6 Cách giảm cân với chanh đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả

Nếu bạn có ý định giảm cân, thì tất cả những gì bạn cần làm là uống một ly nước chanh ấm vì đây là một loại nước giảm béo hiệu quả. Giảm cân với chanh đã tồn tại trong nhiều thế kỷ qua và vẫn còn tồn tại đến bây giờ. 

6 Cách giảm cân với chanh đơn giản đã áp dụng thành công

Giảm cân bằng chanh muối

Nước chanh pha muối hay chanh muối đều là 1 phương pháp giảm cân hiệu quả với các chị em. Vì nước chanh muối sẽ có tác dụng tương tự như nước chanh bình thường, chỉ thêm một ít muối để tăng thêm vị và uống dễ dàng hơn mà không làm mất đi tác dụng giảm cân hiệu quả từ chanh đi chút nào.

Chanh và muối sẽ giúp quá trình giảm cân được đẩy nhanh hơn, tốt cho hệ tiêu hóa hơn và tăng cường sức khỏe. Chỉ cần bỏ thêm 1 ít muối vào trong ly nước chanh của bạn đã trở thành công thức giảm cân siêu tốc mỗi ngày rồi.

Nhiều chị em đã chọn phương pháp này để sử dụng vừa hiệu quả vừa ít chi phí. Nên uống nước chanh muối trước bữa ăn 30 phút và trước khi đi ngủ vào buổi tối nhé. Và là nước ấm để chanh phát huy hiệu quả tốt nhất.

Bạn chỉ cần bỏ thời gian ra là 1 hũ chanh muối là có thể dùng đến vài tháng. Hãy tham khảo ngay cách làm chanh muối ngay sau đây:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 kí chanh tươi, 300 gram muối trắng, 1 keo (lọ) thủy tinh.
• Bước 2: Rửa sạch chanh và để ráo nước.
• Bước 3: Xếp chanh và muối vào keo thủy tinh theo nguyên tắc 1:1. Tức là cứ 1 lớp chanh lại đổ lên 1 lớp muối.
• Bước 4: Cho thêm nước đun sôi để nguội vào rồi đậy kín nắp. Để trong khoảng 1 tháng là có thể dùng được. Bạn có thể đem hũ chanh ra phơi nắng để ngon hơn.
• Bước 5: Lấy 1 quả chanh muối dầm cùng 200ml nước ấm. Uống trước bữa ăn 20 phút.

Chanh mật ong – “bộ đôi” giảm cân thần thánh

Nước chanh có hàm lượng calo thấp. Nếu bạn không thêm bất kỳ đường nào vào nước chanh của bạn, hầu như không có calo trong những gì bạn đang uống và hầu như không có đường.

Nhưng nếu uống không thì rất khó uống vậy thì tại sao không thêm một ít mật ong để vừa giúp vị chua nhẹ bớt vừa tránh bị tụt đường huyết.

Chuẩn bị: 

• Nước ép 1/2 quả chanh
• 1 thìa mật ong nguyên chất

Thực hiện: Pha nước ép của nửa quả chanh tươi với một thìa cà phê mật ong nguyên chất hữu cơ chưa đun nóng trong một cốc tiêu chuẩn với nước mới đun sôi để nguội một chút.

Lợi ích sức khỏe của nước ấm với chanh vào buổi sáng sẽ nhanh chóng thấy rõ khi bạn bắt đầu cảm thấy tuyệt vời hơn vào mỗi ngày.

Đốt calo nhờ chanh gừng kết hợp

Nước gừng chanh là một trong những công thức nấu ăn độc đáo nhất trong danh sách này, nhờ vào gia vị từ gừng. Nó cũng là một thức uống giải độc tuyệt vời , bởi vì chanh là một chất lợi tiểu tự nhiên, và cả chanh và gừng đều giúp tăng cường trao đổi chất.

Nước với chanh và gừng có thể giúp tăng cường đốt cháy chất béo và làm dịu cơn đau bụng!

Chuẩn bị:

• Nước chanh
• vài lát gừng cắt thành từng khoanh
• Nước đá

Thực hiện:

• Bước 1: Xay gừng nhuyễn sau đó đun sôi với nước trong vòng 30 phút.
• Bước 2: Vắt chanh vào nước gừng đã được lọc vào.
• Bước 3: Nhấm nháp công thức chanh gừng này cả ngày là một cách tuyệt vời để tăng cường trao đổi chất của bạn suốt cả ngày dài.

Detox chanh dưa chuột 

Hương vị của dưa chuột và chanh là hoàn hảo cùng nhau, và những lợi ích sức khỏe là nổi bật khi bổ sung dưa chuột. Làm nước này với chanh và dưa chuột thành công thức chanh hoàn hảo cho công thức giảm cân.

Nước giải độc dưa chuột chanh là công thức nước spa phổ biến mà bạn có thể tìm thấy hàng ngày ở rất nhiều nơi. Vì vậy, lợi ích của nước với chanh và dưa chuột là gì?

Dưa chuột chứa nhiều kali, khiến chúng trở thành một cách tự nhiên giúp giảm huyết áp. Dưa chuột cũng giúp giảm sưng và bọng mắt. Cùng với việc làm săn chắc da, tăng cường trao đổi chất với nước chanh, thức uống nước chanh không calo này sẽ khiến bạn cảm thấy tuyệt vời ngay lập tức.

Hãy thử công thức giảm cân bằng phương pháp này để giúp giảm đầy hơi và tăng cường trao đổi chất của bạn.

Chuẩn bị:

• Bình đựng nước ngâm hoa quả
• 1 quả dưa chuột vừa gọt vỏ và cắt lát
• 1 quả chanh cắt thành khoanh
• Nước lọc

Thực hiện:

• Bước 1: Cho dưa chuột, chanh đã chuẩn bị sẵn vào bình thủy tinh.
• Bước 2: Đổ nước vào vừa ngập, bạn có thể cho thêm tí mật ong để tạo độ ngọt cho nước. Bảo quản bình trong tủ lạnh để được lâu hơn. Uống trước bữa ăn 15 phút.

Uống chanh giảm cân cùng bạc hà

Cũng giống như nước ấm với chanh, công thức chanh bạc hà nóng nhẹ nhàng này là thức uống hoàn hảo khi bạn cảm thấy buồn nôn. Công thức pha nước với chanh và bạc hà này rất đơn giản : Trộn nước cốt của nửa quả chanh tươi vào một cốc nước nóng và thêm một vài nhánh bạc hà. Nếu bạn cần ngọt hơn, hãy thêm một thìa cà phê mật ong khi nước còn nóng.

Ngoài ra bạn có thể kết hợp chanh, bạc hà và dưa chuột để tạo ra “thức” uống vừa giải nhiệt mùa hè vừa giảm mỡ thành công nhé. Không chỉ nước chanh, dưa chuột, bạc hà mới thực sự ngon, mà những lợi ích lành mạnh của chanh, bạc hà và dưa chuột kết hợp với nhau để tạo thành một loại nước giàu dinh dưỡng.

Cũng giống như dưa chuột, bạc hà giúp giảm sưng và bọng mắt một cách tự nhiên. Cả hai đều giúp bạn hạ nhiệt một cách tự nhiên, vì vậy uống nước này trong và sau khi tập luyện, hoặc vào một ngày nắng nóng sẽ giúp bạn “giải nhiệt”.

Nước uống với chanh bạc hà dưa chuột này phải là một trong những công thức làm nước detox yêu thích của nhiều chị em và ngay sau khi bạn nếm thử sự kết hợp này, bạn sẽ hiểu tại sao nhiều người lại thích nó như vậy.

Hãy tham khảo ngay cách giảm cân cùng chanh với bạc hà:

Cách 1:

• Bước 1: Dùng 3-5 lá bạc hà ngâm trong 250ml nước ấm khoảng 30 phút.
• Bước 2: Vắt 1 quả chanh lấy nước cốt. Sau đó pha vào 250ml nước lá bạc hà đã ngâm.
• Bước 3: Đổ thêm 50ml nước sôi để tạo lại độ ấm cho thức uống và thưởng thức.

Cách 2:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 trái chanh cắt lát, vài lá bạc hà, 1 chút muối.
• Bước 2: Đem tất cả nguyên liệu cho vào 300ml nước sôi để nguội ngâm trong 2-4 giờ. Bạn có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh.
• Bước 3: Thêm đá và thưởng thức.

Giảm cân bằng vỏ chanh hiệu quả sau 7 ngày

Vỏ chanh được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn mặn và ngọt để mang đến cho món ăn một hương vị trái cây và cam quýt khác biệt. Nhưng vỏ chanh có giá trị đối với bạn hơn là chỉ làm hài lòng vị giác của bạn – nó có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

Vỏ chanh được biết là có tác dụng giảm cân và có thể làm chậm quá trình tích tụ chất béo. Điều này là do chúng chứa chất xơ pectin, có thể giúp giảm cân bằng cách khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. 

Tuy nhiên, nước chanh không chứa bất kỳ chất pectin nào và bạn sẽ phải dựa vào vỏ để lấy giống. Ngoài ra, vỏ chanh cũng chứa polyphenol, được biết là có tác dụng ngăn ngừa chất béo trong cơ thể.

Để sử dụng vỏ chanh để giảm cân, tất cả những gì bạn cần làm là lấy một ít vỏ chanh và đun sôi với một ít nước. Đun sôi rồi tắt lửa. Thêm nước cốt chanh vào hỗn hợp và tùy ý thêm chất làm ngọt tự nhiên.

 Uống trà vỏ chanh này để đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn

Lưu ý: Nếu bạn đang mắc bất kỳ bệnh mãn tính nào, bạn phải tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thêm trà vỏ chanh này vào chế độ ăn uống của bạn.

Uống nước chanh có giảm cân không?

Lợi ích của chanh với cơ thể

Trước khi chúng ta hiểu chanh hỗ trợ giảm cân như thế nào, hãy cùng điểm qua một số sự thật mà bạn cần biết về loại trái cây tự nhiên, không có tác dụng phụ này.

• Nước chanh làm sạch đường tiết niệu của bạn bằng cách thải các độc tố không cần thiết.
• Nước chanh giúp giải độc gan và điều này giúp tối đa hóa chức năng của enzym.
• Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
• Nó cũng cải thiện tình trạng da của bạn.
• Chanh chứa nhiều vitamin C và kali tốt cho tim mạch của bạn
• Uống nước chanh với nước nóng vào buổi sáng sẽ giúp duy trì sự cân bằng độ pH của cơ thể.
• Nó giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau trong cơ thể
• Hỗ trợ tiêu hóa
• Nó chống lại cảm lạnh thông thường
• Những người bị mụn trứng cá có thể tiêu thụ nước chanh hoặc nước và nó sẽ làm giảm sẹo, phát ban, nếp nhăn và đốm đen.
• Nó cũng là một hỗ trợ tốt cho đau họng , viêm, đau khớp và đau cơ
• Về các vấn đề răng miệng, nước chanh giúp bạn không bị viêm lợi
• Nó giúp bạn lợi tiểu.
• Giúp giảm cân hiệu quả

Chanh đốt cháy chất béo như thế nào?

Nước chanh là một loại nước giải khát thường được làm từ nước. Nó có thể được thưởng thức cả khi trời nóng hoặc lạnh. Cho một giọt chanh vào nước thường hoặc nước ấm để giữ cho bạn khỏe mạnh cả ngày. Nó cũng cải thiện tiêu hóa và khởi động mức năng lượng của bạn. Chanh rất ít calo và bạn có thể đốt cháy khoảng 200 calo mỗi ngày.

Nước chanh giúp bạn ngậm nước và giữ no lâu hơn. Điều này sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn quá nhiều. Nước chanh cũng giúp duy trì sự trao đổi chất của bạn. Cũng giống như uống nhiều nước làm tăng năng lượng của bạn, nước chanh uống sẽ làm tăng sự trao đổi chất của bạn . Tỷ lệ trao đổi chất ngày càng tăng của cơ thể có thể làm tăng thời gian tập luyện của bạn và điều này sẽ giúp giảm cân.

Những lưu ý khi giảm cân từ chanh 

Chanh đã được chứng minh là một chất giảm cân tự nhiên và điều này đã có tác dụng trong nhiều thế kỷ. Tuy nhiên, có thể có những vấn đề sức khỏe liên quan đến nước chanh

Nước chanh có gây đầy hơi không?

Nước chanh ấm hoạt động như một loại hỗ trợ nhuận tràng khi nó được thêm vào nước ấm. Uống nước chanh ấm sẽ làm giảm lượng muối hoặc axit trong cơ thể và điều này sẽ giúp bạn khỏe hơn. Hơn nữa, nước ấm làm giảm đầy hơi và là cách tự nhiên tốt nhất giúp bạn thoát khỏi tình trạng này.

Một ngày sử dụng bao nhiêu chanh là đủ? 

Để giảm cân, bạn có thể uống 2 ly nước chanh ấm, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Bạn cũng có thể cho thêm một chút mật ong để hương vị thơm ngon hơn.

 Ngoài ra, hãy nhớ rằng nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn cần phải đốt cháy chất béo bằng cách tập luyện. Các bài tập thể dục như chạy bộ, chạy và đi bộ có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Điều gì xảy ra khi sử dụng quá nhiều chanh?

Tiêu thụ quá nhiều chanh có thể có hại cho sức khỏe của bạn và điều tương tự cũng xảy ra khi bạn uống nước chanh. Mặc dù nước chanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc vắt quá nhiều vào vào nước có thể gây nguy hiểm cho bạn vì điều này có thể gây loét hoặc trong một số trường hợp làm trầm trọng thêm các vết loét. 

Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn tiêu thụ có giới hạn và không vượt quá giới hạn.

Giảm cân với chanh là một phương pháp tự nhiên mà bạn có thể áp dụng dễ dàng tại nhà mà không cần tốn nhiều chi phí quá lớn. Miễn là bạn tập thể dục thường xuyên. 15 phút tập thể dục có thể giúp bạn tránh được nhiều vấn đề về sức khỏe. 

Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn uống 2 cốc nước chanh và điều này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Vì vậy, hãy cũng VIVITA.VN giữ gìn sức khỏe và đừng quên bổ sung nước chanh ấm vào chế độ ăn thường ngày.