Uống 1 Viên Vitamin C Sủi Mỗi Ngày Có Tốt Không? Tác Dụng Phụ Là Gì?

Uống C sủi là biện pháp dễ dàng và nhanh chóng để cung cấp các dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Với các trường hợp mệt mỏi, bị thiếu hụt vitamin C, người dùng có thể sử dụng C sủi để bổ sung vitamin C kịp thời. 

Tuy nhiên, uống C sủi mỗi ngày có tốt không và nên bổ sung hàm lượng như thế nào mới đúng lại là thắc mắc của rất nhiều người. Cùng Nhà thuốc Vivita tìm hiểu vấn đề này qua bài viết sau.

Uống Vitamin C sủi có tác dụng gì?

Lợi ích sức khỏe của vitamin C sủi 

Vitamin C (acid ascorbic) có trong C sủi là một loại vitamin đóng vai trò tham gia vào quá trình hình thành nên các mạch máu, sụn, cơ và collagen trong xương. Bên cạnh đó, khi cơ thể mệt mỏi, một viên sủi C còn hỗ trợ nâng cao sức đề kháng và tăng cường sức khoẻ tổng thể.

Do đó, việc bổ sung C sủi cho cơ thể sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe sau đây:

• Hỗ trợ tăng khả năng hấp thụ sắt cùng các dưỡng chất, nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ sức khoẻ tổng thể.
• Hỗ trợ ngăn ngừa triệu chứng bị mất thị lực ở người lớn tuổi do bệnh thoái hóa điểm vàng, hạn chế nguy cơ lão hoá, giảm lượng protein cho bệnh nhân tiểu đường.
• Hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ cháy nắng, hạn chế tình trạng ban đỏ của da.

Tác dụng phụ có thể gặp phải khi dùng vitamin C sủi

Nhiều người thường đặt ra câu hỏi Uống C sủi mỗi ngày có tốt không? Bởi có lẽ đã có nhiều trường hợp gặp tác dụng phụ khi dùng vitamin C sủi, điển hình là mất ngủ. Bởi khi hàm lượng vitamin C quá nhiều đi vào cơ thể sẽ khiến cho sự hấp thụ bị cản trở, từ đó gây ra tình trạng lắng đọng dưỡng chất.

Hơn thế, khi sử dụng vitamin C quá liều còn có thể gây hưng phấn và tác động mạnh tới chất lượng giấc ngủ do đặc tính kích thích cao. Điển hình là các triệu chứng rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc.

Ngoài ra, khi bổ sung quá liều vitamin C sủi cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe với các triệu chứng như buồn nôn, chứng ợ nóng, co thắt dạ dày, mệt mỏi, đau đầu, rối loạn tiêu hóa, viêm đường tiết niệu…

Uống C sủi mỗi ngày có tốt không?

Uống C sủi mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời là sẽ tùy thuộc vào nhu cầu của cơ thể cần và hàm lượng mà viên sủi C cung cấp. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, không nên uống C sủi mỗi ngày. 

Bởi trên thực tế, trong mỗi bữa ăn hằng ngày, các loại thực phẩm thông thường đã bổ sung một hàm lượng vitamin C nhất định. Đặc biệt là hàm lượng vitamin C mà cơ thể cần cũng không quá cao, do đó, tốt nhất là không nên uống C sủi mỗi ngày.

Nên uống vitamin C sủi khi nào?

Nên uống C sủi sau bữa ăn

Uống C sủi sau bữa ăn là thời điểm thích hợp nhất. Bởi lúc này, dưỡng chất trong viên C sủi có thể nhanh chóng thấm vào dạ dày và thành ruột. Nếu dùng trước bữa ăn thì hàm lượng vitamin được bổ sung sẽ bị bài tiết ra ngoài và không thể phát huy hết tác dụng vốn có, hơn nữa còn rất có hại có dạ dày.

Thời điểm tốt nhất để uống C sủi là vào khoảng từ 9 – 10 giờ sáng hoặc sau thời gian ăn trưa. Đây chính là thời điểm hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ, giúp hàm lượng vitamin C trong viên sủi được hấp thụ nhanh và tối ưu nhất.

Không nên uống C sủi quá nhiều trong cùng một thời điểm

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng vitamin C trong C sủi có khả năng tồn tại trong máu trong một thời gian nhất định. Do đó, người dùng nên uống làm 3 – 4 lần/ ngày ở các thời điểm khác nhau nhằm đem lại hiệu quả tốt nhất.

Tránh sử dụng vào buổi tối trước khi ngủ

Do C sủi có đặc tính kích thích não bộ và các xung thần kinh nên nó có thể gây hưng phấn và khiến cho người dùng bị khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc.

Chính vì vậy, người dùng tốt nhất không nên uống C sủi vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Nên uống trước 16 giờ hằng ngày để ban đêm cơ thể sẽ đi vào giấc ngủ nhanh chóng hơn.

Những ai không nên uống C sủi?

• Trẻ em dưới 3 tuổi: Trẻ dưới 3 tuổi cần sự chỉ định của bác sĩ bởi ở độ tuổi này, cơ địa bé còn nhạy cảm, uống không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá của trẻ.
• Người bị dị ứng với thành phần có trong C sủi: Dấu hiệu dị ứng phổ biến là sốt, phát ban, nổi mề đay, trường hợp nặng có thể gây sốc dị ứng. Một số ít người dùng khác có thể xuất hiện triệu chứng mặt đỏ bừng, đau đầu, mất ngủ.
• Người đang mắc bệnh về thận hoặc có tiền sử sỏi thận: Người có bệnh về thận sử dụng C sủi có thể làm tăng lượng oxalate trong thận, không tốt cho thận.
• Người bị rối loạn quá tải sắt di truyền: Biểu hiện có thể xảy ra như các triệu chứng toàn thân, bệnh cơ tim, rối loạn gan, tiểu đường, rối loạn chức năng cương dương và bệnh tâm thần.
• Người hút thuốc: Việc hút thuốc có thể làm cho hiệu quả viên sủi C ít tác dụng hơn. 

Hướng dẫn uống vitamin C sủi đúng cách

Liều lượng vitamin C cần thiết trong ngày

Liều lượng vitamin C được khuyến nghị khác nhau tùy theo mỗi độ tuổi. Do đó có thể trả lời được câu hỏi Uống C sủi mỗi ngày có tốt không, lưu ý là mỗi viên C cung cấp trung bình khoảng 800 – 1000mg vitamin C:

• Trẻ từ 6 – 11 tháng: 25 – 30 mg/ ngày.
• Trẻ từ 1 – 6 tuổi: 30mg/ ngày, trẻ từ 7 – 9 là 35mg/ ngày.
• Tuổi vị thành niên: 10 – 18 tuổi là 65mg/ ngày.
• Người trưởng thành: 70mg/ ngày.
• Phụ nữ có thai. 80 mg/ngày.
• Phụ nữ cho con bú: 95 mg/ ngày.

Hướng dẫn pha vitamin sủi C & uống đúng cách 

Hoà tan 1 viên C sủi vào 200ml nước đun sôi để nguội. Nếu muốn bỏ thêm đá thì có thể pha với lượng nước ít hơn (pha ít nước thì C sủi vẫn tan được hết nhưng nồng độ vitamin C sẽ cao hơn, có thể gây kích ứng đến dạ dày).

Đợi C sủi hoà tan hết hoàn toàn rồi mới uống. Có thể bảo quản trong tủ lạnh nếu uống không hết, tuy nhiên để càng lâu thì vitamin C sẽ càng bị mất dưỡng chất, do đó tốt nhất vẫn nên uống hết ngay sau khi pha.

Uống C sủi thời điểm nào tốt nhất trong ngày, sáng hay tối?

Thời điểm uống C sủi tốt nhất là vào buổi sáng sau khi đã ăn no. Chuyên gia khuyến cáo không nên uống C sủi vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ, sủi C thường có tác dụng kích thích nhẹ. Nên dùng trước 16 giờ hằng ngày và phải dùng sau khi ăn no để không bị xót và kích thích dạ dày.

Nên uống vitamin C sủi trong thời gian bao lâu?

Theo bác sĩ Nguyễn Minh Hải, vitamin C là chất dinh dưỡng hằng ngày được khuyến cáo bổ sung hàm lượng từ 60 – 100mg là đủ. Trong khi trong 1 viên C sủi, vitamin C có hàm lượng lên tới 1.000mg/ viên, chúng ta uống mỗi ngày 1 viên là đã dư thừa. 

Vậy nên, chỉ nên uống vitamin C sủi trong thời gian ngắn hạn (dưới 3 tháng). Còn với liều hơn 3 tháng, người dùng cần tham khảo ý kiến bác sĩ tư vấn.

Lời khuyên: Tốt nhất chỉ nên uống sủi C một lần trong những trường hợp cơ thể bị thiếu hụt vitamin C hoặc cần tăng cường sức đề kháng khi bị cảm cúm.

Lưu ý cần nhớ để dùng vitamin sủi C hiệu quả và tránh tác dụng phụ

• Đậy nắp lọ C sủi kín đáo sau khi sử dụng để tránh bị ẩm, sủi bọt sẽ mất tác dụng. Để xa tầm tay trẻ em.
• Không nên uống C sủi ngay sau khi sử dụng các loại nước có gas.
• Không được lạm dụng dùng viên C sủi như một loại thuốc bổ vì nó có thể tăng đào thải canxi qua đường tiết niệu, dẫn đến nguy cơ sỏi thận.
• Những người cao huyết áp không nên sử dụng C sủi hoặc cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Bởi trong viên sủi có thành phần là tá dược rã sinh khí chứa một lượng lớn muối kiềm (natri carbonat hoặc natri bicarbonat), sẽ gây tăng huyết áp với người mắc bệnh và đang phải kiêng muối (thực chất chính là natri).
• Đối với viên sủi UPSA C, ngoài hàm lượng 1.000mg vitamin C còn có 283mg muối ăn, được hình thành sau phản ứng sủi bọt, nên không dùng cho người đang bị suy thận.

Nên uống Vitamin C sủi loại nào tốt? 

Gợi ý 3 loại Vitamin C sủi tốt được dược sĩ Vivita khuyên dùng:

Viên sủi AZ Fizz hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể | Hộp 13 Viên

Viên sủi C AZ Fizz bổ sung các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C với hàm lượng lên đến 200mg. Sản phẩm hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho người bị ốm vặt, người có chế độ ăn uống không cân đối.

Thành phần chính: Vitamin A 400mcg, Vitamin K 20mcg, Vitamin B1 1.65mg, Pantothenic acid 6mg, Vitamin B2 2.1mg, Calcium 200mg, Vitamin B6 2.1mg, Magnesium 100mg, Niacin 16mg, Chromium 12mcg, Vitamin B12 3.75mcg, Iodine 100mcg, Vitamin C 200mg, Molybdenum 12.5mcg, Vitamin D3 5mcg, Phosphorus 125mg, RRR-α – tocopherol equivalents (Vitamin E) 12mg, Selenium 30mcg, Folic Acid 400mcg, Zinc 5mg, Biotin 75mcg.

Hướng dẫn sử dụng: Hoà 1 viên với 200ml nước sôi để uống, uống ngay khi viên sủi đã tan hết hoàn toàn.

Giá thành: 78.000 đồng/ Hộp 13 Viên

Viên sủi bổ sung vitamin, khoáng chất Berocca Performance | Tuýp 10 viên

Berocca Performance có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa và bổ sung vitamin trong các tình trạng tăng nhu cầu hoặc tăng nguy cơ thiếu hụt các vitamin nhóm B, vitamin C, calci và magesi, như khi stress, mệt mỏi, khó chịu, mất ngủ… 

Đây là sản phẩm được nhập khẩu tại Indonesia bởi Công ty TNHH Thương Mại và Dược Phẩm Sang, được bán trên thị trường dưới dạng tuýp 10 viên.

Thành phần chính: Vitamin B1 (thiamine) 15,00mg, Vitamin B2 (riboflavin) 15,00mg, Vitamin B6 (pyridoxine) 10,00mg, Vitamin B12 (cyanocobalamin) 0,01mg, Vitamin B3 (nicotinamid) 50,00mg, Vitamin B5 (acid pantothenic) 23,00mg, Vitamin B8 (biotin) 0,15mg, Vitamin B9 (acid folic) 0,40mg, Vitamin C (acid ascorbic: 500,00mg, Calci 100,00mg, Magnesi 100,00mg, Kẽm 10,00mg.

Hướng dẫn sử dụng: 1 đến 2 viên nén sủi bọt mỗi ngày hoặc theo hướng dẫn của thầy thuốc.

Giá thành: 83.000 đồng/ Tuýp 10 viên.

Viên sủi C Swiss Energy Vitamin C 1000mg | Tuýp 20 viên

Viên sủi Swiss Energy Vitamin C 1000mg cung cấp một hàm lượng vitamin C nhanh chóng, hỗ trợ tăng cường miễn dịch, nâng cao đề kháng, ngăn ngừa lão hóa. Sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch từ Thụy Sỹ, được đông đảo người Việt tin dùng.

Thành phần: Vitamin C (L-ascorbic acid) 1000mg,  Acid citric, chất điều chỉnh độ acid (natri hydro carbonat), chất độn (dextrose, sorbitol), chất tạo ngọt tổng hợp (aspartam), hương chanh tự nhiên, chất độn (maltodextrin), chất làm dày (maltodextrin, gôm arabic, phẩm màu tự nhiên), polyetylen glycol, phẩm màu tự nhiên (101(i)) vừa đủ 1 viên.

Hướng dẫn sử dụng: Hòa tan 1/2 viên sủi trong 200ml nước ấm, mỗi ngày uống 1/2 viên, không được sử dụng quá liều lượng khuyến cáo.

Giá thành tham khảo: 80.000 đồng/ Tuýp 20 Viên. 

Mua Vitamin C sủi ở đâu uy tín, chính hãng?

Uống C sủi mỗi ngày có tốt không? Mua ở đâu chính hãng, chất lượng và đúng giá niêm yết? Là bận tâm của rất nhiều người, khi hiện nay trên thị trường, nhiều sản phẩm được bán tràn lan, không rõ nguồn gốc xuất xứ.

Hiểu được những lo lắng ấy của quý khách hàng, Nhà thuốc Vivita ra đời dựa trên giá trị cốt lõi: Sản phẩm chất lượng – dịch vụ hàng đầu – dược sĩ chuyên nghiệp. 

Tại Vivita, bạn hoàn toàn có thể yên tâm mua các sản phẩm vitamin C sủi chính hãng 100%, đảm bảo hàng luôn mới, nói không với hàng cận date hay hết date. Ngoài ra, đội ngũ dược sĩ tại nhà thuốc luôn sẵn sàng hỗ trợ hết mình cho khách hàng trong quá trình sử dụng sản phẩm.

Do đó, nếu đang có nhu cầu mua viên sủi vitamin C, quý khách hàng hãy tham khảo ngay địa chỉ Nhà thuốc Vivita tại:

Nhà Thuốc Vivita số 1

• Địa chỉ: số 58 Trần Quý Cáp, Phường 11, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Hotline/ Zalo: 0902 666 962

Nhà Thuốc Vivita 2

• Địa chỉ: 84B đường số 2, Phường Trường Thọ, Thành phố Thủ Đức, Hồ Chí Minh.
• Hotline/ Zalo: 0889 118 267

Trường hợp ở xa, bạn có thể đặt mua tại Vivita.vn, sản phẩm sẽ được giao đến tận nhà sau 1 – 2 ngày làm việc, trừ thứ 7, Chủ nhật.

Hy vọng qua bài giải đáp Uống C sủi mỗi ngày có tốt không? mà Nhà thuốc Vivita nghiên cứu, đã giúp bạn đọc có thêm nhiều kiến thức mới hữu ích. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về Uống vitamin C sủi đúng cách, bạn đọc hãy để lại bình luận phía dưới để dược sĩ nhà thuốc kịp thời giải đáp cho mình nhé!