[Giải Đáp] 3 Tháng Cuối Thai Kỳ Có Nên Uống Nước Dừa: Lợi Ích Và Lưu Ý Mà Phụ Nữ Mang Thai Nên Biết

Trước khi đến với câu hỏi “bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không?”, chúng ta cần biết rằng nước dừa là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.

Trong quan niệm dân gian đã đề cập đến lợi ích của thói quen uống nước dừa trong thai kỳ sẽ giúp mẹ khỏe mạnh hơn, con sinh ra thường có làn da trắng trẻo và mịn màng. Còn theo khoa học thì việc uống nước dừa trong thời kỳ mang thai cực kỳ có lợi cho sức khỏe mẹ và bé. Trong nước dừa có chứa các nguồn dinh dưỡng tốt như: canxi, magie, chất điện giải, vitamin C, chất điện giải,…

Vai trò của uống nước dừa với mẹ bầu

Nước dừa là một loại nước uống lành mạnh, không có chất béo, có tính mát và mang lại cảm giác sảng khoái cho người uống, giúp giữ nước cho cơ thể bằng cách bổ sung lượng muối mà chúng ta thải ra tự nhiên trong quá trình bài tiết mồ hôi. Nước dừa rất tốt cho sức khỏe mẹ và bé khi còn trong bụng mẹ, cụ thể:

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Trong thành phần của nước dừa có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa cần thiết khác. Các dưỡng chất sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ và bé.

Ngoài ra, trong nước dừa còn có chứa monolaurin, monoglyceride giúp kháng khuẩn, kháng virus và antiprotozoal có thể được dùng để ngăn chặn các bệnh như HIV, cảm cúm,…

Lợi tiểu

Nước dừa được coi là một loại nước uống lợi tiểu cho mẹ bầu vì trong thành phần có chứa các khoáng chất như kali, magie,… Các khoáng chất này đóng vai trò loại bỏ độc tố, làm sạch đường tiết niệu của người uống.

Chính các công dụng này lại rất có lợi cho thận, ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận, từ đó hạn chế tình trạng sinh non khi mang thai.

Bổ sung các chất điện giải

Nước dừa cung cấp các chất điện giải điện giải cần thiết cho cơ thể như canxi, kali, natri,.. giúp duy trì lượng chất lỏng có trong cơ thể.

Mặc khác, nước dừa còn có tính hàn giúp mẹ bầu giảm các triệu chứng buồn nôn, ốm nghén, tiêu chảy cực kỳ hiệu quả.

Giảm ợ nóng và táo bón

Trong thời kỳ mang thai, việc thay đổi nội tiết tố khiến phụ nữ gặp các vấn đề táo bón và ợ hơi. Hàm lượng chất xơ và vitamin C có trong nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, duy trì và điều hòa độ pH giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Đồng thời, các chất trên còn giúp cải thiện sự trao đổi chất, giải độc cơ thể và trung hòa các axit tự nhiên, từ đó làm dịu và ngăn ngừa chứng ợ nóng khi mang thai.

Là một loại nước giải khát tự nhiên

Khi mang thai, việc bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể là cực kỳ quan trọng. Do phải đáp ứng các nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì dịch ối và tuần hoàn máu cho thai nhi nên lượng nước cần bổ sung cho người mẹ cũng tăng cao. Nếu thiếu nước sẽ gây ra các tình trạng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và thậm chí có thể ngất xỉu. Mẹ bầu nên bổ sung ít nhất 3 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể cũng như thai nhi.

Nước dừa được xem như một loại nước giải khát tự nhiên, dễ uống, có tính mát, vô cùng phù hợp cho phụ nữ trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Bổ sung dịch ối hiệu quả

Uống nước dừa trong thời gian mang thai không chỉ là cách mẹ bầu bổ sung nước mà còn giúp tăng cường lượng nước ối cho thai nhi.

Mỗi ngày uống 1 ly nước dừa sẽ rất có lợi cho dịch ối của phụ nữ mang thai.

Tốt cho tim mạch

Thành phần nước dừa có các chất: kali, magie, axit lauric,…có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt. Cùng với các loại vitamin và protein, nước dừa cũng đóng vai trò như một thực phẩm giúp tăng tuần hoàn máu có lợi cho tim mạch.

Bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa?

Nếu mẹ nào còn đang thắc mắc 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không thì câu trả lời là có. Kể từ tháng thứ 4 của thai kỳ, uống nước dừa thường xuyên thì sẽ nhận được rất nhiều lợi ích như đã kể ở trên. Do đó, các mẹ bầu yên tâm mà sử dụng thức uống này với lượng vừa đủ để đảm bảo tăng cường sức khỏe cho thai nhi.

Khi nào thì mẹ bầu không nên uống nước dừa?

•       Các bà bầu mang thai đang bị ốm nghén, nôn ói, khó chịu thì không nên sử dụng nước dừa. Vì trong nước dừa có chứa nhiều chất béo khiến đầy bụng khó tiêu, từ đó làm tình trạng ốm nghén trở nên trầm trọng hơn.
•       Bên cạnh đó, nước dừa còn có tính hàn, tức là có tính giải nhiệt làm mát cao, dễ làm mềm yếu gân cơ và gây ra tình trạng hạ huyết áp, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bà bầu dưới 3 tháng thai kỳ.
•       Bà bầu dưới 3 tháng thai kỳ hoặc dư ối không nên sử dụng nước dừa có thể làm tăng lượng ối dư thừa, gây nguy hiểm cho thai nhi.

Lưu ý khi uống nước dừa vào 3 tháng cuối thai kỳ

Nước dừa là một đồ uống giàu dinh dưỡng và tốt cho mẹ bầu nhưng cũng cần phải biết cách uống để phát huy tối đa công dụng của loại nước uống tuyệt vời này. Uống nước dừa trong thai kỳ hoàn toàn được khuyến khích và mang lại rất nhiều lợi ích, tuy nhiên dưới đây là những điều quan trọng mẹ bầu cần lưu ý:

• Tuy nước dừa là loại nước uống tốt nhưng bà bầu không nên lạm dụng uống quá nhiều, dùng không điều độ. Tuyệt đối không dùng để uống thay nước lọc hoặc một số loại nước hoa quả khác.
• Khi sử dụng nước dừa, mẹ bầu cần lựa chọn cẩn thận những trái dừa tươi ngon và đảm bảo vệ sinh. Ưu tiên lựa chọn những trái dừa có vỏ bên ngoài màu xanh non, mới hái để đảm bảo nước dừa không bị hỏng do bảo quản không tốt.
• Có thể sử dụng các sản phẩm đóng hộp lon hay chai nhưng hãy đảm bảo về nguồn gốc, xuất xứ và được sản xuất từ nước dừa 100%. Không nên sử dụng nước dừa để qua đêm hoặc có vị chua, vị lạ.
• Những phụ nữ mang thai có thuộc tính âm, huyết áp thấp, tính hàn nhiều, dễ bị chân tay lạnh, ăn uống chậm tiêu,…cũng không nên sử dụng nước dừa vì dừa có tính âm dễ làm tăng tính hàn cho cơ thể.
• Vào thời gian  3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu chỉ nên uống 1 trái dừa mỗi ngày, những ai đủ nước ối hoặc có tính hàn nhiều thì chỉ nên sử dụng mỗi ngày 1 lần. Còn mẹ bầu nào dư nước ối thì không nên sử dụng, chỉ nên uống nước nước ấm với lượng vừa đủ.
• Không uống nước nước dừa vào buổi tối trước khi đi ngủ, khi cơ thể đang mệt mỏi, kiệt sức. Tốt nhất các mẹ nên uống vào buổi sáng vì vào thời điểm này, cơ thể có khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng như: kali, canxi, carbohydrate, chất xơ,… và chất điện giải một cách tốt nhất.
• Nước dừa cần phải được rót ra ly thủy tinh sạch và nên uống ngay khi nước dừa tiếp xúc với không khí. Không nên cho thêm đường hoặc đá lạnh để uống giải khát.
• Đặc biệt, không uống nước dừa nếu cơ thể bị dị ứng hoặc không thích ứng.

Ngoài nước dừa, dầu dừa cũng rất tốt cho mẹ bầu

Hầu hết mọi người đều chỉ chú ý đến công dụng của nước dừa, tuy nhiên dầu dừa cũng là một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt cho mẹ và bé nếu được sử dụng đúng cách, cụ thể:

• Dầu dừa có thể được sử dụng trong các món ăn để bổ sung các axit béo có lợi cho cơ thể mà không lo tăng cân như những loại chất béo khác. Khi dầu dừa kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh thì đây sẽ là một cách tốt để giữ dáng trong suốt thời gian mang thai.
• Chế biến thực phẩm với một ít dầu dừa sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng axit lauric dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời kích thích sản xuất sữa ngay từ khi thai kỳ. Mẹ sẽ không lo thiếu hụt sữa ngay khi bé chào đời.
• Dùng để trị rạn da: dầu dừa có thể dùng để thoa lên da, giảm các tình trạng ngứa, chàm, khô, rạn da,…Đối với bà bầu bắt đầu thời kỳ tam cá nguyệt thứ hai, thai nhi phát triển rất nhanh gây ra tình trạng rạn da, lúc này nên sử dụng dầu dừa thoa và massage các vùng bị rạn để giảm tình trạng một cách đáng kể.
• Mẹ bầu bị thay đổi hormone nên hay xảy ra rụng tóc, và dầu dừa lúc này là một giải pháp hiệu quả để điều trị tình trạng ngứa, rụng tóc, giúp tóc trở nên dày hơn, đen mượt hơn.

Lưu ý khi sử dụng dầu dừa

Tương tự như nước dừa, dầu dừa cũng có một số lưu ý khi sử dụng để tránh gây ra các tác dụng không mong muốn cho cơ thể:

• Dầu dừa có thể làm lượng cholesterol trong máu tăng cao nên không được lạm dụng trong chế biến thực phẩm. Bên cạnh đó, dầu dừa còn có chứa hàm lượng calo nên có thể gây béo phì.
• Không nên sử dụng dầu dừa cho các mẹ bầu bị dị ứng vì có thể gây ngứa, nổi ban hoặc quặn bụng,…

Trên đây là những thông tin hữu ích mà Vivita.vn đã tổng hợp lại và muốn gửi đến độc giả. Hy vọng bài viết trên sẽ giải đáp được thắc mắc “3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa không?” của các mẹ bầu, cũng như cách sử dụng nước dừa tốt nhất mà không để lại tác dụng phụ. Mọi thắc mắc liên quan xin vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết để được hỗ trợ tốt nhất.

Xem thêm: 3 tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để con tăng cân