Nam giới ăn gì cho sung trước khi quan hệ?

Ăn gì cho sung trước khi quan hệ là từ khóa được mấy anh em tìm nhiều nhất để cải thiện hiệu quả tình dục. Đặc biệt, trước khi tham gia vào hoạt động cuộc yêu, nam giới quan tâm nhiều đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống của mình để đạt được tốt nhất. 

Vì vậy, trong bài viết này hãy cùng Vivita tìm hiểu về những thực phẩm có thể giúp nam giới sung sức hơn trong quan hệ tình dục nhé!

Thực phẩm ảnh hưởng thế nào đến sinh lý nam giới?

Thực phẩm có vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến sinh lý nam giới. Chế độ ăn uống tác động đến nhiều khía cạnh của sức khỏe, bao gồm cả khả năng tình dục. Dưới đây là một số cách thức mà thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sinh lý nam giới:

• Giúp tăng cường mức độ hormone testosterone, quan trọng cho chức năng sinh lý.
• Thực phẩm giàu chất xơ, chất béo omega-3 như: Cá hồi, hạt lanh, quả mâm xôi cải thiện tuần hoàn máu, giúp duy trì sự cương cứng tốt.
• Ăn uống lành mạnh giúp kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan sinh lý.
• Thực phẩm chứa nhiều chất chống oxi giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.
• Thực phẩm giàu chất magie giúp giảm stress và cải thiện tâm lý, có tác động tích cực đến sinh lý.
• Đảm bảo duy trì chế độ ăn đa dạng, cân đối đủ chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe sinh lý.

8 Món ăn trước khi quan hệ giúp sung hơn và kéo dài thời gian

Dưới đây sẽ là top thực phẩm ăn gì cho sung trước khi quan hệ, bao gồm:

Uống trứng gà mật ong và gừng

Việc chú trọng vào chế độ ăn uống là một phần nhằm hỗ trợ sức khỏe tình dục nam giới. Trong đó, có một số thực phẩm được coi là có thể mang lại lợi ích cho sinh lý. Trứng gà, mật ong, gừng là phương pháp ăn uống cho thấy những đặc tính tích cực.

Trứng gà cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng như protein và zinc. Từ đó giúp cải thiện tích cực đến chức năng tình dục. Mật ong được biết đến với khả năng tăng cường năng lượng và sự tập trung, có thể góp phần vào hiệu suất cuộc yêu. Gừng có khả năng kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng. Từ đó, khi kết hợp các thành phần tự nhiên này sẽ hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ.

Món ăn từ hàu

Hàu rất nổi tiếng với lượng kẽm lớn trong cơ thể, giúp cơ thể sản xuất testosterone. Đây là một trong những hormone ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tình dục của nam giới. Điều đặc biệt là khi mức testosterone tăng cao, tâm trạng ham muốn tình dục cũng tăng cao.

Nam giới nên ăn gì trước khi quan hệ thì hàu sẽ là một lựa chọn đáng giá nhất. Không chỉ làm cho bữa ăn giàu kẽm mà hàu còn là “chất xúc tác” giúp nam giới tạo ra nhiều tinh trùng chất lượng hơn. Vì vậy, khi anh em ăn nhiều hàu sẽ tăng cường ham muốn, khả năng thụ thai cao hơn.

Củ hành tây xào thịt bò (hoặc hải sản)

Củ hành tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm cả vitamin C, B6, kali, chất xơ. Những chất này không chỉ hỗ trợ sức khỏe, có vai trò trong quá trình sản xuất hormone. Hành tây còn chứa quercetin, một chất chống ô nhiễm hỗ trợ sức khỏe tình dục.

Khi kết hợp với thịt bò hoặc hải sản sẽ cung cấp protein, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Duy trì sức khỏe cơ bắp, hệ thống tuần hoàn máu ảnh hưởng đến khả năng tình dục. 

Sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất xơ quan trọng. Các chất dinh dưỡng có khả năng cải thiện, hỗ trợ sức khỏe tình dục. Trong hoa quả chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, tăng cường chức năng tình dục.

Ngoài ra, sinh tố thường có thành phần nước cao. Vì vậy khi sử dụng nước uống sinh tố giúp duy trì sự hydrat hóa của cơ thể. Việc duy trì sự hydrat hóa là quan trọng cho hiệu suất tình dục hiệu quả.

Uống ít rượu thuốc đông trùng hạ thảo

Uống ít rượu kết hợp với thuốc đông trùng hạ thảo sẽ giúp sung hơn, kéo dài thời gian trong quan hệ tình dục. Bởi khi rượu làm giảm căng thẳng, thải độc tố khỏi cơ thể tạo ra tâm trạng thoải mái hơn. Đông trùng hạ thảo được coi là một loại thảo dược tăng cường năng lượng và sức khỏe tổng thể. Vì vậy, sự kết hợp này tạo nên một phong cách sống lành mạnh tăng cường sự thoải mái, tự tin ý nghĩa.

Chocolate

Socola một loại thức ăn giúp tăng cường sinh lý nam hoàn hảo. Đặc biệt, socola đen chứa nhiều phenylethylamine và serotonin. Đây là những hợp chất có khả năng cải thiện tâm trạng, kích thích tình dục một cách tự nhiên.

Hàm lượng chất chống oxy hóa và caffeine cao đóng vai trò trong việc kích thích ham muốn tình dục. Vì vậy, trước khi quan hệ nên ăn gì để kéo dài thì chọn socola để tạo ra một trạng thái đắm chìm trong cuộc yêu say đắm.

Hạt dinh dưỡng

Hạt dinh dưỡng chứa nhiều dạng chất dinh dưỡng, bao gồm protein, chất béo tốt, khoáng chất. Những yếu tố này có thể hỗ trợ cơ thể hoạt động tốt, duy trì năng lượng.

Khi ăn hạt dinh dưỡng có thể tạo ra một tác động tích cực về tinh thần. Từ đó giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự thoải mái, tự tin trong quan hệ tình dục.

Cháo hải sâm

Cháo hải sâm là một nguồn dưỡng chất đa dạng, bao gồm protein, chất khoáng, vitamin. Khi ăn cháo hải sâm trước khi quan hệ, cơ thể sẽ được bổ sung năng lượng, giúp tăng cường sức khỏe, hiệu suất tình dục.

Món ăn ngon và bổ dưỡng cháo hải sâm tạo ra tâm trạng thoải mái, thư giãn. Điều này ảnh hưởng tích cực đến hiệu suất tình dục, giúp giảm căng thẳng, lo lắng. Từ đó tạo điều kiện tốt cho một trải nghiệm tình cảm dễ dàng, tự tin hơn.

Đàn ông cần kiêng gì trước khi quan hệ để kéo dài sung mãn?

Để kéo dài sung mãn trong quan hệ tình dục, đàn ông không nên ăn gì trước khi quan hệ và kiêng những gì. Bao gồm:

• Giảm căng thẳng để kiểm soát, thời gian kéo dài trong quan hệ. 
• Cải thiện lối sống, duy trì cân nặng lành mạnh, tập thể dục đều đặn, ăn uống cân đối. 
• Hạn chế hoặc tránh xa những chất kích thích có thể giúp cải thiện hiệu suất.
• Bài tập Kegel giúp cải thiện sức mạnh cơ bụng đại tràng. Nhằm hỗ trợ trong việc kiểm soát chức năng cơ bụng, thời gian quan hệ.
• Thực hiện quan hệ thường xuyên có thể giúp cải thiện sự kiểm soát, tăng khả năng thực hiện trong thời gian dài hơn.
• Gặp bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để nhận được hỗ trợ chuyên sâu, phương pháp điều trị.

Kết bài

Đây là danh sách thực phẩm hữu ích để tối ưu hóa hiệu suất trước khi quan hệ tình dục. Hy vọng thông tin này sẽ giúp đấng mày râu biết chọn ăn gì cho sung trước khi quan hệ. Ngoài ra, để bổ sung thực phẩm chức năng về vấn đề sinh lý hãy liên hệ ngay Vivita. Nhà thuốc luôn sẵn lòng tư vấn, giải đáp khách hàng mọi lúc, mọi nơi.