phụ nữ khi bước vào độ tuổi hồi xuân
Do nội tiết tố Estrogen tăng cũng phần nào ảnh hưởng đến sự thay đổi về tâm sinh lý được biểu hiện rõ qua các hành động, cảm xúc của các chị em, nên dễ dàng nhận thấy được những dấu hiệu chẳng hạn như:
Rối loạn tâm lý
Với dấu hiệu này được biểu hiện rõ thông qua các cảm xúc, hành động của các chị em. Họ luôn cảm thấy nhạy cảm, cáu gắt, mệt mỏi, khó chịu, buồn bực,….. Và đặc biệt khiến các chị em mất ngủ trong giai đoạn hồi xuân.
Rối loạn đường sinh dục và tình dục
Ở độ tuổi này các cơ quan sinh sản hay đường sinh dục bắt đầu suy giảm. Máu lưu thông đến âm đạo giảm sút dẫn đến nơi này bị xơ, teo. Tử cung nhỏ đi và bắt đầu có dấu hiệu giảm sút ở cơ quan sinh dục khiến các chị em cảm thấy khó khăn, đau rát trong quan hệ.
Tuy nhiên vẫn có những trường hợp phụ nữ nhu cầu cao về “chuyện ấy” vì nội tiết tố Estrogen tăng nhiều. Tùy theo cơ địa mỗi người mà lượng hormone tăng nhiều hay ít.
Gây lão hóa da
Da là vấn đề dễ nhận thấy nhất khi hồi xuân ở phụ nữ. Với các chị em ai cũng luôn mong muốn mình có một làn da mịn, đẹp và săn chắc. Tuy nhiên đối với phụ nữ tuổi 35 trở về sau nếu không chăm sóc kỹ da sẽ bắt đầu xuất hiện các vết nhăn nheo, khô, nám, tàn nhang… Ngoài ra da ở vùng gót chân xuất hiện các vết nứt.
Gây các triệu chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi
Vào giai đoạn hồi xuân, lượng Estrogen đột ngột thay đổi vô tình làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh, tạo áp lực lớn đối với tâm lý các chị em phụ nữ từ đó kéo theo nhiều triệu chứng khó hiểu như bốc hỏa, đổ mồ hôi.
Với triệu chứng này nhiệt độ tăng cảm giác trong người nóng rang đặc biệt mặt và vùng cổ. Nó sẽ diễn ra theo chu kỳ 3-4 phút rồi nhiệt độ trở về ban đầu. Bốc hơi xuất hiện với tần suất vài lần bất kể ngày đêm, khiến cơ thể của chị em phụ nữ hay đổ mồ hôi trộm, do cơ thể khó chịu nên tính cách dễ thay đổi hay nổi cáu, khó chịu với mọi người.
Gây các bệnh lý về tim mạch, xương khớp
Do nội tiết tố phụ nữ giảm nên canxi cũng theo chiều đó mà giảm theo. Canxi là chất vô cùng quan trọng trong việc giúp xương chắc khỏe. Khi không hấp thụ đủ dưỡng chất xương dễ bị giòn, gãy và đặc biệt dễ mắc bệnh lý khác về xương khớp.
Khi lượng hormone Estrogen có trong máu giảm điều đó có nghĩa lượng Cholesterol, Triglycerid tăng lên làm vỡ những lớp niêm mạc chống xơ vữa ở động mạch dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ngày một cao như: nhồi máu cơ tim, mỡ trong máu cao,….
Biện pháp duy trì thanh xuân cho phụ nữ hồi xuân
Dù là trong giai đoạn “hồi xuân” hay đã đến thời kỳ tiền mãn kinh các chị em cần thay đổi phong cách sống cũng như thói quen sinh hoạt hằng ngày để giúp bản thân lúc nào cũng tràn đầy năng lượng, tự tin, trẻ trung và có cuộc sống sinh hoạt được thoải mái hơn.
Chế độ sinh hoạt
Tạo một lối sống tích cực, sắp xếp công việc hợp lý, vào ngày nghỉ có thể tham gia các câu lạc bộ giao lưu với bạn bè để loại bỏ những áp lực của công việc.
Tăng khả năng vận động, có thể đi bộ vào mỗi buổi sáng hoặc tập các bài yoga hay thiền để tâm lý được thoải mái.
Có chế độ “sinh hoạt tình dục” hợp lý, trong quá trình quan hệ nếu đau rát không nên gắng gượng để “giữ lửa” hạnh phúc gia đình nên tâm sự cùng bạn tình để tìm ra những hướng giải quyết riêng.
Chế độ dinh dưỡng
Các chị em nên bổ sung các thực phẩm rau xanh, hải sản giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như đạm, canxi giúp cân bằng lại hormone cho cơ thể.
Nên ăn những trái cây tươi nhiều vitamin như: táo, bưởi, chuối,…. các thực phẩm này giúp kiềm lại lượng Cholesterol có trong máu.
Uống 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể duy trì được sự cân bằng và có năng suất hoạt động hiệu quả.
Hạn chế những thực phẩm nhiều dầu mỡ như: thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ,… hay các thức uống có cồn. Đó đều là những tác nhân xấu có chứa nhiều chất béo gây hại cho cơ thể.
Sử dụng thực phẩm bổ sung
Ngoài xây dựng cho mình chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý, các chị em vẫn muốn hiệu quả nhanh chóng hơn thường có xu hướng tin dùng tìm đến các thực phẩm chức năng với công dụng bổ sung thêm các dưỡng chất cân bằng lại nội tiết tố, kéo dài tuổi hồ xuân và tăng nhu cầu sinh lý của phụ nữ.
Tuy nhiên các chị em phụ nữ nên tìm hiểu rõ về thông tin, xuất xứ cũng như nơi cung cấp sản phẩm. Tránh mua phải những thực phẩm chức năng giả mạo không rõ nguồn gốc để không lâm vào trường hợp tiền mất tật mang, không mang lại công dụng mà còn dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng.
Phụ nữ hồi xuân là giai đoạn mà bất cứ người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Các chị em cần trang bị cho mình những hiểu biết và lưu ý trước khi vào giai đoạn này để kéo dài được tuổi hồi xuân của mình giúp bản thân tự tin dài lâu hơn. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào hã liên hệ chúng tôi qua website: vivita.vn hoặc Hotline: 1900 2061 để chúng tôi có thể giải đáp tận tình.
