[GIẢI ĐÁP] Có nên cho trẻ uống vitamin tổng hợp?

Vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng với sự phát triển thể lực và trí tuệ của con trẻ. Nếu cơ thể trẻ bị thiếu hụt lượng vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Vậy, có nên cho trẻ uống vitamin tổng hợp? Hãy cùng Vivita khám phá những kiến thức liên quan tới vitamin tổng hợp cho bé trong bài viết này nhé.

Nhiều phụ huynh hỏi “Có nên cho trẻ uống vitamin tổng hợp?”

Câu hỏi 1: Bé nhà tôi năm nay 2 tuổi, từ sau 1 tuổi thì không tăng cân cân nữa, hiện tại 2 tuổi vẫn 11kg. Tôi có nên cho bé dùng vitamin tổng hợp không? (Chị Mai Lan, 28 tuổi, Hồ Chí Minh)

Dược sĩ Vivita trả lời: Thông thường, với bé dưới 4 tuổi các mẹ không nên cho bé dùng vitamin tổng hợp. Nếu mẹ muốn sử dụng vitamin tổng hợp cho bé, cần được sự tư vấn từ bác sĩ.

Câu hỏi 2: Bé thứ hai nhà tôi năm nay 6 tuổi, bị biếng ăn, chỉ uống sữa, không chịu ăn. Có nên cho trẻ uống vitamin tổng hợp không bác sĩ? (Anh Tuấn, 34 tuổi, Hà Nội)

Dược sĩ Vivita trả lời: Không phải lúc nào bé biếng ăn cũng là do nguyên nhân từ việc thiếu vitamin. Ba mẹ cần đưa bé đến bác sĩ để kiểm tra dinh dưỡng và tìm đúng nguyên nhân dẫn tới việc biếng ăn của trẻ để có biện pháp bổ sung dinh dưỡng phù hợp.

Câu hỏi 3: Con gái tôi năm 13 tuổi đang trong giai đoạn dậy thì nhưng nhỏ con hơn các bạn cùng lớp. Liệu có phải cháu đang bị thiếu vitamin hay khoáng chất gì không? (Chị Hà, 36 tuổi, Hồ Chí Minh)

Dược sĩ Vivita trả lời: Dạ vậy chị có thể cho bé bổ sung thêm vitamin tổng hợp vẫn được nhé, nhưng cần được sự tư vấn về liệu lượng dùng phù hợp từ bác sĩ.

Giải Đáp: Mẹ có nên bổ sung vitamin tổng hợp cho bé?

Việc bổ sung thêm vitamin tổng hợp là không cần thiết đối với hầu hết các trẻ đang phát triển bình thường và khỏe mạnh. Thông thường, nếu trẻ được ăn uống theo chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý, thì trẻ có thể hấp thụ đầy đủ các khoáng chất và các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể.

Thực phẩm, nguồn bổ sung vitamin tốt nhất và an toàn cho bé 

Các bé có thể hấp thu vitamin cần thiết vào cơ thể thông qua con đường ăn uống hằng ngày. Trong bữa chính và bữa phụ của bé, các mẹ cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và đổi món liên tục cho bé.

Nếu bé có biểu hiện biếng ăn, điều đó cũng không có nghĩa là bé bị thiếu chất dinh dưỡng.

Một số loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho sự phát triển của trẻ mà các mẹ cần biết như: 

• Các loại ngũ cốc nguyên hạt: gạo, ngô, yến mạch, lúa mạch, lúa mì, lúa mạch đen. Những loại ngũ cốc này rất giàu thành phần vitamin E, vitamin nhóm B và các khoáng chất cần thiết.
• Đậu tương (đậu nành): Trong đậu tương rất giàu vitamin A, K, E và vitamin nhóm B (từ B1 đến B12) cùng các khoáng chất cần thiết như kali, sắt, kẽm,…
• Sữa: sữa mẹ, sữa dê, sữa bò, sữa gạo, sữa hạt,… Sữa là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho trẻ như vitamin nhóm D, K, A và khoáng chất như kali, canxi rất tốt cho sự phát triển xương, răng của trẻ.

• Cá: là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất nhất. Đặc biệt, trong cá cung cấp cho trẻ omega – 3 rất tốt cho trí não và tim mạch. Hơn thế, trong cá có chứa nhiều vitamin A, vitamin B3, B6, B7, B12, vitamin D và canxi (có nhiều trong cá hồi).
• Thịt bò, thịt lợn: Rất giàu vitamin B6 và vitamin B12, là nguyên liệu rất tốt cho quá trình tạo máu. Ngoài ra, trong thịt bò và thịt lợn còn cung cấp các khoáng chất như sắt, kali, kẽm, magie giúp xương, răng chắc khỏe, tạo năng lượng dồi dào cho cơ thể của bé.
• Các loại đậu (đỗ): đậu hà lan, đậu ván, đậu cô ve,… chứa nhiều vitamin B1 và kali. Loại thực phẩm dễ tìm, dễ chế biến và hoàn toàn có thể xuất hiện hằng ngày trong bữa ăn của trẻ.
• Bông cải xanh: được biết đến là loại thực phẩm có thể phòng ngừa các bệnh ung thư. Trong bông cải xanh có chứa nhiều loại vitamin khác nhau như: A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E và K và khoáng chất Kali.
• Trứng: Trong trứng có chứa nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho việc sản xuất máu cho cơ thể của bé. Chủ yếu chứa vitamin A và K, chứa hàm lượng sắt khá cao.
• Trái cây: Mỗi một loại trái cây sẽ cung cấp cho bé các loại vitamin khác nhau và chất xơ tốt cho tiêu hóa và quá trình trao đổi chất của trẻ. Do vậy trái cây là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn mỗi ngày của trẻ.
• Cà chua: chứa nhiều vitamin A, B, C giúp chống oxy hóa, và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư. Các mẹ có thể trộn salad, nấu canh hay làm sốt và thêm vào khẩu phần ăn của bé.
• Cà rốt: loại thực phẩm rất được ưa thích bởi các mẹ bởi ngoài đẹp mắt kích thích trẻ ăn uống ngon miệng, cà rốt còn biết đến như thực phẩm dành cho mặt. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A và phần nhỏ các loại vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B6 và vitamin C.
• Thịt gia cầm: thịt gà, ngan, vịt,… đa số thịt gia cầm đều chứa các loại khoáng chất gồm sắt, crom, kẽm và các loại vitamin B3, B5, B6, B12.

Như vậy, các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về việc các bé sẽ được cung cấp đầy đủ các loại vitamin cần thiết tốt cho sự phát triển của trẻ từ nguồn thực phẩm hằng ngày.

Nguy cơ gây hại sức khỏe từ việc lạm dụng vitamin tổng hợp 

Mặc dù vitamin là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhưng nếu các mẹ lạm dụng quá đà có thể gây ra những nguy hại đến cơ thể của trẻ.

• Lạm dụng và dư thừa vitamin A: khiến xương phát triển không bình thường, loãng xương, có thể còn tổn thương tới gan.
• Lạm dụng và dư thừa vitamin B: Cơ thể khi thừa vitamin B1 có thể dẫn đến tình trạng khó thở, đau đầu, sốc phản vệ hoặc tình trạng đánh trống ngực. Bổ sung quá nhiều vitamin B2 có thể dẫn tới các triệu chứng như tê và ngứa, bỏng rát, thần kinh không ổn định.
• Lạm dụng và dư thừa vitamin C: Cơ thể sẽ có các triệu chứng buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chức năng thận, hoặc bị sỏi thận, gout nếu như thừa vitamin C.
• Lạm dụng và dư thừa vitamin D: cơ thể có thể bị ngộ độc, sỏi thận, xơ cứng động mạnh, gây tăng canxi máu nếu bổ sung quá nhiều vitamin D.
• Lạm dụng và dư thừa vitamin E: rối loạn đông máu, giảm chức năng miễn dịch và tích tụ chất béo là những nguy hại của việc thừa vitamin E.

Bất kể các mẹ bổ sung loại vitamin gì cho bé cũng đều cần tuân thủ nghiêm ngặt về liều lượng khuyến cáo. Việc tự ý tăng giảm liều lượng không có sự tư vấn của bác sĩ đề có thể dẫn tới những nguy hại sức khỏe cho bé.

Nên đưa trẻ đi khám dinh dưỡng khi nghi ngờ trẻ bị “nhẹ cân thấp còi”

Bảng chiều cao – cân nặng tiêu chuẩn theo WHO:

Khi trẻ có những biểu hiện như: ốm yếu, mệt mỏi, nhẹ cân, hay mắc bệnh vặt, chậm phát triển về mặt thể chất, chậm tăng cân hoặc dị ứng thực phẩm… Ba mẹ cần đưa bé đến phòng khám hoặc bệnh viện để bác sĩ đánh giá tình trạng sức khỏe của bé. Đồng thời bác sĩ cũng sẽ tư vấn và hướng dẫn liều lượng phù hợp với thể trạng, độ tuổi của bé.

Khi nào cần bổ sung vitamin tổng hợp cho bé?

Theo Tổ chức Y tế Health Canada và Today’s Parents, trẻ em phát triển bình thường và khỏe mạnh không cần bổ sung vitamin tổng hợp mà chỉ cần duy trì khẩu phần ăn uống khoa học, hợp lý.

Cách chuyên gia khuyên rằng, các bé nên được bổ sung vitamin tổng hợp khi ở những trường hợp như:

• Trẻ bị thiếu chất
• Trẻ mắc chứng biếng ăn hoặc kén ăn
• Trẻ em gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc mắc bệnh mãn tính như hen suyễn
• Trẻ em thường xuyên ăn các thức ăn nhanh
• Trẻ em áp dụng các chế độ ăn đặc biệt hoặc khắc nghiệt như ăn chay
• Trẻ em chơi những môn thể thao cường độ cao hoặc có xu hướng vận động nhiều.

Hướng dẫn Bổ sung vitamin tổng hợp cho bé đúng cách

Khi dùng vitamin tổng hợp, các mẹ nên dùng theo đúng liều lượng của bác sĩ hướng dẫn, không tự ý dùng ít hơn hay nhiều hơn.

Liều lượng bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé theo độ tuổi

Tham khảo bảng nhu cầu vitamin và khoáng chất theo độ tuổi dưới đây:

Bổ sung vitamin tổng hợp cho bé trong bao lâu?

Không có bất kỳ nghiên cứu nào nói chung về việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bé trong bao lâu là phù hợp. Liệu lượng và thời gian dùng nên theo hướng dẫn của bác sĩ sau khi đánh giá được thực trạng dinh dưỡng của bé. Do vậy, ba mẹ nên đứa bé đến bác sĩ để được thăm khám và kê đơn phù hợp.

Uống vitamin tổng hợp lúc nào tốt nhất?

Trong thành phần của vitamin tổng hợp có vitamin B6 và B12, đây là 2 loại vitamin có khả năng làm tăng thần kinh hưng phấn, khiến người dùng tỉnh táo và dẫn đến trẻ khó ngủ cho bé. Một vài nghiên cứu còn chỉ ra rằng vitamin D trong thành phần vitamin tổng hợp cũng có tác động tiêu cực đến giấc ngủ.

Do vậy, uống vitamin tổng hợp vào buổi sáng là thời điểm tốt nhất cho bé. Ngoài ra, các mẹ cũng nên tránh cho bé dùng vitamin tổng hợp với canxi, bởi canxi có thể gây trở ngại đến sự hấp thu vitamin tổng hợp.

Lưu ý khi cho trẻ uống vitamin tổng hợp mẹ cần nhớ

Khi quyết định dùng vitamin tổng hợp cho trẻ, các mẹ cần lưu ý những điều dưới đây:

• Dùng đúng liều: Không tự ý điều chỉnh liều lượng sử dụng vitamin mà bác sĩ đã kiến nghị cho bé. 
• Dùng 1 loại nhất định: Không nên tự ý thay đổi loại vitamin tổng hợp mà bé đang dùng khi chưa được bác sĩ hướng dẫn.
• Vitamin không phải là kẹo, vitamin là thuốc. Vì vậy mẹ cần đảm bảo tránh xa tầm tay trẻ nhỏ và không để trẻ sử dụng thay kẹo hay siro mà dẫn tới sử dụng quá liều. 
• Nếu bé đang dùng thuốc (bất cứ loại nào), mẹ cần hỏi tư vấn từ bác sĩ về việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bé. Vitamin có thể làm ảnh hưởng tác dụng của thuốc, và có nguy cơ gây hại tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
• Trên thị trường có nhiều dạng vitamin như viên, kẹo dẻo, dạng nước. Mẹ có thể dựa vào sở thích và độ tuổi của bé hoặc sự tư vấn của bác sĩ để chọn loại phù hợp.
• Không nên dùng vitamin tổng hợp cho bé dưới 4 tuổi. Trong trường hợp đặc biệt, mẹ cần nhờ đến bác sĩ tư vấn.

Kết luận

Với những thông tin của bài viết này, chắc hẳn đã giúp ba mẹ có được thông tin cần thiết trong việc “Bổ sung vitamin tổng hợp cho bé đúng cách”. Vivita tin chắc rằng, với sự chăm sóc và quan tâm của ba mẹ cùng với những hiểu biết cần thiết về dinh dưỡng sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và thông minh.

Cần tư vấn mua vitamin tổng hợp phù hợp cho trẻ hãy gọi Vivita.