Trẻ bị ho ăn gì và kiêng gì? Những lưu ý quan trọng cho mẹ

Biến đổi khí hậu, môi trường không khí ngày ô nhiễm, sức đề kháng trẻ kém sẽ rất dễ bị ốm vặt và ho là một trong những bệnh về hô hấp mà hầu như các bé đều gặp phải. Một trong những giải pháp rất tốt tăng cường sức khỏe đó là lựa chọn thực phẩm giàu dưỡng chất cho bé ăn. Vậy trẻ bị ho kiêng ăn gì và nên ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết này nhé.

Trẻ bị ho kiêng ăn gì?

Ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể để tự bảo vệ phổi chống lại vi rút, vi khuẩn. Ho thường liên quan đến các bệnh lý về đường hô hấp. Vậy bên cạnh việc sử dụng thuốc kết hợp các liệu pháp dân gian để hỗ trợ điều trị ho thì các cha mẹ cần chú ý đến đến chế độ ăn uống của con để giúp bé nhanh chóng hồi phục. Vậy khi trẻ bị ho không nên ăn gì? Dưới đây là những thực phẩm khi trẻ bị cần kiêng ăn.

Đồ ăn lạnh

Khi trẻ bị ho không nên cho trẻ ăn đồ lạnh vì khi ho niêm mạc họng đang bị tổn thương khi ăn đồ lạnh sẽ kích thích các cơn ho làm tăng nguy cơ viêm vùng họng nhiều hơn. Cho nên, khi trẻ bị ho cha mẹ cần tránh cho trẻ ăn đồ lạnh như: Kem, nước lạnh,..để tình trạng bị ho sớm hồi phục.

Thực phẩm cay nóng

Một trong những đồ ăn nên kiêng khi trẻ bị ho đó là thực phẩm cay nóng như: Ớt, tiêu, tỏi, riềng, sả,..sẽ làm nóng rát cổ họng, kích thích niêm mạc họng, làm cho tình trạng ho có đờm nhiều hơn.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Không nên cho trẻ ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ như các đồ chiên rán,..Vì những loại thức ăn này sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày, khiến cho hệ tiêu hóa thức ăn trở lên khó khăn hơn gây tiết ra nhiều dịch đờm và làm cho cơn ho kéo dài hơn. 

Đồ ngọt

Trẻ bị ho, sổ mũi nên kiêng ăn gì? Khi ho không nên cho trẻ ăn đồ ngọt vì trong đó có chứa nhiều đường sẽ vừa làm cho dịch đờm gia tăng nhiều hơn mà còn làm hệ miễn dịch suy giảm.

Một số loại hạt

Khi trẻ bị ho cũng nên kiêng ăn một số loại hạt như: Hướng dương, đậu phộng, hạt dưa,..Vì lúc này niêm mạc họng bé đang tổn thương, các loại hạt này có lớp vỏ cứng sẽ làm tăng khả năng viêm nặng hơn và làm cho tình trạng ho lâu khỏi hơn.

Trẻ bị ho nên ăn gì để nhanh khỏi

Ngoài việc sử dụng thuốc điều trị ho thì cha mẹ nên lựa chọn các thực phẩm đảm bảo đầy đủ giá trị dinh dưỡng để giúp bé nhanh khỏi ho. Dưới đây là một số thực phẩm nên ăn khi bị ho.

Thức ăn mềm, dễ tiêu

Trẻ bị ho, cha mẹ nên chọn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như: Súp, Cháo,…Đây là các món ăn thích hợp khi bé bị ho không những cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà còn làm loãng dịch đờm, giảm ho hiệu quả.

Trái cây giàu vitamin C

Lựa chọn các loại trái cây giàu vitamin C như: Cam, Quýt, Ổi, Bưởi, Kiwim,…ép ra lấy nước hoặc cho trẻ ăn trực tiếp. Các loại trái cây này sẽ hỗ trợ bé tăng cường hệ miễn dịch, chống lại vi khuẩn, virut gây ra ho. Ngoài ra, vitamin C còn làm dịu cổ họ, giảm ho rất tốt

Mật ong

Mật Ong có chứa hoạt chất Hydrogen Peroxide, Phenolic có đặc tính kháng khuẩn hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn, vi rút gây ra viêm nhiễm đường hô hấp. Từ đó, giúp làm giảm tình trạng ho. Nhờ những dưỡng chất có trong Mật Ong cung cấp độ ẩm cho niêm mạc họng và tạo lớp màng bảo vệ bề mặt niêm mạc họng làm giảm sưng viêm, đau rát cổ họng. 

Mật Ong còn giúp làm loãng dịch đờm và tống đờm ra ngoài rất hiệu quả. Như vậy, khi dùng Mật Ong sẽ giúp giảm tần suất ho, kích thích sản sinh ra tế bào có lợi cho cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

Ngoài những thực phẩm nên cho trẻ ăn khi bị ho thì cha mẹ nên cho con uống nhiều nước ấm mỗi ngày. Nước ấm sẽ giúp cấp ẩm cổ họng, làm loãng dịch đờm, long đờm và làm hạn chế các cơn ho khan, ho có đờm rất hiệu quả.

Một số thắc mắc thường gặp từ phụ huynh

Chắc hẳn, nhiều bậc phụ huynh rất lo lắng và có thắc mắc làm sao để con nhanh chóng khỏi ho. Dưới đây là một vài câu hỏi mà được nhiều phụ huynh quan tâm nhất.

Trẻ bị ho có kiêng ăn trứng không?

Nhiều cha mẹ thắc mắc: Trẻ bị ho có kiêng ăn trứng không? Câu trả lời là có thể ăn được trứng. Trứng là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng như Protein, Vitamin, Khoáng chất có lợi cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nên cho trẻ ăn các món trứng như: Luộc, hấp, súp và không nên làm món trứng rán nhiều dầu mỡ sẽ ảnh hưởng đến quá trình phục hồi ho của trẻ. 

Trẻ bị ho có ăn được thịt gà không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: Trẻ bị ho có ăn được thịt gà nhưng cần chế biến đúng cách. Bởi trong thịt gà rất giàu dinh dưỡng như: Protein, Canxi, Sắt, Vitamin C, Vitamin PP, Vitamin B12, Selen, Kẽm giúp kích thích hệ thống miễn dịch, nâng cao hoạt động của hồng cầu, tăng cường chuyển hóa năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch. 

Để chế biến thịt gà đúng cách cho trẻ ăn khi bị ho cần thực hiện như sau:

• Lọc bỏ phần da gà vì trong da có chứa nhiều chất béo, cholesterol không tốt cho sức khỏe bé, gây rối loạn tiêu hóa đối với trẻ nhỏ.
• Cần nấu thịt gà thật mềm, có thể nấu súp gà, ninh cháo thịt gà,..Ngoài ra, khi nấu cho kèm gia vị hỗ trợ trị ho như: Gừng, Lá hẹ,..

Trẻ ho có ăn được tôm không?

Theo các nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng cho biết: Trẻ bị ho vẫn có thể ăn được tôm nhưng cần biết cách chế biến sao cho phù hợp với trẻ. Bên cạnh đó, cũng chưa có một nghiên cứu nào chứng minh rằng ăn tôm sẽ ảnh hưởng đến trẻ khi bị ho. Vì trong tôm có chứa nhiều dinh dưỡng như: Đạm, canxi,..tốt cho sức khỏe. Nếu cha mẹ vẫn còn lo ngại về việc ăn tôm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ thì có thể lột sạch vỏ, chân, càng tôm. 

Khi trẻ ho cha mẹ hãy chế biến các món từ tôm như: Súp tôm, cháo tôm,..Đây là các món ăn vừa dễ tiêu hóa và tăng hệ miễn dịch, sức đề kháng cho trẻ.

Ngoài những thực phẩm kiêng ăn và nên cho trẻ ăn khi bị ho thì các bậc phụ huynh cần lưu ý một số điểm sau:

• Cần giữ ấm cơ thể: Luôn mặc quần áo đủ ấm cho trẻ hoặc có thể kết hợp massage lòng bàn chân và tay để tạo ấm.
• Giữ ẩm không khí: Có thể đặt bát nước trong phòng hoặc đặt máy tạo ẩm để giúp cho không khí trong nhà không quá khô
• Vệ sinh nhà cửa, không gian sống sạch sẽ: Luôn giữ gìn, vệ sinh nhà cửa tránh bụi bẩn, ẩm mốc.
• Tăng cường tập luyện thể thao: Có thể cho bé tập các bài thể dục nhẹ nhàng, đi bộ cùng bé. Cho bé ra ngoài tiếp xúc với ánh nắng để cơ thể nâng cao hệ miễn dịch.
• Tránh tiếp xúc với khói bụi, thuốc lá: Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với khói thuốc lá. Vì trẻ bị ho niêm mạc họng và hệ hô hấp rất yếu. Khi tiếp xúc khói thuốc lá, khói bụi sẽ làm tình trạng ho nặng hơn và kéo dài lâu hơn.

Kết luận

Trên đây là một số thông tin được Nhà Thuốc Vivita chia sẻ về trẻ bị ho kiêng ăn gì? Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết sẽ giúp mọi người hiểu rõ về các thực phẩm nên ăn và thực phẩm không nên ăn khi trẻ bị ho. Vậy nếu bạn cần hỗ trợ tư vấn hoặc mua sản phẩm hỗ trợ trị ho cho bé vui lòng liên hệ theo hotline: 19002061 để được giải đáp sớm nhất.