09 Loại Nước Uống Giải Độc Cơ Thể, Mát Gan Tức Thì

Đối mặt với tình trạng ô nhiễm không khí, khí thải công nghiệp, thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống không khoa học… sức khoẻ con người ngày càng bị giảm sút và các căn bệnh do các chất độc hại tích tụ gây nên có xu hướng trẻ hoá.

Trước những báo động đáng quan ngại đó, việc điều chỉnh thói quen sống, ăn uống, sinh hoạt mỗi ngày để thải bớt các chất độc hại ra ngoài là rất cần thiết. Vậy cách thải độc cơ thể tốt nhất là gì? Bên cạnh việc ăn các loại thực phẩm lành mạnh thì bổ sung 9 loại nước uống giải độc cơ thể sau đây chính là bí quyết rất tốt và an toàn. Cùng Vivita tìm hiểu ngay sau đây nhé!

09 Loại Nước Uống Giải Độc Cơ Thể Dễ Làm/ Mua

Nước uống giải độc cơ thể – Nước lá sâm

Theo y học cổ truyền, lá sâm có vị đắng, tính hàn, là một loại nước uống giải độc cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, rễ sâm dây còn dùng để trị đau khớp, đau xương, đau dạ dày, lợi tiểu, đau cổ họng do viêm rất hiệu quả.

Theo kinh nghiệm dân gian thì lá sương sâm có tính mát, nhuận tràng, hạ nhiệt, giải độc. Lá có thể được vò làm thạch ăn (còn được gọi là sương sâm) hoặc nấu nước uống có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan, nhuận tràng, trị đái dắt, táo bón… 

Cách nấu nước uống giải độc gan từ lá sâm hiệu quả:

• Bước 1: Sơ chế lá sâm rồi để ráo nước.
• Bước 2: Bắt lên chảo rang khoảng 15 – 20 phút tắt bếp.
• Bước 3: Bỏ lá sâm vừa rang xong 500ml nước sôi, đun khoảng 2 phút rồi tắt bếp.
• Bước 4: Lọc qua ray rồi để nguội là có thể thưởng thức, thêm một chút đường phèn cho dễ uống. Nếu uống không hết có thể bỏ vào tủ lạnh dùng dần trong ngày.

Nước lá sâm nấu khá giống với cách nấu nước chè hoặc nước lá vằng, chỉ vài bước là đã có một ly nước uống thải độc đẹp da thơm ngon. Hãy thử ngay cho cả gia đình cùng uống để hỗ trợ thải độc cho cơ thể nhé.

Nước uống thải độc đẹp da – Nước dừa

Nước dừa là loại nước uống thải độc đẹp da được nhiều chị em ưa chuộng. Các chất điện giải như kali, magiê, natri và canxi trong quả dừa có vai trò quan trọng trong việc duy trì và cân bằng nồng độ chất lỏng trong cơ thể, giữ ẩm cho da, làm đẹp da hiệu quả.

Nước dừa chứa hàm lượng lớn chất điện giải, giúp bù nước và các chất điện giải bị mất đi trong khi tập luyện thể dục, thể thao. Chính vì điều này cũng là lý do mà dừa trở thành một đồ uống lý tưởng để thay thế nước lọc và loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Do đó, mỗi ngày sử dụng một quả dừa là một cách giải độc gan cực kỳ tốt.

Tuy nhiên, khi uống nước dừa, bạn đọc cũng cần lưu ý một số điều như sau:

• Không nên uống dừa vào buổi tối vì sẽ khiến cơ thể bị lạnh, khiến bạn dễ bị bệnh hơn. Thời điểm uống dừa tốt nhất là vào buổi trưa hoặc buổi chiều.
• Không nên uống một lượng nước dừa quá nhiều khi cơ thể vừa mới đổ nhiều mồ hôi, điều này có thể khiến cơ thể bị mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng đến sức khoẻ.
• Một ly nước dừa chứa 9,6 gram đường, lượng đường này chiếm 30% lượng đường mà cơ thể được phép hấp thụ tối đa một ngày, do đó nên biết cân bằng lại lượng đường trong các bữa ăn còn lại trong ngày.
• Phụ nữ có thai trong 3 tháng đầu không nên uống nước dừa, việc này có thể khiến người mẹ có nguy cơ sinh non.

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi được xem là số 1 trong số các loại nước uống thải độc đẹp da và tốt cho cơ thể. Nó hoạt động như một chất khử độc tự nhiên, một ly bưởi ép có thể loại bỏ hiệu quả lượng muối dư thừa, độc tố và hóa chất từ ​​gan của bạn. 

Bưởi chứa nhiều vitamin C, nhiều người biết đến bưởi với tác dụng giảm cân thần tốc, tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống các bệnh vặt theo mùa như cảm lạnh và cúm. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bưởi cũng giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, đây là dưỡng chất cần thiết cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nước ép bưởi là một trong những thức uống bảo vệ sự mất nước rất hiệu quả. Bên cạnh đó, loại nước này còn thích hợp trị các chứng bệnh quá nóng sinh nhiệt, bứt rứt khó chịu, miệng khát, mệt mỏi…

Nước uống thải độc đẹp da – Nước rau má

Cách giải độc gan hiệu quả không thể không đến rau má. Trong dân gian, lâu nay rau má được sử dụng vừa để làm rau ăn, vừa có thể làm nước uống làm mát, thanh nhiệt giải độc cho cơ thể.

Theo Y học cổ truyền, rau má có tính mát, vị hơi đắng, không độc có tác dụng làm mát cơ thể, giải độc, lợi tiểu, chống viêm… thường được dùng để thanh nhiệt, trị mụn nhọt, bệnh máu cam, sốt. Nhờ đặc tính giải độc cơ thể hiệu quả mà rau má thường được dùng để trị các bệnh về gan như bệnh viêm gan, giải độc gan, làm mát gan.

Cách làm nước uống thải độc cơ thể từ rau má như sau:

• Bước 1: Bạn cần lấy rau má tươi đem rửa sạch.
• Bước 2: Đem xay nhuyễn với nước lọc rồi lọc qua ray lấy phần nước.
• Bước 3: Có thể cho thêm một ít đường và đá lạnh cho dễ uống.

Tuy nhiên, chuyên gia cũng khuyến cáo rằng không được uống quá nhiều nước rau má trong một ngày vì sẽ khiến bạn bị đầy bụng, tiêu chảy, nhất là người có thân nhiệt thấp, hay bị lạnh bụng.

Cách giải độc gan bằng trà xanh

Nằm trong danh sách này không thể thiếu trà xanh, đây vừa là loại nước uống mát gan hết mụn vừa mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, thải độc tố rất hiệu quả.

Cách nấu nước uống giải độc gan từ trà xanh:

• Sơ chế lá trà, cắt nhỏ hoặc vò cho chúng hơi nát. Sau đó cho lá trà vào ấm, cho khoảng 80% nước sôi so với ấm vào để hãm trà, đừng nên đậy nắp.
• Không nên để trà xanh quá lâu trong nước sôi, việc này khiến các chất có trong trà bị phá hủy, nước trà sẽ dần chuyển sang màu vàng, vị thơm cũng mất đi.
• Thời điểm uống trà xanh tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 30 phút.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là nước uống giải độc cơ thể số 1 đối với những người thường xuyên bị nhiệt, nóng trong, nóng gan. Loại trà này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, nhuận gan, hỗ trợ điều trị mụn nhọt, mẩn ngứa do nhiệt gây ra rất hiệu quả.

Thời điểm tốt nhất thưởng một ly trà hoa cúc để thanh nhiệt cơ thể, mát gan tức thì:

• Sau khi ăn nhiều dầu mỡ: Trà hoa cúc giúp quá trình tiêu hoá thức ăn nhanh hơn, tránh ngán bụng, thải các chất béo dư thừa ra ngoài nhanh chóng.
• Sau khi ăn quá mặn: Ăn mặn sẽ làm lượng muối tăng cao, lúc này nên uống 1 ly trà hoa cúc để trung hòa cơ thể và nhanh chóng bài tiết lượng muối dư thừa, tránh tích tụ trong cơ thể.
• Sau khi luyện tập, ra nhiều mồ hôi: Vận động cơ thể khiến mồ hôi ra nhiều, làm cơ thể bạn mất đi một lượng nước đáng kể. Lúc này, trà hoa cúc là thức uống tốt nhất để bù nước, làm mát và thanh nhiệt cho cơ thể.

Tuy nhiên, bạn đọc cũng cần lưu ý là không nên lạm dụng thức uống này. Tốt nhất là phụ nữ mang thai không nên sử dụng. Bạn cũng không nên dùng thức uống khi đang đói bụng

Nước uống giải độc cơ thể – Trà Atiso

Trà Atiso là loại nước uống giải độc cơ thể và rất tốt cho gan nên được sử dụng rộng rãi, trở thành thức uống hàng ngày của nhiều gia đình.

Cách nấu nước uống giải độc gan từ trà Atiso:

• Bước 1: Cho khoảng 1 lít nước vào nồi, sau đó cho khoảng 50gr hoa Atiso vào, nấu sôi lên rồi giảm lửa nhỏ, tiếp tục nấu trong vòng 5 phút. 
• Bước 2: Sau khi nấu xong thì để nguội trà rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh, dùng uống dần trong ngày.
• Bước 3: Cho thêm đường và đá tuỳ thích. Tuy nhiên thì chỉ nên uống với một lượng đường nhỏ trong ngày, bởi đường không tốt cho sức khỏe.

Nước bột sắn dây

Bột sắn dây có vị ngọt cay, tính bình, có tác dụng hiệu quả trong việc thanh nhiệt và làm mát cơ thể. Nhờ những công dụng này mà bột sắn dây được sử dụng như một loại nước uống giải độc cơ thể.

Cách pha nước bột sắn dây làm loại nước uống mát gan hết mụn:

• Cho bột sắn dây vào ly, sau đó đổ nước sôi vào.
• Dùng thìa khuấy đều và nhanh tay để bột sắn dây được chín cũng như không bị vón cục. 
• Có thể thêm một chút đường, nước cốt chanh hoặc rau má… để tăng hương vị và dễ uống. 

Lưu ý:

• Không nên lạm dụng nước bột sắn dây, mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly nước sắn dây. 
• Không nên pha bột sắn dây với nước nguội có thể khiến bạn tiêu chảy do tính hàn của bột hoặc bột không được chế biến kỹ lưỡng.
• Nếu cho thêm đường vào nước sắn dây, chỉ nên cho một ít đường bởi bản chất của đường vốn dĩ không tốt với sức khỏe của cơ thể.

Nước uống giải độc cơ thể – Trà hoa bồ công anh

Trà bồ công anh được nhiều người sử dụng như một thức uống thải độc đẹp da, một loại trà detox, giúp thải độc gan, thận. Hỗ trợ điều trị các vấn đề về da và mắt, đồng thời giảm các triệu chứng của bệnh gan.

Cách làm trà hoa bồ công anh giải độc cơ thể:

• Bước 1: Cho khoảng 10g trà lá bồ công anh vào bình.
• Bước 2: Tráng trà, dùng nước sôi đổ 1 chút vào đảm bảo nước tưới qua 1 lượt trà, lắc đều ấm rồi đổ nước này đi.
• Bước 3: Cho nước sôi vào ấm theo tỉ lệ pha (10g trà tương ứng với 500ml nước), đợi 5 – 7 phút cho nước ngấm vào trà. Thưởng thức khi trà còn ấm mùi vị sẽ thơm ngon hơn. Mỗi ngày dùng khoảng 20g trà lá bồ công anh hãm với 1.5 lít nước uống.

Trên đây là Top 9 loại nước uống giải độc cơ thể mà Nhà thuốc Vivita đã tổng hợp, hy vọng sẽ cung cấp nhiều kiến thức hữu ích cho bạn đọc. Đừng quên kết hợp với một lối sống lành mạnh, luyện tập thể thao thường xuyên và ra ngoài phải mang theo khẩu trang nhằm hạn chế khói bụi và vi khuẩn nhé.