Top 9 Trà Hỗ Trợ Trị Mất Ngủ Về Đêm Tốt Nhất

Câu nói “Một giấc ngủ ngon là chìa khóa vàng cho một cuộc sống khỏe mạnh” đã được chứng minh tính đúng đắn. Nhưng cuộc sống có quá nhiều áp lực, căng thẳng và chế độ ăn uống không lành mạnh,… lại là kẻ thù của giấc ngủ. 

Nếu mọi người đang tìm kiếm giải pháp tự nhiên an toàn mà không cần dùng thuốc, hãy thử các loại trà hỗ trợ trị mất ngủ về đêm. Trong bài viết dưới đây, Vivita sẽ giới thiệu các loại trà an toàn và giúp mọi người vào giấc nhanh chóng.

Tìm hiểu tình trạng mất ngủ và tác hại 

Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là hiện tượng khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ hoặc thức dậy quá sớm và không thể ngủ lại được. Tổng thời gian nghỉ ngơi của mọi người chưa đủ 7-8 tiếng, dù đã thức dậy nhưng vẫn cảm thấy rất mệt mỏi. Vậy nên, người bị mất ngủ sẽ uể oải vào ban ngày, ảnh hưởng đến cả chất lượng công việc và cuộc sống.

Thực chất, mất ngủ là một loại rối loạn giấc ngủ phổ biến và chia thành: Mất ngủ cấp tính và mất ngủ mãn tính. Hiện tượng mất ngủ mãn tính kéo dài trên 1 tháng, người bệnh mắc phải sẽ thấy sức khỏe và tinh thần giảm sút rõ rệt.

Nguyên nhân gây mất ngủ?

Có rất nhiều nguyên nhân làm mọi người mất ngủ vào buổi tối và chủ yếu là mất ngủ cấp tính. 

• Áp lực: Nếu trước khi đi ngủ, mọi người nghĩ đến áp lực công việc, tài chính, tình cảm,… sẽ làm mọi người khó đi vào giấc.
• Thói quen ngủ kém: Ngủ không đúng giờ giấc, ngủ trưa quá dài, dùng máy tính, điện thoại trước khi ngủ,… đều là thói quen xấu làm mọi người mất ngủ.
• Ăn quá nhiều vào buổi tối: Thời gian ăn tối nên cách xa thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt là mọi người không nên ăn quá no. Vì khi đi nằm, dịch vị dưới dạ dày có thể trào lên và gây ra ợ nóng, ợ hơi,… làm mọi người tỉnh táo. Đặc biệt, nếu mọi người sử dụng caffeine và nicotine trước khi ngủ thì càng khó vào giấc.
• Rối loạn sức khỏe tâm thần: Nghiên cứu đã chứng minh, người dậy quá sớm có thể là dấu hiệu của trầm cảm. Khi trầm cảm hoặc hậu chấn thương, mọi người có thể bị mất ngủ mãn tính.
• Dùng thuốc: Các loại thuốc trị trầm cảm và hen suyễn sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bệnh. 
• Tuổi tác: Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, tuổi càng cao, thời gian ngủ của mọi người càng ngắn lại, dễ bị tỉnh giấc hơn.

Tác hại của việc mất ngủ?

Mất ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của người bệnh. Nếu mọi người bị mất ngủ cấp tính, mọi người chỉ cảm thấy mệt mỏi, uể oải vào buổi sáng. Nhưng nếu mất ngủ mãn tính, người bệnh sẽ gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng khác như:

• Hệ miễn dịch suy giảm và rất dễ mắc bệnh, thường xuyên bị cảm, ốm sốt,…
• Tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường hoặc tim mạch
• Giảm khả năng tập trung, ghi nhớ vào buổi sáng khi học tập, làm việc
• Có nguy cơ cao bị ảnh hưởng tinh thần và gặp các triệu chứng trầm cảm, lo âu, dễ cáu gắt,…
• Dễ gặp các vấn đề về gan và thận

Top 9 trà hỗ trợ trị mất ngủ về đêm hiệu quả

Trà Hoa Cúc

Hoa Cúc chứa Apigenin (thuộc nhóm Flavonoid) có tác dụng như một loại thuốc an thần nhẹ, giúp giảm lo âu, thư giãn cơ bắp. Ngoài ra, Hoa Cúc có mùi thơm nhẹ nhàng giúp thần kinh thả lỏng, giảm lo âu, căng thẳng và giúp mọi người ngủ ngon hơn.

Trà Tâm Sen 

Tâm Sen là mầm của hạt sen, có màu xanh, càng già màu càng đậm. Tâm Sen tính lạnh, vị đắng, có tác dụng an thần, trấn tĩnh, hỗ trợ giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, trong Tâm Sen còn có Asparagine, Nuciferin, Nelumbin và Liensinin giúp ổn định giấc ngủ.

Trà Lạc Tiên

Lạc Tiên giúp tăng nồng độ GABA, từ đó hỗ trợ an giấc và đi vào giấc ngủ dễ hơn. Trong Lạc Tiên cũng chứa nhiều hợp chất có tác dụng làm dịu hệ thần kinh trung ương và hỗ trợ người dùng giảm lo âu. Trong một nghiên cứu năm 2011, uống trà Lạc Tiên mỗi ngày đã giúp những người tham gia cải thiện giấc ngủ.

Trà Oải Hương

Oải Hương cũng có tác động đến nồng độ chất dẫn truyền thần kinh GABA và hỗ trợ làm dịu vỏ não, giúp mọi người vào giấc. Ngoài ra, Oải Hương thơm nhẹ, khi pha trà giúp mọi người thư giãn và giảm căng thẳng.

Trà Táo Đỏ và Kỷ Tử

Trong Táo Đỏ chứa Flavonoid và Polysaccharide giúp làm dịu hệ thần kinh. Ngoài ra, trà Táo Đỏ và Kỷ Tử có thể hỗ trợ bổ sung khí huyết, mọi người sẽ thấy thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ.

Trà Gừng mật ong

Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm đau nhức và mật ong thì giúp thư giãn cơ bắp, hỗ trợ giấc ngủ. Vậy nên, trà kết hợp giữa gừng và mật ong được coi là liều thuốc ngủ “thiên nhiên” hiệu quả.

Trà hoa Nhài

Hoa Nhài có hương thơm dịu nhẹ, giúp thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng tốt. Trước khi ngủ, mọi người uống một tách trà Nhài sẽ giúp cơ thể thư thái, giấc ngủ thoải mái.

Trà hạt Sen

Hạt Sen cũng chứa nhiều hoạt chất Alkaloid điều hòa nhịp tim, giảm bồn chồn và hỗ trợ giấc ngủ. Khi uống trà, mọi người có thể dùng hạt Sen còn tâm hoặc kết hợp với tâm Sen để tăng hiệu quả hỗ trợ giấc ngủ.

Trà Nữ Lang

Trong Nữ Lang có chứa Valerenic và dẫn xuất Valepotriates gắn kết vào thụ thể GABA. Tức là chúng sẽ ngăn chặn căng thẳng, lo âu truyền đến khu thần kinh trung ương, tạo cảm giác dễ ngủ hơn.

Lưu ý khi sử dụng trà trị mất ngủ

Lựa chọn loại trà phù hợp

Trà thảo dược đều được làm từ các loại thảo mộc tự nhiên nên sẽ không gây tác dụng phụ quá mạnh. Tuy nhiên, người bị dị ứng với thành phần có trong trà không nên sử dụng trà để tránh tác dụng phụ. 

Ngoài ra, cơ địa mỗi người khác nhau, có người bị mất ngủ kèm theo nhiều căn bệnh khác. Chính vì vậy, mọi người nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng trà. Ví dụ, nếu mọi người bị mất ngủ kèm đau dạ dày, mọi người không nên dùng trà gừng mật ong.

Liều lượng và tần suất sử dụng

Mỗi loại thảo dược đều có liều lượng quy định khi sử dụng khác nhau. Nhưng nếu mọi người chỉ dùng một chút trước khi ngủ để hỗ trợ giấc ngủ, vậy thì không cần lo lắng sẽ vượt quá liều. Tuy nhiên, dù trà làm từ thảo dược và hoàn toàn lành tính, nhưng mọi người cũng không nên dùng thường xuyên. Bởi vì trà hỗ trợ trị mất ngủ về đêm có thể làm rối loạn giấc ngủ khi ngừng sử dụng.

Thời điểm uống trà

Các chuyên gia khuyến cáo, mọi người nên uống trà trước khi ngủ khoảng 2 tiếng và không nên uống sau 10 giờ. Bởi vì cơ thể cần thời gian hấp thu, uống sớm cũng hạn chế tình trạng tiểu đêm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh

Mọi người nên nhớ, trà chỉ là một giải pháp hỗ trợ và không thể điều trị căn bệnh mất ngủ. Vậy nên, khi dùng trà, mọi người nên kết hợp với thói quen sinh hoạt và ngủ nghỉ lành mạnh. 

• Đi ngủ và thức dậy đúng giờ để điều chỉnh đồng hồ sinh học, nếu không có việc gấp thì cuối tuần cũng phải giữ thói quen đó.
• Mọi người nên tạo môi trường ngủ lý tưởng và an toàn với thần kinh, ví dụ như tắt điện khi ngủ, đeo bịt mắt,…
• Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ vì ánh sáng xanh sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Tập thể dục đều đặn để cơ thể thư giãn và ngủ ngon hơn, nhưng mọi người lưu ý không nên tập ngay trước khi nghỉ ngơi.
• Hạn chế đồ ăn cay nóng, chất kích thích như cà phê, rượu bia và không ăn quá no trong bữa tối.

Dược Trà Hòa Tan Lạc Tiên Tâm Sen Hygie And Panacee – lựa chọn hàng đầu của người mất ngủ

Giới thiệu Dược Trà Hòa Tan Lạc Tiên Tâm Sen Hygie And Panacee

Dược Trà Hòa Tan Lạc Tiên Tâm Sen Hygie And Panacee được chiết xuất cô đặc từ Lạc Tiên và Tâm Sen. Đây là 2 loại thảo dược tự nhiên có công dụng an toàn và hỗ trợ giấc ngủ tốt được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ an thần, ngủ ngon, thanh nhiệt và giảm căng thẳng.

• Nhà sản xuất: Công Ty TNHH MTV Hygie And Panacee
• Xuất xứ: Việt Nam
• Quy cách đóng gói: Hộp 24 gói x 5g, hộp 250g và hộp 50g

Lợi ích khi uống Dược Trà Hòa Tan Lạc Tiên Tâm Sen Hygie And Panacee

Dược Trà Hòa Tan Lạc Tiên Tâm Sen Hygie And Panacee được sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP và ISO 22000 – 2018/HACCP. Sản phẩm có dạng bột hòa tan dễ sử dụng, đóng gói nhỏ gọn tiện mang theo bên người. Sản phẩm là giải pháp hỗ trợ giấc ngủ cho những ai đang bị mất ngủ, trằn trọc khó ngủ,…

Dược Trà Hòa Tan Lạc Tiên Tâm Sen Hygie And Panacee phù hợp cho ai?

Nhờ bảng thành phần và công dụng tuyệt vời, sản phẩm được chuyên gia khuyến cáo sử dụng cho:

• Người bị mất ngủ.
• Người huyết áp cao và bị rối loạn nhịp tim.

Dược Trà Hòa Tan Lạc Tiên Tâm Sen Hygie And Panacee giá bao nhiêu, mua ở đâu?

Dưới đây là bảng giá tham khảo của Dược Trà Hòa Tan Lạc Tiên Tâm Sen Hygie And Panacee:

• Hộp 250g: 275.000 đồng
• Hộp 24 gói x 5g: 165.000 đồng
• Hộp 50g: 90.000 đồng

Để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng, khách hàng nên chọn địa chỉ mua Dược Trà Hòa Tan Lạc Tiên Tâm Sen uy tín. Nhà thuốc Vivita là nhà phân phối chính thức của công ty TNHH MTV Hygie And Panacee, cũng là địa chỉ khách hàng tin chọn. Nhà thuốc cam kết với mọi người: Hàng luôn mới – Hàng chính hãng – Tư vấn đúng.

Để đặt hàng sớm và nhận nhiều ưu đãi từ Vivita, khách hàng có thể chọn 1 trong các cách sau:

• Hotline: 1900 2061
• Zalo: 0888 533 350
• Địa chỉ: 58 Trần Quý Cáp, P.11, Q. Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh

Lưu ý: Dược Trà Hòa Tan Lạc Tiên Tâm Sen Hygie And Panacee không phải thuốc nên không thể thay thế thuốc trị bệnh.

Qua bài viết trên, khách hàng đã tìm hiểu về các loại trà hỗ trợ trị mất ngủ về đêm hiệu quả. Nếu mọi người chưa xác định được sản phẩm phù hợp để giải quyết vấn đề của mình, hãy liên hệ với dược sĩ Vivita qua số 1900 2061 nhé!