Tham gia Đánh giá, Review sản phẩm hoặc được tư vấn bệnh Miễn phí qua Zalo Vivita: 0906 999 452

Xem ngay
0

Nguyên nhân gây cứng khớp vai là gì? Cách khắc phục

Viết bởi Ngọc Trúc Dược Sĩ 0 bình luận

Cứng khớp vai là gì?

Cứng khớp vai hay còn gọi là viêm co rút khớp vai là sự dính của bao khớp gây đau và cứng bên trong khớp, gây khó khăn trong vận động khớp vai. Triệu chứng phổ biến của bệnh cứng khớp vai là bệnh nhân có cảm giác đau vai, hạn chế vận động vai: khó đưa tay chải đầu, hoặc đưa tay ra sau lưng lấy bóp trong túi quần, hay mặc áo ngực; hoặc cảm thấy cứng khớp vai rõ rệt nếu ở giai đoạn nặng,…

Những ai thường mắc phải cứng khớp vai?

Bệnh này chiếm 2% dân số, thường gặp ở lứa tuổi 40 – 60 và nữ thường mắc hơn nam, đặc biệt, những người từ 40 tuổi trở lên. Ngoài ra, bệnh có thể xuất hiện ở những người đang trong giai đoạn hồi phục sau khi phẫu thuật từ  đột quỵ hoặc cắt bỏ tuyến vú,.. Mọi người hoàn toàn có thể giảm thiểu các yếu tố nguy cơ để giảm nguy cơ mắc bệnh. 

cung-khop-vai-hay-con-goi-la-viem-co-rut-khop-vai
Cứng khớp vai hay còn gọi là viêm co rút khớp vai

Nguyên nhân gây cứng khớp vai 

Hiện tại, nền Y học vẫn chưa khám phá được hoàn toàn các nguyên nhân gây ra cứng khớp vì bệnh không có dấu hiệu báo trước. Tuy nhiên, y học nhận định được một vài yếu tố có thể làm tăng nguy cơ gây ra triệu chứng cứng khớp vai. Cùng tìm hiểu nhé:

  • Chấn thương vai: các chấn thương tưởng đơn giản bong gân, giãn dây chằng, trật khớp cũng có thể dẫn đến cứng khớp vai.
  • Độ tuổi: người cao tuổi thường có nguy cơ mắc bệnh cứng khớp vai hơn bình thường.
  • Giới tính: Nữ được đánh giá là có tỉ lệ mắc bệnh cao hơn nam giới
  • Do bất động, nghỉ ngơi khớp quá lâu sau chấn thương, phẫu thuật vai; giảm vận động khớp do chấn thương chóp xoay, gãy tay, đột quỵ, hậu phẫu, từ đó dẫn đến cứng khớp vai.
  • Mắc các bệnh lý khác như: tiểu đường (khoảng 15% bệnh nhân tiểu đường có triệu chứng cứng khớp vai), các vấn đề về tuyến giáp (như cường giáp và suy giáp), lao, Parkinson, bệnh tim mạch hoặc đột quỵ cũng có các biến chứng liên quan đến cứng khớp vai.
  • Bệnh lý gân chóp xoay vai: viêm, rách gân.
  • Viêm khớp vai, viêm bao hoạt dịch chu vai
  • Gãy xương đòn, xương bả vai, cánh tay
  • Bệnh lý cột sống cổ, chèn ép thần kinh
  • Sau khi sử dụng  đai nẹp bất động hay phẫu thuật xương khớp vùng vai.

Các cách khắc phục cứng khớp vai:

Cứng khớp vai thường là triệu chứng có thể chữa dứt điểm nhưng cần thời gian khá lâu, khoảng 3 năm. Một quá trình điều trị cứng khớp vai hiệu quả sẽ tập trung vào việc kiểm soát các cơn đau và biên độ vận động của vai thông qua các phương pháp điều trị dưới đây: 

  • Điều trị không phẫu thuật: Hơn 90% bệnh nhân cứng khớp vai có thể khỏi bệnh nhờ vào giảm đau và phục hồi biên độ vận động.
    • Thuốc kháng viêm Non-steroid: Như thuốc Aspirin và Ibuprofen giúp giảm đau và giảm sưng nề.
    • Thuốc Corticoid tiêm: corticoid kháng viêm mạnh tiêm trực tiếp vào khớp vai.
    • Vật lý trị liệu: Luyện tập những bài tập giúp cải thiện biên độ vận động.
cung-khop-vai-thuong-la-trieu-chung-co-the-chua-dut-diem-nhung-can-thoi-gian-kha-lau
Cứng khớp vai thường là triệu chứng có thể chữa dứt điểm nhưng cần thời gian khá lâu
  • Điều trị bằng phẫu thuật:

Nếu những triệu chứng đau cứng khớp vai không thể thuyên giảm nhờ vào thuốc giảm đau và vật lý trị liệu thì rất có thể bạn sẽ được chỉ định phẫu thuật. Phẫu thuật cứng khớp vai có cơ chế là sự căng giãn và giải phóng sự dính của bao khớp, phương pháp thông thường bao gồm nắn dưới gây mê và nội soi khớp vai.

Nắn dưới gây mê: Sau khi tiến hành gây mê cho bệnh nhân, bác sĩ phẫu thuật sẽ tiến hành nắn bẻ vai của bạn nhằm mục đích làm rách bao khớp, từ đó giải phóng sự cứng dính khớp vai và tăng biên độ vận động trở lại bình thường.

Nội soi khớp vai: Nội soi là quá trình bác sĩ tiến hành cắt bỏ bao khớp tại những vị trí gây cứng bằng dụng cụ chuyên biệt. Hầu như tất cả các trường hợp điều trị bằng phẫu thuật đều kết hợp nội soi với nắn dưới gây mê để đạt hiệu quả điều trị cao nhất.

  • Phục hồi:  Việc tập vật lý trị liệu hậu phẫu đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hồi phục. Thời gian phục hồi kéo dài từ 6 tuần đến 3 tháng tuỳ vào chất lượng vật lý trị liệu. Đa số các ca phẫu thuật đều giúp cải thiện các cơn đau và  phục hồi được biên độ vận động cho khớp. Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp không phục hồi hết biên độ vận động sau một thời gian dài tập vật lý trị liệu và có nguy cơ dính lại một phần.

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh cứng khớp vai để cải thiện bệnh:

Nhìn chung, thực đơn dinh dưỡng của bệnh nhân cứng khớp vai cần đảm bảo đủ 4 nhóm dưỡng chất chính như những người bình thường khác bao gồm: đạm, bột đường, chất béo và vitamin, khoáng chất. Ngoài ra, thực đơn dinh dưỡng của người bị cứng khớp cần tập trung bổ sung các thực phẩm chứa hàm lượng cao Omega-3 như cá ngừ, cá hồi, cá trích, tôm, dầu cá, dầu hạnh nhân, dầu ô-liu.

nguoi-bi-cung-khop-can-tap-trung-bo-sung-cac-thuc-pham-chua-ham-luong-cao-omega-3
Người bị cứng khớp cần tập trung bổ sung các thực phẩm chứa hàm lượng cao Omega-3

Ngoài ra, Vitamin E được chứng minh là có  tác dụng làm giảm các triệu chứng đặc trưng của viêm khớp, cứng khớp. Vì vậy,  người bị bệnh cứng khớp vai nên quan tâm bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E như rau mầm lúa mì, các loại hạt, ngô, ô liu, rau lá xanh, cà chua, đu đủ, xoài, kiwi,..

Không những thế, chất xơ cũng được đánh giá cao trong việc làm giảm tình trạng viêm khớp, cứng khớp. Chất xơ có nhiều trong các loại trái cây và rau củ quả nên các bệnh nhân cứng khớp cần tích cực bổ sung các thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày. Bơ cũng là một loại quả đáng cân nhắc để bổ sung vào thực đơn vì những dưỡng chất trong loại quả này có công dụng tăng sinh collagen, tốt cho hệ xương khớp. Không những thế, với hàm lượng lớn phytosterol, carotenoid, axit béo omega-3 có sẽ giúp giảm đau và kháng viêm rất tốt. 

Trong danh sách các loại thực phẩm tốt cho xương khớp không thể thiếu sữa, đậu hũ và rau xanh bởi hàm lượng canxi có trong chúng giúp thúc đẩy và hình thành hệ xương khớp chắc khỏe. Theo khuyến cáo của các y bác sĩ chuyên khoa, người bệnh xương khớp nói chung nên uống 2 ly sữa mỗi ngày. Ngoài ra, có thể bổ sung chén đậu phụ hàng ngày. Các loại rau có màu xanh đậm như cải xoong, rau bina, súp lơ xanh, bắp cải có hàm lượng lớn canxi và các chất chống oxy hóa giúp cải thiện tình trạng viêm, cứng khớp.

Trên thị trường cũng có nhiều loại nấm giúp kháng viêm, giảm cứng khớp và đau khớp hiệu quả. Người bệnh có thể chế biến các món đa dạng như canh nấm đông cô, nấm hương xào thập cẩm, lẩu nấm,.. để tránh cảm giác chán.

ngu-coc-lua-mi-gao-lut-lua-mach-dencung-la-mot-nhom-thuc-pham-ma-nguoi-bi-benh-cung-khop-vai-nen-bo-sung
Ngũ cốc, lúa mì, gạo lứt, lúa mạch đen…cũng là một nhóm thực phẩm mà người bị bệnh cứng khớp vai nên bổ sung

Ngũ cốc, lúa mì, gạo lứt, lúa mạch đen…cũng là một nhóm thực phẩm mà người bị bệnh cứng khớp vai nên bổ sung. Ngoài việc bổ sung các thực phẩm trên, người bệnh nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn. 

Người bị cứng khớp vai nên kiêng gì?

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tốt cho xương khớp, người bệnh cứng khớp vai cũng cần lưu ý hạn chế những loại thực phẩm kích thích viêm đau. Cùng điểm qua một số các loại thực phẩm mà người bệnh cứng khớp vai cần tránh:

  • Thực phẩm nhiều muối như thức ăn nhanh, khoai tây chiên, dưa muối, đồ ăn đóng hộp,… làm tăng lượng muối dư thừa trong cơ thể, từ đó giữ nước, gây viêm sưng.
  • Các loại thịt đỏ như hịt lợn, thịt bò, thịt cừu, thịt dê,… chứa hàm lượng lớn axít béo omega-6, cholesterol làm nghiêm trọng tình trạng viêm và tăng nguy cơ tái phát các triệu chứng cứng khớp.
  • Thực phẩm nhiều dầu mỡ làm tăng cao khả năng viêm khớp, cứng khớp.
  • Rượu, bia, thuốc lá, các chất kích thích nếu dung nạp nhiều trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến xương khớp, và làm trầm trọng thêm  thêm các triệu chứng cứng khớp và đau khớp hiện có.
ruou-bia-thuoc-la-cac-chat-kich-thich-neu-dung-nap-nhieu-trong-thoi-gian-dai-se-gay-anh-huong-tieu-cuc-den-xuong-khop
Rượu, bia, thuốc lá, các chất kích thích nếu dung nạp nhiều trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến xương khớp

Trên đây là thông tin về nguyên nhân gây cứng khớp và các cách điều trị, cải thiện bệnh. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn đọc hiểu hơn về bệnh cứng khớp vai này.

 

Bài cùng chuyên mục


Share bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Nếu có câu hỏi nào thêm, bạn có thể để lại thông tin để nhận tư vấn của chúng tôi.

Để lại bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Hotline (24/7)


    1900 2061