[Giải đáp] Uống tinh dầu thông đỏ vào lúc nào là tốt nhất?

Tinh dầu thông đỏ được biết đến với nhiều lợi ích tiềm năng như hỗ trợ tuần hoàn máu đến tăng cường miễn dịch. Vậy nên hiện nay, rất nhiều người dùng sử dụng các sản phẩm có chiết xuất dầu thông đỏ để bồi bổ sức khỏe. Nhưng mọi người phải biết uống tinh dầu thông đỏ vào lúc nào để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Giải đáp vấn đề trên, Vivita đã tham khảo ý kiến từ các dược sĩ và giải đáp trong bài viết dưới đây.

Công dụng của tinh dầu thông đỏ đối với sức khỏe

Tinh dầu thông đỏ được chiết xuất từ cây thông đỏ, có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và kháng viêm tốt. Vậy nên, hiện nay tinh dầu thông đỏ được sử dụng phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. 

Hỗ trợ tăng cường miễn dịch

Tinh dầu thông đỏ có khả năng tăng cường hệ miễn dịch nhờ chứa các hợp chất chống oxy hóa. Theo một nghiên cứu đăng trên Biosaintifika (DOI: 10.15294), tinh dầu từ Pinus merkusii có hoạt tính chống oxy hóa nhưng yếu hơn so với axit ascorbic (vitamin C). Nhưng các hợp chất α-pinene và β-pinene có thể giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và hỗ trợ hệ miễn dịch.

Hỗ trợ tuần hoàn máu

Nhiều nghiên cứu cho thấy, các hợp chất trong tinh dầu thông đỏ có thể giúp giảm rối loạn mỡ máu và phòng ngừa nhiều bệnh lý. Ví dụ như tăng huyết áp hay nhồi máu cơ tim ở những người lớn tuổi. Các hợp chất terpen như Limonene và Caryophyllene có khả năng cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng mạch máu.

Giúp đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa 

Nhờ đặc tính chống oxy hóa, tinh dầu thông đỏ hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện độ sáng mịn của làn da. Các hợp chất như vitamin A và C bên trong tinh dầu hỗ trợ tái tạo tế bào da và giảm nếp nhăn. Ngoài ra, một nghiên cứu trên Staphylococcus aureus cũng chỉ ra các hoạt chất trong tinh dầu giúp giảm mụn và viêm da.

Khả năng kháng viêm hiệu quả 

Tinh dầu thông đỏ có tiềm năng kháng viêm nhờ các hợp chất như β-caryophyllene, đặc biệt là viêm xoang, viêm khớp hoặc kích ứng da. Nghiên cứu từ Biosaintifika cũng chỉ ra rằng, tinh dầu Pinus merkusii có hoạt tính kháng khuẩn, hỗ trợ giảm viêm do vi khuẩn Staphylococcus aureus gây ra.

Tăng độ ẩm cho tóc

Tinh dầu thông đỏ có công dụng hỗ trợ dưỡng ẩm và cải thiện sức khỏe nang tóc nhờ khả năng kích thích tuần hoàn da đầu và cung cấp độ ẩm tự nhiên. Các hợp chất trong tinh dầu giúp làm sạch da đầu, giảm gàu và ngăn ngừa tóc khô xơ.

Uống tinh dầu thông đỏ vào lúc nào?

Để đạt hiệu quả tối ưu và tránh tác dụng phụ, mọi người nên biết uống tinh dầu thông đỏ vào lúc nào mới tốt. Các chuyên gia khuyến nghị mọi người nên sử dụng các thực phẩm chứa chiết xuất tinh dầu thông đỏ trong 3 khoảng thời gian dưới đây:

• Uống vào buổi sáng: Nên sử dụng sau bữa sáng (khoảng 30 phút đến 1 giờ). Lúc này, hệ tiêu hóa đã sẵn sàng để hấp thụ các dưỡng chất, giảm nguy cơ kích ứng dạ dày. Các hợp chất chống oxy hóa bên trong sản phẩm sẽ hỗ trợ tăng cường miễn dịch và cung cấp năng lượng cho ngày mới.
• Uống trước bữa ăn trưa: Nếu không có các vấn đề về hệ tiêu hóa như trào ngược, viêm loét dạ dày,… mọi người có thể sử dụng trước bữa trưa. Thời điểm này cũng tránh cảm giác nặng bụng nếu chị em uống ngay sau bữa ăn, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn trong bữa ăn.
• Uống vào buổi tối: Thời điểm lý tưởng là sau bữa tối (khoảng 1-2 giờ) hoặc trước khi đi ngủ. Uống vào buổi tối có thể giúp làm dịu cơ thể, cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ hô hấp trong khi ngủ. Các hợp chất chống oxy hóa cũng có thể hỗ trợ phục hồi cơ thể sau một ngày dài.

Cách sử dụng dầu thông đỏ

Liều dùng

Liều lượng sử dụng tinh dầu thông đỏ phụ thuộc vào mục đích (uống, bôi ngoài da, khuếch tán) và dạng sản phẩm (tinh dầu nguyên chất hoặc viên nang). 

Uống tinh dầu thông đỏ

• Liều lượng khuyến nghị: Đối với tinh dầu nguyên chất, khách hàng dùng 1-2 giọt/lần, pha loãng với 100-200ml nước ấm, mật ong hoặc sữa. Uống 1-2 lần/ngày, tốt nhất sau bữa ăn để tránh kích ứng dạ dày. Đối với viên nang đã được chế biến, mọi người dùng 1-2 viên/ngày (mỗi viên thường chứa khoảng 100-300mg tinh dầu).
• Tần suất: Không vượt quá 4 giọt/ngày (tinh dầu nguyên chất) hoặc liều lượng ghi trên bao bì (viên nang). Sử dụng liên tục trong 1-3 tháng, sau đó nghỉ 1 tháng để đánh giá hiệu quả rồi mới sử dụng tiếp.

Sử dụng ngoài da

• Liều lượng khuyến nghị: Pha loãng tinh dầu với dầu nền (dầu dừa, dầu ô liu, dầu jojoba) theo tỷ lệ 1:10 (1 giọt tinh dầu với 10 giọt dầu nền).
• Tần suất: 1-2 lần/ngày, tốt nhất sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ.

Khuếch tán hoặc xông hơi

• Liều lượng khuyến nghị: 3-5 giọt tinh dầu cho 100ml nước trong máy khuếch tán hoặc bát nước nóng.
• Tần suất: 1-2 lần/ngày, mỗi lần 30-60 phút, đặc biệt vào buổi tối để hỗ trợ hô hấp và thư giãn.

Uống tinh dầu thông đỏ bao lâu để thấy hiệu quả?

Thời gian để thấy hiệu quả khi uống tinh dầu thông đỏ phụ thuộc vào mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe cá nhân. 

• Hỗ trợ tăng cường miễn dịch: 2-4 tuần sẽ thấy dần hiệu quả nhưng chưa thực sự rõ rệt.
• Hỗ trợ tuần hoàn máu: Từ 6-8 tuần, hiệu quả tốt hơn ở những người có vấn đề tuần hoàn nhẹ.
• Làm đẹp da: 4-6 tuần sẽ giúp giảm mụn, nhưng chu kỳ tái tạo da khoảng 28 ngày nên hiệu quả làm đều màu sẽ chậm hơn.
• Kháng viêm: 1-3 tuần với các hiện tượng nghẹt mũi, khó thở hoặc đau xoang.

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu thông đỏ

Tinh dầu thông đỏ được chiết xuất từ cây thông đỏ, vậy nên khá an toàn so với các hoạt chất khác. Tuy nhiên, để tránh các tác dụng phụ không mong muốn, mọi người nên lưu ý khi sử dụng:

• Chỉ sử dụng các sản phẩm được chứng nhận an toàn cho đường uống (food-grade) hoặc dùng ngoài da, có nhãn mác rõ ràng từ nhà sản xuất uy tín. Tinh dầu không đạt tiêu chuẩn chứa tạp chất hoặc hóa chất gây hại, dẫn đến kích ứng da, tổn thương niêm mạc dạ dày,…
• Không sử dụng tinh dầu thông đỏ nguyên chất trực tiếp để uống hoặc bôi lên da, vì tinh dầu có nồng độ cao, có thể gây bỏng da và kích ứng.
• Không nên sử dụng cho các đối tượng phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em dưới 6 tuổi, người mắc bệnh lý nền hoặc có tiền sử dị ứng.
• Tuân thủ liều lượng khuyến nghị, không lạm dụng để tránh gây kích ứng dạ dày, tổn thương gan, thận hoặc các phản ứng độc tính khác.
• Duy trì sự đều đặn khi sử dụng tinh dầu thông đỏ, cố gắng uống vào cùng một khung giờ mỗi ngày và hạn chế sử dụng khi đói.

Qua bài viết trên, mọi người đã giải đáp được nghi vấn uống tinh dầu thông đỏ vào lúc nào tốt. Nếu còn bất cứ câu hỏi nào, khách hàng có thể liên hệ với Vivita qua số 1900 2061 nhé!