Tham gia Đánh giá, Review sản phẩm hoặc được tư vấn bệnh Miễn phí qua Zalo Vivita: 0906 999 452

Xem ngay
0
huong-dan-xoa-bop-cho-nguoi-thoat-vi-dia-dem

Hướng dẫn cách xoa bóp giảm đau cho người thoát vị đĩa đệm

Viết bởi Ngọc Trúc Dược Sĩ 0 bình luận

Hiện nay, các phương pháp châm cứu hay bấm huyệt được nhiều người sử dụng khi chữa bệnh. Xoa bóp cho người bị thoát vị đĩa đệm là một trong số những cách được áp dụng phổ biến để hỗ trợ điều trị các căn bệnh hiện nay. Mời bạn đọc tìm hiểu các hướng dẫn cách xoa bóp giảm đau cho người thoát vị đĩa đệm qua bài viết dưới đây nhé!

Tác dụng xoa bóp cho người bị thoát vị đĩa đệm

Phòng ngừa, đẩy lùi bệnh trạng

Thoát vị đĩa đệm là hiện tượng đĩa đệm bị dịch chuyển ra khỏi vị trí vốn dĩ trong cột sống. Triệu chứng thường gặp là các cơn đau lưng, nhức mỏi thường xuyên. Việc tiến hành các động tác xoa bóp hoặc tham khảo thêm top 7 máy massage lưng hồng ngoại đa năng tốt nhất giúp cải thiện triệu chứng bệnh thậm chí là đẩy lùi bệnh thoát vị đĩa đệm mà không cần phẫu thuật.

Ngăn bệnh phát triển

Ngoài công dụng đẩy lùi tình trạng bệnh lý thì các động tác xoa bóp cho người bị thoát vị đĩa đệm, kết hợp với một số bài tập cho lưng, có thể ngăn ngừa tình trạng bệnh phát triển nặng thêm, không tốn quá nhiều chi phí. Trong trường hợp muốn chữa trị hiệu quả hơn nữa, bạn nên mua bổ sung máy massage chuyên dụng hỗ trợ xoa bóp cho vùng bị tổn thương.

Hỗ trợ hồi phục chức năng cho người bị bệnh

Người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm thường bị giảm thiểu các chức năng của cột sống như đứng lên ngồi xuống khó khăn và không thể khiêng vác đồ vật do đĩa đệm bị tổn thương. Các động tác xoa bóp bấm huyệt giúp hỗ trợ phục hồi các chức năng cho người bệnh mắc chứng thoát vị đĩa đệm, giảm đau nhức và dần phục hồi khả năng vận động cho bệnh nhân.

Ngăn ngừa bệnh tái phát

Thoát vị đĩa đệm có nguy cơ tái phát ở người lớn tuổi đã từng mắc bệnh. Việc tiến hành xoa bóp hoặc massage body vật lý trị liệu kết hợp thư giãn cho người từng mắc bệnh sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tái phát.

Ngăn ngừa bệnh thoái hóa cột sống

Người mắc thoát vị đĩa đệm có thể đi kèm với thoái hóa cột sống do cột sống của người bệnh bị tổn thương. Các động tác xoa bóp cho người bị thoát vị đĩa đệm có thể một phần giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa cột sống nhờ các tác động tốt tới cột sống của người bệnh, giúp lưu thông mạch máu và cải thiện khả năng đẩy lùi cả hai loại bệnh lý này.

Hướng dẫn cách xoa bóp giảm đau cho người thoát vị đĩa đệm

Chườm nóng

Chườm nóng để chữa thoát vị đĩa đệm là phương pháp được rất nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả. Nhiệt độ nóng từ úi chườm sẽ có tác dụng làm thư giãn các đốt sống, hạn chế gây chèn ép lên các dây thần kinh ở đĩa đệm, từ đó cơn đau nhức sẽ thuyên giảm một cách nhanh chóng. Đồng thời, chườm nóng còn có khả năng làm giảm sự tắc nghẽn, thúc đẩy quá trình lưu thông máu bên trong cơ thể, từ đó oxy và chất dinh dưỡng cung cấp cho xương khớp sẽ nhiều hơn, có tác dụng rất tốt trong quá trình điều trị bệnh. Cách chườm nóng chữa thoát vị đĩa đệm rất đơn giản, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn dưới đây:

huong -dan-xoa-bop-cho-nguoi-thoat-vi-dia-dem
Chườm nóng để chữa thoát vị đĩa đệm là phương pháp được rất nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả

– Nguyên liệu:

  • Túi chườm nóng
  • Nước nóng 70 độ C

– Cách thực hiện:

  • Cho nước nóng vào trong túi chườm, sử dụng gối kê cao vùng bị thoát vị đĩa đệm.
  • Sử dụng túi chườm nhẹ lên vùng bị thoát vị đĩa đệm trong khoảng 15 – 20 phút.
  • Người bệnh chỉ nên thực hiện chườm 1 lần/ngày trước khi đi ngủ sẽ có tác dụng giảm đau, giúp cơ thể đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Massage

Massage chữa thoát vị đĩa đệm có tác dụng hạn chế tình trạng căng cứng của xương khớp, giúp làm giảm các cơn đau nhức do bệnh gây ra. Các động tác xoa, bóp, lăn, day trong massage có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu bên trong cơ thể, hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh một cách đáng kể.

Nếu người bệnh thường xuyên massage thì hệ thống cơ, dây chằng và thần kinh ở vùng địa đệm bị tổn thương sẽ được phục hồi nhanh chóng. Đồng thời, chất nhờn sẽ được tiết ra nhiều hơn giúp hoạt động của xương khớp trở nên linh hoạt và hạn chế tình trạng khô khớp. Một số động tác thường được sử dụng trong massage để chữa thoát vị đĩa đệm là:

  • Xoa: Sử dụng các đầu ngón tay xoa bóp lên vùng xương khớp bị đau nhức do thoát vị đĩa đệm gây ra. Thực hiện xoa bóp theo ngược chiều kim đồng hồ trong khoảng 5 phút.
  • Bóp: Dùng ngón cái làm điểm tựa và sử dụng các ngón tay còn lại bóp vào vị trí đau nhức với một lực vừa phải, bóp liên tục trong khoảng 5 phút cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra sẽ giảm dần.
  • Lăn: Sử dụng các ngón tay lăn dọc theo hai bên cuộc sống, kiên trì thực hiện trong khoảng 5 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất.
  • Day: Dùng ngón cái và ngón út ấn xuống, day chậm với một lực vừa phải tại các vùng xương khớp bị tổn thương. Nên thực hiện động tác này trong 3 phút sẽ có tác dụng làm thư giãn và giảm đau rất hiệu quả.

Bài tập đơn giản

Bước 1: Làm giãn các cơ lưng và mông

Dùng mu bàn tay, ngón tay út và ngón tay cái, dùng sức ấn xuống da người bệnh, di chuyển tay theo hình tròn, dọc theo từ đốt sống lưng tới mông 3 lần. Dùng các khớp ngón tay và khớp cổ tay ép lên thịt bệnh nhân theo chiều tương tự 3 lần. Cuối cùng, dùng hai bàn tay vừa bóp vừa kéo thịt hai bên cột sống của người bệnh 3 lần.

Bước 2: Xoa bóp đoạn thắt lưng bị tổn thương

Kết hợp ấn, day và xoay theo chiều kim đồng hồ lên các huyệt thận du, đại trường du và cách du trên lưng bệnh nhân, từ 3 tới 5 phút. Bấm vào các huyệt từ từ, tăng dần đến khi bệnh nhân cảm nhận được căng tức thì ngưng khoảng 1 phút rồi lặp lại.

Dựa vào phim CT để xác định vùng đĩa đệm bị thoát vị, dùng ngón cái ấn và nắn theo hướng ngược lại với vị trí thoát vị đĩa đệm, dùng lực nhẹ nhàng trong vòng từ 3 tới 5 phút. Tùy theo tình trạng bệnh lý của từng bệnh nhân mà dùng lực xoa bóp, thời gian cũng như thời điểm xoa bóp cho phù hợp. Tiến hành xoa bóp thường xuyên và đều đặn để đạt được hiệu quả tối đa.Một số lưu ý khi tiến hành chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà

huong -dan-xoa-bop-cho-nguoi-thoat-vi-dia-dem
Dựa vào phim CT để xác định vùng đĩa đệm bị thoát vị

Một số lưu ý cho người thoát vị đĩa đệm

  • Khi thực hiện điều trị thoát vị đĩa đệm bằng các phương pháp ở trên yêu cầu người bệnh cần phải kiên trì áp dụng trong thời gian dài mới đem lại hiệu quả như mong muốn.
  • Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống khoa học và hợp lý sẽ có tác dụng rất tốt đến quá trình điều trị bệnh. Nên tăng cường bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày các loại thực phẩm giàu canxi, vitamin D, Omega-3 rất tốt cho hệ thống xương khớp.
  • Tuyệt đối tránh xa đồ uống có cồn và chất kích thích, đây là nhóm thực phẩm có hại cho sức khỏe và ảnh hưởng không tốt đến quá trình điều trị bệnh.
  • Tăng cường luyện tập thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe, hệ thống xương khớp trở nên chắc khỏe và linh hoạt hơn. Không nên luyện tập các động tác làm gia tăng áp lực lên dây thần kinh tọa và xương khớp gây đau nhức.
  • Nên thường xuyên đi lại, hạn chế ngồi một chỗ hoặc đứng quá lâu sẽ gia tăng áp lực lên cột sống, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp. Cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi sao cho hợp lý.
  • Những trường hợp thoát vị đĩa đệm nặng, gây ra các triệu chứng ảnh hưởng lớn đến đời sống sinh hoạt hàng ngày thì người bệnh nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa xương khớp tiến hành thăm khám để được phác đồ điều trị phù hợp.

Hy vọng với những thông tin bổ ích trên về cách Hướng dẫn cách xoa bóp giảm đau cho người thoát vị đĩa đệm sẽ giúp bạn đọc cảm thấy thú vị. Chúc bạn có một sức khỏe tốt!

Bài cùng chuyên mục


Share bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Nếu có câu hỏi nào thêm, bạn có thể để lại thông tin để nhận tư vấn của chúng tôi.

Để lại bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Hotline (24/7)


    1900 2061