Top 10 Thực Phẩm Chức Năng Cho Phụ Nữ Tuổi 30 Tốt Nhất

Phụ nữ tuổi 30, quá trình trao đổi chất trong cơ thể bắt đầu chậm lại, cơ thể bắt đầu có dấu hiệu lão hóa như da khô, xuất hiện nếp nhăn, dễ tăng cân,…Vậy nên việc bổ sung thêm các chất từ các thực phẩm chức năng là điều vô cùng cần thiết. Bài viết bên dưới sẽ gợi ý top 10 thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 mà bạn có thể tham khảo!

Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30

Viên uống Perles De Peau làm chậm quá trình lão hóa, giúp da khỏe mạnh từ bên trong

Sản phẩm viên uống Perles De Peau với chiết xuất các thành phần từ thiên nhiên như tinh dầu anh thảo đêm, tinh dầu cây anh thảo. Sản phẩm dễ sử dụng, giúp cân bằng nội tiết tố nữ, giúp da luôn khỏe mạnh và căng mịn.

– Nguồn gốc xuất xứ: sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu dược phẩm Arkopharma của Pháp.

– Công dụng:

• Giúp cân bằng nội tiết tố, thúc đẩy sản sinh estrogen ở phụ nữ.
• Làm chậm quá trình lão hóa ở da, tăng độ đàn hồi và giữ ẩm cho làn da.
• Vitamin E có trong sản phẩm có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả, đồng thời giúp làm mờ các vết thâm, nám.

– Liều lượng sử dụng:

• 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 1 viên.

– Giá tham khảo: hiện nay trên thị trường sản phẩm có giá khoảng 439.000 VNĐ/hộp 200 viên.

Viên uống Caudalie Vinexpert xóa mờ các nếp nhăn, giúp tái tạo da từ sâu bên trong

Viên uống Caudalie Vinexpert được tổng hợp từ các thành phần từ thiên nhiên như dầu hạt nho, hoa anh thảo, cây lưu ly. Sản phẩm mang lại hiệu quả nhanh chóng, giúp da sáng mịn, căng bóng, thúc đẩy việc sản sinh các tế bào da mới.

– Nguồn gốc xuất xứ: thương hiệu nổi tiếng với các sản phẩm làm từ chiết xuất nho – thương hiệu Caudalie của Pháp.

– Công dụng:

• Giúp cải thiện các nếp nhăn trên da ở phụ nữ sau 30 tuổi.
• Hỗ trợ làm sáng da, giảm thâm, nám từ sâu bên trong.
• Sản phẩm mang lại làn da căng bóng, hồng hào cho người sử dụng chỉ trong khoảng thời gian từ 1- 3 tháng.
• Ngăn chặn lão hóa.

– Liều lượng sử dụng:

• Mỗi ngày 2 lần vào sáng và tối, mỗi lần một viên.
• Sử dụng đều đặn trong vòng 3 tháng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

– Giá tham khảo: hiện nay trên thị trường sản phẩm có giá khoảng 450.000 VNĐ/hộp 30 viên.

Viên uống Viên Uống DHC Vitamin E bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV, thúc đẩy tái tạo da

Thương hiệu: DHC

Giá bán tham khảo: 155,000đ/ gói 30 viên

Sản phẩm viên uống Vitamin E DHC bổ sung lượng lớn Vitamin E cho cơ thể, có tác dụng bảo vệ làn da trước các tác động từ môi trường như tia UV. Hỗ trợ tái tạo làn da và cải thiện các vấn đề vể mắt.

– Nguồn gốc xuất xứ: sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu có tiếng tăng của Nhật Bản – DHC.

– Công dụng:

• Bổ sung đầy đủ lượng Vitamin E cần thiết cho cơ thể.
• Mang lại làn da chắc khỏe, giúp da luôn ẩm mượt, cải thiện vấn đề da sần sùi, khô sạm.
• Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da trước các tác động của môi trường như tia UV, bụi bặm.
• Giúp ổn định nội tiết tố ở phụ nữ tuổi 30, hỗ trợ tái tạo da, làm liền các vết thương trên da nhanh chóng.
• Cải thiện các vấn đề về mắt như mỏi mắt, khô mắt, thị lực kém.

– Liều lượng sử dụng:

• Mỗi ngày 1 viên sau bữa ăn.
• Sau khi sử dụng hết 1 gói thì nghỉ khoảng tầm 2 tháng, tránh bổ sung liên tục.

Viên uống NeoSelen tăng sức đề kháng, ngăn chặn các vấn đề về tim mạch

Sản phẩm viên uống NeoSelen hộp 30 viên giúp ngăn chặn việc rối loạn chuyển hóa chất ở phụ nữ tuổi 30 và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

– Nguồn gốc xuất xứ: sản phẩm có nguồn gốc từ Pháp, thuộc công ty dược phẩm nổi tiếng BioRecherche.

– Công dụng:

• Dưỡng chất Omega-3, Omega-6 và tổng hợp các Vitamin giúp ngăn chặn lão hóa, tăng độ đàn hồi và duy trì sự tươi trẻ cho làn da.
• Tăng sức đề kháng cho cơ thể phụ nữ.
• Ngăn chặn vấn đề về tim như xơ vữa động mạch, cao huyết áp nhờ khoáng chất Selen và tinh chất dầu cá.
• Cải thiện chứng trầm cảm, căng thẳng ở phụ nữ tuổi 30.
• Giúp mắt sáng, khỏe đồng thời tăng cường trí lực.

– Liều lượng sử dụng:

• Mỗi ngày 1 viên vào buổi sáng.
• Kiên trì sử dụng đều đặn 3 tháng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

– Giá tham khảo: hiện nay trên thị trường sản phẩm có giá khoảng 270.000 VNĐ/hộp 30 viên.

Viên uống hỗ trợ xương khớp Activjoint Platinum Trace Minerals Research

Sản phẩm viên uống bổ xương khớp Activjoint Platinum với thành phần có chứa Calcium, Magnesium và các Vitamin B2, B6, B12,…Sản phẩm giúp xương chắc khỏe, duy trì sự dẻo dai, linh hoạt cho xương, khớp.

– Nguồn gốc xuất xứ: sản phẩm thuộc thương hiệu được tin dùng – Trace Minerals Research, là thương hiệu lớn nhất ở Mỹ về khoáng vi lượng.

– Công dụng:

• Phục hồi các cấu trúc của khớp, sụn.
• Hạn chế các vấn đề như thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm,…
• Bổ sung dịch nhớt cho các khớp, giúp hạn chế việc đau khớp.
• Giúp duy trì độ linh hoạt cho xương khớp.
• Giúp phòng tránh nguy cơ loãng xương khi lớn tuổi.

– Liều lượng sử dụng:

• Mỗi ngày 2 viên sau bữa ăn.

– Giá tham khảo: hiện nay trên thị trường sản phẩm có giá khoảng 730.000 VNĐ/hộp 90 viên.

Viên uống Blackmores Multivitamin For Women bổ sung Vitamin tổng hợp cho phụ nữ

Thương hiệu: Blackmores

Giá bán tham khảo: 586,000đ/ Hộp 50 viên

Sản phẩm viên uống Blackmores Multivitamin For Women hộp 50 viên, với thành phần có chứa hơn 20 loại Vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như Vitamin B12, B1, B2, B3, D3,…đã được các chuyên gia tin khuyên dùng.

– Nguồn gốc xuất xứ: sản phẩm thuộc thương hiệu nổi tiếng Blackmores của Úc.

– Công dụng:

• Giúp bổ sung các Vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
• Hạn chế các vấn đề cho phụ nữ ở thời kỳ trước và sau khi mãn kinh.
• Giúp cải thiện việc hay căng thẳng, stress ở phụ nữ tuổi 30.
• Duy trì sự mịn màng cho làn da ở phụ nữ.
• Giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp,…

– Liều lượng sử dụng:

• Mỗi ngày 1 viên trước bữa ăn bất kì trong ngày.
• Kiên trì sử dụng 4-6 tháng để mang lại hiệu quả.

Viên Uống Calcium Kirkland 600mg D3 bổ sung Canxi và Vitamin D3 giúp chắc khỏe xương

Thương hiệu: Kirkland

Giá bán tham khảo: 480,000đ/ Hộp 500 viên

Sản phẩm viên uống Calcium Kirkland 600mg D3 hộp 500 viên bổ sung đồng thời Canxi và Vitamin D3 giúp ngăn chặn vấn đề loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Sản phẩm sử dụng cho người trên 15 tuổi, đặc biệt phù hợp với phụ nữ trên 25 tuổi.

– Nguồn gốc xuất xứ: sản phẩm thuộc thương hiệu nổi tiếng Kirkland Signature, đã được kiểm nghiệm bởi USP (Hoa Kỳ).

– Công dụng:

• Giúp bổ sung đầy đủ lượng Canxi và Vitamin D3 cơ thể cần mỗi ngày.
• Giúp xương, răng chắc khỏe, ngăn ngừa việc loãng xương, mất xương hay chảy máu chân răng.
• Bổ sung Canxi cho phụ nữ thiếu hụt Canxi sau sinh hoặc phụ nữ sau 25 tuổi.
• Giúp các chấn thương về xương được làm lành một cách nhanh chóng.

– Liều lượng sử dụng:

• 2 viên mỗi ngày trước mỗi bữa ăn.
• Duy trì đều đặn uống mỗi ngày.

Viên Uống Collagen Youtheory Type 1,2 & 3 ngăn ngừa quá trình lão hóa làn da

Sản phẩm viên uống Collagen Youtheory Type 1, 2 & 3 giúp bổ sung Collagen cho phụ nữ tuổi 30, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, tăng độ đàn hồi cho da và làm chậm quá trình lão hóa da ở phụ nữ.

– Nguồn gốc xuất xứ: sản phẩm thuộc thương hiệu Youtheory Nutrawise có tiếng tăm của Mỹ, đây là một thương hiệu tiếng tăm về lĩnh vực sản xuất và chuyên cung cấp các thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

– Công dụng:

• Cung cấp Collagen cần thiết cho cơ thể.
• Hạn chế các vấn đề về da do tuổi tác như: nếp nhăn, chảy xệ, khô, nám, sạm,…
• Tăng độ đàn hồi cho da, giúp da căng bóng, khỏe mạnh.
• Giúp móng tay chắc khỏe, tránh tình trạng bị giòn, gãy tóc.
• Giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt, ít chẻ ngọn.
• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho xương, khớp.

– Liều lượng sử dụng:

• 2 lần mỗi ngày trước bữa ăn 30 phút, mỗi lần 6 viên.
• Kiên trì sử dụng đều đặn mỗi ngày.

– Giá tham khảo: hiện nay trên thị trường sản phẩm có giá khoảng 680.000 VNĐ/hộp 390 viên.

Viên uống trẻ hóa làn da Oreful – thực phẩm chức năng phụ nữ tuổi 30

Với thành phần chứa hợp chất Pycnogenol chiết xuất từ thông đỏ – hợp chất chống oxy hóa đặc biệt hiệu quả. Viên uống Oreful giúp đẩy lùi quá trình lão hóa và ngăn ngừa vấn đề nám da ở phụ nữ.

– Nguồn gốc xuất xứ: sản phẩm thuộc thương hiệu Oreful của  hãng Orient Pharma ở Pháp.

– Công dụng:

• Ngăn chặn việc hình thành các vết nám trên da.
• Chống lão hóa hiệu quả nhờ hợp chất Pycnogenol.
• Chống viêm, loại bỏ các độc tố và bảo vệ làn da trước các tác nhân gây tổn hại da.
• Cải thiện các sắc tố da xỉn màu.

– Liều lượng sử dụng:

• Mỗi ngày 1 viên trước bữa ăn.

– Giá tham khảo: hiện nay trên thị trường sản phẩm có giá khoảng 950.000 VNĐ/hộp 30 viên.

Viên uống dầu cá Blackmores Odourless Fish Oil bổ sung Omega-3 cho phụ nữ tuổi 30

Thương hiệu: Blackmores

Giá bán tham khảo: 580,000đ/ Hộp 400 viên

Sản phẩm viên uống dầu cá Blackmores Odourless Fish Oil với chiết xuất từ các loại cá nước lạnh giúp bổ sung lượng Omega-3 cần thiết cho cơ thể. Giúp hỗ trợ trí não, duy trì làn da mịn màng, săn chắc.

– Nguồn gốc xuất xứ: sản phẩm thuộc thương hiệu nổi tiếng Blackmores của Úc, thương hiệu chuyên sản xuất và cung cấp thực phẩm chức năng về sức khỏe.

– Công dụng:

• Bổ sung Omega-3 DHA và EPA cần thiết cho cơ thể.
• Tăng cường trí nhớ cho phụ nữ sau sinh.
• Giúp giảm căng thẳng, lo âu ở phụ nữ tuổi 30.
• Cải thiện thị lực, giúp mắt sáng, khỏe.
• Mang lại làn da săn chắc, mịn màng cho phụ nữ.

– Liều lượng sử dụng:

• Mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 1 viên sau bữa ăn.

Ngoài các gợi ý thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 phía trên, mọi người cũng có thể bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thông qua khẩu phần ăn mỗi ngày. Tham khảo thêm tại phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung gì cho cơ thể?

Phụ nữ tuổi 30, cơ thể sẽ có những thay đổi như thế nào?

Dễ tăng cân hơn

Ở độ tuổi 30, quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể phụ nữ sẽ diễn ra chậm lại, đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến việc phụ nữ dễ tăng cân hơn. Đặc biệt là đối với các chị em làm việc tại văn phòng, thường xuyên phải ngồi nhiều, ít thời gian để vận động thì sẽ dễ tăng cân và tích tụ mỡ ở vùng bụng.

Da xuất hiện các nếp nhăn

Một trong các dấu hiệu dễ nhận thấy của phụ nữ ở tuổi 30 là da bắt đầu có dấu hiệu khô, xỉn màu và xuất hiện các nếp nhăn ở các vùng như môi, khóe mắt và trán,…

Biểu hiện này là rất bình thường vì da của phụ nữ ở độ tuổi này sẽ dễ bị lão hóa do cơ thể sản sinh ra ít collagen hơn. Vì thế, các chị em nên chú trọng việc cung cấp đầy đủ độ ẩm cho da, cũng như bổ sung thêm vitamin E, collagen để tăng độ đàn hồi cho da.

Xương yếu và bắt đầu có dấu hiệu loãng xương

Xương yếu, cứng là một triệu chứng tất yếu khi cơ thể ta bước qua tuổi 30, tuy nhiên vấn đề này không thể hiện quá rõ ràng nên chị em thường ít lưu tâm. Nhưng nếu không quan tâm sớm thì sẽ dễ dẫn đến bệnh loãng xương trong tương lai.

Do đó, phụ nữ ở tuổi 30 cần phải bổ sung canxi, vitamin D và luyện tập thói quen vận động nhẹ nhàng để cơ thể dẻo dai hơn, hạn chế vấn đề xương bị yếu, bị cứng.

Hay căng thẳng và dễ lo âu

Ở độ tuổi 30, có hai lý do chính dẫn đến vấn đề hay căng thẳng ở phụ nữ. Nguyên nhân một phần vì stress về vấn đề nuôi dạy con cái, chăm sóc gia đình. Một phần do sự thay đổi nội tiết tố nên phụ nữ sẽ trở nên nhạy cảm hơn, dễ căng thẳng hơn.

Việc căng thẳng kéo dài có thể làm cho quá trình lão hóa ở phụ nữ diễn ra nhanh hơn. Để hạn chế, phụ nữ tuổi 30 cần phải xây dựng cho bản thân một thời gian biểu và lối sống khoa học, lành mạnh. Và đừng ngần ngại chia sẻ với người bên cạnh để có thể san sẻ bớt gánh lo về gia đình, con cái.

Xây dựng lối sống lành mạnh từ những năm 25 tuổi

Bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ, chị em chúng ta cũng có thể giảm thiểu các vấn đề ở tuổi 30 bằng cách xây dựng cho bản thân các thói quen tốt, lành mạnh từ những năm 25 tuổi, ví dụ như:

Ngủ đủ giấc, ít nhất 7 tiếng mỗi ngày

Nếu ví thời gian là vàng thì giấc ngủ có thể xem là kim cương, một giấc ngủ đủ và chất lượng mỗi ngày có thể giúp cơ thể tái tạo năng lượng, thải các độc tố. Vậy nên, việc sắp xếp thời gian để nghỉ ngơi là hoàn toàn cần thiết.

Ngược lại, tình trạng ngủ thiếu, giấc ngủ không sâu có thể khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng hoặc làm rối loạn chức năng tim mạch và tăng nguy cơ béo phì.

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Uống đủ nước giúp cơ thể dễ dàng đảo thải độc tố mỗi ngày, ngăn ngừa tình trạng khô da. Do đó, hãy xây dựng cho bản thân thói quen uống đủ nước mỗi ngày để nâng cao sức khỏe của chính mình!

Luyện tập hít thở sâu và duy trì thái độ tích cực

Khi gặp phải một vấn đề hay kể cả trong cuộc sống hằng ngày, hãy tập hít thở sâu để đầu óc được thoải mái, tránh việc căng thẳng, tức giận quá nhiều. Việc căng thẳng thường xuyên có thể dễ hình thành các nếp nhăn và lão hóa nhanh hơn, hãy tập hít thở sâu và cố gắng giữ cho bản thân thái độ tích cực và vui khỏe.

Rèn luyện thể thao

Việc luyện tập thể thao mỗi ngày giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, bên cạnh đó còn giúp cơ thể dẻo dai và mang lại một vóc dáng cân đối. Mỗi ngày dành ra từ 15-30 phút để luyện tập thể thao cũng đủ để chúng ta có thể cảm nhận được sự khác biệt rồi đó. Hãy cố gắng duy trì thói quen vận động có thể giúp chị em hạn chế các vấn đề về xương sau này.

Quả thực, giai đoạn tuổi 30 là một cột mốc mà phụ nữ đáng phải để tâm về sức khỏe. Chúng ta hãy xây dựng cho bản thân một lối sống vui khỏe, lành mạnh và sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể mỗi ngày.

Mong rằng các chị em cũng đã tìm được sản phẩm phù hợp thông qua bài viết. Để theo dõi thêm nhiều thông tin về sức khỏe hoặc có nhu cầu tìm mua sản phẩm, đừng ngần ngại liên hệ với chúng mình tại địa chỉ Vivita.vn hoặc hotline 1900 2061!