Nam giới quan hệ bao nhiêu là đủ?

Tần suất quan hệ tình dục phù hợp theo độ tuổi là một khía cạnh quan trọng mà không phải tất cả các quý ông đều hiểu rõ. Việc duy trì quan hệ tình dục quá mức có thể gây ra những tác động tiêu cực đối với sức khỏe và tâm lý của nam giới. Vì vậy, hãy cùng Vivita khám phá thông tin chi tiết nam giới quan hệ bao nhiêu là đủ trong bài viết dưới đây nhé!

QC

Nam giới quan hệ bao nhiêu là đủ?

Không có một quy tắc cứng nhắc về số lần quan hệ tình dục nam giới. Mức độ này có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Bao gồm sức khỏe tổng thể, tần suất quan hệ theo độ tuổi, mối quan hệ và mong muốn cá nhân.

Một số người có thể cảm thấy hài lòng với tần suất 1 lần/ 1 tuần quan hệ tình dục. Trong khi người khác có thể có nhu cầu cao thì sẽ tăng cường số lần quan hệ. Quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể, tìm hiểu về mong muốn. Tất cả đều giữ cho mọi hoạt động tình dục diễn ra trong môi trường an toàn, thoải mái.

Thời gian quan hệ trung bình ở nam giới Việt Nam

Đã có một nghiên cứu về thời gian trung bình của một kỳ quan hệ tình dục ở nam giới. Theo đó, từ lúc bắt đầu đến khi xuất tinh, thường kéo dài khoảng 5,4 phút. Đây là trong trường hợp quan hệ với người giới tính đối lập. Tuy nhiên, quan trọng nhất là không có một thời gian quan hệ lý tưởng cụ thể. Bởi vì nó phụ thuộc vào một loạt các yếu tố như nhu cầu, cảm xúc của mỗi người. 

Nhưng theo nghiên cứu, các nhà khoa học đã có mức khảo sát trung bình. Thời gian trung bình của một kỳ quan hệ hay còn gọi thời gian giao cấu nam nữ thỏa mãn kéo dài từ 7 – 13 phút. Nếu thời gian từ 1 – 2 phút là quá ngắn, từ 15 – 30 phút quá dài.

Trong trường hợp quan hệ đồng giới, thời gian để đạt được cực khoái cũng là điều đáng chú ý. Theo nghiên cứu, quan hệ đồng tính nữ thường nằm trong khoảng 30 – 45 phút. Trong khi đồng tính nam sẽ diễn ra từ 15 – 30 phút. Đặc biệt, có khoảng 20% phụ nữ trong mối quan hệ đồng tính có khả năng trải qua một trải nghiệm kéo dài hơn 1 tiếng.

Tác hại khi nam giới quan hệ quá nhiều

Kiệt sức, đau lưng, mỏi gối

Trong những khoảnh khắc gần gũi, cơ thể nam giới bắt đầu kích thích mọi chức năng. Điều này có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi và kiệt sức. Đặc biệt là khi tần suất quan hệ tăng cao, nhiều lần diễn ra thời gian dài.

Rối loạn cương dương

Khi nam giới duy trì quan hệ quá mức, rủi ro về rối loạn chức năng sinh lý nổi lên. Điều này có thể xuất hiện những biểu hiện như đau “cậu nhỏ” khi tham gia cuộc chơi tình ái. Sự quá tần suất này cũng có thể dẫn đến rối loạn cương dương, viêm tinh hoàn, xuất tinh sớm.

Giảm chất lượng tinh trùng

Việc duy trì quan hệ tình dục quá thường xuyên cũng tạo ra thách thức cho cơ thể nam giới. Đó chính là trong quá trình sản xuất tinh trùng mới. Sự thường xuyên này dẫn đến một giảm sút đáng kể cả về số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Chính vì thế ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.

Nguy cơ bệnh tim mạch

Sự gần gũi khi “yêu” nhịp tim và huyết áp của nam giới trải qua sự biến động đáng kể. Do đó, việc duy trì kiểm soát về nhịp độ của “cuộc tình” trở thành một yếu tố quan trọng. Đặc biệt là đối với những người có vấn đề tim mạch.

Ảnh hưởng chức năng thận

Tình trạng suy giảm chức năng thận sẽ xuất hiện khi nam giới duy trì mức độ quan hệ cao. Thận một trong những cơ quan quan trọng đối với sức khỏe tình dục. Khi tần suất tình dục cao thận phải tăng cường hoạt động nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu.

Cách giữ sức khỏe tình dục bền vững ở nam giới

Giữ tâm lý thoải mái

Tâm lý thoải mái là chìa khóa mở cánh cửa cho hạnh phúc tình dục. Đây cũng một loại kỹ năng tự chủ về tâm sinh lý. Các anh có thể thử những hoạt động như thiền định, Yoga,…Thậm chí là những buổi massage nhẹ để giảm bớt căng thẳng, xua tan lo âu.

Quan hệ đúng kỹ thuật

Quan hệ tình dục là một sự giao thoa về cơ thể. Điều này đòi hỏi sự hiểu biết, tương tác sâu sắc với đối phương. Hãy khám phá các nguồn thông tin, sách,…Để nâng cao kỹ năng, tăng cường trải nghiệm.

Tập Kegel

Bài tập Kegel ngoài dành cho các vấn đề ở nữ thì đây cũng là bí quyết cho nam giới. Cải thiện kiểm soát trong quan hệ tình dục, tăng cường sự tự tin, thoải mái trong cuộc sống.

Dùng bao cao su

Bao cao su giúp cho quá trình quan hệ tình dục lành mạnh, an toàn. Bảo vệ khỏi bệnh truyền nhiễm, giảm nguy cơ kích thước áp lực. Lựa chọn bao cao su phù hợp với sở thích và cảm giác cá nhân.

Dinh dưỡng đúng

Chế độ dinh dưỡng cân đối hỗ trợ cả sức khỏe tình dục và tổng thể. Thực phẩm giàu zinc, selen, axit béo omega-3 như hải sản, hạt giống lanh, hay hạt óc chó.

Rèn luyện sức khỏe

Thể dục đều đặn giúp cải thiện tư duy, năng lượng, sự linh hoạt cơ bản. Lựa chọn các hoạt động thể dục phù hợp với sở thích, tình trạng sức khỏe.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là quan trọng để phục hồi cơ bắp, năng lượng. Hạn chế thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, duy trì thói quen trước khi đi ngủ như đọc sách. Điều này để tạo ra giấc ngủ sâu, tràn đầy năng lượng.

Hạn chế thủ dâm

Thực hiện thủ dâm một cách cân nhắc để tránh tình trạng quá mức hoặc thiếu, duy trì năng lượng tình dục đúng cách. Sự kiểm soát về tần suất để cân bằng nhu cầu cơ thể, nhu cầu cá nhân.

Dùng thêm thực phẩm chức năng bồi bổ sinh lý

Tìm hiểu và sử dụng các sản phẩm chức năng có chứa thành phần hỗ trợ tăng cường sinh lực. Hãy thảo luận với chuyên gia hoặc bác sĩ để chọn lựa sản phẩm phù hợp với nhu cầu.

Cuộc sống tình dục là một phần quan trọng của sự phát triển, trải nghiệm cá nhân. Nam giới quan hệ bao nhiêu là đủ sẽ tùy thuộc vào từng trường hợp khác nhau. Vì vậy không có một tiêu chuẩn cứng nhắc nào đưa ra. Vivita với đội ngũ dược sĩ chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm, luôn sẵn sàng để hỗ trợ cho khách hàng. Đừng ngần ngại liên hệ với nhà thuốc để nhận được lời khuyên chính xác, đáng tin cậy nhất. 

Lưu ý: Nội dung bài viết trên chỉ mang tính chất tham khảo. Người đọc nếu có vấn đề gì về sức khỏe tình dục, tốt nhất nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ, dược sĩ tư vấn, không nên tự ý dùng thuốc tại nhà.