Top 10 Loại Thực Phẩm Cải Thiện Tinh Trùng Dị Dạng Hiệu Quả

Những thực phẩm cải thiện tinh trùng dị dạng là gì? Đây là vấn đề quan trọng cánh mày râu cần phải lưu ý. Vậy nên, chế độ ăn đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc tăng cường chất lượng của tinh trùng. Hãy cùng Vivita.vn tìm hiểu cụ thể hơn qua bài viết sau đây nhé!

Những loại thực phẩm cải thiện tinh trùng dị dạng

Hàu biển

Trong hàu chữa hàm lượng kẽm rất lớn giúp kích thích quá trình sản sinh testosterone tăng cao. Chính vì vậy, ăn hàu sẽ hỗ trợ gia tăng số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Từ đó, hoạt động sinh lý và chức năng sinh sản của cánh mày râu sẽ tốt hơn.

Ngoài hàm lượng kẽm dồi dào, hàu còn chứa rất nhiều thành phần như protein, vitamin D, sắt, B12 giúp cải thiện sức khỏe. Vitamin B12 có trong hàu có công dụng ngăn chặn các tác nhân gây hại tới tinh trùng dẫn tới vô sinh ở nam giới.

Các loại tôm, cua

Đây là loại thực phẩm lý tưởng cho cánh mày râu có tinh trùng dị dạng làm giảm khả năng sinh sản. Bên cạnh protein và canxi, tôm cua còn chứa hàm lượng kẽm và amino acid phong phú giúp cải thiện chất lượng tinh trùng đáng kể. Những chất này làm cho quá trình sản xuất testosterone diễn ra nhanh chóng. Chính vì vậy mà số lượng tinh trùng cũng được sản xuất ra nhiều hơn, khỏe mạnh hơn.

Cá hồi

Trong cá hồi đực, người ta tìm thấy hàm lượng Omega 3(DHA,EPA) rất lớn. Chất này là thành phần không thể thiếu giúp hình thành màng của các tế bào, đặc biệt là tế bào tinh trùng. Omega 3 giúp việc sản sinh tinh trùng được toàn vẹn, khỏe mạnh và di chuyển nhanh hơn.

Trứng gà

Nhờ nguồn lượng sắt, đạm và lutein trong trứng gà mà testosterone được cân bằng làm cho chất lượng tinh trùng khỏe mạnh. Nam giới gặp phải vấn đề tinh trùng dị dạng hãy sử dụng 2-3 quả trứng gà mỗi tuần để có thể cải thiện được tình trạng đáng kể.

Các loại thịt đỏ

Thịt đỏ là thức ăn cực tốt cho nam giới bị tinh trùng dị dạng. Đó là vì hàm lượng sắt cũng như kẽm trong loại thực phẩm này rất cao. Ngoài ra, đối với cánh mày râu sinh lý yếu thì thịt đỏ còn kích thích sản sinh oxit nitric cải thiện khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ. Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt gia cầm thịt cừu… khá phổ biến, dễ chế biến có thể đưa vào thực đơn hàng ngày.

Bơ

Bơ chính là đáp án lý tưởng nhất cho câu hỏi tinh trùng dị dạng nên ăn gì. Việc thường xuyên ăn bơ sẽ bổ sung các loại axit amin và chất béo thiết yếu cho cơ thể. Từ đó, quá trình tái tạo lại tế bào hồng cầu cũng như sản xuất tinh trùng sẽ được diễn ra nhanh chóng hơn.

Tỏi

Có thể nhiều người đã biết tới công dụng của tỏi đối với bệnh tim mạch và những căn bệnh về nhiễm trùng đường hô hấp. Thế nhưng ít ai biết được tỏi là một loại thực phẩm vàng trong việc cải thiện khả năng sinh sản của nam giới.

Hợp chất allicin có trong tỏi giúp lưu lượng máu tới các cơ quan sinh dục nam tốt hơn. Bên cạnh đó, tỏi còn chứa Selenium là một chất chống oxy hóa mạnh giúp tinh trùng di chuyển nhanh hơn. Thực phẩm này cũng có công dụng đặc biệt đối với việc tăng thể tích tinh trùng. Chính vì vậy bạn có thể đưa tỏi vào thực đơn để giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Giá đỗ

Một trong những thực phẩm không thể bỏ qua trong việc giúp chất lượng tinh trùng tốt hơn đó chính là giá đỗ. Giá đỗ cung cấp một lượng lớn omega 3, 6 và các loại vitamin A,E, C. Trong đó, vitamin C là một chất giúp tinh trùng không bị vón cục, góp phần không nhỏ vào việc thụ thai.

Măng tây

Nếu muốn hạn chế các tinh trùng dị dạng thì bạn nên bổ sung thêm măng tây vào bữa ăn hàng ngày. Thực phẩm này có chứa vitamin C và acid ascorbic giúp bảo vệ tinh hoàn và tinh trùng tránh khỏi những tác nhân oxy hóa rất hiệu quả.

Bông cải xanh

Bông cải xanh được chứng minh là có nhiều công dụng như giảm cholesterol, tốt cho tim mạch và ngăn ngừa ung thư. Ở nam giới, với tình trạng rối loạn cương dương, sinh lý yếu hoặc dị dạng tinh trùng sẽ được cải thiện đáng kể nhờ vào việc ăn bông cải xanh mỗi ngày.

Tinh trùng dị dạng là gì?

Hình thái tinh trùng bình thường sẽ có đầu hình bầu dục, phần thân và đuôi dài thẳng. Tinh trùng bị dị dạng sẽ có đuôi kép, không đuôi, có 2 đầu hoặc đầu bị cong và lớn… Ngoài số lượng, khả năng di chuyển, hình dạng và kích thước tinh trùng cũng là các yếu tố ảnh hưởng tới vấn đề sinh sản của nam giới.

Để nhận biết tinh trùng dị dạng, bạn cần phải tiến hành xét nghiệm. Kết luận tinh trùng dị dạng sẽ dựa trên hình ảnh qua kính hiển vi và kính lúp. Tinh trùng dị dạng thường được chia thành các loại sau đây:

• Tinh trùng bị dị dạng phần đầu: Tinh trùng có phần đầu dài, tròn và nhỏ gần giống hình quả lê.
• Tinh trùng bị dị dạng phần thân: Phần thân của tinh trùng lớn hơn, bị gãy hoặc không nguyên vẹn.
• Tinh trùng bị dị dạng phần đuôi:  Tinh trùng có 2 đuôi hoặc 1 đuôi xoắn với đuôi còn lại.

Ngoài ra, socola có chứa axit amin L-arginine giúp cải thiện số lượng và sức khỏe tinh trùng. Nam giới có thể sử dụng 20 – 30 gram socola đen mỗi ngày và nên chọn socola có ít nhất 70% cacao.

Cách nhận biết tinh trùng có vấn đề bằng mắt thường

Để nhận biết chất lượng tinh trùng, bạn có thể dựa vào một số dấu hiệu bên ngoài như sau:

Tinh dịch có tình trạng bất thường

• Tinh dịch loãng: Khi mới xuất tinh dịch loãng như nước vo gạo, không cảm nhận được độ dính và độ nhớt.
• Tinh dịch bị vón cục: Sau khi xuất tinh, trong tinh dịch xuất hiện các hạt trắng nhỏ như hạt cơm.
• Tinh dịch bị đông đặc: Tinh dịch không hóa lỏng toàn bộ hoặc 1 phần sau khoảng từ 10 – 15 phút kể từ khi xuất tinh.

Tinh dịch có màu lạ hoặc có mùi

• Tinh dịch có màu vàng: Đây là dấu hiệu cảnh báo bạn đang có nguy cơ mắc phải các căn bệnh về sinh dục.
• Tinh dịch có màu xanh: là dấu hiệu của bệnh viêm niệu đạo hoặc lậu.
• Tinh dịch có màu nâu: Nguyên nhân thường là vì tinh dịch có lẫn máu. Nếu tình trạng này đi kèm với các triệu chứng như đau bụng, đau dương vật… thì có thể là triệu chứng bệnh liên quan đến đường tiết niệu.

Nguyên nhân tinh trùng bị dị dạng

Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học đưa ra được nguyên nhân chính xác dẫn tới tình trạng tinh trùng dị dạng. Tuy nhiên, tinh trùng dị dạng có thể xảy ra bởi những yếu tố dưới đây:

Quá trình oxy hóa

Đây là nguyên nhân phổ biến dẫn tới hiện tượng tinh trùng dị dạng. Các gốc tự do sẽ tấn công tinh trùng non gây tổn thương tới cấu trúc, dẫn tới tình trạng dị tật bên ngoài của tinh trùng. Hiện nay, người ta cải thiện vấn đề này bằng cách sử dụng thuốc làm tăng tỷ lệ tinh trùng bình thường.

Ảnh hưởng của tuổi tác

Nam giới trên 40 tuổi sẽ gặp tình trạng suy giảm nội tiết tố Testosterone gây yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,… Bên cạnh đó, số lượng và chất lượng tinh trùng cũng giảm, gia tăng tỷ lệ tinh trùng dị dạng.

Hút thuốc, uống rượu

Thói quen hút thuốc và uống rượu lâu dài của nam giới sẽ khiến tinh trùng bị dị dạng. Các chất kích thích làm cho tinh trùng bị biến đổi gen, loãng tinh, ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng. Điều này có thể khiến nam giới suy giảm ham muốn và rối loạn chức năng tình dục.

Chế độ ăn uống không hợp lý

Nếu chế độ ăn uống của phái mạnh thiết các yếu tố vi lượng như kẽm, selen sẽ ảnh hưởng tới quá trình sản xuất và nuôi dưỡng tinh trùng. Lúc này, cơ thể sẽ tiết ra chất gonadotropin ức chế ham muốn tình dục, chất lượng tinh trùng giảm dần và có nguy cơ dị dạng.

Viêm nhiễm hệ thống sinh sản

Nam giới có tiền sử mắc những căn bệnh như viêm tuyến tiền liệt, viêm mào tinh hoàn, giãn tĩnh mạch thừng tinh,… cũng gây ảnh hưởng tới chất lượng và số lượng tinh trùng.

Nhiệt độ quá cao

Tinh trùng tồn tại trong môi trường nhiệt độ thấp hơn 1 – 2 độ C so với nhiệt độ cơ thể. Nếu vùng bìu của bạn luôn trong tình trạng bị nén và ma sát sẽ khiến nhiệt độ tăng cao, gây ảnh hưởng tới sự phát triển của tinh trùng.

Môi trường làm việc ô nhiễm

Nếu công việc phải tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khí thải công nghiệp cao, thuốc trừ sâu,… thì tinh trùng sẽ dễ bị dị dạng.

Các yếu tố khác

Ngoài ra, tinh trùng dị dạng cũng có thể do những yếu tố khác như sử dụng điện thoại nhiều, tiếp xúc quá nhiều với sóng điện từ,….

Cách chữa tinh trùng dị dạng hiệu quả

Để cải thiện chất lượng tinh trùng, có những phương pháp sau:

Trường hợp do môi trường sống, lối sống

Nếu nguyên nhân tinh trùng dị dạng là do môi trường sống thì bạn phải thay đổi cách sinh hoạt sao cho khoa học, loại bỏ các thói quen xấu. Hãy ngừng  sử dụng chất kích thích (rượu bia, đồ uống có cồn, thuốc lá,..) để giảm dần tỷ lệ dị dạng của tinh trùng.

Trường hợp do bệnh lý

Nếu nguyên nhân là do bệnh lý bạn phải giải quyết vấn đề gây ra bệnh trước tiên. Từ đó có thể ngừng các tác động xấu tới khả năng sinh sản sản tinh trùng và chất lượng của chúng.

Bổ sung dinh dưỡng

Dù là nguyên nhân gì, cách tốt nhất để cải thiện tình trạng tinh trùng dị dạng vẫn là bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Việc này sẽ giúp tăng cường sinh lý, tăng cường chức năng sinh dục nam và cải thiện chất lượng tinh trùng.

Kết luận

Hy vọng đứng trước câu hỏi tinh trùng dị dạng nên ăn gì, cánh mày râu sẽ không gặp khó khăn lựa chọn thực phẩm nữa. Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm cần thiết, bạn cũng đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ để đạt được hiệu quả nhất. Mọi thông tin thắc mắc vui lòng liên hệ với Vivita.vn qua hotline 1900 2061 để được tư vấn thêm nhé!