Trẻ Bị Nóng Trong Người Là Do Đâu? Cách Cải Thiện Và Phòng Tránh

Trẻ bị nóng trong người là tình trạng nóng bên trong cơ thể trẻ, thường có biểu hiện như khô da, gây khó chịu, nổi mụn nhọt, rôm sảy, nhiệt miệng, hơi thở nóng, táo bón,… Nóng trong người gây ảnh hưởng tiêu cực tới việc sinh hoạt, hấp thụ dinh dưỡng cũng như phát triển của trẻ. Vậy tình trạng này là do đâu, khắc phục và phòng tránh như thế nào?

QC

Vì sao trẻ bị nóng trong người?

Trẻ bị nóng trong người do chế độ ăn uống chưa hợp lý

Nguyên nhân phổ biến khiến trẻ nhỏ bị nóng trong người là do chế độ ăn uống không phù hợp. Nếu chế độ ăn của trẻ không cân đối, thiếu chất xơ, thiếu nước nhưng nhiều đạm, nhiều tinh bột, dầu mỡ, muối, đường,… thì sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng nóng trong.

Bên cạnh đó, trẻ nhỏ đang trong giai đoạn bú sữa mẹ sẽ chịu ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống của mẹ. Do đó, nếu chế độ ăn của mẹ chưa hợp lý thì cũng có khả năng khiến trẻ bị nóng trong người.

Do hệ cơ quan của bé chưa hoàn thiện

Ở trẻ nhỏ, hệ cơ quan chưa được hoàn thiện và hệ miễn dịch còn khá yếu. Chức năng gan, thận chưa hoàn thiện dẫn đến khả năng thanh lọc để loại bỏ các độc tố không được tốt. Độc tố không được đào thải bị tích tụ lại trong gan và thận sẽ khiến trẻ bị nóng trong người.

Rối loạn bài tiết bên trong gây nóng trong người ở trẻ

Nếu bố mẹ cho bé ăn dặm từ sớm (trước 6 tháng tuổi), hoặc đột ngột bỏ hoàn toàn sữa mẹ ra khỏi chế độ ăn hằng ngày của bé sẽ khiến hệ tiêu hóa, bài tiết bên trong của trẻ bị rối loạn. Các độc tố trong cơ thể trẻ chưa kịp đào thải sẽ dẫn đến tình trạng nóng trong người.

Do tác động từ môi trường bên ngoài

Nguyên nhân trẻ bị nóng trong người cũng có thể xuất phát từ các yếu tố của môi trường bên ngoài, chẳng hạn như do thời tiết quá nóng, bụi bẩn, vi khuẩn,…

Tác dụng phụ của việc sử dụng thuốc và thực phẩm

Việc bố mẹ cho bé dùng thuốc (đặc biệt là thuốc kháng sinh), thực phẩm cũng như sữa không phù hợp cũng có thể khiến trẻ bị nóng trong người.

Trẻ bị nóng trong người phải làm sao?

Tăng cường cho trẻ bú sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt và lành tính nhất giúp cải thiện nóng trong người ở trẻ. Với trẻ sơ sinh đang bú sữa mẹ hoàn toàn, mẹ cần duy trì chế độ ăn uống một cách cân đối và khoa học để tăng cường nguồn sữa cũng như hạn chế tình trạng nóng trong của trẻ.

Đối với trẻ từ 6 tháng tuổi, bên cạnh sữa mẹ, cần cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày. Uống nhiều nước giúp cơ thể trẻ được thanh lọc, giảm thiểu các chất độc hại, đồng thời giúp tăng cường chức năng gan, thận.

Các loại rau củ có tính mát giúp cải thiện nóng trong người ở trẻ

Rau củ là thực phẩm không nên thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ. Không chỉ giúp nhuận tràng, các loại rau củ còn có tác dụng làm mát gan, tiêu độc cho trẻ.

• Rau ngót
  Rau ngót có tính hàn, vị ngọt nhẹ và chứa hàm lượng chất xơ cao, dễ tiêu hóa, giúp làm mát gan, thanh nhiệt. Mẹ có thể bổ sung các món canh từ rau ngót vào thực đơn của trẻ để cải thiện tình trạng trẻ bị nóng trong người.
• Rau mồng tơi
  Cũng như rau ngót, rau mồng tơi có tính hàn, nằm trong danh sách những loại thực phẩm nhuận tràng, giải độc, giải nhiệt tốt. Bên cạnh đó, rau mồng tơi còn chứa thành phần pectin, có tác dụng chữa trị một số bệnh về gan. Do đó, các món ăn từ rau mồng tơi sẽ là trợ thủ đắc lực trong việc cải thiện nóng trong ở trẻ.
• Rau bắp cải
  Trong bắp cải có chứa lượng lớn enzyme, giúp thanh nhiệt, giải độc, đào thải chất béo và độc tố, tăng cường chức năng gan, thận. Các món ăn từ cải bắp sẽ hỗ trợ đẩy lùi trình trạng trẻ bị nóng trong người một cách hiệu quả.
• Bí xanh (bí đao)
  Bí xanh là loại thực phẩm giàu nước, có tính mát và rất dễ ăn, do đó rất phù hợp để giải nhiệt cho trẻ bị nóng trong người. Các món cháo, canh từ bí xanh vừa ngon miệng, thanh mát lại bổ dưỡng, cần được thường xuyên bổ sung trong các bữa ăn của trẻ.
• Rau dền
  Rau dền có tính hàn, vị ngọt thanh, giúp thanh nhiệt, giải độc gan. Thêm vào đó, các acid béo không no và sterol chứa trong rau dền còn hỗ trợ thải trừ chất phóng xạ, đào thải độc tố trong cơ thể trẻ.
• Súp lơ xanh
  Súp lơ xanh giúp tăng cường hàm lượng glucosinolate trong cơ thể, kích thích enzyme giải độc, đào thải độc tố trong cơ thể, giúp cải thiện nóng trong cho trẻ. Bên cạnh đó, súp lơ xanh còn chứa rất nhiều dinh dưỡng khác rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ.
• Mướp đắng
  Mướp đắng hay khổ qua là loại thực phẩm rất tốt cho thể trạng. Mướp đắng mang tính hàn, nhưng có vị đắng nên thường không được trẻ nhỏ ưa chuộng. Bố mẹ có thể nấu cháo hoặc ép lấy nước cho trẻ dễ ăn và hấp thụ, đồng thời cải thiện nóng trong một cách hiệu quả.

Các loại trái cây giàu vitamin 

Trái cây là nguồn thực phẩm tự nhiên giàu vitamin, rất tốt cho cơ thể và đặc biệt giúp hỗ trợ đẩy lùi tình trạng nóng trong ở trẻ. Bố mẹ có thể cho trẻ dùng trực tiếp, ép lấy nước hoặc xay thành sinh tố để bổ sung vào thực đơn hằng ngày của trẻ.

Tuy nhiên, bố mẹ cần tránh cho trẻ ăn các loại trái cây có tính nóng như sầu riêng, vải, mít, mận, đào,… Thay vào đó, hãy sử dụng các loại trái cây như sau:

• Táo
  Táo có chứa nhiều vitamin, hỗ trợ hoạt động của enzyme. Đặc biệt, cũng như rau mồng tơi, trong táo chứa hàm lượng pectin có khả năng thải độc gan hiệu quả. Mẹ có thể cho trẻ dùng táo mỗi ngày để đẩy lùi tình trạng nóng trong ở trẻ.
• Bơ
  Không chỉ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, mà các loại vitamin và khoáng chất chứa trong bơ còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, trị nóng trong người hiệu quả. Sinh tố bơ hay bơ dầm với sữa tươi hoặc sữa đặc là món khoái khẩu được nhiều bạn nhỏ ưa chuộng. Vì vậy, đừng bỏ qua loại trái cây này nếu muốn cải thiện tình trạng nóng trong người ở trẻ.
• Dưa hấu
  Đây là loại trái cây giàu nước, giàu vitamin và khoáng chất. Trong dưa hấu còn chứa thành phần khoáng chất đồng và beta carotene, giúp bảo vệ gan và thanh lọc cơ thể, là lựa chọn không tồi khi trẻ bị nóng trong người.
• Bưởi, cam, quýt
  Các loại trái cây họ bưởi, cam, quýt không chỉ giúp làm giảm hàm lượng cholesterol mà còn kích thích hoạt động của enzyme, hỗ trợ tăng cường chức năng gan và giải nhiệt hiệu quả cho trẻ.

Các loại thức uống thanh nhiệt cho trẻ

• Bột sắn dây
  Nước sắn dây là thức uống không còn xa lạ trong việc thanh nhiệt cho cơ thể. Không những thế, bột sắn dây còn hỗ trợ đẩy lùi các thành phần độc tố tích tụ bên trong cơ thể, giúp hạn chế rôm sảy ở trẻ.
  Tuy nhiên, hệ cơ quan ở trẻ chưa được hoàn thiện có thể gây khó tiêu hóa, tiêu chảy, lạnh bụng,… khi dùng bột sắn dây pha trực tiếp với nước. Thay vào đó, các mẹ hãy nấu chín bột sắn dây cho trẻ ăn để cải thiện nóng trong ở trẻ.
• Rau má, rau diếp cá
  Rau má là loại rau đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm có chức năng giải độc và làm mát gan. Trong rau má và rau diếp cá chứa nhiều khoáng chất giúp tăng cường chức năng đào thải độc tố của gan. Khi trẻ bị nóng trong người dẫn đến rôm sảy, mụn nhọt, chảy máu cam,…, mẹ có thể dùng rau má hoặc rau diếp cá, xay lấy nước rồi pha loãng cho trẻ uống.
  (*Nếu trẻ dưới 1 tuổi, mẹ nên cho bé dùng canh rau má xay nhuyễn hoặc nước rau má luộc, không nên xay trực tiếp cho bé uống.)
• Nước cam, nước chanh
  Các mẹ dùng cam, chanh đem vắt nước, pha cùng với đường cho bé uống sẽ giúp cải thiện nóng trong một cách nhanh chóng và hiệu quả bởi thành phần vitamin C dồi dào có chứa trong cam, chanh.

Các loại thảo dược hỗ trợ đẩy lùi nóng trong ở trẻ

Các loại thảo mộc, thảo dược trong tự nhiên là các bài thuốc dân gian hiệu quả giúp đẩy lùi tình trạng trẻ bị nóng trong người.

• Kim ngân hoa: dùng nấu nước uống sẽ giúp giải nhiệt, điều trị rôm sảy, nóng trong người ở trẻ.
• Ké đầu ngựa: có vị ngọt nhẹ, giúp tiêu độc, làm ra mồ hôi.
• Sài đất: sắc lấy nước cho trẻ uống, giúp thanh nhiệt, chữa nóng trong người ở trẻ. Ngoài ra mẹ có thể đem sài đất rửa sạch, vò nát rồi nấu nước tắm cho trẻ, giúp trị rôm sảy.
• Lá khế: dùng nấu nước tắm cho trẻ hoặc sắc lấy nước uống mỗi ngày để điều trị rôm sảy, mề đay, trị nóng trong người.

Bổ sung các loại sữa mát cho trẻ

Với trẻ nhỏ sử dụng nguồn sữa công thức, các bậc cha mẹ nên lựa chọn dòng sữa mát để hỗ trợ phòng tránh cũng như cải thiện tình trạng nóng trong người của trẻ.

Sữa mát là các loại sữa được làm từ nguyên liệu tự nhiên, chứa thành phần chất xơ hòa tan, có chứa các dưỡng chất gần giống với sữa mẹ nhất, giúp trẻ dễ tiêu hóa và thường ít đường, có vị thanh mát.

Tìm hiểu thêm:

• Top 7 loại sữa cho bé dưới 1 tuổi giúp bé phát triển toàn diện
• Top 12 Loại Sữa Bột Tốt Cho Bé Các Chuyên Gia Khuyên Dùng

Cách phòng tránh tình trạng nóng trong người ở trẻ

Hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn dầu mỡ, cay nóng

Những loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng chưa bao giờ là thực phẩm tốt, an toàn cho cơ thể. Các bậc cha mẹ cần hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, có vị quá cay, nóng, nhiều gừng, nhiều tiêu, ớt. Đây là những loại thực phẩm mà khi cơ thể hấp thụ vào sẽ sinh ra nhiều nhiệt lượng, rất dễ khiến trẻ bị nóng trong người.

Hạn chế cho trẻ ăn thực phẩm giàu đạm

Đạm là nhóm chất rất cần cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, bố mẹ chỉ nên cho trẻ bổ sung lượng chất đạm vừa đủ, bởi các loại thực phẩm chứa nhiều đạm sẽ làm giảm chức năng gan, thận, gây tích tụ nhiều độc tố khó bài tiết trong cơ thể, dẫn đến tình trạng nóng trong người ở trẻ.

Hạn chế đồ ăn giàu tinh bột, đồ ăn quá mặn

Các loại đồ ăn quá mặn, quá nhiều tinh bột cũng khiến chức năng của gan, thận bị suy giảm. Hơn nữa, nhóm thực phẩm này còn gây mất nước trong cơ thể, khiến trẻ bị nóng trong người.

Cung cấp đủ nước mỗi ngày cho trẻ

Nước là yếu tố vô cùng quan trọng đối với hoạt động chức năng của gan, thận và hệ bài tiết. Nếu cơ thể trẻ bị thiếu nước, hoạt động của gan và thận sẽ bị ảnh hưởng, chức năng suy giảm, ảnh hưởng đến khả năng thanh lọc cơ thể và là tác nhân gây nóng trong người ở trẻ nhỏ.

Giữ gìn vệ sinh da cho trẻ

Tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày, giữ gìn vệ sinh tay chân cho trẻ sau khi trẻ ăn uống, chơi đùa sẽ giúp bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Đồng thời, đây cũng là cách để làm mát cho cơ thể trẻ, giúp ngăn ngừa tình trạng nóng trong, nhất là vào những ngày hè nắng nóng.

Bên cạnh đó, bố mẹ nên cho trẻ mặc đồ rộng rãi, thoáng mát cũng như vệ sinh nhà cửa sạch sẽ để tránh các tác nhân bụi bẩn, vi khuẩn từ môi trường xung quanh gây hại cho trẻ.

Khuyến khích trẻ rèn luyện thân thể để tránh tình trạng trẻ bị nóng trong người

Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, bố mẹ cũng cần tập thói quen sinh hoạt lành mạnh cho trẻ, khuyến khích trẻ rèn luyện thân thể, tăng cường vận động để bài tiết các chất độc tố qua tuyến mồ hôi, tránh tình trạng nóng trong người, đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể trẻ

Hy vọng rằng qua bài viết vừa rồi, độc giả đã hiểu thêm về tình trạng trẻ bị nóng trong người, cách cải thiện cũng như phòng tránh tình trạng nóng trong ở trẻ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc tư vấn, hãy liên hệ chúng tôi qua Website: Vivita.vn hoặc hotline: 1900 2061, hoặc có thể để lại bình luận ngay bên dưới để chúng tôi kịp thời hỗ trợ nhé!