Bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì là tốt nhất?

Lợi ích của sữa với người bệnh thoái hoá cột sống

Các tất cả các chuyên gia y học, nếu cột sống, xương khớp của bạn đang gặp vấn đề thì việc trước tiên cần làm là bổ sung vitamin D và canxi. Mà thực phẩm thuộc top cung cấp canxi chính là sữa. Sữa là một thực phẩm thiết yếu và là nguồn cung cấp một lượng lớn canxi mà cơ thể cần vì vậy, người bị thoái hóa cột sống nên uống sữa hàng ngày.

Sữa được đánh giá là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, thành phần có chứa các nhóm chất tốt cho cơ thể như protein, lipit, đường, vitamin, đồng thời còn chứa các khoáng chất như: Calci, Kali, Phospho, các loại vitamin A, B1, B2… trong đó quan nhất là canxi là một nguyên tố chính yếu cấu thành xương.

Các nhà khoa học cho biết, mỗi ngày cơ thể cần được cung cấp khoảng 1.200 mg canxi để duy trì được sức khoẻ xương khớp. Tuy nhiên, đa số chúng ta chỉ có thể dung nạp được khoảng 40% con số này. Chính vì thế, rất nhiều người bị các bệnh liên quan đến việc thiếu canxi nghiêm trọng như loãng xương, hay thoái hóa xương khớp. Không những thế, cơ thể của chúng ta kiểm soát lượng canxi trong máu một cách rất chặt chẽ, nó cần thiết trong việc co bóp đẩy máu đi nên nếu lượng canxi trong cơ thể không đủ đáp ứng, nó sẽ “lấy” canxi từ xương để bổ sung cho máu, từ đó xương bị thiếu hụt canxi.

uong-sua-deu-dan-hang-ngay-giup-nguoi-benh-kiem-soat-duoc-tinh-trang-thoai-hoa-cot-song
Uống sữa đều đặn hàng ngày giúp người bệnh kiểm soát được tình trạng thoái hóa cột sống

Uống sữa đều đặn hàng ngày giúp người bệnh kiểm soát được tình trạng thoái hóa cột sống đang diễn ra trong cơ thể, đặc biệt với người bị thiếu hụt canxi gây ra loãng xương và với người già thì việc sử dụng sữa dành cho người bị thoái hóa cột sống điều hết sức cần thiết.

Ngoài ra, sữa còn có nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe người bệnh như:

  • Bổ sung một phần khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần để tái tạo xương.
  • Cung cấp 30% lượng canxi mà cơ thể cần trong một ngày (nếu uống 1 ly/ngày).
  • Giúp cho hoạt động tuần hoàn máu, sản sinh tế bào máu cho hệ cơ xương hiệu quả hơn, cải thiện tình trạng dịch khớp thiếu hụt.
  • Cải thiện khả năng tiêu hóa.

Đặc biệt, thoái hóa cột sống là một bệnh lý xương khớp đòi hỏi quá trình điều trị và phục hồi lâu dài. Khi tăng cường bổ sung canxi thông qua uống sữa thì người bệnh cần chú ý một số vấn đề sau:

  • Lựa chọn loại sữa phù hợp với độ tuổi, hàm lượng dinh dưỡng.
  • Uống tối đa 2 ly/ngày với lượng phù hợp, không lạm dụng quá mức.
  • Không uống sữa chung với thuốc trị bệnh, không uống khi bụng đói.

Bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì là tốt nhất?

Sữa đậu nành

Tuy hàm lượng canxi trong sữa đậu nành không cao như các loại sữa khác nhưng lại được đánh giá rất phù hợp với bệnh nhân bị thoái hóa cột sống. Sữa đậu nành chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng khác, cần thiết để sở hữu hệ xương khớp chắc khỏe.

Hoạt chất Genistein có trong sữa đậu nành được ví như một loại hormone estrogen thực vật tham gia trực tiếp vào quá trình tái tạo xương. Bên cạnh đó, Saponin trong sữa đậu nành giúp hỗ trợ quá trình chống oxy hóa. Không những thế, sữa đậu nành còn giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.

saponin-trong-sua-dau-nanh-giup-ho-tro-qua-trinh-chong-oxy-hoa
Saponin trong sữa đậu nành giúp hỗ trợ quá trình chống oxy hóa

Sữa đậu nành đặc biệt phù hợp với phụ nữ, bởi có chứa hợp chất isoflavones giúp cân bằng nội tiết tố nữ,  có tác dụng làm giảm cholesterol. Ngoài ra còn ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch.

Sữa bò

Sữa bò được đánh giá là một nguồn cũng cấp canxi từ thiên nhiên không có bất kỳ một loại tạp chất nên rất an toàn. 

Thành phần dương chất trong sữa bò:

  • Lactose, Protein (chất đạm)
  • Lipid
  • Các thành phần gốc lipid
  • Vitamin
  • Một số khoáng chất thiết yếu như Canxi, photphat, natri, kali, citrate, magie,…

Bổ sung đủ canxi sẽ giúp làm tăng mật độ canxi của xương, ức chế được quá trình thoái hóa. Sữa bò là loại sữa có hàm lượng canxi tương đối cao. Sử dụng một ly sữa bò có thể cung cấp tới 30% lượng canxi cơ thể cần mỗi ngày.

Chính vì thế, người bệnh thoái hóa cột sống nên chọn sữa bò để bổ sung dưỡng chất. Loại sữa này không những giúp cải thiện sức khỏe xương khớp mà còn giúp thể trạng chung của cơ thể tốt hơn. Giá thành của sữa bò cũng hợp lý hơn những loại khác và chúng luôn có sẵn trên thị trường để bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào.

sua-bo-duoc-danh-gia-la-mot-nguon-cung-cap-canxi-tu-thien-nhien-khong-co-bat-ky-mot-loai-tap-chat-nen-rat-an-toan
Sữa bò được đánh giá là một nguồn cũng cấp canxi từ thiên nhiên không có bất kỳ một loại tạp chất nên rất an toàn

Tuy nhiên, các bệnh nhân bị rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa lipid thì cần cân nhắc những loại sữa có ít thành phần lipid, đường. Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các loại sữa bổ sung canxi cho xương khớp.

Sữa Anlene

Anlene là một trong những sản phẩm sữa được bán rộng rãi trên thị trường và được truyền thông là rất tốt cho bệnh nhân loãng xương và người già. Tuy nhiên, loại sữa này còn được đánh giá là rất tốt cho người bị thoái hóa cột sống thông qua việc bổ sung canxi, phục hồi lại sụn khớp. Trong sữa Anlene có canxi, vitamin D… khi uống sữa này thường xuyên, sẽ giúp xương chắc khỏe hơn. 

Đối với người bị bệnh thoái hóa cột sống, sữa anlene còn có khả năng làm chậm lại quá trình thoái hóa và giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý, loại sữa này chỉ có tác dụng hỗ trợ trong quá trình điều trị, chứ không có tác dụng như thuốc  điều trị bệnh.

doi-voi-nguoi-bi-benh-thoai-hoa-cot-song-sua-anlene-con-co-kha-nang-lam-cham-lai-qua-trinh-thoai-hoa
Đối với người bị bệnh thoái hóa cột sống, sữa anlene còn có khả năng làm chậm lại quá trình thoái hóa

Sữa chua

Sữa chua là một chế phẩm từ sữa, và cũng rất tốt cho người bị thoái hóa cột sống. Không những giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn mà sữa chua còn cung cấp một lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

sua-chua-la-mot-che-pham-tu-sua-va-cung-rat-tot-cho-nguoi-bi-thoai-hoa-cot-song
Sữa chua là một chế phẩm từ sữa, và cũng rất tốt cho người bị thoái hóa cột sống

Sữa tách béo

Sữa tách béo là loại sữa đang được người tiêu dùng quan tâm đặc biệt là những người mắc các bệnh chuyển hóa. Đây là loại sữa được sản xuất bằng công nghệ  hiện đại để loại bỏ chất béo ra khỏi sữa. Sữa tách béo sẽ cực kỳ phù hợp với những người bị thoái hóa cột sống mà có tình trạng thừa cân.

Loại sữa này có hàm lượng canxi dồi dào mà lại không phải lo lắng về vấn đề kiểm soát cân nặng khi sử dụng. Khi trong lượng cơ thể không quá lớn, sẽ làm giảm áp lực lên cột sống, xương khớp, từ đó, cột sống sẽ có thêm khả năng được phục hồi.

sua-tach-beo-se-cuc-ky-phu-hop-voi-nhung-nguoi-bi-thoai-hoa-cot-song-ma-co-tinh-trang-thua-can
Sữa tách béo sẽ cực kỳ phù hợp với những người bị thoái hóa cột sống mà có tình trạng thừa cân

Một số lưu ý khi uống sữa

Sữa rất tốt cho sức khỏe con người, nhưng cần sử dụng đúng cách thì mới đem lại tác dụng mong muốn. Nếu không biết cách sử dụng sẽ giảm bớt hiệu quả đi rất nhiều.

Người bệnh không nên sử dụng sữa vào buổi sáng khi mới thức dậy hay khi bụng đói sẽ làm cho dạ dày co bóp mạnh hơn bình thường và đào thải hết toàn bộ lượng canxi ra  bên ngoài cơ thể

Không sử dụng sữa để uống thuốc, vì sữa có thể ngăn cản quá trình hấp thụ thuốc của cơ thể. Đặc biệt còn gây hại đến sức khỏe khi canxi, magie và một số khoáng chất có trong sữa phản ứng hóa học với thuốc. Vì vậy, người bệnh nên uống thuốc và sữa cách nhau khoảng 1 giờ đồng hồ.

Sữa chỉ có tác dụng hỗ trợ, kìm hãm đi sự phát triển của bệnh chứ không có tác dụng điều trị bệnh thoái hóa cột sống.  Bệnh nhân bị thoái hóa cột sống có thể sử dụng sữa để bổ sung canxi cho cơ thể, nhưng cần có phương pháp điều trị chuyên biệt để điều trị tận gốc căn bệnh này. Đồng thời, bạn cũng cần chú ý sử dụng sữa cho hợp lý theo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ điều trị để phù hợp với thể trạng của mình. 

Trên đây là tất tần tật thông tin về các loại sữa tốt nhất cho người bị bệnh xương khớp và những lưu ý khi uống sữa. Hy vọng bài viết cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích để có thể đưa ra lựa chọn tốt nhất cho bản thân và gia đình trong quá trình điều trị các bệnh xương khớp nói chung và bệnh thoái hoá cột sống nói riêng.

 

 

 

About the author
Hương Nhu
Xin Chào! Tôi là Hương Nhu, tôi tốt nghiệp ngành Y và hiện tại đang công tác trong lĩnh vực y tế, sức khoẻ. Ngoài công việc chính tôi còn đam mê viết lách chia sẻ. Hy vọng những bài viết về kiến thức sức khoẻ tổng hợp của tôi sẽ giúp ích cho các bạn, hãy góp ý giúp tôi nếu bạn thấy thông tin còn sai sót nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

X
Add to cart